Misato的香氣札記

橙花精油的九大功效以及對應的專屬配方：
1. 抗焦慮與情緒穩定的作用
推薦配方：橙花 ＋ 佛手柑

2. 透過調節HPA軸，來降低壓力荷爾蒙
推薦配方：橙花 ＋ 乳香

3. 調節自律神經，進而改善睡眠品質
推薦配方：橙花 ＋ 真正薰衣草

4. 緩解更年期不適，並支持荷爾蒙與血壓調節
推薦配方：橙花 ＋ 快樂鼠尾草

5. 改善經前症候群 (PMS) 的身心不舒服
推薦配方：橙花 ＋ 甜馬鬱蘭

6. 穩定心血管與血壓
推薦配方（壓力大、血壓偏高者）：橙花 ＋ 依蘭依蘭
推薦配方（低血壓）：橙花 ＋ 甜橙

7. 具有抗發炎與止痛潛力
推薦配方：橙花 ＋ 岩蘭草

8. 具有抗氧化與細胞保護作用
推薦配方：橙花 ＋ 永久花

9. 具有抗菌與皮膚修護潛力
推薦配方：橙花 ＋ 玫瑰天竺葵

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台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！

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還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！

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好醫生的臉書一定要追一下的啦！
【中西醫師洪啓豪 泰陽中醫】 https://www.facebook.com/veryyoungTCMclinic/?locale=zh_TW

聽中醫開講真的讓我長智慧了！ 來聽我好友豪醫和大家分享什麼是調體質， 最後有好吃的食膳和大家分享唷！

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「狐假虎威」， 

可能根本不是寓言，而是真的。 

狐狸到底怎麼活下去的？ 

搜尋《胡說成語》， 從這一集開始聽。

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它能幫我們建立芳療知識庫，運用AI技術，查找資料就超方便了呢！

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最近在一場商業聚會認識一個「人生勝利組」，結果居然是個天才雷普利！
這一集我想聊聊這種人格是怎麼形成的，以及從神經科學和芳療的角度，我們能不能幫助一個人慢慢回到真實的自己。
【雷普利心靈放鬆配方】
真正薰衣草2滴+乳香2滴+玫瑰天竺葵1滴+澳洲檀香1滴

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手部一直出現濕疹乾裂等問題，實在有夠困擾的...
我也被這問題煩很多年，最近多調配出來一個好用的護手霜配方，
來和你分享～

【富貴止癢配方】

基底：4ml金盞花浸泡油+6ml橄欖油

精油：澳洲檀香１滴+岩蘭草２滴+廣藿香３滴

【芳療護手霜】

基底：乳油木果脂＋甜杏仁油

精油：藍艾菊2滴＋羅馬洋甘菊1滴＋真正薰衣草2滴＋岩蘭草1滴

純露：乳香純露

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花梨木精油的七大功效：

神經保護與鎮靜抗焦慮機制

白天：花梨木 ＋乳香
夜晚：花梨木 ＋真正薰衣草

具有抗氧化活性與細胞環境穩定作用

精油配方：花梨木 ＋大西洋雪松

具有抗發炎潛力與免疫訊號調節作用

精油配方：花梨木＋乳香 ＋真正薰衣草

具有鎮痛作用與神經傳導調節機制

精油配方：花梨木 ＋甜馬鬱蘭

具有血管舒張與心血管調節潛力

精油配方：花梨木＋橙花

具有抗微生物活性與細胞膜破壞機制

精油配方：花梨木＋玫瑰草 ＋廣藿香

具有細胞凋亡誘導潛力與抗腫瘤的機轉

精油配方：花梨木＋真正薰衣草＋乳香

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最新的腦科學～帶我們了解分散的專注力是怎麼被拉回來的！
芳療當然在這上面發揮幫助囉！
白天用配方：迷迭香＋檸檬。
睡前用配方：玫瑰天竺葵＋葡萄柚

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飲食控制最困難的，就是戒糖戒咖啡因...
這集來了解背後的生理機制，還有芳療怎麼在這方面幫大忙！

【降低吃甜的慾望～嗅吸配方】
使用精油：玫瑰天竺葵＋佛手柑＋薑

【防止戒糖破功的嗅吸配方】
使用精油：岩蘭草＋大西洋雪松＋乳香＋一滴伊蘭伊蘭

【戒斷咖啡因時的嗅吸配方】
使用精油：真正薰衣草＋乳香＋岩蘭草＋「少量」檸檬

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你的錢，有在替你工作嗎？我是理財醫生陳大仁。《大仁的鈔能力》只講實戰邏輯：教你避開買房陷阱、打造股票現金流、掌握加密貨幣。每週更有免費直播課，教你如何讓投資變簡單，拿回財富主控權！

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有時候想事情想到鑽牛角尖了嗎？
又或者感覺被一些聽都沒聽過的宇宙道理給洗腦了？
這在心理學裡都有解釋的唷～
邊嗅吸植物香氣～來聽聽我怎麼破解謎團吧！

「我思故我在」薰香嗅吸配方：
精油比例：大花茉莉2滴＋乳香3滴＋岩蘭草1滴

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每次天氣只要驟變，就會有不好的新聞跑出來...
年輕真的不是不顧健康的理由，更何況現在年輕人也活得不健康...
用芳療來輔助預防疾病，效果更加分唷！

【調理心腦血管的嗅吸配方】
精油比例：香蜂草1滴+佛手柑3滴+真正薰衣草2滴

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更正啟事：
最後一個功效裡提到可以分解碳水化合物的酵素，應該是＂α-糖苷酶＂，一時口誤講錯了，抱歉...

天竺葵精油的七大功效：
1. 具有穩定情緒與調節壓力反應的功效
精油配方：天竺葵＋廣藿香

2. 舒緩疼痛引起的身心不舒服。
精油配方：天竺葵＋真正薰衣草

3. 可支持女性在經前症候群與經期期間的身心平衡。
精油配方：天竺葵+快樂鼠尾草/真正薰衣草

4. 具有溫和的抗菌特性
精油配方：天竺葵＋玫瑰草

5. 在皮膚穩定與發炎反應調節上，具有輔助調理的潛力。
精油配方：天竺葵＋廣藿香/真正薰衣草

6. 可透過影響生理時鐘運作，輔助睡眠品質與疲勞恢復。
精油配方：天竺葵＋葡萄柚

7. 在血糖調節與代謝支持上的研究潛力
精油配方：天竺葵＋乳香

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聽到有人亂賣精油真的會很生氣！
所以特別錄一集來以正視聽，讓有需要的大家不要被耽誤了啊！

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上班上到心很累，有時候不是工作本身，是整個環境啊！
來分享這本暢銷書是如何解析職業倦怠，還有恢復心力的方式～
沒想到，還能結合芳療唷！

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這年頭肉都真假難辨了，我只想吃上一口紮實鮮嫩的肉就這麼難嗎....
而且加工肉類很常見，要怎麼顧好腸胃道健康就成了關鍵！

腸道排毒的精油配方

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最近聽了基因檢測的講座，原來是這麼一回事啊！
那～芳香療法在預防生病這件事上，可是非常有幫助的唷～

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麥蘆卡這株植物真的很厲害，花蜜變成的蜂蜜也很有調理效果，精油也一樣呢！

松紅梅精油的六大功效～
一、具有強效抗細菌與黴菌的作用，保護皮膚與黏膜組織的健康
精油配方：松紅梅＋玫瑰草

二、抑制體內發炎反應
精油配方：松紅梅＋真正薰衣草

三、維持體內的菌相平衡
四、抑制腸胃道壞菌
精油配方：松紅梅＋乳香

五、放鬆緊繃的平滑肌
精油配方：松紅梅＋乳香

六、抑制皰疹病毒活性
精油配方：松紅梅＋香蜂草

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現代人必備的健康技能就是＂壓力管理＂，然後天天都要紓解壓力，
但是～你真的知道什麼是壓力嗎？每天紓壓都有紓對嗎？
先了解什麼是壓力，才知道要管什麼壓力呀！

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這床怎麼躺怎麼不舒服，不是花大錢買好寢具就了事的，還要了解自己的習慣睡姿，才能找到適合的寢具唷！

放鬆肌肉的助眠配方：
10ml 的基底油，精油濃度３％，
精油比例：大西洋雪松2滴 + 西伯利亞冷杉2滴 + 絲柏1滴 + 花梨木1滴

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為自己找理由找藉口很容易，但這樣事情就能解決嗎？
或許該想想如何克服這個人性弱點，讓自己的人生可以往前進～

【我要快樂】香調配方
使用精油：苦橙葉＋佛手柑＋真正薰衣草，比例可以按自己喜歡的來調配

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白頭髮是很多人的困擾，一直染頭髮去遮蓋反而傷頭皮，超煩的！
先來了解一下成因，或許有辦法可以來解決唷～

調理頭皮預防生白髮的護髮噴霧：
基底：馬鞭草酮迷迭香純露9ml+無水酒精1ml
精油配方：大西洋雪松2滴+迷迭香2滴+真正薰衣草1滴+伊蘭伊蘭1滴

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檀香是我們台灣人很熟悉的香氣，但～它的藥用功效也一樣熟悉嗎？
可別跟我一樣只知道拿它來保養肌膚，那就太小看檀香囉！

拉丁學名：
印度檀香（白檀）：Santalum album
澳洲檀香（穗花檀香）：Santalum spicatum

檀香精油的十大功效：
1. 神經保護與維持大腦健康

2. 調理體內慢性發炎的作用
精油配方：檀香＋乳香／天竺葵

3. 抗氧化作用
精油配方：檀香＋乳香＋大西洋雪松

4. 維持肌膚健康與抗衰老

5. 抗細菌與抗真菌
精油配方：檀香＋玫瑰草＋廣藿香

6. 緩解壓力和焦慮
精油配方：檀香＋真正薰衣草

7. 改善睡眠品質
精油配方：檀香＋真正薰衣草＋迷迭香＋橙花

8. 改善代謝症候群相關指標
精油配方：檀香＋粉紅葡萄柚

9. 傷口癒合
精油配方：檀香＋乳香

10. 輔助癌症做術後的調理
精油配方：檀香＋真正薰衣草＋乳香

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追韓劇暴風圈追到居然覺得「空虛寂寞冷」，來個人也給我這樣溫暖的擁抱吧！
與其求睡在旁邊的那一位，我還是自己來比較實在ＸＤＤ

就用芳療乳液配方～好好抱抱秀秀自己吧～

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止痛藥濫用和成癮已經是國際間的健康危機，
芳療精油可以用來舒緩各種日常生活裡的疼痛，那～為什麼不用呢？

【止痛神之組合】
精油：真正薰衣草＋甜馬鬱蘭

止痛普拿疼配方：
精油配方：真正薰衣草+甜馬鬱蘭+羅馬洋甘菊+永久花＋香蜂草
等比例調合

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YA~~第200集了！！
一個人做節目可以維持四年，我要給自己鼓鼓掌～～
感謝大家的收聽～你們的支持就是我繼續更新的最大動力！

未來還請繼續多多指教了～～


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睡好美容覺這件事情是真的有科學根據的！
加上芳香療法～效果可是更加分唷～

【升級版】仲夏夜之夢香調
精油：大花茉莉＋橙花＋佛手柑＋岩蘭草

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薑精油十大功效：
1. 具有修護大腦與神經系統的作用
精油配方：薑＋真正薰衣草＋乳香

2. 可以調理三高與代謝症候群
精油配方：薑＋永久花＋粉紅葡萄柚＋廣藿香＋胡蘿蔔籽

3. 有提振免疫系統的作用

4. 能保護呼吸道健康的作用
精油配方：薑精油和百里香、尤加利、或是茶樹

5. 維持心血管系統的健康運作
精油配方：薑＋白千層

6. 可透過調理腸腦軸來照顧腸胃道的健康
精油配方：薑＋廣藿香

7. 舒緩肌肉關節不舒服的症狀
精油配方：薑＋迷迭香

8. 提升皮膚系統的抵抗力
精油配方：薑＋真正薰衣草＋岩蘭草

9. 照顧腎臟與泌尿系統的健康
精油配方：薑＋茶樹＋杜松漿果

10. 舒緩女性生理期的不舒服症狀
精油配方：薑＋快樂鼠尾草＋玫瑰天竺葵

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AI已經滲透到我們工作日常裡，但是有越來越多腦科學家擔心AI會讓人類大腦萎縮，這是為什麼呢？
今天就來聊聊這個科技與健康話題，人啊～還是要多動動腦才會健康唷！

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別以為吃飽想睡是老人家的症頭，現在越來越多年輕人也有這樣情況了，
這很有可能是血糖失衡的警訊，不好好調理可能會變成心血管疾病啊！

【調理血糖恆定的配方】
白天：胡椒薄荷＋迷迭香＋藍膠尤加利（＋檸檬草
晚上：佛手柑＋真正薰衣草＋香蜂草

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對什麼事情都沒興趣沒感覺，問題可能不是出在心態想法上，而是腦神經上唷！
越來越多研究都在探究情緒到底是從何而來，答案就是：大腦！
只要認知到這一點，積極修復短路的腦神經迴路，會發現快樂其實一直都在～

【陽光正能量】薰香嗅吸配方：
把家裡有的柑橘類精油等比例調和在一起即可

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現在3C產品用太多，眼睛都提早退化了！
原本是老年人才會有的眼睛問題，都提早出現在我們身上，這樣不行啊！
就用芳療來好好照顧靈魂之窗吧！

【純露推薦】
配方：矢車菊／香桃木／羅馬洋甘菊等三支純露任選兩支做搭配

【顧眼睛按摩膏】芳療精油配方 精油濃度1%～2%
基底：橄欖油、乳油木果油和蜂蠟融化調製成膏狀
精油比例：
精油濃度2%：西伯利亞冷杉４滴＋真正薰衣草３滴＋羅馬洋甘菊１滴；
精油濃度1%：西伯利亞冷杉２滴＋真正薰衣草１滴＋羅馬洋甘菊１滴

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夏天我真的很愛用有檸檬味的精油們來薰香~Chill感十足啊！

檸檬草精油有以下八大功效：
1. 超強的抗微生物作用
精油配方：檸檬草＋茶樹

2. 具有抗氧化與細胞保護的作用
　薰香配方：檸檬＋檸檬草＋山雞椒＋檸檬香桃木

3. 對於肌肉關節有止痛抗發炎的功效
護手奶油霜的精油配方：檸檬草+甜馬鬱蘭+真正薰衣草+橙花+永久花

4. 調節神經系統的作用
　配方同2. 或是單方嗅吸亦可

5. 具有擴張血管，降低血壓，進而調理心血管系統的作用
精油配方：檸檬草＋真正薰衣草

6. 照顧腸胃道系統的健康
吃壞肚子的調理配方：檸檬草＋杜松漿果
壓力型腸胃問題：檸檬草＋廣藿香

7. 有驅趕害蟲、消除異味的作用
單方使用檸檬草精油即可

8. 有抑制癌細胞擴散的潛力

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有很多身體突然出現的異常狀況，除了可能是自律神經失調之外，
也很有可能是甲狀腺失衡導致的唷！
這是以往比較沒留意的健康問題，這集來和大家好好地分享～

甲狀腺亢進的調理精油配方：沒藥＋乳香＋天竺葵＋真正薰衣草
甲狀腺低下的調理精油配方：胡椒薄荷＋乳香

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現在人真的很容易情緒失控，原因其實都是因為自律神經失調導致大腦無法控制情緒所致！
所以～調理好自律神經，自然就能控制好脾氣啦！

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凍卵這件事不是「要不要凍」這麼簡單的二選一問題，
是「真的有想要生養小孩嗎？」這一輩子的課題！
小孩生出來可是塞不回去的，別被傳統觀念給趕鴨子上架，想想自己到底要怎樣的人生吧！

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老人家脾氣丕變，真的不是老番顛，是大腦退化造成的！
早期發現都有辦法延緩速度，所以多點耐心面對老人家們吧！

【銀髮照顧】精油配方
精油比例：真正薰衣草＋迷迭香＋檀香＋佛手柑＋乳香

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伊蘭伊蘭的花香濃郁到讓人有點暈，但用一滴就會發現它的香氣很雅很有正能量呢！

1. 神經系統：幫助鎮定情緒、緩解焦慮、舒緩神經性疼痛。
配方1：茉莉＋伊蘭伊蘭
配方2：真正薰衣草＋伊蘭伊蘭

2. 心血管系統：透過降血壓、穩心率，幫助心臟減壓、血流順暢
配方：真正薰衣草／橙花＋伊蘭伊蘭

3. 免疫系統與炎症反應：抗炎、抗菌、抗感染，提升身體防禦力
配方：任何和抗發炎有關的配方，都可以加一滴伊蘭伊蘭精油進去，讓配方的功效更加分

4. 肌肉與關節系統：具有抗痙攣與抗發炎的潛力，緩解肌肉和關節的發炎狀況
配方：甜馬鬱蘭＋伊蘭伊蘭

5. 皮膚系統：修復、保濕、抗黑色素生成
配方：任何和護膚有關的配方，都可以加一滴伊蘭伊蘭精油進去，加強淡斑美白的效果

6. 生殖系統：具有調節女性婦科的作用
配方：快樂鼠尾草＋伊蘭伊蘭

7. 呼吸系統：能緩解咳嗽與氣喘，維持呼吸道健康
配方：苦橙葉＋伊蘭伊蘭

8. 腸胃道系統：放鬆緊繃的腸胃道平滑肌，緩解各種不適症狀
配方：胡椒薄荷＋伊蘭伊蘭

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皮膚問題一直治不好，不是皮膚的問題，是身體裡在慢性發炎啊！
所以肌膚保養不能只做表面，要從體內開始保養起～


精油配方：真正薰衣草＋羅馬洋甘菊＋快樂鼠尾草


精油配方：茶樹＋藍膠尤加利
＋真正薰衣草純露敷臉


精油配方：德國洋甘菊＋羅馬洋甘菊＋真正薰衣草
＋大馬士革玫瑰純露敷臉

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被道德綁架時真的有口難言，怎麼說都不對....
別擔心，這都有解方的～
但前提是，你的心要夠堅定才行！

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又是吃了誠實豆沙包來吐真言的一集，
先聽我分享完，再決定要不要花錢去買這類產品吧！

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人的大腦不多動一動，可是會萎縮得很快唷！
而有個方法可以一舉兩得，搭配精油效果更好～想不想知道呀？
我現在也在用這個方法來讓大腦再升級，你也一定學得會的！

【熱身用的芳療精油配方】

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