Basefive on air

Wie Sportevents unseren Alltag verändern, was HYROX so besonders macht – und ob das Format in die BASE passt

HYROX, Herz & Hype – Build your BASE to challenge yourself

In dieser Folge treffen sich Phil, Amelie und Kathrin nicht nur zum Gespräch, sondern zu einem echten Mikrofon-Meeting: Wie viel Sinn machen sportliche Challenges wie HYROX? Was gibt uns die Teilnahme an solchen Events – mental, physisch, emotional? Und passt dieses Format eigentlich zur BASE?

Die drei sprechen ehrlich, reflektiert und mit ordentlich Crew-Power über persönliche Erfahrungen beim HYROX in Wien, beim IATF und anderen Events. Dabei geht...

Was Kalorien wirklich bedeuten, warum Frühstück keine Nebensache ist und wie du deinen Körper ganzheitlich verstehst.

In dieser Folge widmen sich Phil, Tami und Diätologin Jasmin einem der meistdiskutierten und gleichzeitig missverstandenen Themen im Bereich Ernährung: der Energiebilanz. Was bedeutet sie wirklich? Warum ist sie entscheidend für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Körperzusammensetzung? Und weshalb ist „weniger essen“ oft genau der falsche Weg?

Du erfährst: • Was sich hinter dem Begriff „Energiebilanz“ wirklich verbirgt • Wie dein Grundumsatz, Leistungsumsatz und die Thermogenese zusammenspielen • Warum viele Ernährungsempfehlungen zu kurz greifen • Wieso Kaloriendefizit nicht automatisch zu Fettv...

Ein Wochenende voller Sportarten, ehrlicher Gespräche, Community-Spirit und Sonnenmomente in den Bergen.

In dieser Folge melden sich Phil, Tami und Moritz live und leicht zerzaust direkt aus dem wunderschönen Sölden – zwischen Gondellärm, Mountainbikes und einigen kulinarischen Highlights. Sie sprechen über das allererste BASEFIVE Summer Kickstart Event in Kooperation mit dem Tourismusverband Sölden. Ein Wochenende voller Bewegung, Begegnungen und inspirierender Momente.

Themen dieser Folge: • Warum Sölden? Die Hosts erklären, wie es zur Kooperation mit dem TVB kam und warum Sölden der perfekte Ort für ein multi-sportives, gesundheitsorientiertes Community-Wochenende ist. • Die Idee hinter...

Phil spricht mit Chrie, Sven und David Pohler über das neue BASEFIVE Internship kompakt – und darüber, was in der Ausbildung und Weiterentwicklung von Coaches und Therapeut:innen heute wirklich zählt.

In dieser Folge erfährst du: • Welche Aspekte in klassischen Ausbildungen oft zu kurz kommen – und wie wir es bei BASEFIVE anders machen wollen • Warum wir das Internship kompakt ins Leben gerufen haben • Für wen das neue Format gedacht ist und wie es aufgebaut ist • Welche Rolle Mentoring, Reflexion und echtes Feedback in der Ausbildung spielen sollten • Wie Chrie, Sven und David ihre eigenen Coaching-Skills über die Jahre aufgebaut...

Ein ehrlicher Talk mit Amelie, Anna, Tami und Phil über Körperwahrnehmung, Essverhalten und mentale Gesundheit im sportlichen Alltag – offen, verletzlich und wichtig.

Shownotes – Folge 107: Zwischen Ideal und Identität

In dieser Folge sprechen Amelie, Anna, Tami und Phil über ein Thema, das im Sportumfeld oft übersehen – aber umso relevanter ist: das eigene Körperbild und seine Auswirkungen auf die Psyche. Es geht um persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale, Sport als Kompensation, Social Media, Essverhalten und die Frage, wie wir zu einem gesunden Umgang mit unserem Körper finden können.

Amelie teilt ihre ganz persön...

Flexibel. Alltagstauglich. Persönlich. Tami & Phil geben tiefe Einblicke in die neue BASEFIVE Nutrition Experience

📝 Shownotes zur Folge 106 – „Nutrition neu gedacht“

Intro & Crew-Vibes Tami und Phil melden sich mit echtem Base5-Alltag: spontane Aufnahme zwischen Crew Session, Kunstrasenreinigung und Nutrition-Meeting – voller Energie und authentisch wie immer.

Energielevel-Check & Podcasttipps Die Energierakete steht hoch! Außerdem teilen die beiden, welche Podcasts sie aktuell inspirieren – von Hotel Matze bis Gravity Coach.

Was ist gesunde Ernährung? Tami gibt ihre ganz persönliche Definition: individuell, alltagstauglich und ohne starre Regeln. Es geht darum, was wirklich nährt – körperlich und emoti...

Wie Elias seinen Weg zu BASEFIVE fand, was junge Menschen wirklich brauchen und warum Erfahrung mehr zählt als ein Zeugnis.

Themen & Timecodes

00:00 – Ein Raketenstart vor dem JGA
Lockerer Einstieg mit Vorfreude auf das Wochenende.

04:30 – Die Energierakete & Koffein-Boosts
Was gibt aktuell Energie? Espresso, Schlaf & Familienmomente.

08:20 – Elias’ Weg zur BASE: Vom ersten Gespräch zur Lehrstelle
Wie ein spontaner Café-Talk zur Entscheidung für die BASEFIVE führte.

15:10 – Lehrjahre sind keine Herrenjahre – und das ist auch gut so
Elias über Pflichtbewusstsein, Motivation & den Alltag als Lehrling.

22:45 – Warum Th...

Zwischen Mythen, medizinischen Empfehlungen und echtem Körpergefühl – Tami, Max & Phil im Deep Dive über Training in der Schwangerschaft.

BASEFIVE on Air – Folge #100

Training in der Schwangerschaft – was dein Körper wirklich braucht

00:00 – Intro & Energieraketen-Check
Crew-Vibes, Sonne, Crew-Session & Abschiedsstimmung

06:00 – Max stellt sich vor: Physio, Sportwissenschaft & Frauengesundheit
Von München über Wien nach Innsbruck – und bald wieder retour

10:00 – Sport in der Schwangerschaft: Was darf man eigentlich?
WHO-Guidelines, Mythen & echte Empfehlungen

16:00 – Empowerment statt Verbote
Warum Frauen in der Schwangerschaft nicht kaputtgeschont werden sollten

22:00 – Beckenboden, Rumpf & mentale Stärke

Was die weltgrößte Fitnessmesse mit Teamgefühl, Business-Mindset und Zukunftsvisionen zu tun hat

Shoutouts an:

MTMT Podcast

Kaindl Athletic System Podcast

David Gray Rehab Podcast

Baywatch Berlin Podcast

Innput Agency Podcast mit Chris Ebenbichler

Basefive on Air mit Chris Ebenbichler

Basefive on Air mit Marius Keckeisen

00:00 – Startklar? Energieraketen gecheckt! Die Crew meldet sich zurück aus Köln – mit vollem (oder fast vollem) Akku.

04:30 – Aktuelle Podcast-Lieblinge MTMT, Baywatch Berlin & der Input-Podcast mit Chris Ebenbichler – was uns inspiriert.

08:45 – Unsere FIBO-Momente 20...

Tami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben.

🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community

00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!

01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.

06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.

13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.

16:40 – 10 Jahre...

Was gutes Bier mit Kreislaufwirtschaft, Community und Performance zu tun hat – und warum alkoholfrei der nächste große Wurf ist.

Folge 101: Bierkultur mit Haltung – Christoph Bichler von Bierol im Gondeltalk

Was gutes Bier mit Kreislaufwirtschaft, Community und Performance zu tun hat – und warum alkoholfrei der nächste große Wurf ist.

Themenüberblick & Timecodes

00:00 – Willkommen in der Gondel: Intro & Vorstellung
03:15 – Wer ist Christoph Bichler? Vom Familienbetrieb zur Bier-Innovation
06:45 – Die Geburtsstunde von Bierol – Inspiration aus den USA
10:30 – Was ein Molkebier mit Kreislaufwirtschaft zu tun hat
15:50 – Mut zur Eigenmarke: Zwischen Zipfelklatscher & Kubro...

Wie sich Aleksander Aamodt Kilde nach einem der härtesten Stürze seiner Karriere zurück ins Leben kämpft

BASEFIVE on Air – Folge 100

Back to Life and Sport - wie sich Aleksander Aamodt Kilde nach seinem schweren Sturz zurück ins Leben und in den Sport kämpft.

Live Podcast beim Festival Five 2024

👥 Gäste:

Aleksander Aamodt Kilde (Skiprofi und B5 Family-Member)

Dr. Sepp Braun (Orthopäde, Schulter-OP-Experte)

Christopher Schröck aka "Chrie" (Head of Reha & Training bei BASEFIVE)

Host: Phi Maurice Weber

⏱️ Kapitel...

Wie Sportpsychologie und Training abseits des Bikes zum Erfolg führen – mit Vali Höll & Sportpsychologin Caja Schöpf

00:00 – Intro & Begrüßung

02:15 – Die Emotionen eines Rennens: Vali über ihren Saison-Rückblick

06:40 – Community Days & Training mit Kids: Die Bedeutung von Nachwuchsförderung

12:30 – Sportpsychologie im Leistungssport: Kaya über ihre Arbeit mit Athleten

18:45 – Wie geht man mit Druck um? Mentale Strategien für den Erfolg

24:10 – Ritual oder Aberglaube? Valis Warm-Up-Routine vor einem Rennen

30:35 – Der Übergang von Juniorin zur Elite: Learning by crashing

36:50 – Die Bedeutung von Team, Familie & Freunden für den sportlichen Erfolg

Neue Location, neue Energie – Wie BASEFIVE 2025 die Community und Events auf das nächste Level hebt

BASEFIVE on Air - es geht wieder los 🚀

In dieser Folge sprechen Chrie, Tami und Phil über den Neustart von BASEFIVE on Air, die größten Learnings aus 2024 und worauf wir uns 2025 besonders freuen. Außerdem erfahrt ihr, warum Training der Schlüssel zu mehr Lebensqualität ist.

Kapitelmarken & Timecodes

Podcasts, di...

Wir wachsen gemeinsam

Heute trifft sich Phil mit BASE Crew Member Moritz. Ausnahmsweise mal nicht zum Meeting, sondern vorm Podcast Mikro, denn Moritz ist einer der Köpfe hinter unserer BASEFIVE Sports Community. Moritz liebt Sport und es gibt wahrscheinlich kein "Innsbruck-typisches" Sportequipment, das man nicht in seiner Wohnung findet. Schon in den letzten Jahren haben wir immer wieder Runs, MTB Rides und Skitourenabende angeboten. Durch den Einsatz von Moritz, Michi und Anna hat unsere Sports Community aber inzwischen richtig Fahrt aufgenommen. Jede Woche kann jede:r kostenlos an unseren Runs und Rides teilnehmen. Dabei laufen wir nicht einfach l...

Abenteuerliche Schafskopfrunden

Unsere heutige Folge mit B5 Familymember und Abenteurer Philipp Wiedmann sorgt für Fernweh und mit großer Sicherheit für den ein oder anderen fetten Smile im Gesicht. Philipp kam nach einer schweren Verletzung, die er sich beim Gleitschirmfliegen zugezogen hat zu Lena in die Physio und knüpfte im Anschluss mit regelmäßigen Trainingssessions an um bereit zu sein. Bereit für spontane Trips, großartige Abenteuer und unerwartete Begegnungen und Entdeckungen. Schon bei der Filmpremiere von "Connecting Flights" sorgt die Lockerheit und der Humor von Philipp und seinen Mitstreitern für schmunzeln. Die Jungs waren im...

Warum es um mehr als nur Training geht!

Wie jedes Jahr war ein Teil unserer Crew dieses Jahr auf der FIBO. Auf der BLACKROLL Bühne haben Phil und Chrie über Community Building in der Fitnessbranche gesprochen. Was macht das Konzept der BASE aus? Welche Rolle spielen unsere zahlreichen Events? Was unterscheidet uns von einem Fitnessstudio? Warum ist Spaß an Bewegung das A&O? Und wie schaffen wir es, dass unsere Physios, Coaches und Barpersonal dieselbe Sprache sprechen?

All das erfahrt ihr in dieser Live Aufzeichnung. Bei Fragen zur BASE und zum Internship, schreibt uns gerne jederzeit ein...

Die Tiroler Bauernkiste

"Ein Tag ohne Salat ist ein verlorener Tag" findet Therese Fiegl und freut sich tagtäglich auf ihre frischen, regionalen und saisonalen Produkte aus der Tiroler Bauernkiste, die sie selbst initiiert hat. Als Mama von 4 Kindern war ihr gesundes und frisch zubereitetes Essen schon immer ein großes Anliegen. Der Gang zum heimischen Wochenmarkt aber zeitlich oft nicht so einfach möglich und der Besuch im Supermarkt oft tückisch oder unbefriedigend, was die Qualität der Produkte anging. Gemeinsam mit einigen heimischen Bauern begann vor mehr als 25 Jahren die Reise der Bauernkiste. Erfahre in dieser Folge...

Kunst, Kultur, Sport und Wein

Ein Spaziergang durchs Bild…gemeinsam mit BASEFIVE Familymember und Künstlerin Florina Bertel begibt sich Phil in unserer heutigen Folge in künstlerische Tiefen was Hintergründe, Techniken und Geschmäcker rund um das Thema Kunst, Kultur, Reisen und sogar Wein betrifft.

In dieser Folge erfährst du, wie Florina zur Malerei gekommen ist, ob man Kunst beurteilen darf, wie man Kunst und Kultur in Innsbruck konsumieren kann und welche Tipps und Tricks Florina anwendet um Gemälde aus anderen Perspektiven sehen zu können.

In einem kurzen Einspieler erfährst du au...

Eine Folge übers Gründen, Innovieren, Forschen und Führen

Mit dem Snowboard zur Podcast-Aufnahme…diesen Schwung wollte Phil bei seiner ersten Frage an unseren heutigen Gast direkt mitnehmen und das brachte ihn damit absolut nicht aus dem Konzept. Als Gründer von einer Firma mit Zwischenzeitlich 120 Mitarbeiter:innen berichtet Johann über seine Erfahrungen aus 20 Jahren Führung, Innovation, Höhen und Tiefen. Im Rahmen der größten StartUp Konferenz in Tirol geht es um die Vorteile Innsbrucks für junge Firmen, wirtschaftliche Möglichkeiten und die Zusammenarbeit zwischen Universität und Privatwirtschaft. Es werden Wünsche geäußert und wertvolle...

BASEFIVE Pro News

"5 seconds" - das ist das letzte, was Vali Höll im Startgate hört. Gerade zurück aus Neuseeland und bei frischem Powder hat sich die 22-Jährige Zeit genommen, um zu Gast bei Phil in BASEFIVE on air zu sein. Der Bike Hype ist momentan extrem groß, der Branche geht´s wie vielen anderen momentan leider nicht so gut. Ganz offen und ehrlich spricht sie darüber, was hinter den Kulissen des Downhillsports passiert und vor allem auch was sie stört.

Dinge ansprechen, die einen stören - Das musste Vali ganz schön übe...

Insights, Internship und Education - we are hiring!

Für diese Folge BASEFIVE on air wurde unser lieber David spontan von der Trainingsfläche an den Podcasttisch geholt. Gemeinsam mit Phil, Anna und Chrie spricht er über die Arbeit - um genauer zu sein die Arbeit hier bei uns in der BASE.

Bevor es losgeht, gibt´s wie immer die Energiespender unserer Gäste: David: viele Espressi und anschließende Trainingseinheit Anna: "amüsante" Vorbereitung auf diesen spontanen Podcast Chrie: Schlendern über die Trainingsfläche und gute Vibes

Phil möchte von den Drei wissen: Was sind d...

Warum muss man immer über seinen Schatten springen?

Heute zu Gast bei BASEFIVE on Air ist Ski-Profi und BASEFIVE Family member Nina Ortlieb. Nina sollte zum aktuellen Zeitpunkt eigentlich nicht Zeit für ein solches Gespräch haben, aber ein folgenschwerer Kurs kurz vor dem ersten Rennen der Saison beschert ihr nicht zum ersten mal in ihrer Karriere eine lange Pause. Nina schildert eindrucksvoll die Momente vor, während und nach dem Sturz. Sie beantwortet uns die Frage, warum sie sich erneut zurück kämpfen will, was sie antreibt und wie die aktuellen Geschehnisse im Skizirkus als interne und mo...

Zielerreichung, Motivation und Erfolgsgeheimnisse mit Autor, Heldenmacher und Stammgast

BASEFIVE on Air startet ins Jahr 2024 und Phil möchte - anders als beim vergangenen Versuch im Herbst letzten Jahres - sein Ziel dieses mal intensiv verfolgen und die Podcast-Welt mit spannenden Folgen, Storys und Persönlichkeiten bereichern!

In dieser Folge erwartet dich ein spannendes Gespräch mit unserem BASEFIVE on Air Stammgast Marcus Appelt. Marcus befindet sich gerade mitten in seiner Reha nach einer Hüft-OP. Während er noch ans Krankenbett gefesselt war, erfüllte sich einer seiner Lebensziele. Sein erstes Buch "Die heldenhafte Führungskraft" erschie...

Athletes Talk beim FESTIVAL FIVE 2023

Wie wichtig ist Community im Leistungssport? Wie unterscheiden sich die Communities in den Verbänden? Was ist, wenn die Freund:innen zur Konkurrenz werden? Welchen Beitrag leisten die Familien zum Erfolg? Wem verrät man seine Ziele? Wie geht man mit dem Druck am Startgate um?

All diese Fragen und noch viel mehr klären Phil, Chrie und Myri mit unseren BASE Pros Aleksander Aamodt Kilde, Nina Ortlieb und Tobi Müller live on stage beim FESTIVAL FIVE 2023.

Vielen Dank fürs Zuhören - egal ob vor Ort oder jetzt...

Live on stage beim FESTIVAL FIVE

FESTIVAL FIVE 2023: Am Mittwochabend bauen wir die Bühne im BASEment auf, denn wir haben spannende Gäste zu einem Live Talk eingeladen. Gemeinsam mit unserem Host Phil sprechen sie über ein Thema, das uns alle betrifft: Alltags- und Mitarbeiter:innengesundheit.

Als diplomierte Neuromentaltrainerin, systemische Coachin und Breathwork Teacher hilft Maria-Theresia Zettinig aka Moi ihren Klient:innen auf dem Weg, (wieder) glücklich zu werden. Moi erklärt uns, welchen großen Einfluss, unsere mentale Gesundheit auf unseren Alltag und auf die Performance im Job haben kann. Martin Hairer ist als Chief...

Ein Podcast über Leidenschaft, Lifestyle, Emotionen und Kindererziehung

Sonntags im BASEFIVE Schaufenster - eine spontane Folge rund um SPORT als Lifestyle. Zu Gast: The Trail Mentor - Stefan Ehrmeier von Salty Trailrunning. Bereits beim ersten Kennenlernen wird uns klar, dass wir die Pitch-Decks der beiden Firmen quasi übereinander legen könnten - und hier gehts nicht nur um ähnliche Strategien bei der Namensfindung.

Vollzeit Beruf bei BOSCH, Familienvater, Gründer und Ultraläufer - besonders das Verschieben der mentalen Grenzen und das spürbar machen der Emotionen ist das was ihn so sehr reizt.

Kürzere Lä...

WMTRC 2023 Spezial - Folge 4

Im Rahmen der WMTRC 2023 haben wir die BASEFIVE in die TERREX TRAILRUNNING BASE verwandelt. Phil hat sich die Chance natürlich nicht nehmen lassen, um gleich einige Athlet:innen, Funktionär:innen, Expert:innen und Special Guests vors BASEFIVE on air Mic zu holen.

In der letzten Sonderfolge begrüßen wir Alexander Pittl, Geschäftsführer der Laufwerkstatt und Innsbrucker Bürgermeister Georg Willi.

Trotz richtig viel Action, hat sich Alex noch am Sonntag mit Phil in der TERREX TRAILRUNNING BASE an unseren Podcast Tisch gesetzt. Alex ist Gründer der Laufwerk...

WMTRC 2023 Spezial - Folge 3

Im Rahmen der WMTRC 2023 haben wir die BASEFIVE in die TERREX TRAILRUNNING BASE verwandelt. Phil hat sich die Chance natürlich nicht nehmen lassen, um gleich einige Athlet:innen, Funktionär:innen, Expert:innen und Special Guests vors BASEFIVE on air Mic zu holen.

In der dritten der vier Sonderfolgen begrüßen wir unsere BASE Crew Member Physio Daniel Hilpold, Trainingstherapeut Christopher Schröck, und Projekt Lead Jakob Engel.

Was gibt Dani den Athlet:innen mit auf die Trails rund um Innsbruck? Wie kann man aus nur 30 Minuten Behandlung möglichst viel h...

WMTRC 2023 Spezial - Folge 2

Im Rahmen der WMTRC 2023 haben wir die BASEFIVE in die TERREX TRAILRUNNING BASE verwandelt. Phil hat sich die Chance natürlich nicht nehmen lassen, um gleich einige Athlet:innen, Funktionär:innen, Expert:innen und Special Guests vors BASEFIVE on air Mic zu holen.

In der zweiten der vier Sonderfolgen begrüßen wir Trailrun-Profi und BASEFIVE Family Member Ida-Sophie Hegemann, ihren Freund Johannes Überbacher, und Kameraläufer Flo von der Decken.

Wie hat Ida als Athletin den WMTRC erlebt, und konnte sie den Trail Long trotz ihrer Beschwerden gut bestreiten? Wie ist es...

WMTRC 2023 Spezial - Folge 1

Im Rahmen der WMTRC 2023 haben wir die BASEFIVE in die TERREX TRAILRUNNING BASE verwandelt. Phil hat sich die Chance natürlich nicht nehmen lassen, um gleich einige Athlet:innen, Funktionär:innen, Expert:innen und Special Guests vors BASEFIVE on air Mic zu holen.

In der ersten der vier Sonderfolgen begrüßen wir die Adidas TERREX Athlet:innen Dioni Gorla, Marcel Hoeche, Sven Koch und Jan Kundörfer. Dioni und Macy sind beide selber an den Start des Trail Short gegangen (in Trailrunning Sprache bedeutetet das immerhin 45 Kilometer & über 3000 Höhenmeter). Sven war genau w...

Die letzte Folge BASEFIVE on Air mit David

6 Jahre lang war David ein unfassbar wichtiger Bestandteil der BASEFIVE und eben auch die Hälfte (oder ein Drittel) von BASEFIVE on air. Um seine Multitalente auch außerhalb der BASE zu erkunden, hat sich David entschlossen die BASE zu verlassen. Deshalb ist das hier die letzte Folge BASEFIVE on air mit David am Mic. Gemeinsam mit Phil blickt er noch einmal auf seine schönsten BASE Momente in den vergangenen 6 Jahren zurück. Wir sind alle sehr sehr traurig, dass David nun nicht mehr Teil der Crew ist. Trotzdem werden wir...

Kreativspace Klo

Hallo! Isi hier, jetzt schreibe ich die Shownotes zu meiner eigenen Podcastfolge. Phil konnte leider nicht dabei sein, aber David und ich haben über Musik, Kunst und Kreativität gesprochen. Gute Fragen hat er sich ausgedacht, der David. Zum Beispiel: Schreibst du selber deine Texte? Was inspiriert dich dazu überhaupt zu schreiben? Was inspiriert dich bezüglich deiner Texte? Gehst du als Künstlerin anders durch den Alltag? (Szenen beobachten aufschreiben in Texte formen) Inzwischen kann man mit KI ganze Songs schreiben und produzieren. Wo siehst du Potentiale und wo Risiken? Hast du Lampenfieber? Wie gehst du damit...

Austausch ist die Basis

Anna Fill ist gemeinsam mit ihrem Team das Sprachrohr für 30.000 Studierende in Innsbruck. Phil und David wollen von der ÖH-Vorsitzenden wissen: Wie sieht für dich eine Universität der Zukunft aus? Mehr Flexibilität, technischen Fortschritt implementieren statt ignorieren und mehr Verbindungen zur Arbeitswelt - Anna hat ganz klare Wünsche und Vorstellungen und möchte sich für die Interessen ihrer Kommiliton:innen einsetzen. Anna erklärt, was die ÖH eigentlich ist und was sie macht, mit wem sie spricht oder vielleicht auch nicht.

Innsbruck hat sich in den letzten Jahren ver...

Mission Wasser

Phil und David sprechen in dieser Episode mit Simon Kolb. Simon bezeichnet sich selbst als Wasserbotschafter und hat als Mission noch tausende weitere junge Botschafter auszubilden.

Mit dem Mit dem Swarovski Foundation Waterschool Program erreicht er Kinder und Jugendliche und setzt Projekte zu sauberem Trinkwasser und Aufklärung über Wasser und Mikroplastik auf der ganzen Welt um.

Wir sprechen mit ihm über sein nächstes spannendes Projekt im Amazonasgebiet Brasiliens. Simon öffnet uns die Augen über das Thema virtueller Wasserverbrauch und wir besprechen gemeinsam Möglichkeiten, wie wir persönlich Einfluss auf die aktuell...

Es gibt immer einen hellen Punkt!

Im letzten Snowletter haben David und Jan ihr Fazit zu diesem Winter gezogen. Für unseren heutigen Podcast Gast hätte die diesjährige Wintersaison definitiv besser laufen können. Julius Forer ist ÖSV Freeskier. Im Januar stürzte er im Slope Style Finallauf in Lake Placid. Die Diagnose: Kreuzbandriss, Miniskusriss, angerissenes Innenband und eine Knorpelfraktur. Trotz dieser schlechten Nachrichten erschien der Voralberger schon am ersten Tag mit einem Grinsen im Gesicht bei uns in der BASE. Wie schafft es Julius immer so locker zu wirken oder ist das vielleicht nur Fassade? Wir merken...

Wie Glaubenssätze, Kulturen und Alltag unsere Essgewohnheiten beeinflussen

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von BASEFIVE on Air mit Crew Member Dani Falkner! In dieser Episode dreht sich alles um die Themen Ernährung und Energie. Phil und David sprechen mit Dani darüber, wie sie zur BASEFIVE gekommen ist und was sie fasziniert hat, ihren Beruf im Bereich Ernährung zu verfolgen. Außerdem diskutieren sie, wie sich unsere Gesellschaft in Bezug auf Essen und Essgewohnheiten verändert und welche Rolle Coaching im Bereich Ernährung einnehmen kann.

Dani, Phil und David diskutieren, was ihnen persönl...

Wir haben 28 Jahre lang geplant...

Nach einem 28-jährigen Vorgespräch ist es soweit…Marc alias Davids Papa ist zu Gast in BASEFIVE on air. Marc ist Mentaltrainer und gibt uns spannende Einblicke, wie man ein selbstbestimmtes Leben führt. Zum Beginn der Folge gibt´s gleich mal eine mentale Übung zum Mitmachen (Solltet ihr also gerade nicht mitmachen können, einfach vorspulen und später anhören).

Außerdem klären wir in dieser 77. Folge: Wie rufe ich meine Ressourcen und Fähigkeiten im entscheidenden Moment ab? Warum können (Neujahrs-)Vorsätze rational nicht funktionieren? Und warum sind...

Training im Zyklus, Energiebooster - Follikelphase

Phil und David begeben sich diese Woche auf weibliches Terrain. Zu Gast ist Mina Siehs, Physiotherapeutin und Ostheopathin in der BASEFIVE. Sie gibt uns einen kleinen Auffrischkurs darin, wie der Zyklus der Frau funktioniert. Wir erfahren über Methoden die Periodenschmerz lindern können, zu welcher Phase im Zyklus, welches Training passt und sogar wie man unter Umständen seine Fruchtbarkeit erhöhen kann.

Dabei lernen wir, dass die Menstruation ein gutes Feedbacktool für den eigenen Lifestyle und Gesundheitszustand sein kann und wann der beste Zeitpunkt ist ein 10 Meter Cliff zu sprin...

Vom leeren Teller zur Entstehung eines kunstvollen Gerichts. -culinary meets art-

Phil und David sprechen diese Woche mit Starköchin Sandra Scheidl und Kreativdirektor Matthias Pristach über Kulinarik, Gemeinschaft und den zündenden Funken im Kreativprozess. Gemeinsam diskutieren wir außerdem darüber wie es gelingen kann mehr Genuss an der Essenszubereitung zu finden. Sandra gibt uns Einblicke in die Abläufe eines worldwide Top 50 Restaurants und begeistert uns für die erfrischend vielseitige Welt der Kulinarik.

Das fertige Produkt des Kreativprozesses von Sandra und Matthias könnt ihr mit allen Sinnen bei ihrem Event "Culinary Meets Art" sch...