a mindful connection - Dein Podcast für eine schöne Welt

3 Tipps, wie aus Stärke keine Einsamkeit wird

Du bist die, die funktioniert. Die organisiert. Die auffängt. Die stark bleibt. Wenn andere zusammenbrechen – stehst du. Wenn Chaos entsteht – regelst du. Wenn jemand Halt braucht – gibst du ihn. Aber Hand aufs Herz: Wann hat dich das letzte Mal jemand gehalten? Nicht körperlich. Sondern emotional. Wann konntest du weich werden, ohne gleichzeitig verantwortlich zu bleiben?

Heute spreche ich über das stille Leiden vieler starker Frauen – und warum Stärke ohne Gehaltenwerden zur Einsamkeit wird.

Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online Female Empowerment Midlife Awakening Fem...

Du hast Vision Boards gemacht. Affirmationen gesprochen. Dankbarkeitstagebuch geführt. Und trotzdem bist du nicht da, wo du innerlich längst sein wolltest. Mehr Freiheit. Mehr Erfüllung. Mehr Ich. Und vielleicht hast du irgendwann leise gedacht: „Vielleicht funktioniert Manifestieren einfach nicht für mich.“ Doch ich sage dir heute etwas Provokantes: Es hat nicht nicht funktioniert. Du hast nur aus einer alten Identität manifestiert! Gerade Frauen 40+ haben eine besondere Geschichte mit dem Thema Manifestation. Warum? Weil wir gelernt haben zu funktionieren. Wir haben: • Karriere aufgebaut • Familie getragen • Beziehungen stabilisiert • Erwartungen erfüllt Wir wissen, wie man leistet. Wir wissen, wie ma...

Du bist kompetent. Du bist klug. Du weißt eigentlich, was du kannst. Und trotzdem… … wartest du auf Erlaubnis. … relativierst deine Erfolge. … machst dich kleiner, als du bist. Nicht laut. Nicht sichtbar. Aber subtil. Und heute spreche ich darüber, warum gerade starke Frauen sich selbst sabotieren – und wie du endgültig aus diesem Muster aussteigst. Denn nein: Das ist kein Zufall. Das ist Konditionierung. Und sie endet jetzt, denn sie muss erstmal sichtbar werden. Selbstsabotage bei Frauen ist selten laut. Sie ist subtil und gesellschaftlich akzeptiert. Zum Beispiel: • Du spielst deine Erfolge herunter • Du überarbeitest dich, um „genug“ zu sein • Du wartes...

Warum Du Dich immer noch kleiner machst, als Du bist!

In dieser Folge geht es um echtes Selbstbewusstsein, innere Sicherheit und weibliche Stärke. Warum verstellen sich so viele Frauen, um gemocht zu werden? Und wie kannst du lernen, dich sicher in dir selbst zu fühlen – ohne Maske, ohne People Pleasing, ohne dich kleinzumachen? Du erfährst: • Wie du deinen Selbstwert stärkst • Warum Anpassung dich unsicher macht • Wie du Grenzen setzt ohne Schuldgefühle • Wie du eine starke, ruhige Ausstrahlung entwickelst Diese Folge ist für dich, wenn du selbstbewusster auftreten, klarer kommunizieren und dich endlich innerlich stabil fühlen wi...

Klarheit statt Dringlichkeit und innerer Druck!

Du kennst das: eine Entscheidung steht an. Und Du wälzt in Deinem Kopf Lösungen hin- und her- leider ohne Ergebnis. Oder: Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung. Das Finden einer Lösung fühlt sich dringlich an, Du fühlst Dich unter Druck. Doch später merkst Du: Die Entscheidung war leider falsch- Du hättest doch den neuen Job annehmen sollen. Du hättest doch Deinen Partner verlassen sollen.

Woher kommt das, dass wir uns selbst so drängen? Woher kommen diese impulsiven Entscheidungen, die sich drängend anfühlen...

Warum Funktionieren dich schützt – und erschöpft

Warum Funktionieren eine Überlebensstrategie ist – und wie Frauen lernen können, Gefühle sicher zuzulassen. Eine Folge über Winter, Yin und weibliche Stärke jenseits von Kontrolle.

Viele Frauen funktionieren. Und sie funktionieren gut. Sie sind zuverlässig, stark, leistungsfähig. Bis sie es plötzlich nicht mehr sind- Funktionieren ist keine Charaktereigenschaft. Es ist eine Überlebensstrategie!

Viele Frauen haben früh gelernt: – Gefühle sind zu viel – Bedürfnisse stören – Stabilität entsteht durch Kontrolle

Das Nervensystem hat daraus gelernt: 👉 Ich bin sicher, wenn ich mich zusammenreiße.<...

Warum besonders Frauen damit ein Thema haben!

Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht, weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt haben“. Trommelwirbel: Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem aktivieren!!! Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern: – Harmonie wahren – Bedürfnisse antizipieren – eigene Impulse zurückstellen

Aus bindungstheoretischer Sicht war Anpassung oft überlebenswichtig. Das Nervensystem hat gelernt: Wenn ich Nein sage, verliere ich Verbindung. Deshalb wird eine Grenze nicht als Selbstschutz...

3 Tipps zur Entschleunigung und Ankommen ins Jahr 2026

Der Jahresanfang wird oft als Startschuss verstanden. Neues Jahr, neue Ziele, neue Version von uns selbst.

Und gleichzeitig erlebe ich – in meiner Praxis, in Coachings, in Gesprächen mit Frauen – etwas ganz anderes: Erschöpfung. Widerstand. Innere Leere. Ein Gefühl von „Ich kann gerade nicht loslaufen.“

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Weisheit des Körpers.

Winter, Yin & das weibliche Nervensystem Wir befinden uns – energetisch, biologisch und archetypisch – im Winter. Der Winter entspricht dem Yin-Prinzip: Stille. Rückzug. Verdichtung. Integration.

Ankommen im Jahr 2026 statt Selbstoptimierung

Der Jahresanfang fühlt sich für viele nicht nach Aufbruch an, sondern nach Überforderung. In dieser Januar-Podcast-Reihe geht es um sanfte Neuanfänge – jenseits von Selbstoptimierung, Druck und „New Year, New Me“. Du erfährst, warum Überforderung ein Schutzsignal deines Nervensystems ist, weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt und wie du Sicherheit, Regulation und innere Klarheit aufbauen kannst, bevor neue Ziele entstehen. Diese Reihe ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich wieder zu spüren und dein neues Jahr aus innerer Stabilität heraus zu gestalten.

Für Frauen, di...

3 Erkenntnisse und 3 Tipps

In meinen Coachings nutze ich gern die Timeline oder Zeitstrahl-Übung, um Ressourcen und Stärken eines Menschen aufzudecken. Nenne mir drei Höhepunkte deines Lebens. Und: Drei Tiefpunkte.

Neulich habe ich mich gefragt, was ich selbst als aktuellsten Tiefpunkt aufschreiben würde. Und sofort war da der Tod meiner Mutter. Ein Ereignis, das mich tief erschüttert hat. Ein Schmerz, der auch heute noch tief sitzt.

Aber etwas in mir wusste: Das war kein Tiefpunkt. Es war ein Transformationspunkt.

Ich bin nicht zerbrochen. Ich bin tiefer geworden.

Durch...

War da in deiner Kindheit ein Tier, das für dich mehr war als nur ein Haustier? Vielleicht war es das Wesen, das dich wirklich gesehen hat. Das bei dir blieb. Das dich beruhigt hat, wenn niemand sonst da war.

Neurowissenschaftlich gesehen passiert dabei etwas Gewaltiges: Tiere regulieren unser Nervensystem. Sie schaffen Sicherheit, die Menschen uns vielleicht nicht geben konnten. Sie schenken Bindung ohne Bedingungen.

Besonders Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, erleben im Kontakt mit Tieren oft die erste echte, sichere Beziehung – ohne Forderung, ohne Bewertung.

In meiner aktuellen Podcast-Folge erkläre ich: ...

Manifestieren leicht gemacht

In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Manifestation und deinem Nervensystem ein. Du erfährst, warum deine Wünsche oft blockiert werden – nicht weil du „falsch manifestierst“, sondern weil dein Nervensystem im Stressmodus festhängt. Wir sprechen darüber, wie alte Glaubenssätze aus der Kindheit dein Erfolgspotenzial sabotieren, warum dein Körper Sicherheit braucht, um deine Träume zu entfalten, und wie du dein Manifestations-„Tankstellensystem“ wieder aktivierst. Mit leicht umsetzbaren Tools – perfekt, wenn du endlich manifestieren willst, ohne ständig in alte Muster zu fallen.

Lust auf eine erfolgreiche Manifestation? Dann...

Warum unterdrückte Aggression ein unterschätzter Faktor weiblicher Depression ist – und wie du deine Kraft zurückholst

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne es zu wissen. Weibliche Depression wird häufig von einem Muster begleitet: der chronischen Unterdrückung eigener Emotionen. Besonders Wut – eine der kraftvollsten, aber am stärksten tabuisierten weiblichen Emotionen. Ich erkläre Dir, warum Emotionen, die unterdrückt werden, die Wichtigkeit, die Beziehungen im Leben von Frauen einnehmen und überbordender Perfektionismus Dich in die totale Erschöpfung treiben können. Und wie sich dieses Tabu in Stress, Rückzug un...

Manifestieren endlich verstehen!

Heute schauen wir dahin, wo viele scheitern: den innere Widerständen, den alten Glaubenssätzen, den Blockaden, die dich glauben lassen, du bist nicht gut genug, oder das Gegenteil – du bist schon perfekt, aber das Timing ist falsch. Um Klarheit zu schaffen, musst du den „alten Ich“-Zustand loslassen. Du bist nicht dein Limiter, du bist der Visionär. Wenn du dich entscheidest, der Mensch zu werden, der dein Ziel verdient, verwandelt sich dein Umfeld, deine Entscheidungen, deine Gefühle. Glaubst du nicht? Dann höre jetzt rein! Love, Alia Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir: www.ami...

5 Gründe und 3 Tipps, wie Du Dich nachhaltig löst!

👉 Warum so viele Frauen bleiben – auch wenn sie längst gehen wollen

Warum fällt es so schwer, eine Beziehung zu verlassen, die dir nicht mehr guttut? In dieser Folge spreche ich über die tieferliegenden Gründe, warum Frauen oft bleiben – auch dann, wenn sie längst wissen, dass es Zeit wäre zu gehen.

Ich beleuchte, wie patriarchale Strukturen, emotionale Abhängigkeit, finanzielle Unsicherheit und Hoffnung auf Veränderung Frauen festhalten – und teile 3 konkrete Schritte, wie du beginnen kannst, dich nachhaltig zu lösen.

Diese Folge is...

Manchmal spüren wir es lange, bevor wir es zugeben: Der Job, der einmal aufregend war, fühlt sich plötzlich schwer an. Zwischen Meetings, Leistungsdruck und Anpassung verlieren wir uns selbst – und fragen uns: Bleiben oder gehen?

In dieser Folge geht es darum, die leisen Signale zu erkennen, bevor sie laut werden: Wann ist es nur eine Phase – und wann ein Zeichen, dass du innerlich schon gekündigt hast? Wir sprechen über Werte, Selbstachtung, Erschöpfung, aber auch über Mut, Veränderung und den ersten Schritt ins Unbekannte.

Ein ehrliches Gespräch über Arbeit, Identität und...

Selbstsabotage in Liebe und Beruf verstehen und meistern!

Kennt Du das? Da lernst Du endlich jemand Tolles kennen- nach jahrelangem Single-Dasein- und fängst nach ein paar Wochen ständig Streitereien um Nichtigkeiten an. Oder Du hast endlich, endlich den langersehnten Traumjob ergattert, wo alles stimmt: Chefin, Gehalt, Kolleg:innen, Werte- aber Du machst ständig Fehler und suchst das Haar in der Suppe. Du fragst Dich: Was stimmt nicht mit mir? Warum mache ich das? Warum kann ich nicht endlich einfach glücklich sein? Warum ALLES mit Dir stimmt und woran das liegt, dass Du dich selbst sabotierst, erkl...

Kleine Tipps, wie Du Dich wieder stärker mit Dir verbindest

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Wir rennen dem Glück hinterher, jagen dem perfekten Job, der großen Liebe, der idealen Morgenroutine – und doch bleibt da manchmal eine leise Leere. Aber was, wenn der Schlüssel nicht Außen, sondern Innen liegt? Was, wenn du das, wonach du dich sehnst, längst in dir trägst? „Zuhause in mir“ bedeutet, bei dir selbst anzukommen. Dich zu fragen: 👉 Was brauche ich gerade? 👉 Habe ich genug getrunken? 👉 Brauche ich eine Umarmung – oder vielleicht Bewegung? 👉 Welche Gefühle wollen gerade gefühlt werden? Wir können le...

- und wie Du es schaffst, in Deiner Kraft zu bleiben!

Kennst du das? Er interessiert sich für dich, du nur so "semi" für ihn. Aber irgendwie… ist er witzig. Hört gut zu. Ist zuverlässig und sensibel und emotional reif. So ganz anders, als die vielen anderen, die Du bislang gedatet hast… und schwupps, ehe du dich versiehst, hängst du an der Angel- du öffnest dein Herz und bist verknallt. Dann verliebst du dich- und plötzlich dreht sich der Spieß um. Er beantwortet Deine Nachrichten nicht mehr so oft. Es vergehen zähe Stunden, manchmal soga...

und glücklicher sind, wenn sie in ihrer eigenen Energie sind

Diese Folge beleuchtet, warum es für Frauen von großem Vorteil ist, alleine zu leben- denn genau auf diese Art kommen sie in ihre stärkste Kraft, fernab von Fremdenergien, die ihre eigene Energie und Power verwässern.

...und was ihre Single-Freundin anders macht

Kennst Du das? Da sitzt Du gerade mit Deinen Freundinnen über einem netten Kaltgetränk und es geht ständig nur um ein Thema- Männer. Die arme Single-Freundin wird traktiert, ob und wann sie zuletzt gedatet hat, ob es (endlich) einen neuen Mann in ihrem Leben gibt, und und und… Du verdrehst genervt die Augen. Gibt es nicht ein anderes Thema unter uns Frauen, als ständig über Kerle zu reden? Wenn es Dir so geht, wie mir, dann ist diese Podcast-Folge für Dich- ich erkläre Dir, warum wir Frauen seit 10000...

Heute teile ich mit Dir einen Ausschnitt aus meinem Coaching- ein Klient hatte einen riesigen Durchbruch- warum? Weil er verstanden hat, warum er miese Jobs anzieht und sich selbst durch eine Gedanken in ein Gefängnis steckt. Durch den Durchbruch tritt bei ihm nun Veränderung ein- hin zu einem erfüllten (beruflichen) Leben. Warum ich das mit Dir heute teile? Weil unsere Gedanken unser Leben manifestieren- und nicht andersherum. Wir sind also tatsächlich die Schöpfer:innen unseres Lebens- im Guten wie im Schlechten. Außerdem teile ich mit Dir 2 powervolle Fragen, die Dich sofort in einen Perspe...

...und Deine Angst in den Griff kriegst!

Diese Zeiten sind eine riesige Herausforderung. Eine Krise im Außen reiht sich an die nächste- und das führt zu Unruhe im Inneren: Ängste, Chaos, emotionale Unruhe sind Anzeichen für ein gestresstes Nervensystem. Damit Dich die angst nicht völlig lähmt oder überwältigt, habe ich heute für Dich 4 Tipps zusammengetragen, wie Du Zeiten wie diese "überstehst"- und die Ruhe und Balance in Deinem Inneren findest. Wir brauchen Menschen mit starkem Zentrum, die diese Ruhe ins Außen bringen und ein Leuchtturm in diesen stürmischen Zeiten sind...

Kennst Du DEINE TOP 3 spirituellen Lehrer:innen? Du wirst Dich wundern! Ich spreche hier nämlich nicht von den Super-Duper Coaches oder indischen Gurus, die im Schneidersitz stundenlang auf der Meditationsmatte hocken. Nein, ich spreche von Lebewesen, die unmittelbar in Deinem Alltag sind. Wunderst Du Dich gerade? Das musst du nicht ;-) Spirituelle Lehrer:innen sind häufig Menschen oder Lebewesen, die uns manchmal echt aufregen. Ärgern. Dir aber auch sehr nah sein können (das sind sie meistens, sonst würden sie dich nicht so tief berühren). Sie sind eine lebendige Einladung an Dich, Dich zu entwickeln, zu wac...

Warum Du widersprüchliche Gefühle fühlen darfst!

Wenn wir trauern, haben wir oft das Gefühl, dass andere Gefühle keinen Platz haben dürfen. Trauern und laut lachen, wenn etwas Lustiges passiert? ISt das noch "anständig"? Ist das nicht pietätlos? Diese Podcast-Folge ist ein Plädoyer dafür, dass wir alles fühlen dürfen, ohne uns schämen zu müssen. Denn wenn wir selbst zum Trauerkloß erstarren, ist das sicher nicht im Sinne der Verstorbenen. Jeder darf anders mit seiner Trauern umgehen- denn das Leben hält eine Palette an Gefühlen für uns bereit, d...

Frauen haben oft große Probleme mit den Wechseljahren- dabei ist das eine hochspannende Zeit. Es ist die Zeit, in der Deine Seele erwacht und Du Dich fragst- war das schon alles? Was kommt jetzt? Es ist eine Phase im Leben voller Veränderung, voller Wechsel- und damit meine ich nicht nur die hormonellen Veränderungen. Die Kinder werden größer und unabhängiger, oft sterben die Eltern in der Mitte des Lebens. Wir haben das Gefühl, unser Leben hat den Höhepunkt erreicht und neigt sich in die andere Richtung- die Richtung, in der nichts mehr los ist. Abe...

Wechseljahre- für viele Frauen ein Panik-Thema. Auch die Gespräche mit meinen Freundinnen darüber finde ich merkwürdig beunruhigend. Und auch mich hat eine Zeit lang die Panik ergriffen- bis ich mein Mindset verändert habe und verstanden habe, dass es keinen Grund zur Sorge gibt- eher zur Freude. Wenngleich eine männlich dominierte Welt und glauben machen möchte, dass eine Frau mit 50 zum alten Eisen gehören sollte und sich bitte sehr unsichtbar machen sollte. Nein, eher das Gegenteil ist der Fall! Wir Frauen erleben mit etwa 50 Jahren eine ganz besondere neue Form der Freiheit- und dies...

Die Kunst, das Leben zu lieben, wenn man seine Endlichkeit kennt

Das Leben ist zu kurz, um ständig auf morgen zu warten – und zu lang, um es nicht richtig zu genießen! In dieser Solo-Folge plaudere ich über ein Gespräch mit einer meiner besten Freundinnen, das mich ganz schön wachgerüttelt hat. Wir beide stehen mitten im Leben und haben uns gefragt: Wo sind eigentlich die letzten 20 Jahre geblieben? Spoiler: Sie sind wie im Flug vergangen – aber genau das ist der Grund, jetzt öfter mal innezuhalten, die kleinen Dinge zu feiern und den Moment zu genießen (ganz wie...

Heute geht es um Dein unermesslich großes Potenzial! Das Problem ist nur: Die meisten Menschen wissen noch nicht mal, dass sie eines haben! Ich arbeite in meinen Coachings daher sehr gerne mit Stärken-Analysen. Denn wir wissen viel über uns- meistens das negative. Was Du alles nicht kannst, nicht weißt, was Du noch verbessern musst, worin Du noch nicht gut genug bist, und so weiter und so fort. Was aber passiert, wenn Du Dich mit Deinen Stärken verbindest? Ich verspreche Dir: Wenn Du Deine Stärken kennst und diese lebst, wirst Du so viel erfolgreicher- im Job UN...

Was das Innere Kind ist, wie Du Kontakt aufnimmst und wie Du es heilst!

Wie geht die Arbeit mit dem Inneren Kind? Heute kläre ich in diesem Podcast, was es ist, wie Du Kontakt aufnimmst und was es von Dir braucht. Die Arbeit mit dem „inneren Kind“ ist ein Ansatz, der darauf abzielt, die emotionalen Wunden und Bedürfnisse, die aus der Kindheit stammen, zu heilen. Das „innere Kind“ bezeichnet die Teile unserer Persönlichkeit, die auf Erfahrungen und Emotionen aus unserer Kindheit zurückgehen – sowohl positive als auch negative. Viele dieser Kindheitserfahrungen beeinflussen, wie wir als Erwachsene reagieren, füh...

Viele Menschen fragen sich: „Was ist meine Bestimmung? Was soll ich hier auf dieser Welt tun?“ Für mich als Coach ist die Berufung mehr als nur ein Job – sie ist der Ausdruck deiner einzigartigen Stärken, deiner Passion und deines Beitrags für die Welt. Es geht darum, einen Weg zu finden, bei dem du dich lebendig fühlst und gleichzeitig einen Mehrwert schaffst.

Warum alles immer Sinn ergibt- auch Krisen! Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie ich persönlich den Sinn im Leben oft erst durch Krisen erkannt habe. Besonders die letzte große Krise- der Tod meiner Mama- hat mir noch einmal deutlich gezeigt, wie viel Sinn in dieser Erfahrung (auch) gesteckt hat und was unsere Seelen damit zu tun haben- diese haben nämlich intensiv zusammen gearbeitet, damit wir aus dieser Erfahrung das meiste lernen können! Immer wieder fällt mir auf, dass wir in schwierigen Zeiten am meisten wachsen – auch wenn es manchmal schwer fällt. Rückb...

Stress, lass´nach- aber wie? Stress ist ein Phänomen unserer Zeit und allgegenwärtig. Besteht er dauerhaft, kann dies gravierende gesundheitliche Folgen haben. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig etwas dagegen zu tun. Es gibt viele Wege, mit Stress umzugehen- tiefer atmen, Yoga, meditieren. Doch für mich beginnt der eigentliche Stress nicht im Körper, sondern im Kopf- unsere Gedanken lösen den größten Stress aus. Ich teile mit Dir heute den besten Tipp gegen Stress- noch nie hat etwas so bei mir gewirkt und bringt mich so schnell wieder in einen fokussierten und entspannten Zustand- und gibt mir...

Wie wir ganz werden und über uns hinauswachsen

Was genau ist eigentlich "Heilung"? Und: Setzt es nicht voraus, dass wir irgendwie nicht gesund sind? Dass irgendetwas an uns verkehrt, falsch und nicht ganz ist? Was ich unter "Heilung" verstehe, teile ich heute mit Dir- und natürlich auch die Schritte, die Du unternehmen kannst, um wieder bei Dir "zuhause" anzukommen. Denn wir waren nie "unheil"- wir waren schon immer ganz und richtig, genau so, wie wir sind- wir dürfen nur langsam aber sicher unsere Muster und Schutzmechanismen über Bord werfen, die uns als Erwachsene nicht mehr dienen. Was...

Dein Weg in die Freiheit

In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit Panikattacken und wie ich gelernt habe, mit ihnen umzugehen. Ich gebe dir effektive und selbsterprobte Strategien an die Hand, die dir helfen können, deine Ängste zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Ich teile mit dir Techniken wie Muskelentspannung, die positiven Effekte von Sport – sei es Joggen oder Yoga – und die Kraft des Journalings. Abschließend möchte ich meine persönliche Interpretation des Themas Panikattacken mit dir teilen: Für mich sind Panikattacken eine übersteigerte Form der Verlustangst. Sie zeigen uns, w...

Warum ist man eigentlich gestresst? Und was hilft bei Stress wirklich? Diese Fragen habe ich mir selbst schon oft gestellt- ebenso wie meine Coachees! Diese Frage beantworte ich heute für Dich- damit Dein Gedankenkarussell ein für allemal zur Ruhe kommen kann. Für mich ist Stress oft das Ergebnis von zu vielen Aufgaben, zu hohen Erwartungen oder einfach dem Gefühl, dass der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen kann. Was Stress genau ist, welche Emotion dahinter liegt und warum wir von zu vielen Aufgaben heutzutage überwältigt sind, erkläre ich Dir heute. Natürlich habe ich Tipp...

Woran Du erkennst, ob Du "erwacht" lebst

"Erwachen"- klingt nach einem großen Wort, oder? Woran erkenne ich eigentlich, ob ich "erwacht" bin? Wie fühlt sich das an? Und: Wie merke ich das überhaupt? Ich nähere mich in diesem Podcast dieser wichtigen Frage an- ich teile mit Dir, wie sich das "Erwachen" bei mir angefühlt hat (und immer noch anfühlt), woran Du spürst, ob Du "erwachst" und was Erwachen überhaupt bedeutet. Spirituelle Lehrer, wie Eckhart Tolle und Marianne Williamson beispielsweise, haben sich intensiv mit dieser Frage befasst- und am Ende kommen wir alle zu dem e...

Wie Du Dein bestes Leben lebst!

„Was, wenn heute der letzte Tag deines Lebens wäre?“ – Diese Frage kann uns bewusst machen, wie wichtig es ist, im Moment zu leben. Du weisst, dass Dein Leben endlich ist. Warum schläfst Du noch und tust so, als hättest Du für immer Zeit? Warum schiebst Du wichtige Dinge auf? Warum beklagst Du Dich so oft und verzweifelst an den Umständen? Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du das Leben als Abenteuer siehst, dich deiner Endlichkeit bewusst wirst und dadurch jeden Moment intensiv und bewusst erlebst. Denn...

Warum "Spiritual Bypassing" Deine Manifestation kaputt macht

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, beim Manifestieren zuerst unsere (negativen) Emotionen zu fühlen, um wirklich zu heilen. Oft neigen wir dazu, unangenehme Gefühle zu unterdrücken oder zu vermeiden, besonders in der spirituellen Praxis. Doch genau diese ungelösten Emotionen hindern uns daran, unsere Wünsche wirklich zu manifestieren. Ich erkläre, warum es entscheidend ist, den Schmerz und die negativen Gefühle bewusst zuzulassen, anstatt sie mit positiven Affirmationen oder Techniken zu überspielen. So vermeiden wir das sogenannte "Spiritual Bypassing" und schaffen Raum für...

Veränderung macht Angst- keine Frage. Wir gehen vom Bekannten ins Unbekannte- und das kann ganz schön stressig und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Warum sehen wir die Veränderung selten als Chance, sondern halten und selbst gefangen? Gewohnheiten und Routinen geben uns Sicherheit- und das ist das Grundbedürfnis, was alle Menschen haben. Doch wenn wir uns nur in der Comfort Zone bewegen, entsteht kein Wachstum. Und irgendwann fühlen wir uns eingeengt und hängen fest- dann heißt es nur noch: Und täglich grüßt das Murmeltier. Und das will doch wirklich kein Mensc...