Let's Trail Podcast

Hello à tous ! Dans cet épisode #274, j’ai invité Charles Henri Mollé, kiné du sport, qui était déjà intervenu dans l'épisode #202 sur le syndrome fémoro-patellaire, et le #259 sur le TFL, ou plus justement, le SBIT.

Au menu cette fois-ci : l’entorse de cheville.

C’est la pathologie la plus courante en trail, pour laquelle vous pouvez même consulter directement votre kiné, sans passer par le médecin.

À 90%, elles sont latérales externes. Les ligaments subissent un étirement violent, qui va parfois jusqu'à la rupture, voire l’arrachement osseux.

Vous apprendrez peut-être...

Dans cet épisode #273, j’ai invité un joli plateau pour traiter d’un sujet… sensible pour certains 😜 : le vieillissement !

J’ai nommé :

Vincent Foulonneau , formateur nutrition, sport, physiologie, et notamment la biologie du vieillissement. Il est aussi coach spécialisé en prévention des blessures ;

Éric Lacroix, agrégé d'éducation physique, directeur du service des sports de l’université de la Réunion, et toujours en quête de nouveaux sujets d'études à creuser. Il est aussi coach et préparateur mental ;

Sébastien Diefenbronn , micronutritionniste, spécialisé dans les troubles hormonaux, notamment de...

Dans cet épisode #272 , j’ai invité Guillaume Giraudo.

Comme vous le savez, je mesure la chance que j’ai d’avoir une communauté aussi passionnée et passionnante autour du LTP. Et je tiens à vous mettre à l’honneur, à ma façon, régulièrement ; celle-ci en fait partie : dédier un épisode à un PaTRAILon, un soutien participatif.

C’est le cas de Guillaume. Il a fait du Jura sa terre d’adoption depuis quelques années. Jeune papa, c’est un passionné de nature, de sport outdoor, qui a vu sa pratique évoluer au fil du temps. Faire un pas de côté...

Dans cet épisode #271, j’ai invité Guillaume Millet et François Castel pour parler de la douleur.

Aigüe, sourde, chronique, elle prend plusieurs formes, et nous accompagne souvent, sportifs, traileurs que nous sommes.

Au détour de nos entraînements, de nos courses et diverses expériences, on la vit tous, mais pas tous de la même manière.

On peut aussi distinguer douleur et souffrance, et leur degré d’intensité comme la façon dont elle est vécue est assez personnelle.

Entre données physiologiques, interprétation individuelle, état...

Dans cet épisode #270 , j’ai voulu, une fois n’est pas coutume, proposer un sujet qui n’est pas directement lié à la pratique du trail, et qui pourtant s’avère difficile à éviter : les interactions avec les animaux, et les potentiels dangers qu’ils représentent.

J’ai invité :

Anne-Lise Rousset @anneliserousset, traileuse de haut niveau et vétérinaire ;

Fabien Pillard, médecin du sport ;

Aurélie Toqué, fidèle paTRAILonne, qui a été victime d’un accident lié à une vache pendant une sortie trail.

Comportements à éviter ou à privilégier, faites-vous ce qu’il f...

Dans cet épisode #269 , je me suis intéressé au (vaste) sujet de la psychologie du traileur.

Je reçois :

- Dr Florence Puklavec, psychanalyste, hypnothérapeute et préparatrice mentale ;

- Stéphanie Amey, fidèle PaTRAILonne et traileuse, qui s’est orientée sur les longues distances.

Qu’est-ce qui nous traverse quand on court, à l’entraînement ou en compétition ?

Comment est-ce que ça peut évoluer, selon les distances ?

Et même, avant tout, est-ce qu’il y a des traits psychologiques entre sportifs, en général, et sédentai...

Dans cet épisode #268, je reçois Sean Seale, coach et spécialiste de la physiologie @upside_strength .

Vous aviez peut-être déjà eu l'occasion d'écouter notre échange sur la VO2max lors de l'épisode #218.

Cette fois, c'est sur le sujet de la Respiration que j'ai souhaité le faire intervenir, pour un format Demande conseil.

Nous avions abordé le sujet au cours de l'épisode #213 avec Leonardo Pelagotti, qui a popularisé la méthode Wim Hoff. C'est sous un angle un peu plus technique que nous allons nous repencher sur cette thématique fas...

Dans cet épisode #267 , c’est un mix entre le retour du format “Les coachs en causent” et un "DEMANDE CONSEILS". Quoi de mieux qu’une belle brochette de professionnels pour parler du “Testing” des traileurs ?

Je reçois :

- Rémi Rivet, coach et spécialisé en biomécanique ;

- Antoine Godin @toine_gdn, kiné et formé en tests physiologiques, compétence qu’il met au service du team Brooks. (Physio Sport Besançon) ;

- Sébastien Duboisse, coach du réseau Expert Sport Coaching

À quoi ça sert, de se tester, et de tester ses...

Hello à tous, je vous adresse mes meilleurs voeux : je vous souhaite de réaliser tout ce qui vous tient à coeur !

Dans cet épisode #266 je reçois Julien Jorro et Serge Grangier, pardon, Germain GRangier pour un Ça part en trail qui part vraiment en trail !

Entre chronique savoureuse, décortiquage d'expressions trailistiques, notions de nutritiologie, ou l’histoire d’une carrière d’accordéonniste avortée… Je vous assure que le menu est varié et consistant !

Bref, pour démarrer l’année, quoi de mieux qu’une bonne tranche de rigolade et d’esprit avec deux per...

Dans cet épisode #265 je serai seul derrière le micro.

En cette fin d’année, j’avais envie de vous proposer un bilan et d'évoquer les projets à venir.

La communauté du LTP n’a cessé de grandir tout au long des 265 épisodes déjà diffusés, et je ne remercierai jamais assez les paTRAILons qui contribuent grandement à faire de ce rêve d’un podcast de trail le média qu’il est devenu aujourd’hui.

Il s’en est passé des choses en 4 ans !

J’ai moi-même beaucoup évolué derrière mon mic...

Dans cet épisode #264 je reçois Julia Harnie, Olivier Jean et Thomas Pigois.

Tous les 3 représentent le réseau Expert Sport Coaching et ses valeurs du coaching : une approche à distance, personnalisée, et humaine.

Le monde du coaching se développe, et avec lui, les possibilités pour les athlètes d’être accompagnés. Appli, IA, coach…

Vous avez le choix !

L’enjeu est peut-être surtout dans la réponse à la question : que recherche l’athlète ?

En tout cas, il peut devenir difficile pour chacun de s’y retrouver.

Dans cet épisode #263 , je reçois Julien Rancon (entraineur team Nike espoir), Fannie Sapet (team Scott), Clémentine Geoffray (team Kiprun) et Alric Petit (team Nike).

Une fine équipe de jeunes athlètes prometteurs De l’athlétisme ou du kayak, à la course en montagne et au trail, il n’y a parfois qu’un pas !

Un pas bien chaussé, tant qu'à faire, et surtout, bien entouré.

Parce que la formation des jeunes, c’est le leitmotiv de figures aguerries du milieu du trail qui sont de plus en plus nombreuses à s’engager désormais auprès d’eu...

Dans cet épisode #262, je reçois Valentin Orange, un chouette gars spécialisé dans la production de contenu vidéo et photo, principalement dans l’outdoor, orienté trail.

Grâce à son goût pour les voyages, il met le pied dans son métier actuel à la faveur d’un stage dans une agence de tourisme. Quant au trail, c’est au Vietnam qu’il fait ses armes dans la discipline, découvrant un nouveau monde, un peu moins répandu là bas que la course sur route.

En alliant ces deux univers, il a fait son chemin pour gagner...

Dans cet épisode #261, je reçois Valentin Joachim, alias @‌valto.sport sur les réseaux et notamment sa chaîne Youtube où il cumule plus de 4000 abonnés.

La première chose à savoir ? C’est qu’il faut prononcer “Joa-chin”, et pas “Joa-Kim”.

Sinon, Valentin est passé par plusieurs sports avant de découvrir le trail en 2019, et de réellement se prendre au jeu deux ans plus tard.

Un sport dans lequel il aime explorer son mental, en plus de ses capacités physiques.

Et un sport dans lequel il peut éprouver à la fois so...

Dans cet épisode #260, je reçois Simon Lancelevé, Mathilde Plard et Nicolas Rousseau, fidèle paTRAILon.

J'ai réuni ce trio pour évoquer la sociologie du trail, en tant que vaste sujet de discussion qui soulève des tas de questions que vous vous êtes peut-être déjà posées.

Mathilde est géographe et sociologue, elle s’intéresse à la question de l’ultra trail depuis 2015 pour comprendre les dynamiques de développement territoriales et les motivations des pratiquants.

Simon est également sociologue, traileur, et s’intéresse aux formats de courses un peu particuli...

Dans cet épisode #259 , je reçois Charles-Henri Mollé @‌charleshenri_molle, kiné à Salon de Provence (13).

Vous l’aviez peut-être découvert dans l'épisode #202 sur les douleurs d’origine fémoro-patellaire ?

Si non, c'était un format “Demande Conseil”, et il vous attend !

Je lui ai proposé de revenir pour évoquer cette fois le terrible, le diabolique, le malheureusement bien connu des coureurs, j’ai nommé : le syndrome de la bandelette (ilio-tibiale) ou TFL pour les intimes.

Et pour cause, c’est la 2ème pathologie observée chez cette population avec près de 10% d’incidence.

Dans cet épisode, je reçois Marie Perrier.

Son léger accent trahit sa nationalité mauricienne, mais c’est bien en France, à Montpellier, que vit Marie depuis 9 ans.

Le trail est de plus en plus populaire sur l'île Maurice, avec son bel esprit qu’on lui connaît, et assez raccord avec les valeurs de Marie, notamment l’esprit familial et la bienveillance.

Très vite, elle s’est illustrée dans le monde du trail en terminant 2ème sur le marathon des Causses, suivie alors depuis peu par le regrette Pascal Balducci.

À...

Dans cet épisode #257, je vous propose un échange sur la place de la préparation mentale dans le trail, et notamment autour des départs de course.

Pour cela, j’ai convié Maxime Reyzs, préparateur mental chez Anima Performance , Jonathan Moncany kinésithérapeute dans le Var et traileur de haut niveau ( 17ème de l’UTMB 2024), et enfin Hugo Deck traileur professionnel du team Adidas Terrex et vice-champion de France de trail long 2024.

On pourrait définir la préparation mentale comme un ensemble d’outils qui permettent de (re)donner de l’importance au ressenti et à l’...

Dans cet épisode #256 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi (liens d’écoute en bio 👆), j’ai réuni autour de la table Thomas Pigois, Benjamin Bernardini et Olivier Jean , associés de Expert Sport Coaching , pour parler de planification de la saison. L’entreprise a officiellement son réseau national de coachs certifiés pour accompagner les coureurs de tous niveaux en course à pied sur route et trail running.

Le mot d’ordre : proximité.

Et l’une des bases d’un coaching de qualité, c’est la structuration de la saison de nos athlètes.

Eh oui...

Dans cet épisode #255, je reçois une équipe hors normes.

Ils sont réunis autour de José, atteint de SLA Sclérose Latérale Amyotrophique, aussi appelée maladie de Charcot, qui se traduit par une dégénérescence de tous les muscles moteurs.

L’espérance de vie est de 3 à 5 ans à partir du diagnostic, mais José est un battant.

Depuis 13 ans, il vit un combat de tous les instants, entouré de ses proches, avec une gestion du quotidien organisée autour de la maladie Créée en 2014 pour subvenir aux besoins financiers de l’aména...

Dans cet épisode, je reçois deux trublions du micro pour la 3ème édition de “Ça part en trail”.

Ils sont les voix de nombreux événements sportifs, et vous faites peut-être partie des 3 millions de passionnés ou curieux à les avoir entendus il y a quelques semaines, du côté de Chamonix…

Et pour cause. Yoann Jadaud, alias Speak’yo et Alexis Rosset commentent depuis peu les live des événements (by) UTMB.

Après avoir admiré les speaker de sa région, en Vendée, alors qu’il participait en tant que cycliste à des évén...

Dans cet épisode #253, je vous propose un épisode inside pour vous permettre de vivre la 10ème et dernière édition de la Skyrhune, comme si vous y étiez !

Cette course emblématique du paysage basque, "pépite d'innovation athletico-festive", dixit Julien Gilleron,a finalement tiré sa révérence, comme l’avait annoncé il y a quelques mois son organisateur Nicolas Darmaillacq, alias @‌nikolelemurien.

Je l’ai découverte l’an dernier, et je ne pouvais pas laisser passer l’occasion d’en profiter quelques instants de plus pour lui rendre hommage.

Parce que la Rhune, ce n’est pa...

Dans cet épisode #252, j'ai voulu mettre à l'honneur la communauté des PaTRAILon qui, je le rappelle, fait vivre le podcast, dans tous les sens du terme.

Je reçois donc Olivier Vin, alias @olivierheimana.

En ses qualités de traileur, graphiste, photographe de trail, j’ai souhaité lui donner la parole pour qu'il nous parle de son parcours et sa place dans le milieu. `

De nationalité belge, Olivier a découvert la France enfant, dans le Verdon, en Provence, est en est tombé amoureux.

Il a parcouru ses sentiers, se laissant naturellement tenter par...

Dans cet épisode #251, je reçois Théo Bourdarel.

Ce provençal de 23 ans, fier de l'être, et passionné de trail, est un garçon qui ne manque pas d’idées quand il s’agit de kiffer en pleine nature.

Il a fait ses armes de sportif dans le tennis et en a gardé un sens de la rigueur qui le porte aujourd’hui dans ses projets. Très ouvert sur le monde, il enrichit le sien très tôt de voyages, de découvertes entrepreneuriales, et goûte à l’organisation d'événements divers.

Dans cet épisode #250 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi, je regarde dans le rétroviseur avec mes invités pour débriefer cette folle semaine de l’UTMB 2024.

Avec Frédéric Bousseau et Alexandre Violle, nous revenons sur ce qu’ils décrivent comme l’une des plus belles éditions de ces dernières années.

Entre la victoire de Vincent Bouillard sur la course phare de la “course de quartier” qui a déjoué tous les pronostics, et la performance inouïe (avec un record) de Katie Schide sur la même distance, la planèt...

Dans cet épisode #249, et le deuxième de la série enregistrée pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un épisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'épisode sera d'ailleurs disponible en version vidéo sur la chaine d'Arnaud ici) :

1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thème des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.

Alexan...

Dans cet épisode #248, je vous propose un épisode enregistré en présentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci à Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz.

Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers épisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommé :

Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami Régis Coudert.

Au programme !

Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d...

Dans cet épisode #247, je reçois Frédéric Lénart, CEO UTMB Group et Florian Lamblin, Executive director UTMB International. Nous faisons un état des lieux sur l'UTMB WORLD SERIES plus de deux ans après son lancement en 2022.

Nous abordons également beaucoup de questions :

Qu'a mis en place l'UTMB concernant l'aide à la professionnalisation des athlètes de haut niveau, pour les personnes en situation de handicap, pour la lutte contre le dopage...

Frédéric et Florian ont été assez transparent sur différents sujets tels que le prétendu appel au boycott de Ki...

Dans cet épisode, je voulais parler de deux notions liées, mais bien distinctes : les glucides et la glycémie.

C’est une préoccupation assez importante chez beaucoup de traileurs, qui s’y intéressent généralement de plus en plus au fil de leur pratique.

On entend néanmoins beaucoup de préconisations diverses et variées, pas toujours issues de sources averties.

Difficile de s’y retrouver !

Pour éviter de confondre, le meilleur moyen est de poser les bonnes questions à des spécialistes.

J’ai donc fait appel à : <...

Dans cet épisode, je reçois la pétillante Maëva Danois, Podologue de profession, Maëva est une sportive passionnée depuis toute petite.

Ancienne spécialiste du 3000m steeple dans lequel elle a connu le haut niveau et porté le maillot tricolore, la normande a posé ses baskets dans les Landes en 2020.

Elle y découvre le trail et la Rhune devient son terrain de jeu.

C’est en 2022 qu’elle se fait connaître avec sa belle 19ème place sur le marathon du Mont-Blanc. Sa carrière de traileuse est lancée !

Ce...

Dans cet épisode #244 je vous propose un échange autour de l’avenir du coaching en course à pied.

J’ai voulu confronter l’expérience et expertise de deux invités au profil assez complémentaire.

- Romain Adam, que vous aviez peut-être découvert dans l'épisode 29, en 2020, est le fondateur d’une application que vous connaissez peut-être, au moins de nom : RUN MOTION COACH.

Plus d’un million de téléchargements, 100 000 utilisateurs par semaine, sur route, trail, distances courtes ou longues.

Elle délivre des plans d’entraînement personnalisés...

Dans cet épisode #243 je vous propose un éclairage sur les évolutions sur la réglementation médicale dans le cadre de la pratique du trail.

Pour en comprendre les tenants et les aboutissants, j’ai fait appel à :

- Le Dr Anne Lise Desjacques, médecin du sport et ancien médecin de l'équipe de France de ski alpinisme ;

- Le Dr Gauthier Duret, médecin généraliste en cours de formation pour pratiquer également la médecine du sport ;

- Adrien Tarrenne, du pôle développement de la FFA.

Entre e...

Dans cet épisode #242 , je vous propose un sujet qui me tient à coeur.

Il est tabou alors qu’il ne devrait pas l'être : nous allons parler des troubles sexuels et hormonaux masculins en lien avec la pratique de sports d'endurance.

Un immense merci à mes invités pour leur partage très instructif et leur transparence.

Cet épisode comprend 2 parties :

La 1ère avec : Le Dr Carole BURTÉ, médecin spécialiste de la sexualité à Cannes et Monaco ; Le Dr Jean-Pierre Graziana, urologue spécialisé dans l’andrologie et les troubles sexuels à Lorient ; Sébastien Diefenbron...

Dans cet épisode #241 je reçois le Vosgien Stéphane Brogniart.

Cet aventurier dans l'âme a longtemps travaillé dans le service à la personne.

Il est aujourd’hui coach et préparateur mental et conférencier.

Amateur de choses simples, altruiste, il nous partage son expérience riche de nombreuses anecdotes.

Avec le sport comme outil de développement personnel pour “devenir quelqu’un”, Stéphane a su construire sa propre route, à travers des sentiers plus ou moins balisés, au propre comme au figuré.

Lorsqu’il rentre dans ses Vosges natales, aprè...

Dans cet épisode #240 disponible sur toutes les plateformes, je vous propose de creuser le passionnant sujet du renforcement musculaire, et sa place dans la pratique du trail.

Je remercie d’ores et déjà les convives de cette belle table ronde, j’ai nommé :

Nicolas Vandel @‌agile.training, préparateur physique, il a longtemps accompagné l'équipe nationale de ski nordique, avant de se spécialiser dans le suivi des sportifs amateurs, notamment des traileurs.

Il anime aussi le podcast Endurance 30 et a écrit “La prépa physique de l’endurance”.

Rudy Coia @‌rudycoiasp...

Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.

J’avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur.

Vous n'étiez pas encore là ?

Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence.

Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l’association…

La situation finit pourtant par s’arranger et redonne de l'énergie à toute l...

Dans cet épisode #238, je reçois Florent Beaufils, alias @‌flowhynot.

Ce graphiste designer freelance spécialisé dans l’outdoor est un breton pur souche et fier de l'être.

Il a la mer accrochée au coeur, et les baskets baladeuses sur les sentiers côtiers, et parfois plus montagnards.

Florent dessine depuis toujours mais découvre relativement tardivement qu’il peut en faire son métier.

Après des études en marketing, il fait son chemin dans le milieu du prêt-à-porter qu’il affectionne, à l’heure où le digital se développe à pe...

Dans cet épisode numéro #237, j’ai décidé de vous proposer un épisode sous format "INSIDE" de course.

Le 5 mai 2024, à Mimet, sur la plus haute commune des Bouches-du-Rhône, se tenait la 14ème édition du Trail de Mimet organisé par le club d’Aix Athlé Provence.

J’ai donc décidé de promener mon micro à l’intérieur de l’évènement, en donnant la parole, aux coureurs, aux bénévoles et organisateurs qui font et constituent cet évènement incontournables du trail provençal.

Un trail évoluant sur les chemins techniques et exigeants du massif...

Dans cet épisode #236, je reçois Nahuel Passerat, pyrénéen d’adoption, et passionné de sport depuis son adolescence.

Vous le connaissez peut-être comme étant à l’origine de la trace de la PicaPica, l’une des courses du challenge du Montcalm pour lequel il est coordinateur.

Après avoir tenté sa chance sur les terrains de foot, Nahuel découvre le trail, inspiré par son papa, en 2012.

Une révélation. Pendant 10 ans, il s’entraîne et se passionne pour ce sport, et même rapidement pour l’ultra endurance.

L’amour de la montagn...

En ce week end de fête des mères, je vous propose dans cet épisode #235, une suite au #207 dans lequel @‌blandinelhirondel avait eu la gentillesse de venir partager son expérience en tant que femme dans le milieu du trail.

Souvenez-vous, elle était aux côtés de Guillaume Millet, Thibault Besson, et Maxence Roger.

Cet échange avait permis d’aborder la question de la place des femmes dans le trail, et notamment d'évoquer la diminution de leur représentation à mesure que les distances s’allongent.

Pour enrichir le débat, j’ai souhaité prop...