路人抓马

遇到喜欢的旅行地，你会选择再去一次，还是把这段体验留在记忆里；旅行这件事，是不是也和人与人的缘分一样，珍贵的是“只如初见”？
 
本期话题源于再访了直岛之后的我们，发现过去心心念念的地方，再次踏足，已然失去了记忆里的味道，也由此展开了对于“故地重游”的讨论——
 
有的地方，一次喜欢，再去一次失望至极；有的地方，我们下意识避开了第二次，仿佛心里已然决定要将它保护起来；还有些地方，初次兴致平平，机缘巧合之下再次到访，竟然也发掘了它的乐趣。
 
故地重游，像一个巨大的盲盒，过去的记忆、期待，和新鲜的意外重叠起来，变成一个需要勇气打开的视角。
 
社交媒体常见一句话说：“故地重游就是刻舟求剑”。我们不想悲观地谈“物是人非”，只是不得不接受，彼时的人事物在被时间冲刷之后，已然是另一番光景。
 
不论是“初来乍到”还是“故地重游”，都用更新鲜的心情去面对吧！
 
本期福利
我们准备了 100 份「OLAY黑管精华 14ml 中样+�路人抓马周边」，前 100 位报名可得（报名成功会收到我们联络通知），体验精华后发布小红书笔记有机会赢 30ml 正装大奖。
报名链接（见小宇宙shownotes或weibo私信@路人抓马）
 
本期剧透
00:36 OLAY×路人抓马福利时间
06:58 三游直岛有感：曾经很喜欢的地方，变味了
17:12 故地重游的惊喜和风险：二周目到底是人变了，还是风景变了？
26:25 悠：火车卧铺让人开心必要因素是：同行人和卤鸭翅
47:59 川：有些地方，我在潜意识里避免展开“二周目”的原因
58:42 社交媒体带来的剧透和复盘，让我们失去了更快乐的体验
01:00:33 美好回忆离不开天时地利人和，我们也从此无法成为当时的林克
 
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吴青峰,Robin Guthrie - 哥伦布的蛋
 
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9月初的周末，我们再次去了这个北方精神高地（？）——阿那亚，这次是参加“海浪电影周”。这是我们第一次赴异地参与电影节活动，初秋的空气、海、新鲜感，也收获了关于文化肌肉的强效锻炼。

由于前期有过于保守的预判，我们看的电影数目并不算多，不过前后加起来四部半，也让我们有了一些新的感悟。

电影周之前，我们看待电影就像过去看待读书——需要有舒适的环境、大块的时间、良好的精神头，并在此天时地利人和下正襟危坐地完成。“海浪”拓宽了我们看电影的阈值，在海边冷冷地看、在凌晨困困地看、只有20分钟间隔紧巴巴地看。

就这样，两天过后，日子照旧，我们只是成为了比原先看过更多几部片子的我们（并不上升，寻常而已️）

本期剧透
01:26 路人N刷阿那亚，这一次是来海浪电影周
09:46 下次再遇到法国度假vlog（此处特指《奇遇》）我就……
20:24 聊聊露天放映：看电影也看风景
29:26 跟着《晚班护士》解锁J人忙碌的一天（并感动
40:35 聊聊电影记忆：关于以前看过的杂志、电影频道和教室里的放映活动
50:45 也许电影节就是关于电影的入门课程

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邓丽君 - 甜蜜蜜

提到的电影
《奇遇》2025
《晚班护士》2025
《甜蜜蜜》2005
《危险动物》2025
《海边电影院》2019

《澄沙之味》2015
《科学怪人》1994
《咒》2022
《极度深寒》1998
《幽灵船》2002

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你属于哪种“生活流派”？说起对待物品的态度，有的人“一言不合扔扔扔”，也有人“理理整齐心情好”。

本期节目我们从悠悠的近日断舍离状况聊起，简约方（也不算极简）代表悠和收纳方（算不上极繁）代表川，在“扔”与“整理”之间展开了一场讨论，并不是要说服对方，而是想理解彼此，以便更全面也更好地继续自己的生活。

无论你的习惯与偏好如何，找到自己的生活哲学就好，祝大家开心！

本期剧透
00:36 聊聊断舍离，从溅了油渍的白色短袖衬衫说起
20:18 今天扔掉的东西明天再买一遍也可以吗？
35:08 你接受帮他人保管物品吗？是情感归属还是空间租赁
48:23 虚拟现实情况下，聊聊物品给我们带来的压力
57:33 未被填满的收纳柜，是否其存在就是一种浪费？

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本間絹子 - おはようのうた

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偶然刷到了《无意义 30 问》，粗看觉得甚是好玩，于是特地拿到节目里面聊个即时的！

一共 30 题，可谓异想天开、走马观花（？这个词应该是用错了）。有的题很无聊，有的题让人难免暴露心理问题，也有的题展现了人类的真善美——并且有一个待考证的小发现，是不是 S 人做这些题会比较苦手？

总而言之，欢迎 N 人和我们一起作答，也欢迎 S 人打起精神来一起作答！

问题清单
02:29 Q1.手枪和图书馆最大的区别是什么?
05:00 Q2.你是一个王国的统治者,你的王位该如何继承?
10:17 Q3.大海会如何死亡?
11:43 Q4.蝴蝶最喜欢的词语是什么?
13:38 Q5.你为什么没有成为一条美人鱼?
16:30 Q6.地狱里为什么没有扫帚?
17:24 Q7.你是一个恐怖游戏里的怪物,你的恐怖之处在哪里?
18:58 Q8.铁轨上绑着什么?
20:51 Q9.你是一个杀手,为了接近目标,你会伪装成什么?
22:54 Q10.谁拥有最多的痛苦?
24:31 Q11.什么是粉红色的?
26:16 Q12.先有灵魂，还是先有恶魔?
27:23 Q13.左边是月亮，右边是花园，往哪边逃?
30:55 Q14.你家的所有家具里有一个叛徒，是谁?
34:09 Q15.人类的未来被哪种动物所控制?
36:59 Q16.你的地下室里囚禁着什么?
39:15 Q17.哪个是更好的宠物,扫地机器人还是写字台?
40:38 Q18.凌晨是什么味道的?
42:48 Q19.如何识别有害的幻觉?
44:20 Q20.爱的敌人是什么?
45:29 Q21.你能让一个地方永远被鲜花覆盖,无论尺寸与材质,你会选择哪里?
47:30 Q22.上帝已死，自杀还是他杀?
49:44 Q23.你被追杀了，对方是谁?为什么?
51:56 Q24.高山和大树,谁更自由?
53:07 Q25.你的仇人被困在沙漠中心，给TA一样东西吧?
55:28 Q26.谁的血是最美的?
56:45 Q27.回答这些问题时，你撒了几次谎?
57:32 Q28.天使有多少颗牙齿?
58:37 Q29.春天到来时,谁的尸体会第一个被发现?
01:00:29 Q30.神无法学会什么?

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藤井風 - 真っ白

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端午期间，我们跟着松赞旅行一起去了云南，六天五晚的时间，不紧不慢的行程，过程很松弛，回来之后也没有平常那般疲惫感，这不禁让我们开始思考——
 
旅行节奏的边界在哪里，为什么有时候旅行归来很想休息，有时候觉得旅行本身就是休息？基于这样的反差，我们坐下来细数了过去“特种兵”一般的旅程，也对比了此次过程中的诸多体验。
 
特种兵源自于现实假期少、时间紧的无奈，慢旅行则是更像换了个地方好好休息了一下。当然了，旅行方式没有优劣之分，只是感受过对时间的“放养”后，想要时间更慢一些，我们的生活更自由一些。
 
本期剧透
02:01 慢旅行归来的反思
07:08 在松赞，时间过得很慢的原因是____
12:22 天黑的时间很晚，所以开心的时间很多
14:51 迪庆omakase，让食力觉醒
35:55 回来之后我们的改变
48:23 与格西对话，上一堂精神私教课

本期福利�
松赞旅行95折兑换码：GWJPBZQJ9P
领取方式：在“松赞”小程序点击“我的”→“券包”→“兑换码”领券
领取日期：即日起至2025/7/31，本券有效期至2025/12/31（限平淡季使用）


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“卸载小红书”这个生活小技巧，应该不是第一次出现在大家的视野里，但大家似乎总因种种原因（借口）没有成功，而是和小红书一起，一天又一天，过着相爱相杀的日子。

于是有一天，我（此处特指悠）实在忍无可忍了，尽管工作中依然需要小红书，尽管业余生活也需要在社交媒体上发点动态，但我抱着“实在不行用了再下，下了再卸，总而言之要卸载”的决心，卸载了小红书。

把自己整到今天这个地步也是有原因的，卸载小红书之后的生活日常也想和大家分享，于是就有了这么一期“普通人类卸载小红书App”纪实节目。希望这期节目，能把你往“少看小红书，多读书”的方向上推一把。

本期剧透
00:39 悠：我决定一定程度地不再使用小红书（删了手机APP）
10:38 川：简单示范一下“看”小红书是怎么看的
20:28 悠：当我说“刷”小红书的时候我是真的在刷！
35:42 川：现场体验“刷”小红书
43:05 悠：刷视频就像一种生理性的满足
55:58 朴素愿望：多看一些“值得”的东西

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Vaundy - 踊り子

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*本期节目为现场收音，些许嘈杂请见谅

“我们需要搭子吗?” 这是第三届狂喜播客节（贰狂）给我们（孟常、咪仔、史妍、川和悠）的命题。对谈发生之前，momo（指关雅荻，2025年了我们还是很喜欢这个梗）给我们拉了一个群，群里一度沉默，i 的 i 住，e 的装 i ——

直到开场前几小时，孟常在群里问“是谁提的选题来起个头”，接着大家互相确认眼神，才懂原来都是找不来搭子的人。

我们直接从解题的思路出发，从搭子的定义聊到搭子的标准，再不断拓展至队友、朋友甚至亲密关系，最后以当代社交范式收尾。

一个半小时的节目，真实情感(!) 和聊天技巧(?) 相互碰撞，不知不觉也拉近了我们几个人的距离。

我们需要搭子吗？这个问题好像一直没有被我们正面回答，但整场聊天足以作为一个完整的答案来回应这个问题。欢迎收听。

本期主播
咪仔、孟常、史妍、小松悠、川上先生（感谢狂喜播客节的邀请和组局）

本期剧透
02:08 什么是搭子
12:18 搭子的兴起反映了人类的孤独
21:31 找搭子失败案例：踢球就好，不要聊政治
33:16 搭子Vs队友，从“关系的最小责任化”到“只关心目标的功利主义”
43:41 找搭子（或是别的社会关系），努力有用吗
01:06:40 也许我们需要一种更古典主义的社交范式

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时隔六年（本来可以只隔三年的，但你们都懂），我们实现了当初说的那句“下次一起去濑户内艺术祭吧！”

三十多岁的我们已然没有了二十多岁时的兴奋，多的是谨慎和周密的计划，和一颗绝不（敢在日本）迟到的心。在这个说得上是平淡安稳的旅行里，我们不太费力地实现了以往的小愿望，在熙攘的人群里遇见了几年前的自己——并创造了一些新的回忆。

我们在开展时分去到濑户内跳岛，并回来录了这期旅行后感悟（唠嗑）。在天气正好的“春会期”去小岛过几天，像给自己放了一个艺术氛围满满的春假。那就一起把这场精神茶歇封存成空间锦囊，下次再来吧！

本期剧透
00:57 耶！不是“随便说说”，是真的一起去濑户内艺术祭了
03:23 为什么会去两次（三次）濑户内？（反正肯定不是最后一次
10:14 邮件预约看似有点麻烦，实际还挺有仪式感
21:55 旅行果然还是年轻的时候更 high
34:12 日本人好会种花，去了日本想回家种花
46:16 被游客侵占的高松港，这段时间辛苦了！

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miwa - We are the light

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虽然工作的时间不长（不到10年），但是职场连续剧（堪比《甄嬛传》）集数没有 100 也有 80。在围观了巨量职场“假努力”现象之后，我们终于不吐不快——在报警（警察不管）和报告领导（领导喜闻乐见）之间选择了录播客。

从被窝办公的欲遮还羞，到朋友圈表忠接二连三，从“做一分说十分”的营销天赋，再到显山露水的高超茶艺……本期节目集结了三位“假努力”天赋非常一般的普通牛马，在见识了“假戏真作”的高超选手之后的真实（厌恶、恶心、发癫、脑补等）反应，请君鉴赏。

本期嘉宾
《姐姐聊天室》雷姐

本期剧透
03:29 职场里遇到的那些“假努力”现象
11:23 孤芳自“假”可以，损人利己不行
21:49 雷姐：我也曾融入一些真心去假装努力
38:23 这些行为让我辨识身边的“假”人
50:40 发挥想象，亲身试“假”

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ØMI - BLUE SAPPHIRE

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路人的春节读书活动重启了，本次我们没有采用激进的“一天读一本”模式，而是选了 6 本书在春节假期中自由安排（结果都读得懒懒散散）。

复盘了各自的春节和读书情况后，我们发现，读书这件事适合轻拿轻放，给自己太多仪式感也会带来相应的压力，直到它变成简简单单毫不费力——像呼吸一样简单的事，可能才是读书真正的美好状态吧。

话虽如此，以阅读串联的春节长假已然让人感觉良好（？），借着“万事开个好头”，期待这个蛇年的阅读状态也会像贪吃蛇一样越吃越快、无穷无尽！

本期剧透
01:33 春节读书计划�
05:32 悠的春节：不是在读书就是在玩桌游
17:30 川的春节：走亲戚、修复（社交损耗的）体力、读书
34:42 让读书成为不摆架子、随手就能翻两页的事
42:07 悠：读短篇时给它们起一个“说人话”的标题
50:17 立一个每月读书的 flag

本期书单
《十八岁出门远行》余华
《小城与不确定性的墙》村上春树
《留在世界的理由》露西·考德威尔
《所有人都刻薄又邪恶》露西·考德威尔
《父母格差》志水宏吉
《格外的活法》吉井忍

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Nanatsukaze - 七ツ風

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又双叒叕是新年啦！（当然了今天应该是还没放假（如果你已经放假了那我很羡慕你！

对于这越来越淡的年味，我们忽而有一种想要挽回却不知如何是好的从良感（？），我们在社交媒体找到一个认真的过年清单（小红书 @李MINI的自律生活），诚邀大家一起握住这快要散尽的新春仪式感。年味儿，给点呢～

蛇年大吉，提前给路人拜年啦！

本期剧透
00:31 新年预备期，聊聊为年味儿的准备
01:10 跨年前的预备备
16:58 除夕当天的快乐仪式感
21:31 春节假期一天当十天过（不是
27:35 让过年的氛围久一些，更久一些
38:22 聊聊（重温？）新年计划

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咻咻满,Bo Peep,ilem - 烟火赴新年

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新年伊始，总是让人忍不住“雄心壮志”。本期节目，我们遵循（城市化）人类的自然规律，聊了聊新年计划，以及新年的计划。

新的开始难免令人着迷，但我们也害怕它会变成一句仅仅漂浮在空中的口号——于是我们复盘了过去计划与不计划的那些年的状态与成果，试图通过那些计划（有些是幻想）来摸清自己的斤两。

放下对豪情壮志的期待，也避免在计划的环节就拥有了圆满的错觉。当然，退一万步来说，能有勇气写下年度计划，不论结果如何，这个开始就没有太差。

希望我们都拥有期待，一起“这次一定”！

本期剧透

01:03 新年新气象，你的年初天气如何？

11:10 制定或没制定计划的那些年，我们过得怎么样

19:02 随着年龄增长，需要计划的领域也逐渐变多

25:33 来立 flag 吧！先从读书开始

33:00 多邻国前 1% 选手的 2025 语言学习计划（误）

44:07 贴脸开大，给自己定一个 2025 播客更新计划

52:48 三分天注定，除了计划之外，你有哪些新年愿望？

人们总说“人活几个瞬间”，跨年也是，我们对过去这一年的记忆，从来不是清晰的时间轴，而是一个或一些鲜明的瞬间和事件，它们或大或小，却想跳舞的火光闪耀在 2024 的影像里。

“这一年独自看了很多海，也喝了一些酒”
“这一年我从岳父手里牵过妻子的手”
“这一年我看见极光在面前跳舞”
……

本期节目集结了 16 位路人的年度瞬间，它们就像一个个能传染惊喜的时间胶囊，希望也能点亮你收听着的瞬间。祝你今天记得、明天值得。然后在这个横跨时间的当下，我们一起，跟 2024 挥挥手吧。

路人闪光瞬间
*特别鸣谢所有参与投稿的路人
02:45 邪恶鼠标
06:46 童童
11:32 慢慢
15:38 17
18:28 去捞星辰大海吧
24:57 小陈
28:01 松松
31:20 龙龙
34:52 安墨
36:04 作业酱
39:16 堇眠眠眠
42:38 TCYD飞鸟
45:22 披着狼皮的小红帽
49:44 牛马小郑
53:13 寄信人空缺
54:46 薄薄和荷荷

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张悬 - Love, New Year

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新年快乐！本期是上集《2024 就也还行吧》（年度问答）的后半部分，这一期的题目逐渐开始花头精多了起来，让我们答得也有说有笑的（？）似乎是提示我们，带着善于发现美的眼睛，切换到更有趣的视角，就能看到不一样的风景哟。

正如这两集的标题所映射的心路历程，很多时候我们觉得日子无比寻常，但是细想来又觉得也还不错，这大概就是生活的常态——从“就也还行”走向“真的还行”。

希望 2025 也很行！

本期剧透（Question List）

01:35 你是如何度过节假日的?

03:37 你今年坠入爱河了吗？

04:26 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢?

11:11 你最喜欢的电视节目是什么?

13:52 你读过最好的一本书是什么?

19:11 你今年发现的最好听的一首歌是什么?

22:12 你今年看过最喜欢的一部电影是什么?

33:12 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么?

37:17 有什么是你想要且得到了的?

40:28 有什么是你想要却没有得到的?

42:29 你生日那天做了什么?

43

在 2024 的尾声，我们恢复一点点仪式感，连问自己一堆问题（并且还有一半问题准备放到下期接着聊）。发现24年也没想象得那么不堪（？）倒也有一些小而美的瞬间，并且在总结的过程中意识到生活还是要多加记录，毕竟勤于记录才有机会挖掘出生活更多有趣的地方，先祝圣诞节快乐！（新年快乐下期再祝）

本期剧透（Question List）
01:17 今日来回顾2024，先说一个整体的感觉
03:05 你今年做了哪些之前从未做过的事？
04:38 你坚持年初时和自己许下的约定了吗？
06:55 你身边有人生孩子吗？
07:18 你身边有人去世了吗？
07:23 你去了哪些城市、州、国家？
09:43 明年你想要拥有哪些今年没有的东西？
13:12 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中？为什么？
18:33 你今年最大的成就是什么？
22:14 你今年最大的失败是什么？
22:35 你今年还遇到过哪些困难？
24:47 你今年是否生过病或受过伤？
27:57 你今年买过最好的东西是什么？
35:07 谁的行为令你感到震惊？
35:54 你大部分的钱都花到哪里去了？
39:38 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？
42:23 哪首歌会永远让你想起这一年？
44:02 与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？
45:10 你希望自己做得更多的是什么？
46:09 你希望自己做得更少的是什么？

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back number - クリスマスソング

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生活里大体有两种朋友：一种是真正意义上的好友，另一种是插科打诨使用“我有一个朋友”句式时的 somebody。如果把交往过程中关系再细拆一下的话，搭子、玩伴、朋友……以及最近网络上频频被提起的“内阁成员”，当然，或许还有路人。

本期节目，我们从这几个概念出发，各自聊了聊身边关系的角色定位，以及它们彼此间流通的路径。聊着聊着你会发现，有的“朋友”是角色的集大成者，身兼数职、屡屡上庭。让我们一起赞美，TA 们果然还是太全面了（撩发）。

本期剧透
04:05 人际关系图鉴：搭子、玩伴、朋友、内阁……路人？
18:55 人和人交往，主要就是确定“和什么人做什么事”
30:24 朋友关系的旅程有开始和结束的节点吗？
43:18 不同关系的转变，也像一场“流动的盛宴”

限定福利
饿了么追加 12/17 吃货节专属活动，参与方法不变：在 饿了么App 搜索“路人抓马”，详情请见下图，祝大家吃好喝好！


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陈绮贞 - 太聪明

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拜台风所赐天气，2024“声量out”没能实现，《出逃在即》的小乐、《X博士official》的伊万和《路人抓马》的悠悠在线上完成了这场“声量并不一定out”的录制，聊了聊对消费的态度、消费陷阱的识别，以及消费主义的应对之策。

随着年岁的增长，我们逐渐能够站在消费的规则之外审视自己花钱的状态，也因此或多或少总结出了一些守护财富的方法。当然，彼此对消费的态度也在逐渐清晰……“陷阱”也成了姜太公钓鱼般非常主观的描述。总而言之，祝你快乐消费，不落陷阱。

本期主播
《X博士official》疯狂的伊万
《出逃在即》小乐
《路人抓马》小松悠

本期剧透
01:09 你心中的“消费陷阱”是什么样的
16:09 比起关注消费，更要关注自己
23:23 营销人也会走进消费陷阱吗？
33:52 梳理消费模式，并给自己打个分
45:06 “消费欲”，是年轻的专属吗

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Aimer - 糸

特别福利

在饿了么 App 搜索「路人抓马」�
每天可用 3 个超大额红包（可以重复领取，也可以叠加普通红包）
欢迎一起半价咖啡/三餐/下午茶�
�虽然世界上没有永远，但是目前这个活动的有效期是永远

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我们当然知道人与人是不一样的：你认为要紧的事情，别人觉得无所谓；你能共情到流泪的事情，别人感到不理解。在人和人的差异当中，有一条语言的细线链接着我们，我们借此表达与倾听，以尽可能理解他人，从而完整自己的世界。

然而，在语言这件事上，也出现了人与人的不同（虽然对这个情况不太意外但发生意外的时候还是太意外了），有些人对待语言的态度是“随便说说”，有些人对待语言的态度是“我也没多想，只是当真了”。

当语言严谨度不一样的人相遇，信息的传递就产生了奇妙（且天差地别）的反应，这个反应当中，说的人坚持自己“只是说说”，听的人心里五味杂陈，有疑惑、有愤怒，当然也有一些试图理解（最后可能失败了）。

说到底，还是希望这个世界多一些认真的诉说和倾听，毕竟……如果语言只会带来误解，人与人该多无趣。

本期剧透
01:01 你如何面对他人的抱怨
07:04 当遇到有人“只想抱怨，并没打算解决”，那谁来当这个情绪垃圾桶？
18:20 那些“只是随便说说”的人，往往是“听完也就忘了”
31:51 人与人的悲欢并不相通：李行亮能做到再求婚一次，我只能做到再晕过去一次
39:17 如何应对只抱怨不执行的人：听其言观其行，够用吗？
50:28 让这个世界多一些认真的诉说和倾听吧！

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藤井風 - 死ぬのがいいわ

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欣赏艺术的代价是什么？经济，审美，背景知识……？No no no，有的时候，你与艺术的距离可能只是一辆车。

接下来我们将连线（只要有假期就）驻扎日本的外派记者川，和我们分享一下亚洲（可能）最“难”（路程安排角度）看的艺术节——越后妻有大地艺术祭的“难民时刻”。

本期节目中，你将听到如何以西天取经的方式去接近艺术作品的故事（？），也能在川突破艰难万阻的过程当中感受到满满（翻车的）J 力。比起艺术，更多是生活的艰辛（累了.jpg）。

本期剧透
05:28 当我们准备骑自行车去探索越后妻有
13:34 中里：清津峡徒步并成为落汤鸡事件
25:19 十日町&松代：有的人蓄谋已久做攻略还是翻车了
34:35 川西：好心的 NPC 仿佛是日本郊区的特产
47:14 复盘时刻：越后妻有教会我的事

相关链接
濑户内国际艺术祭（官网） https://setouchi-artfest.jp/zh/
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▲ N079 Tunnel of Light 清津峡溪谷隧道

久违的闲聊时间！本期节目聊了聊平淡生活里的诡异插曲，让人无语又无奈的购物失败案件、坐大小交通时遇到的“卡bug”或是“bug卡我”的瞬间……

我们彼此絮絮叨叨地分享了这段时间在生活里遇到的“其实倒也没有那么糟，就是细想起来总觉得哪里怪怪的”的邪门故事，和随之而来的微妙心情。

虽然生活里的插曲有时候也挺好玩，但还是祈祷冒险的频率别太高，多些惊喜、少些惊吓，如若没把握，唯愿平淡且正常（谢谢.gif）。

本期剧透
00:25 回归轻松聊天
08:19 川的“开箱即售后”故事：最近是有点购物的霉运在身上的
24:31 悠的高铁犯规行为：“一不小心”上错车
29:33 不知道算不算“卡bug”：用身份证+护照买了两段高铁
38:14 不小心“被逃票”的乌龙经历：下了车发现没有闸机也没有工作人员
41:29 在日旅行的“傻老外”时刻，试图拿着“両替”的全款逃跑

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倉木麻衣 - Secret of my heart

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“医美”从出现到发展也有些许年头了，不过细细回想，我们对这个词从“道听途说”到理解，也花了不少时间。

本期节目，我们理了理对医美的了解史——有因为不了解导致的畏手畏脚，有了解不够全面带来的偏见，也有因为理论和实践浅薄而导致的误区……直到它愈发成熟，身边人的尝试与反馈越来越多，我们才搭建起了属于我们自己的同温层。

直到有一天，我们终于意识到，医美似乎已经从那个陌生的遥远事物，演变成了可以轻易提及与体验的日常。也在这漫长的接触过程里逐渐明白，没有什么是万能的解药，除非你足够清楚明白你的需求。

从头到尾，医美都不是生活的主体，我们自己才是。希望我们都能根据自己的心做出选择，养出更好也更美的自己。

本期赞助

感谢美团医美对本期节目的支持，美团医美致力于帮助大家筛选靠谱好店，更高性价比地变美变健康。2024年美团北极星医美机构榜已开榜，这是美团官方发布的的医美机构榜单，榜单联合权威专家共建评估标准，从五大维度对机构进行评审，首具医疗专业性和用户口碑的双轨评估体系，大数据出分，多轮筛选层层把关，全程公正不收费，为消费者提供一份专业客观的医美选店指南。

小学语文老师在教时间副词的时候似乎忘了跟我们备注，关于“立刻”“马上”“快了”具体代表多久、是几分钟还是几小时，诸此种种都未可知。偏偏这几个词在日常生活中又被高频地使用，大大小小（其实是“分分秒秒”）的误解和矛盾也就此诞生。

本期播客录制的契机正是源于川悠对时间副词的理解差异，即便我们都知道对方的“马上”和自己的“马上”肯定有偏差，但真正坐下来彼此交换定义和使用方式的时候，还是双双惊叹，这个不一样得还真是很不一样！

通过这次聊天，我们意识到既然时分秒的规则清晰可表，未来还是将重要约定以24小时制确定具体时刻——毕竟人类算力有限，在“立刻”“马上”的误解宿命背后，因表达而造成的时间的 gap，可以用制式的时刻来消弭。希望往后的时间表达都没有时差，祝你也祝我。

本期福利

感谢七幕人生对本期节目的赞助，本期带来百老汇殿堂级音乐剧《我，堂吉诃德》中文版剧目的福利好价，上海及深圳场次已落幕，广州与北京火热上演中，场次及票务如下：

�广州·广东艺术剧院 10/18-10/19

�北京·二七剧场 10/25-11/17

880/680 档位，单张半价

1080/980 档位，第二张半价，每张赠送官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章/主题书包/票根等，数量有限赠完为止）

优惠购票链接→https://ticket.antank.cn/ws/H5MN9NpTeN6W

几年前（时限未考证），当实况图（live图）突然出现在 iPhone 系统里，我们以为它不过是 Apple 又一次有趣却好玩的自娱自乐。一晃几年过去，有人喜欢，有人误触，断断续续持续至今。

当微信朋友圈开始支持 live 图、给它让出舞台的时候，我们发觉它已经 next level 了。

本期节目从身边学定律出发，聊聊我们对实况图这一路发展过程中主观的感受，希望彼此给予一些下次使用这个小功能时的新的视角。

本期剧透

04:39 对 live 图的态度：“工具不如新”流派 Vs “人不如故”流派

11:37 live 图 aka 一小段视频盲盒

22:57 那么 live 图到底是在按下快门前的第几秒开始记录的呢

27:52 精修的 live 图，还有 live 精神吗

42:50 （仅限悠悠？）live 图的风险：很容易被人听到自己说的八卦小话

特别鸣谢

感谢「声量OUT」邀请，2024年11月1日至3日，浙江·余姚·玉兔岛，一同登岛，做自由的“野声动物”，摘掉面具与伪装，寻找真实与自由。

中秋假期临近，打工人终于有时间出去耍了！

本期节目录制于九月初，我们在一个普普通通的落班夜晚，满怀展望地聊了聊彼此为出行所做的准备，包括行程计划的坏习惯（？）和旅途准备的好策略。

聊完发觉，仿佛做攻略也是旅行的一部分——从买完机票的那一刻开始，便“身未至但心已远”，人还没到目的地，Google Map 街景已经看了好几回，再盘就包浆了。

总的来说，在漫长的工作之间有一个小 gap 总归是开心的。也祝你中秋快乐，不论去哪。

本期剧透
04:39 川：悠悠做攻略查车次竟然不check起止点！（瞳孔地震.gif
07:23 悠：我订酒店主要就看能不能接受差评描述的内容
14:46 悠：我P但我不是不会做计划（大声），只是很难完美实施计划（小声）
26:27 所以做攻略的人，往往是能让某地更有优势地出现在自己眼前的人？
34:11 当行程中有人说“累了逛不动了”，你将如何应对？

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群星 - 小朋友假日里去郊游

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职场，一个听者撇嘴见者皱眉的社会互动场所，通常被认知为既要辛苦付出还要勾心斗角的生存环境。

尽管名字叫“职场”，但其实这个“场”的问题大多数时候跟职业没关系，更多的是与人有关。

本期节目聊了职场中遇到的不同类型的人，以及不同人类成就的不同职场关系：有人把同事当朋友，有人把同事当AI，无论和同事的关系在工作之余有什么程度的发展，都离不开最底层的道理——及格的职场，意味着同事至少应该是个合格的 NPC。

本期剧透
04:55 同事 ≠ 同好，找朋友还是得找兴趣小组
10:57 上级教会我的职场禁语
25:41 工作型同事 Vs 私交型同事，你会怎么选？
33:05 跟很多人对接工作，也算一种分散投资
40:33 跳槽涨的钱，是融入新环境花了大力气的人应得的

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吴青峰 - 太空船

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感谢「出逃在即」把我们捞出来录了一期播客。本期节目和「出逃在即」的小乐一起组了三人牛马（不是）团，一起细细聊了聊职场这些年来的变化，职场心态、发展的期待、同事间的相处模式等等。

我们发现，原本没有人是怀揣着“成为吗喽”的心情踏入社会的（甚至还会提醒自己“不要成为那样的人”），但是回过头来的时候发现自己已经是每个月领着香蕉作为工资的吗喽了。

无论是情势所逼还是主动自保，在奇迹出现之前，吗喽还是只能提着公文包假装成熟人类挤地铁去上班，但人类没有限制吗喽的梦想，愿大家来年月薪收获两倍的香蕉（不是）。

本期剧透
03:25 聊聊这些年的职场风气，《倦怠职场》放映中
11:30 职场低耗能模式：有一天开始你上班就不那么 high
25:44 曾经可以在职场上找朋友（真的吗），现在同事不变成敌人就不错了（？）
36:16 越来越难被骗的打工人：原先更看中涨薪，现在更看中隐形福利
42:00 江湖老人判断工作好坏的公式（后果概不负责）

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张伟进 - 猴哥

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今天，社交媒体挂起“消费降级”的横幅，朋友圈里除了“麦门”甚至多了“抠门”信徒。过去我们聊开源节流，现在我们终于把目标归因——就聊聊省钱。

当然了，说起省钱，除了省不下钱的原因，还有为省钱做出的努力。它们像是所有事物的正反面，这样，再这样，兜兜转转都试了一圈就总有办法。

不论被动还是主动，最终我们总归是没有破产地消费（幸存）到了现在：）

借着这个契机，我宣誓，无论贫穷还是富有（疾病还是健康？），都愿意在一生之中对省钱保持热情。现在，葛朗台可以亲吻我了�

本期剧透
04:32 悠悠的“非官方渠道不买”强迫症
21:37 川的“全球比价并以最低价格定性”购物法
32:59 葛朗台出动！大家都是靠实力省钱的！
40:06 欢迎群策群力，一起备战《购物平台优惠考试》

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SAYNO尹彦博 - 葛朗台

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你是浓人还是淡人？

工作上的浓：猛猛打工、狠狠吐槽；

生活上的淡：可以，随缘，我都行。

本期节目录制于第二届「声量The Power of Voice」现场（深夜谈谈播客网络的邀请），在五月的阿那亚，我们和路人小熊（熊沁茹 Ruby）和《英美剧漫游指南》的陆小鸟，一起在声声音乐艺术馆，开展这场浓人和淡人的对谈。

聊到后来我们发现，社交上很浓的人做事也许很淡，精神上很淡的人工作上也许很浓。每个人身上的浓度像是一种动态平衡，这里浓，那里淡，各有各的热力图。

不论当下或浓或淡，祝大家都可盐可甜，找到自己舒适的浓度：）

本期剧透

01:04 阿那亚声量对谈：聊聊你是浓人还是淡人

07:36 浓在不同切面：对事的掌控欲 Vs 对人的好奇心

15:24 社交淡人，淡到连别人的社交投诉都收不到

28:48 如果有人爽约你会怎么办：浓人和淡人的情景假设题

41:25 人类往往是“这里很浓、那里很淡”，都淡了就出家了（不是）

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在我们的学生时代，运动的代名词是体育，对应教室后面的德育分排行榜，也偶尔显化为运动会，又或是被数学课侵占的体育课。那时对运动的认知，不过是一项优先级没那么高的应试题。

长大之后，运动常常和减肥与身材挂钩，容貌焦虑裹挟着对体重变化微薄的耐心，急不可待地想要看到立竿见影的效果。抑或是成了自律的代名词，都市忙人拿来填补生活中的空白，朝九晚九的间隙里先健身再加班，也成了一点对抗班味的小努力。

直到某天，身边关于运动的呼唤逐渐大声。TA们是跑步的人，冲浪的人，跳舞的人，滑板的人，徒步登山的人……

当我们发现流汗往往和开心一起出现，打破常规的日夜循环，运动成了时间之外的调解和救赎，忽然觉察起它的变化。

好像运动变了，也可能是我们变了。无论如何，祛魅的本质是拥有，祝大家一起找到运动本源的奥义，运动快乐。

本期剧透
01:37 今天聊一下运动！
05:03 川：临危受命参加小学运动会，在啦啦队的呼声中勉强跑完了全程
18:27 伦巴 Vs 太极拳和健美操，大学时候的选课运好像不一样
26:50 悠：晨跑，虽然不减肥，但还是 high 过
40:40 E 人跳舞是 dance，I 人跳舞是 danci
45:57 没有人不想 yǒng 有运动的快乐

特别鸣谢
本期节目由 MoveFree 赞助。MoveFree 益节 氨糖软骨素，来自美国的专业关节健康品牌，氨糖届的老大哥。
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BEGIN - 飛んで火に入る腹の虫

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物理老师常说，分子是不断运动的，所以人抽烟会有烟味，切过蒜的菜刀切水果会带蒜味，进出商场也难免染上些香水味。

再有一个就是班味——上班上久了，人的气质就变了。

早晚高峰的地铁站、闸机开合间，人们甚至不用抬眼看，就能互相确认对方同为打工人的身份。

如果让你形容班味，你觉得它是什么味道？前调KPI，中调OKR，后调发薪日过后钱都去了哪？

这么想来，我们讨论班味，就像是在讨论一些身不由己的打工瞬间，仿佛看清这个上了班就不会再去除的“元味”，就能研究出相应的解药。

意料之中的是，聊完也并无法改变什么，这个过程就像是“牛马”的反刍，在翻来覆去思索的过程中，逐渐成为一个有“味道”的人。

本期剧透

02:58 施主，你身上的“班味”溢出来了

07:35 打工模式上瘾：朋友圈变成了工作圈

17:07 车企新卖点：让爱车秒变工位，助你“随地大小班”

19:03 嗅一嗅，“班味”的前中后调

25:31 班味可能是一种无法描述的“元气质”

36:22 你为洗去班味付出过哪些努力？

45:45 牛马也要精神食粮：吃点儿好的，班味远离我

感谢深夜谈谈的再次邀请！2024年5月18日至19日，第二届「声量 The Power of Voice」再次起航�本次声量将以#Right

本期有神秘嘉宾空降！�

故事要从上个月说起，我们一起追了一档名为《是女儿是妈妈》的综艺，并屡屡为其中相关段落感动落泪，也是在这个契机下，我们邀请到了演员陶昕然，与我们一起聊聊母女话题。

母亲这个角色被赋予了太多要求与期待，从女儿到母亲，一场女性角色的身份转换与叠加，奠定了无限母女关系之间彼此探索、互相“拉扯”、共同成长的基调。

感谢陶昕然的慷慨，细节的分享与真诚的感悟，填补了节目篇幅之外的生动图景。我们看着、倾听着一幕幕：严厉管教与温暖的拥抱，彼此抗争与互相依赖，直至成为无话不谈的最好的朋友……仿佛当了一小下网上邻居。

很开心能拥有这场对谈，她谈笑风生也偶有哽咽，像极了生活中起起伏伏的我们与母亲的关系，以为日日寻常，又在不知不觉中已经走了很远。回过头去，轻舟已过万重山。

本期嘉宾
陶昕然，演员，《甄嬛传》饰安陵容，《胭脂》饰冯曼娜

综艺背景
《是女儿是妈妈》，首档解构“母女关系”的女性情感真人秀

本期剧透
03:05 记忆中的画面：“七岁的某一天，妈妈给了我三次拥抱”
10:19 是否曾庆幸母亲的严厉：“成不成为一个大家认识的陶昕然，没有那么重要”
14:26 心目中妈妈的变化：“从7分严厉3分温柔，到4分温柔6分可爱”
18:41 母女关系的几个段落：“可以是无话不谈的朋友、并肩作战的战友”
25:46 妈妈喜热闹Vs昕然喜静（或许这就是 E 人和 I 人的差别吧
31:30 与妈妈的育儿观差异：“权力上位的时候，爱就会退位”
43:49 一万声“妈妈”的罅隙里，洗手间与工作是独处的空间

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草东没有派对 - 我们

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每一次自我介绍都是一次新的自我介绍（？）虽然介绍的对象都是自己，人和场合的变化，却让自我介绍带着满满的不确定性。

本期节目，并不怎么为此困扰的悠悠，和对自我介绍非常苦手、社交过程中很希望一键完成初始化的川，试图在千变万化的自我介绍场景之下，总结出一个可以复用的万能公式。

欢迎收听我们沉浸式多场景进行的自我介绍实验，希望互相启发，或一起崩溃（不是）。祝各位介绍流利、社交顺利！

本期剧透
02:33 上次自我介绍还是在上次
07:46 面试里的人情世故：把优点植入到缺点的讨论里隐隐凡尔赛
19:56 假装一起去朋友开的书店，并遇到社交火山突发
28:52 假装去悠悠的 house warming party，并遇到空中飞过来的社交战舰
32:23 在路上遇到社交手雷的时候该如何躲避（应对）
43:58 自我介绍的最终奥义可能是“做自己”，越自我越有趣

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沈以诚 - 形容

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之前做“相亲问卷”的时候，怎么也不敢想有朝一日会录到“婚礼”。

原本完全没关系的两家人，因为一段爱情凑在一个大厅里吃饭做游戏，这个画面有一种略带诡异的幸福感（主要还是幸福）。

幕后的辛酸大概是这样的：凌晨四点多就要起床的新郎和新娘，对到最后一天才确定下来的宾客名单，搞不清楚又不能忽略的仪式步骤，前一天还在排练堵门问题和流程的亲友团……

把婚礼单独拿出来审视，就像是一场团建，其中大部分时间还是“破冰”。

不过团建也只是形式上的称呼，无论是新人还是宾客在这场婚礼当中还是收获了非常快乐的能量，这就是婚礼的魅力吧，虽然办的时候很苦但是想起来的时候心里很甜（但还是别再办了，幸好大家一般都只结一次婚）。

本期剧透
05:30 川：补假条，停更的两个月，主要是去结了个婚
11:08 悠：堵新郎，虽然是第一次，但是很熟练（？）
19:57 川：关于婚礼的主动权，拿了费劲，不拿也费劲
29:40 悠：每天都在为别人的爱情流泪，我可真是个好观众
37:07 川：办婚礼就像团建，总得搞个局让亲戚们认识一下
45:37 关于婚礼项目的用户满意度调研

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장범준 (张凡俊)-흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야

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自从互联网上有了“重养”这个概念之后，我们对人生又有了新的想象方式——“重养”这个说法听起来就很爽，仿佛重开一个游戏，把那些“早知道”统统按照自己“早知道”的状态来实现一遍。

但实际讨论如何“重养自己”的时候，会发现自己玩不好的游戏就算再开一遍也不会有多大提升（笑）。

值得欣慰的是，如果真的有改进自己生活的方式和动力，那么从现在开始也不迟。放下对“重养”这个概念的过度幻想，但保留“重养”给我们带来的新鲜感，相信自己总是有能力从当下开始变得更好。

本期剧透

05:47 重养自己发现有些问题还是解决不了

14:57 大学老师的养育技巧：追根溯源解决问题

24:28 重养自己，就是重开一场游戏

35:50 有的时候，我就是“不知道”要怎么和别人说话

46:16 关于社交，有的时候只想看看别人是怎么回复的

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王加一,陈婧霏 - 冬

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曾经在《狂赌之渊》看到“王道”这个词，用于形容一个赌徒的赌法正统。“王day”里的“王”就取自“王道“，意指这一天很酷，很值得再来一遍。

想出“王day”的概念也是因为最近这段时间总是抱怨日子过得无聊，既然如此，就干脆从规则出发，给自己一些回顾过去的机会，兴许能挖掘出更多平凡日子的意义和闪光。

本期剧透
01:23 我们的“王Day”：最近最特别的“某一天”
04:27 聊聊我们的爆米花ranking
12:34 想回到拍婚纱照的那天（去给自己拉一拉领子）的川
23:01 悠悠的甜剧品味与清单管理
30:30 悠：《死期将至》哭麻了，强烈想要回到当天重看第一遍
40:55 川：反思但不改，攻略做过头，已将行程表倒背如流（咋还押上韵了）

相关作品
《长相思》
《狗神》
《死期将至》

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白色海岸The White Coast - 我们想去的地方

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2023年8月12号，川和悠前往狗家，参加了一场重塑游戏品味的轰趴，那天，川悠第一次接触到德式桌游，一款规则复杂严谨、玩起来却惊叫连连的赛车游戏，就此开启了桌游之路。

悠因为不上班的关系，在桌游的经历上比川多了一些（咳咳），桌游对她的性格产生了很大的影响；川也并没有因为工作懈怠桌游，工作日晚八点钟，线上桌游的某个房间，总能见到我们菜鸡互啄的身影。

“为了桌游，F变T”，是悠最新的生活口号，川作为千年老TJ，很高兴看到新成员加入理性主义事业。

桌游改变性格，而性格改变什么？且听听这期。

本期剧透

05:00 悠悠的桌游后遗症：从F变T

15:32 介绍一下我们痴迷的那款桌游，大西部开拓者（简称运牛）

23:37 游戏是个纯粹的环境，规则透明，谁也别喊冤

31:56 游戏教你看人：人不为自己谋福利，难道为了你？

42:46 由F变T，你开心吗？

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Joshua Hyslop - Carry On

2024 的第一期，我们做了一些计划与展望——

生活层面，川和悠都从本性角度提出了一些迥异的期待（预备虐一虐自己）；《路人抓马》层面，我们取消了原先的片头，调整了更新时间，期望用一种更松弛又更稳定的状态继续陪伴大家。

希望大家喜欢这些小调整，无论如何，新年开心，新年快乐！

本期剧透
01:32 年度放狠话（许愿）时刻，说说 2024 的期待
06:49 悠：希望载入 TJ 模型包
15:34 川：希望 P 一点
22:01 悠悠 2023 下半年最好的学习是：对人的话只读字面含义
33:48 川真的很想要一个纳威的遗忘提醒球
42:26 悠悠的 2024 锦囊：在提问之外的场景务必小心使用问号

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back number - クリスマスソング

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本期节目为读书会现场录音。

悠悠受邀作为读客《窒息的家》的读书会主持人，关于书中剧情、人物特性，以及延伸出的“原生家庭”问题，和杜素娟和李文桐两位老师进行了一次深入探讨（其实没有太多探讨，更多是对两位老师的采访）。

无论是从杜老师的社会文化角度，还是从李老师的心理学角度，都能让你对书中角色提起极大的好奇心（如果你还没看过的话）或是得到一些新的视角（如果你看过的话）。也能对原生家庭这个大家业已熟悉的话题，有不少新知。现实的案例和技巧的分享也有，而且是两位老师的亲身案例，谁听谁学到。

本次读书会的主题叫“我决定逃离父母的控制，开始为自己而活!”，尽管听起来确实有些“窒息”，但现场的讨论非常治愈，各种层面上打开了格局，颠覆了认知，彻底对原生家庭祛魅！（？）

最后祝大家都能从原生家庭探出头来，畅快呼吸。

现场嘉宾
杜素娟，华东政法大学文学教授
李文桐，华东师范大学心理学博士后，心理中心兼职咨询师

书目介绍
《窒息的家》，须一瓜作品，副标题《宣木瓜别墅》，由读客文化出品、文汇出版社出版

本期剧透
00:41 《窒息的家》：原生家庭为何被频频讨论
09:03 谈论原生家庭，是溯源还是甩锅？
16:03 如何应对控制欲强的父母
27:19 好爸爸和坏爸爸：如何看待对父母爱恨交织的复杂心态
42:41 父母的修炼：接受子女的不完美
54:50 父母和子女的功课：察觉隐蔽的伤害 Vs 坚守积极正向的的教育
01:06:15 代际之间沟通与理解的哲学
01:21:44  面对既定的原生家庭，年轻人如何自我救赎

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感谢 声量out 的邀请，在十二月初跳玉兔岛！

但问题是，谁在这个愉快休闲的氛围里还在想着上班的事情？是我……（悠之吟唱）

上了几年班，遇到过两种极端情况，要么运气太差（遇到狠狠对下属 pua 的老板），要么运气太好（遇到可以谈天说地聊人生的老板）。

近期找工作的过程中，渐渐生出了关于“大家上的班”的好奇心，借着对谈的契机，在温暖的初冬，迷人的玉兔岛之夜，随机偶遇两位路人一起聊聊上班实景。

希望这场对谈能给你带去一些慰藉，或者有能够被用于职场的实操意见那就更好了！

本期嘉宾
熊沁茹Ruby
吴语韬Teddy

本期剧透
00:54 玉兔岛露营对谈：如何不痛苦地上班？
08:22 Teddy：被老板骂了就冲动消费（？
12:54 Ruby：每周有那么一两天凌晨三四点起来打坐
18:27 川：上班不高兴，先定旅行目的地
25:02 把同事当成正常的“朋友”去讲话可行吗？
37:37 为什么同事之间的聊天不能有深度？是人的原因还是场所的原因？
48:19 如果这个班只上了一两年，就不要对同事抱有工作之外的期待

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白色海岸The White Coast - 夏夜露天电影(Summer Night Open-Air Movie)

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在职场里发生惊吓事件了，果然只要上班久了什么奇葩都能遇见。

本期剧透

01:01 欢迎来到新一期路人抓马

05:59 关于悠总的上上份工作：一场选照片发生的骂人案

12:14 不是谁都适合对工作满腔热血

21:07 不对脏话过敏，但对“黑色的脏话”感到嫌弃

34:36 一人被骂，其他同事怎么看？

40:47 本次离职的心得与发现：能给员工好保障的公司，才能让员工变得更加安稳优雅

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S.E.N.S. - Happy Arabia

帆布小镇 - 亲爱的，这次日落

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