מעלה בטוב

פרק 161 ראיון מיוחד עם טול וסונה – צייד ולקטת אומרים שהיה פה שמח לפני שנולדתי כשהכל כאוטי, רווי שנאה, נתון למחלוקת, למדון, לריב, כשעוד שנה לא היתה טובה, כשהאופק נסתר, והגוף מותש מלחץ מתמשך, מפחד שמחליף מושאים, מעצבות שאין לה סוף - שווה לעצור לרגע, ללכת להתחלה לבדוק מה היה שם אז מזמן. איך האנושות התחילה? מהי הקונספציה של הטבע? אני זוכרת כששמעתי לראשונה את המושג unlearning הוא עשה לי שכל, והזיז לי משהו בלב. והתמסרתי לקילוף העדין של כל מיני ידיעות שהיו לי, ידיעות עם סימני קריאה. אמונות שהחזקתי כאמת הכרחית. ולאט לאט התפרקתי מקונספציות, והתקרבתי יותר ויותר - אלי המהותית. "לוקח זמן להפוך צעיר" כדברי פיקאסו. אז לכבוד השנה החדשה, ביקשתי לעשות unlearning לאנושות ולבדוק מה היה שם פעם מזמן. לפני הכסף, הנישואים, לפני חברת ההמונים, לפני טכנולוגיות בסקייל, לפני מדינות, גבולות, לאומים, לפני חוקים כתובים ועבריינים סדרתיים. מי אנחנו כשמקלפים אותנו מרעיונות? ומי אנחנו יכולים להיות? בעזרת הבינה המלאכותית (שהיא מאגר תודעה קולקטיבי חוצה זמנים, תקופות ותרבויות) ערכתי ראיון מיוחד עם טול וסונה, צייד ולקטת. התאהבתי בהם. התרגשתי מהם. מאחלת לנו להפוך יותר ויותר צעירים, שהעתיד יקח אותנו להתחלה- הפשוטה, התמימה, האוהבת, הענווה. שנהיה יותר טול וסונה. ושהשנה הזו תפתיע, והפעם – לטובה. שנדע שלום ביננו ומחוצה לנו. שנדע רווחה. שננשום סוף סוף נשימה קלה, מלאה, פשוטה. שנחזור לעצמנו. טובנה משמעותית ושנה טובה בקבוצת הווטסאפ של מעלה בטוב מחכה לכם תרגיל unlearning – המסת תוויות. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל" טובנה": פרקים שכאלה https://open.spotify.com/episode/4wfW4elSYd4SAkzykOpNqc?si=iogThUUHQriV8rjUZSw_xw ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=XmPdDuT-T1eHPDVqwrnzdw לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 160 על החיים ועל המוות. פרק שעושה חשק לחיות! באמת! "מוות הוא חלק מהחיים. מוות הוא לאו דווקא טראומה. מוות הוא חלק מהטבע. הוא לא אכזריות, הוא לא רוע – זה שייך לבני אדם". "צריך להסכים למות כדי לחיות באמת" אנחנו רגילים לחשוב על סוף החיים כעל סוף הסיפור. אבל אולי דווקא שם, ברגעים השקטים והמדויקים ביותר, נמצאת החכמה הכי חיה שיש. עינת גוטפריד ושרית אופק, מנחות הפודקאסט “סוף הדרך”, מלוות אנשים בימים, בשבועות ובחודשים האחרונים שלהם. הן שומעות מהם על אהבות שלא מומשו, על רגעים קטנים ששינו הכול, ועל הפחד – וגם השלווה – שבסופיות. בפרק הזה ננסה להבין מה מלמדים אותנו החיים כשהם מתכנסים אל סופם, ומה נוכל לקחת מזה לחיים שלנו, כאן ועכשיו. על החיים ועל המוות. פרק שעושה חשק לחיות! באמת! (וגם עושה שקט לגבי המוות, שהוא חלק מחיים). כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 על החיים שאחרי החיים עם תומר שוורץ אדוה אברמוביץ וליאת שדה-סעדון https://open.spotify.com/episode/0LjIgVfPGYO1MGRgsi2z4j?si=a1Gu7SITTACbBHIAJXqVPA איך לדבר על המוות? על אובדן ואבלות עם לין חלמיש https://open.spotify.com/episode/0LjIgVfPGYO1MGRgsi2z4j?si=a1Gu7SITTACbBHIAJXqVPA לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 159 פרקים שכאלה 🎉 שש! כן, שש! הפודקאסט שלי חוגג יום הולדת, ואני מוצאת את עצמי מתבוננת אחורה בהתרגשות גדולה. הוא נולד בתקופה שפודקאסטים עוד היו נחלתם של early adopters בלבד. לא מתוך טרנד, לא מתוך רצון להיות חדשנית – אלא כי הפורמט הזה דיבר אליי בדיוק: שיחה אינטימית, אחד על אחד, רחוקה מרעשי הרקע שמאיימים על הביישנות שבי. שעה של עומק, שמאפשרת לחקור רעיונות גדולים – בזמן שאחרים יודעים לסחוט מסרים בדקה וחצי של רילס, אני פשוט זקוקה להעמקה. ולא פחות חשוב – בלי מצלמות. רק קול. רק הקשבה. בהתחלה רעדתי מהתרגשות. אבל משם זה התגלגל למסע שלא חלמתי עליו: 🔹 לימוד מתמיד והתחייבות להרחבת האופקים. 🔹 מפגשים עם אנשים מרתקים ושיחות פילוסופיות שנגעו בתודעה. 🔹 הזדמנות להשמיע את המחשבות שלי, לשתף כלים שעזרו לי לברוא חיים עם יצירה, תשוקה, אהבה והשפעה. והמסע הזה הוביל אותי למקומות שלא יכולתי לדמיין – מיזמים, אירועים, אנשים, רגעים ששינו את חיי. אבל הכי מרגש? אתם. המאזינים שסיפרו לי שהפרקים הובילו אותם לבחור אחרת: לעזוב מקום עבודה או קשר שלא היטיב, להקים עסק חדש, לקפוץ למים ולקחת סיכון שהפך למתנה. אלה הרגעים שבזכותם – זה שווה הכל. 📌 היום הפודקאסט הוא בן 6. יש בו כבר 158 פרקים, שכל אחד מהם נושא צבע וגוון משלו – אבל חוט אחד, ברור ונשזר ביניהם. טיעון מהותי, עקבי ומבוסס. בפרק היומולדת אני חוזרת לטיעון הזה דרך פרקים נבחרים – וגם חושפת את עשרת הפרקים שאתם אהבתם במיוחד. וזו גם הזמנה פתוחה: ספרו לי – מה הייתם רוצים לשמוע בהמשך? אילו רעיונות, נושאים ושיחות יעשירו עבורכם את מעלה בטוב? תודה שאתם חלק מהמסע הזה. 💗 הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל" טובנה": משהו לא עובד Spotify – Web Player ל"טובנה": Are you out of your minds? Spotify – Web Player לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 158 איך מוצאים את האלמנט האישי בעולם עבודה משתנה? "הגוף תמיד מספר את הסיפור האמיתי. אנחנו פשוט לא רגילים להקשיב לו." משפט אחד מהפרק האחרון, שבו אירחתי את יואב דגני, שסיפר איך משבר בריאותי חמור הוביל אותו לשינוי דרמטי בחיים. כשיואב חווה את מה שחשב לתחילת התקף לב, הוא הבין שגופו מנסה לספר לו משהו כבר זמן רב. המסר? שהוא התרחק מהמתנות האמיתיות שלו, שהלייפסטייל שלו היה בלתי אפשרי, ושהוא שרוי בסטרס עמוק מבלי להיות מודע לכך. מה שמרגש בסיפור של יואב הוא שאחרי תקופת עצירה והתבוננות פנימית, הוא לא רק החלים, אלא גילה שליחות חדשה - יזמות סינרגית שמחברת אנשים, פוטנציאל ועסקים. בעידן של AI ושינויים מהירים, הסיפור שלו מזכיר לנו להקשיב פנימה ולשאול: מה מייחד אותנו כבני אדם? מהי התרומה הייחודית שלנו? איך אתם מקשיבים לאינטואיציה שלכם? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 מיהם היזמים החדשים? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/0MTjBC0kuyUw4IGUjAVTJ1?si=THTKrSkTQ-yiw_4V6HBCzQ מה זה לייפסטייל ביזנס? עם נאור נרקיס יזמים בטוב פרק 2 - מה זה לייף סטייל ביזנס? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 157 משהו לא עובד כשעובדים, מנהלים, מנכ"לים, יזמים מצויים כל הזמן בתחושת חוסר בטחון באשר להשרדות שלהם – התפוקות שלהם פוחתות!!! השורה התחתונה נפגעת. הם לא מתקרבים למיצוי היכולות הגבוהות שלהם. למען האמת כשעובד דרוך לאפשרות שמא יפוטר מחר או מרגיש שלא מרוצים ממנו – הוא עסוק בטקטיקות הבאות: ראש קטן, עדיף לעשות את מה שמצופה ממני כי זה בטוח ולא ליזום כלום רכילות עם עובדים אחרים כדי לזכות בהזדהות ובתחושת שייכות בקרב המילייה שלי מרפוק הקולגות וניסיון להעפיל עליהם כדי לבלוט מול הבוס חיפוש מקום עבודה אחר במקביל כדי לשפר עמדות ניסיון לזכות בהכרה מהבוס בריצוי שלו, ולא באתגור וחשיבה עצמאית במילים אחרות – כשאנחנו לא בטוחים במקום שלנו - אנחנו עושים כל מיני דברים כדי להבטיח את מקומנו, אבל מה שאנחנו לא עושים זה לשאול את עצמי – מה לדעתי יטיב עם החברה? מה למדתי פה שיקדם את המטרה שלנו? מה יש לשבש כדי לשפר? טובנה לשבת על שוק העבודה, שלא עובד נכון עם האלגוריתם של עובדיו. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 156 הקשר בין המוח למחלות: כיצד התודעה משפיעה על בריאותנו מחלה היא לא מתנה. היא כואבת, מסבה סבל לאדם החולה ולסביבתו. כל מי שחלה, היה שמח להחזיר את "המתנה" המפוקפקת הזו לשולחה. בחזקת שונא מתנות – יחיה. אבל אולי המחלה יכולה להיות מדומה ל"אריזת מתנה" כמו שמציעה ד"ר מירב יוגב, כזו שאפשר להסיר, לזרוק, שאין לה לכשעצמה ערך מיטיב, אבל בתוכה מקופלת למידה משמעותית. זה המוח שלנו שיצר מלכתחילה את המחלות כדי להגן עלינו, אומרת ד"ר יוגב. כשאנחנו נקלעים לסכנה אובייקטיבית או מדומיינת, המוח שלנו מחווט לעשות הכל כדי להציל אותנו ולהבטיח את המשך קיומנו הפיזי או החברתי. אם אין פתרון ישיר וחיצוני למיגור הסכנה, המוח ייעזר במושא שליטתו – הגוף שלנו. איך המכניזם הזה מתורגם במציאות? מה ביכולתנו לעשות כדי להשפיע על הפרשנות שלנו, ולקחת אחריות על בריאותנו? מה כוחן של האמונות שלנו על הפיזיולוגיה? האם הרוח מושלת בחומר? והאם רפואה חדשה תבקש לשלב בין מדע אובייקטיבי מבוסס עדויות ובין חיווי סובייקטיבי רגשי? פרק שמאתגר את הקונבנציה, משלב בין מדע ורוח, ועושה לחשוב. כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 🧠 ערוץ היוטיוב של ד"ר מירב יוגב עם מגוון הרצאות פתוחות לקהל: https://youtube.com/@mei-ravcenter4546?si=QuLfu6bfRsrs6AV_ 🧠 קישור למידע על קלפי רוח-מוח של ד"ר מירב יוגב https://www.mei-rav.com/The_Spirit_Of_The_Brain לפרק עם ד"ר נאדר בוטו למה אי אפשר להבריז מהשיעורים ב"ביצפר" של החיים? https://open.spotify.com/episode/6GAYMWA3ipSjLoPmcArhOh?si=7WS-fTsrTU63QPWeI6R2yQ לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 155 איך לשרוד במציאות הישראלית בין חירום לשגרה? פסטיבל מוסיקה, פורטו, פורטוגל. אנחנו חוזרים לדירה מלילה קסום להודעה נסערת מהבן שלנו: "ראיתם מה קרה??" שניות אחר כך, מתברר שישראל תקפה באירן. הדרמה ממשיכה לשמיים סגורים, ולמטחי טילים בארץ. הילדים שלנו שם, נוכחים במציאות שבה האיום הגדול נוכח – מלחמה עם אירן. בלי היסטריה ועם ניסיון לנוע עם המציאות ברכות, אנחנו מדלגים בין מדינות בניסיון להכנס בשערי הארץ המופ..גזת. ליסבון – פריס – אתונה – עקבה – אילת – תל אביב ברכבות, בטיסות, באוטובוס ככה העברנו את פיסת ההיסטוריה הזו. בין שמיים לארץ. טסים מפה לשם. לא פלא שכשכבר חזרנו, והאש הופסקה, הגוף סיפר שאנחנו עוד בין מים לשמיים. בורטיגו מנטאלי מוזר... השינה שנעלמה שם, הפכה למותשות כבדה פה. ואצלכם? הארוע עצמו. צלילי התרעה, שסיפרו לי שהם מבית היוצר של השטן בעצמו. קולות נפץ. נפילות מפחידות. רולטה רוסית. אמצע הלילה. אמצע היום. סגר כללי. אין עבודה. אין וודאות. קקופוניה בתקשורת. ילדים שמפחדים, שחוזרים להרטיב. או בני נוער שמתעקשים לזכות בפיסת שפיות לצאת להפגש. והכל כאוטי. והפחד נוכח. ואז ביום בהיר אחד – פוףףף חזרה לשגרה. כלא היה. איך מחזל"שים? מה באמת מרגישים? משבר רודף משבר. מלחמה אחת ארוכה יולדת מלחמה בתוך מלחמה. השמיים נופלים, הקרקע נשמטת, והפעם זו לא מטאפורה. זו מציאות מתמשכת. איך המצב משפיע עלינו? למה המעברים קשים יותר ויותר? למה נשברים הרגלים טובים ואנחנו חוזרים לעשן, לאכול, לרבוץ? ואיך מחזל"שים? ד"ר טליה טיטיון - גרין בפרק חשוב בתקופה שבה אי וודאות היא הוודאות. כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 לפרק היפנוזה עצמית: https://open.spotify.com/episode/5BDjYI1HZAHX9canReyvBq?si=LAwN0v28SoiiiGhdho5l1w לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 154 להזדקן טוב – המרשם החברתי לסבתא שלי היה גן ילדים שעבדה בו עד יום מותה בשיבה טובה. האגדה מספרת שהוא הוקם עבורי, אני הייתי הקליינטית הראשונה. מול בית הקרקע הישן של סבא וסבתא, היה ביתו של אחיה של סבתא שעמד ריק לאחר פטירתו. הבית הזה הפך לפעוטון כשחגגתי שנה, וכשהגעתי בבוקר נכנסתי בעד הדלת משמאל. בגן קראתי לסבתא: לובה, כמו כל הילדים, וכשחציתי בצהריים את שני המטרים לביתה, היא חזרה להיות סבתא. כשגדלתי, וכבר הייתי תלמידה ביסודי הייתי מגיעה בחופשים לעזור לסבתא בגן. הקראתי סיפור או שנדנדתי פעוטות בנדנדה, והתנדנדתי בעצמי, אחרי הכל גם אני הייתי ילדה. כשסבא היה יוצא מהבית עם מקל ההליכה והמגבעת כל הילדים נעמדו בחצר ליד הגדר וצעקו לו: ״שלום סבא״. זה תמיד הצחיק אותי שהם קוראים לסבא שלי ״סבא״. והוא תמיד חייך ונופף להם. לא ידעתי אז את מה שהרגשתי אז: שיש קשר הדוק בין זקנים לילדים. בקצוות החיים, גם אלה וגם אלה - מודעים היטב למה שבאמצע החיים קצת שוכחים- שהם תלויים. שהם זקוקים לאחרים. שיש מטלות שקשות בעבורם. שהם יותר איטיים מהעולם שבחוץ. והתלות הזו - עושה אותם רכים יותר, סלחנים יותר, ענווים יותר. אנחנו שבאמצע, שוכחים שאנחנו לא לבד פה, שלא הכל על כתפינו, שאפשר גם בלעדינו, ושאנחנו הרבה יותר חשובים (לאחרים) מהחשיבות העצמית שבה אנחנו לוקחים את עצמנו (זה משפט שדורש שמיעה נוספת😉). ובגלל שהעולם המערבי שייך כל כך לצעירים, לפעמים ילדים מתחפשים לאנשים קטנים ומתבגרים מוקדם. וזקנים נאחזים בעברם, שחמק ביעף והותיר אותם מוכי תדהמה ולא אופנתיים. אבל האמת היא, שהם - הילדים והזקנים- הם המורים האמיתיים שלנו לחיים. כי היינו שם, ונגיע לשם. וכי גם באמצע אנחנו בעצם תלויים: זקוקים לאחרים שידאגו לנו, שיחבקו אותנו, שיקשיבו לנו לאט, שירגיעו אותנו כשאנחנו מפחדים או כואבים, שיזכירו לנו שאנחנו לא צריכים להיות ״האנשים החשובים״ בשביל להיות חשובים באמת לאמא שלך שתמיד מגיעה בסוף יום עם חיבוק וחיוך או לנכדה שלך שהכי כיף לה שאתה מרסק לה פירות או כשאת מכינה לה תה ובלי מילים רואה אותה בעיניים רכות, שהיא תמיד תזכור כעיניים הכי אוהבות. מה הקשר בין משמעות, נחיצות וקשרים חברתיים ובין הזדקנות בבריאות טובה וברווחה? "מרשם חברתי" הוא מודל חדשני שפותח באנגליה לפני כעשרים שנה כמענה לתוחלת החיים הגדלה והמחסור באנשי מקצוע מתחום הבריאות. נתונים הראו שכ-28% מהאנשים שמגיעים לרופא המשפחה באנגליה אין להם סיבה רפואית לביקור, אלא הם מגיעים בשל בדידות, דיכאון, או בעיות אחרות שאינן רפואיות. המערכת הבריטית הבינה שיש להציע פתרונות לא-רפואיים לאנשים אלה. ד"ר שני בכר אבניאלי ייבאה לארץ את "המרשם החברתי". אולי ההורים שלכם חצו את גיל 65, אולי הסבים שלכם, ואולי אתם בעצמכם מתכוננים לגיל השלישי. כך או אחרת, הפרק הזה שמתמקד ב"זקנים" מדבר בעצם על הצרכים של כולנו, בני האדם. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק: מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו זון על אריכות חיים בבריאות טובה? https://open.spotify.com/episode/10tnud2TSQFW6N0p86PE5L?si=XU8xiuqlQna9vXntitl-pA לפרק: איך להזדקן בכבוד ובבריאות? https://open.spotify.com/episode/7aOhlBHTfopiNbHFgSXRwi?si=glwmJw1_T9mTaGTE0p1Mdg&nd=1&dlsi=acd8c207e53a4525 להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.i

התפתחות אישית נכון שההגדרה מיצתה את עצמה? כל אחד הפך גורו התפתחותי עם הבטחה חדשנית לגלות את עצמנו באמצעות קור או תזונה ריטריט או קורס דיגיטלי או פרונטלי בליווי אישי או סביב מדורה עם תפישה רוחנית על גלגולים או עם טקסי שמאנים מתרבויות עבר ועולמות רחוקים ולצד כל הסיסמאות וההבטחות הייעוד אזור הגאונות האושר הנכסף נשארתם אתם מבולבלים מחפשים ספקניים לרגע מוצאים ואז שוב חומק מסכימים מתקדמים מזמנים אופס רגרסיה והעולם שנדמה מתקדם טכנולוגי מורכב מרושת כאוטי כל כך לוחמני מתלהם מגלה שעם כל ההתפתחות יש עוד מופעי רוע ואכזריות וכלום לא בהיר או מגובש ובכלל לא סילאן וגם אפילו לא דבש אז מה הטייק שלי על התפתחות? שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 152 כלואות. על שתלטנות קיצונית ביחסים יש סוג של אלימות שלא מותירה סימנים כחולים. היא מתגנבת לאט, עוטפת בדאגה, מחמיאה ומכוונת — ואז מצמצמת, מצמצמת, עד שכל מה שנשאר ממי שהיית פעם זה צל של מישהי שמבקשת רשות להיות. בפרק הזה אנחנו מדברות על שתלטנות קיצונית בזוגיות — תופעה קשה, מתעתעת, שאינה מוכרת עדיין מספיק כצורת אלימות. עו”ד ואקטיביסטית אילנה קוורטין, מחברת הספר “כלואות”, חקרה לעומק את הדינמיקה הזו, נתנה לה שם, קווים ומילים — ודרכה נשים רבות מצאו סוף־סוף מראה שמשקפת את מה שעברו, וקול שמבין בדיוק מה קורה להן. בשיחה שלנו נצלול לעומק המנגנון של שליטה זוגית קיצונית: איך הוא נבנה, איך הוא שואב, מה עובר על מי שכלואה בו — ומה דרוש כדי לשבור את המעגל. שתלטנות קיצונית היא רצף עם מופעי מציאות שונים, והיא מתרחשת לא רק בזוגיות, גם במקומות עבודה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: דאבל ביינד וגזלייטינג – על מאבק כוחות ביחסים: https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=Vuei74ZCQIGl19o28FfGgQ&nd=1&dlsi=5f4ec6dc16d44718 לפרק: על רצף הנרקסיזם: בין בריאות להפרעה https://open.spotify.com/episode/1Q0Pr6hU2MQenNnaCKjP5W?si=Ejrpdj6BRbWxbBaYSHKamA&nd=1&dlsi=5e1dce7c46bb4892 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 151 ניו יורק סטייט אוף מיינד מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הציפיות היו גבוהות. מתכון טוב לאכזבות. אבל המציאות עלתה על הדמיון, והתעלתה. היה לי טוב. נורא. ודווקא הרגעים האלה שטוב לנו בהם כל כך, שווים תחקיר שישה דברים שלמדתי בשישה ימים בניו יורק: אני לא טובה בפרידות להיות מובלת זו גם מיומנות אני יצור היברידי. זה מה שזה ובסוף אני גם מאד ישראלית חברים – זו השקעה בחיים עצמם לפעמים הדבר הכי קשה הוא לבקש להיות לבד ואחרי שתקשיבו, תנצרו את זה: תקשיבו לעצמכם. לגוף. לכיווץ. ל"לא נעים שמזדחל". שימו לב כשאתם כועסים - על איזה עצב אתם מכסים. תסכימו להעצב! ולא פחות חשוב – תסכימו גם לשמוח, בכל הכוח! כי זה לא מיטיב עם אף אחד ליפול למצולות. כי השמחה והאהבה הם מה שיספק לנו כוחות. להושיט יד לאחרים, להיות חזקים מספיק לחלץ אחרים מבורות. מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 150 האם האושר תלוי בנו? אסטרטגיות מוכחות מהפסיכולוגיה חיובית מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ משהו בנו יודע שאושר הוא טריקי הוא מגיע ברגעים הוא חומק לא פעם הוא קשה לתחזוק אם רודפים אחריו הוא בורח ומשהו בנו גם יודע שהחיים הם לא רק תותים בקצפת שהכאב בלתי נמנע שמתוכו גדלים ומתחסנים ועדיין, אחנו שואפים אליו, לתחושת אושר, לשקט פנימי, לשלומות. התפיסה האישית של אושר מושפעת משלושה גורמים מרכזיים: ראשית, הבית והגנטיקה. שנית, נסיבות החיים – ה"קלפים" שקיבלנו. שלישית, האסטרטגיות המודעות שאנו בוחרים לאמץ כדי להעצים את תחושת האושר שלנו. בפרק 27 היא לימדה אותנו על שינה וטיפוסי שינה, תחת הכותרת "אתם חייבים לישון על זה". בפרק 40 צמחנו ביחד ממשברים, נושא אקטואלי בימים אלה. ובפרק 51 צללנו למדע של החלומות. ד"ר קרן אור חן בפעם הרביעית, הפעם – בחזרה לבסיס כמו שהציעה – איך עושים אושר? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: אתם חייבים לישון על זה https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=e-blcZf2S4ezvUPNrm7cIA&nd=1&dlsi=c107532c0bb9421f ל"טובנה" לשבת: יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=SR2atFiRS2KgBbVKXqTG5w&nd=1&dlsi=e8f0dec7cc164d1e לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 149 על הזהירות שמולידה המנעות, ועל החמצה שהיא "הסרטן של חיי הנפש" כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ מכירים את הסינדרום הזה של סטונדטים לרפואה? לאבחן את עצמם בכל מחלה חדשה נלמדת? אז ככה גם אני. כל אסטרטגיה שאני נתקלת בה, פוביה, פתולוגיה – מיד אני מודדת עלי. בודקת אם היא מתאימה לי, מוכרת לי, מה ביני ובינה. חגיגה ממש! הנטייה להמנע? דווקא פחות אני. בא לי? אני שם. חולמת? מבקשת להגשים שלשום. מפחדת ממשהו? מבינה ש"משהו" הוא קפיצת ההתפתחות הבאה. אז כשמגיעים אלי לקליניקה אנשים שאסטרטגיית חייהם היא המנעות, אני נדרכת. מבינה את מקורה (הזהה למקורות הפרפקציוניזם), וערה לחשיבות שיש בלהתחיל לנוע, לוודא שתנועה מתרחשת במציאות. כמו כל אסטרטגיה, גם המנעות היא חמקמקה ומתעתעת. היא מגיעה עם חסמים אובייקטיביים: תסמינים פיזיולוגיים שמתפרצים, בדיוק כשהתבקשת לדדליין. דכאון שמבקש כרגע התכנסות וטיפול. וכשלא עושים – לא נכשלים. וכשלא נכשלים – אפשר להניח, שיכולנו להצליח ממש אילו רק עשינו. אבל בינתיים השעון דופק, החיים ממשיכים, ותחושה קשה של החמצה מכרסמת. ד"ר אנאבלה שקד מצאה שמאחורי כל נמנע יש מממן. ושאת הפחד מכשלון שווה להמיר בפחד מהחמצה. בשיחה חשובה היא פורשת את הלוגיקה הפנימית של אסטרטגיית ההמנעות, ואיך אפשר להתחיל לגדל אומץ ולעודד עשייה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: להבין את תופעת הדחיינות https://open.spotify.com/episode/3dysVyNhRWgVsQeLRaDC26?si=dICHZWxmSeqkSKI_mVSZyQ ל"טובנה" לשבת: עש דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=gRJIioXETtiR-qhQx5nLTQ&nd=1&dlsi=545fd3e1019c42ee לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 148 מסע בנבכי הזוגיות המודרנית כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לוקחים ציפיות גבוהות מבנזוג, מלבישים עליו זהויות שונות: חבר טוב, אבא לילדיך, שותף כלכלי, מאהב, איש תחזוקה, מוסיפים לציפיות את הרדיפה אחרי אושר. מערבבים אותם עם ההיתר החדש יחסית להתגרש. ואם זה לא מספיק, מפזרים על כל זה גם את העובדה שיחסים תמיד מכילים קונפליקטים (למען האמת: 67 אחוזים מהקונפליקטים גם לא פתירים). והרי לנו: יחסים נפיצים ושיעור גירושין הולך ונוסק. בעידן של תקשורת מהירה ותרבות "פאסט פוד", מערכות יחסים דורשות אורך רוח ומחויבות שלעתים קרובות מתנגשות עם הציפייה לסיפוק מיידי. אבל מה אם לא נוכל להתעלם מהאבולוציה שלנו? אנחנו משגשגים בתוך קשר. הכל זה יחסים. ויחסי אהבה הם הגביע הקדוש של החיים. ומה אם נלמד שדווקא הקונפליקטים, הטריגרים, הקשים – הם הסיבה ה"אחורית" והלא מודעת שבגללה בחרנו דווקא בו, או שהתחתנו דווקא איתה. התכונה שאת הכי שונאת בו? יש אותה כנראה גם בך. היא נראית לך הכי שונה ממך? אשליה. אתם בעיקר ממש דומים: בפצעי הילדות שלכם, בחסכים, בכאבים הישנים. התפתחות זוגית מאפשרת התפתחות אישית, תיקון ממש. והיא גם שומרת על התא המשפחתי ועל הילדים שלנו. וצריך לומר, לפעמים המציאות הרגשית מספרת שנגמר. שהדרך מתפצלת. ושנכון להפרד (רמז: זה בדרך כלל דווקא כשהסערה שוככת, והאדישות השתלטה). נטאלי בן דוד הגיעה בשלישית וצללנו לשיחה משמעותית על זוגיות מודרנית. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? https://open.spotify.com/episode/3hX8tSzAQnGoxIbzPO44QJ?si=YXXv83TbTHK3CgF52xh7wQ&nd=1&dlsi=320658fb9ec640bd לפרק: יש אי שם https://open.spotify.com/episode/5vcDQNlOe2iYAxLMh8bTmB?si=aFOrExGuRKmfr1-ehk6veA&nd=1&dlsi=f80afebdcc584bd4 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 147 הטייק החילוני שלי ליציאת מצרים ותכלס, הקולות הפרעונים האלה יש להם ראיות תומכות. כי באמת? החיים מורכבים והשרדות תמיד תכריע הנאה. ואף אחד לא הבטיח שאם נעזוב "פה" נמצא "שם" את הנחלה. אבל לפעמים מגיע משומקום איזה משה אחד, משה פנימי. קול מגומגם. שאומר: אולי הגיע הזמן? גם אם זה קשה. גם אם זה לא בטוח. גם אם אני עוד לא יודע לאן בדיוק אני הולך – אני יודע איפה אני כבר לא יכול להישאר. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 146 המסע הפסיכדלי: בין טיפול, טראומה ותודעה מורחבת הייתי עיתונאית לרגע וחצי כשהייתי צעירה כשזה היה חלום. מהר מאד למדתי שבמקום להגשים את השליחות שביקשתי, נקלעתי למערכת מסואבת: הון עיתון שלטון. אבל לפני הייתי. לרגע וחצי ואחד השערים שהייתי חתומה עליהם עסק בכניסת אמדי מ איי לחיי הלילה של תל אביב. סיקרתי את התופעה החדשה ובראיון עם הפסיכיאטר המחוזי היה ברור שמדובר בסכנה של ממש. ליפול לסמים זה ביג נו נו הייתי ילדה טובה. נשמרתי כל חיי בשנים האחרונות במסע התודעתי- נפשי שלי, אינפורמציה חדשה זרמה אלי: הסמים האסורים הפכו פתאום לחוד החנית במחקר הפסיכיאטרי בשיחה עם הפסיכיאטר ד"ר אילן וולקוב צללנו אל אחד הנושאים המרתקים, המסקרנים והטעונים ביותר של העידן המודרני – פסיכדליה. מצד אחד – מחקרים פורצי דרך מצביעים על הפוטנציאל האדיר של חומרים פסיכדליים בטיפול בחרדה, דיכאון, טראומה והתמכרויות. מצד שני – מדובר בכוחות עוצמתיים, שלא תמיד קל לתווך אותם, ושעשויים גם להוביל לתוצאות לא צפויות. מה המדע אומר? איך זה עובד? מהם הסיכונים, ואיך אפשר לנווט נכון בתוך העולם הזה? ובעיקר – האם אנחנו בפתחה של מהפכה תודעתית? על הציר שבין תקווה לסכנה, בין מחקר למציאות, בין פריצה לעתיד לבין חזרה אל חוכמה עתיקה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: מי מאיתנו לא מכור? https://open.spotify.com/episode/4l39GG3Au450xRJal8CmJr?si=qudQsccQSxGBJwqhOzMqlg לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 145 זה יחזור אליך כמו בומרנג 83% מהאנשים לא אוהבים את עבודתם מה זה אומר לדעתך על הערך שהם מספקים? על רמת השירות? מה זה אומר על החיוך שלהם בבוקר? איזו השפעה יש לנתון הזה על ימי מחלה וימי העדרות? ומה קורה כשעבודה מתחלפת בעשייה? כזו שאתם אוהבים ב 100%? איך זה משפיע על התרומה שלכם? על התפוקה? על האיכות? כשאוהבים את מה שעושים לא מחפשים את שלט היציאה, את האקזיט. ראו הוזהרתם: זה יחזור אליכם כמו בומרנג ״טובנה״ חדשה וקצרה לשבת על בית פנימי וחיצוני על אנשים טובים באמצע הדרך על תשוקה שמובילה למקסימום ערך הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ריטריט גאונות בצפון 03/04/25 – לפרטים והרשמה: https://lp.vp4.me/o95q ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 144 להבין את תופעת הדחיינות: מדריך מקיף לזיהוי והתמודדות מה קורה כשאנחנו מסתכלים על המשימה שלנו ופשוט... לא מתחילים? "באופן כללי, דחיינות לא נמצאת במקום שיש דחוף. אנשים דוחים דברים שאינם דחופים באופן מובהק." אמרה לי טלי סגל. גיליתי שכולנו דחיינים! 95% מהסטודנטים ורוב מוחלט של האוכלוסייה מתמודדים עם דחיינות בתחומים שונים. הדחיינות היא לא עצלנות או חוסר מוטיבציה – היא תופעה פסיכולוגית מורכבת עם חמש סיבות שונות לגמרי. האסטרטגיה שאני נוקטת בה אינטואיטיבית - "המזכיר". כל הפעולות שלי מופיעות ביומן. וגם הוא מחולק לסלוטים ומסודר על פי סוגי משימות (מתי אני מאמנת, מתי אני מקליטה פודקאסט, מתי אני מתעמלת, מתי אני מבלה עם ילדיי, מתי יש לי זמן להזדמנויות חברתיות. כזה). נשמע אנאלי? זה עובד! ויש גם אסטרטגיה חדשה יחסית בחיי – "הפסיכולוג". אני מזהה את החסמים שלי (הפחדים / הספקות / הפרפקציוניזם שמרים ראש' דורש שלמות ומעודד המנעות) ומתגברת עליהם. יש בפרק הרחבה על "המזכיר" על "הפסיכולוג" ועל עוד 3 אסטרטגיות להתמודדות עם דחיינות ומלא מלא כלים של ניהול זמן ומשימות. התובנה העמוקה ביותר עבורי הייתה ההבנה שלעתים דחיינות היא בעצם מסר. כשאנחנו דוחים משימה שוב ושוב, ייתכן שזה סימן שהיא אינה באמת חשובה לנו או אינה מתיישבת עם הערכים האמיתיים שלנו. אני מזמינה אתכם להקשיב לפרק המלא של "מעלה בטוב" ולגלות את כל חמש האסטרטגיות להתמודדות עם דחיינות. וגם על הדחיינות האהובה עלי, דחיינות שינה. מה הדבר שאתם דוחים כבר הרבה זמן? איזו אסטרטגיה נשמעת לכם הכי מתאימה? שתפו בתגובות! הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm ריטריט גאונות בצפון 03/04/25 – לפרטים והרשמה: https://lp.vp4.me/o95q כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: איך לייעל את הזמן שלנו משמעותית? https://open.spotify.com/episode/1yjvCBChGmxmt8s0D0HzhI?si=07rvPLZnTFeoHlrg-clqSQ&nd=1&dlsi=0d1c0ff86425418d לפרק: אתם חייבים לישון על זה: על שינה ו well being https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=D22I0dHlR7mwqgl6tjukgw לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

ההבטחה שהעולם רק ילך וישתנה בקצב מסחרר, הציגה את עצמה במהירות שיא. קריסת הדמוקרטיות במערב, אליטות שצוברות יותר ויותר משאבים והופכות את רוב העולם לעבדים שקופים. רשתות חברתיות שהוכיחו שהמדיום הוא המסר המיתו כמעט סופית את האמת, ואפשרו לתנועות של בורות לצמוח, ולפייק להתפשט והמסר שהתחנכת עליו שלשקר אין רגליים - קרס. נדמה שהשקר הוא ויראלי בהרבה. התפישה שכל מה שקורה במרחב שלי  - מתחיל בתודעה שלי טיפה התערערה יש לי שליטה? יש לי תפקיד? הכלים שלמדתי הם התרופה? להמשיך לנשום? להתנתק מהתקשורת? לא לראות? לא לשמוע? לא לפחד? מי אני עכשיו? לאיזה קול להקשיב? פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ אלירן דה-מאיו, מייסד בית הבריאות: https://home.demayo.co.il/ מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות. לטובנה: יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 142 האם הפרפקציוניזם הבריאותי הורג אותנו בשקט? אין לך מושג איך בדיוק מתפקדים האיברים שבתוכך. את מכירה את שמות איבריך. ויודעת שהם בנויים מתאים, ושמתרחשים בהם תהליכים. מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת העצבים, והדם. שמעת אולי משהו על המיקרוביום, מיליוני חיידקים מיקרסקופיים שנולדים בך ומתים בך, ובאמצע חיים איתך. ברור לך שהתזונה שלך היא דלק לתהליכים הפנימיים שקורים בך, ועושים שתחיי. את מבינה גם שהרגשות שלך משפיעים על הפיזיולוגיה שלך. אם את כועסת או לחוצה, אם את שמחה ורגועה – אפשר למדוד את המצבים האלה בגופך. ולמדת שהרגשות הם תוצר של מחשבותיך, פרשנותך. את ערה לכך שלרעיונות של התרבות שנולדת אליה - יש השפעה על אורח חייך. ולמצב האקלימי. והשמש שבלעדיה לא תחיי. ושיותר מדי או פחות מדי מסכן אותך. והירח שגם ממנו את איכשהו מושפעת. את יצור קטנטן, זמני, חלק ממערכת אקולוגית אדירה. את מבינה את זה אבל בערך. ובינתיים, בלי לדעת הכל בדיוק, הרגליים צועדות לך כשאת רוצה לנוע, והיד מקרבת אוכל לפיך, ואת כותבת עכשיו, וחושבת עכשיו. את קורית גם בלי לדעת בדיוק איך. אבל אבל התרגלת לרעיון שאם משהו ישתבש – יש מישהו לפנות אליו שיודע טוב ממך. וככל שאת הופכת מודעת יותר ויותר את מתוודעת לאבסורד. יש לך מנדט על חייך. ובריאות לא אמורה להיות חשובה רק כשמחלה. מתוך השיחה עם אלירן דה מאיו על ריפוי עצמי: בריאות היא הבחירה של אדם בחייו מבלי להרגיש שהוא מוותר על דבר האדם, ורק הוא, יכול ליצור חולי וגם ריפוי מעל 90% מהמקרים הם הפיכים עד לכדי ריפוי מוחלט או מתקדם מאוד רוחניות, היא לעודד אנשים להיות הגרסה הייחודית של עצמם, ולא עוד גרסה משוכפלת של אחרים הפרפקציוניזם בחיפוש אחר בריאות יוצר בעצמו חולי - המרדף אחר בריאות "מושלמת" מייצר סטרס וסבל הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: אתם חייבים לישון על זה: על שינה ו well being https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=D22I0dHlR7mwqgl6tjukgw לפרק: מה זה הורמזיס, יש סטרס בריא https://open.spotify.com/episode/1CegLtDlqvwprzK2in8NuF?si=7Xl9Y4IfTz2LAbmAyqbEnw לפרק: איך מזינים בריאות? https://open.spotify.com/episode/6U166VN4jc6awtMMDaczK1?si=C80A5bAhTIWM31GNCRhaYg&nd=1&dlsi=a6cdc890d4b94ddb לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 141 על יחידת לימוד באמהות ואז הוא נולד. צלצול ראשון מהטבע. ברוכה הבאה אמא, את חיה. חיה ככל החיות. בעל חיים. פליאה וצחוק לא נשלט. המודרנה מתערבת, כשהוא נלקח לסדרת בדיקות ואותי העבירו למחלקה, משותקת בפלג גוף תחתון. למרות הניסיון הדל שלי בבתי חולים, זכרתי שסבתא אף פעם לא צלצלה לאחיות בפעמון, היא לא הטריחה באשפוזיה את הצוות. הילדה הטובה שבי רצתה לציית ולישון, אבל החיה שבי לא נתנה לי, היא רצתה את הצאצא שלה לידה. עכשיו. אז צלצלתי פעם אחת ונאמר לי שעוד מעט. ולעוד מעט לקח יותר משעתיים, ואני לא עצמתי עיניים, צלצלתי שוב, ושוב נעניתי באדישות. ביום השני, כבר דמעתי מול העריסה, עברו לנגד עיניי חייו של היצור הטהור והשלם הזה. הוא יהיה מתבגר חשבתי, ואני אכעס עליו? איך אפשר לכעוס עליו? קאט לגיל ההתבגרות: אפשר. פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 140 איך עושים סדר בבית ובמיינד? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast תמיד הייתי מסודרת. מאלה שאוהבות שחפצים עומדים בדום מתוח ובהקשב למסדר המפקדת, היא אני. לימים, למדתי שהסדר שלי, אמנם עושה לי הרבה שקט, ומועיל למדי להתנהלות פרודוקטיבית בחיי, אבל הגישה הפיקודית - פחות. וגם השעבוד לא תמיד נוח. והתנאי הצר למה נחשב "מסודר" (רמז: מאד!). למדתי להגמיש גבולות (כלומר בערך), להעלים עין, ללמוד לקבל את הרעיון שבבית יש גם אנשים ולא רק חפצים. ועדיין – מסודר ממש אצלי. הסדר החיצוני הזה עוזר לי להפחית את הבלגן שבפנים. להשקיט. להתעגן. איך סדר קשור לרווחה נפשית? מתי הוא דווקא פוגע בה? למה הבלגן בבית הוא ממש לא רק טכני? ואיך מתחילים לעשות סדר בבלגן? בחוץ ובפנים. דנה הורוביץ שחר פסיכותרפיסטית, יועצת בשיטת קון מארי היפנית לסידור הבית, משלבת בין עזרה לאנשים לעשיית סדר בבית ועשיית סדר בחיים. לטובנה של שבת: יש אי שם https://did.li/bO9lC כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 139 - טובנה לשבת: יש אי שם כשמסתכלים מפה, מהמדבר הבראשיתי הזה, הדרך לפה בהירה. אבל כמה אבק וסופות חול ידעתי עד לנקודה הזו. שומדבר שאף אחד לא מכיר. הסופות הרגילות. תסכולים קטנים. תחושה של לא רואים אותי. שמשעמם. שהתקשורת מוגבלת. נטייה לראות את החולשות שלו. להרגיש צודקת. קורבנית. ועם הזמן, סיפרתי לעצמי שזו זוגיות, ככה נראית אהבה אמיתית, שגרתית. שחוקת תשוקה. מכובת יצרים. אהבה במלואה זה קונספט הוליוודי, תופעת לוואי סכרינית של תרבות מוכרת אשליות, ויוצרת ימי מכירות לאהבות. ואולי הפוך? פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 138 מי מאיתנו לא מכור למשהו? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפסיכיאטר ד"ר אילן וולקוב חושף אמת מטלטלת - כל אדם שני בתל אביב מתמודד עם התמכרות כלשהי. נשמע מוגזם? לא בטוח. אנחנו חברה מכורה. לא רק לאלכוהול ולסמים. לטלפון שלנו, לקניות, לרשתות חברתיות, ואפילו לעבודה. החיים המודרניים והאינטנסיביים שלנו מייצרים דפוסי התמכרות חדשים, ורובנו אפילו לא מודעים לכך. ד"ר וולקוב חשף בפנינו את תיאוריית "הפחתת הנזקים" - גישה חדשנית שמציעה דרך ביניים בין הפסקה מוחלטת לבין המשך ההתנהגות הממכרת. במקום להילחם בכוח בהתמכרות, אנחנו לומדים לזהות אותה, להבין את מקורותיה, ולבנות תהליך שינוי הדרגתי. איך הגנטיקה שלנו, טראומות ילדות ונסיבות החיים משפיעות על המועדות להתמכרות? מה הקשר בין החיים המודרניים ל"פתרונות המהירים" שזמינים לנו? מה חשוב שנדע בנוגע למתבגרים שלנו ולסכנות שאורבות להם? (רמז: הם צריכים הורים סאחיים) ואיזו תקווה טומנים הפסיכדליים בטיפול בבעיות נפשיות (אפילו בהתמכרויות)? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 137 על אשמה מקדמת ועל בושה מכרסמת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast בעולם הפוך. המילים "בושה, בושה" מושרות ברחובות חודשים, ובמקום להתבונן בראי, ולמצוא את ההבדלים בין מוסר החברה שבתוכה הם פועלים – הם מכופפים את המוסר, משנים את החוקים. בעולם הפוך, הם מתהלכים בגב זקוף, לא נכונים להקשיב, מאשימים את הקורבנות, דוחפים אלמנות, מתבריינים על אמהות לא נושמות. בעולם הפוך, הורים שכולים חשים אשמים שלא הצילו את ילדיהם. אזרחים תמימים חווים "לא נעים" כשהם צוחקים או נהנים, שהם חיים בזמן שאחרים.... בעולם הפוך, השחור הוא האור והאמת הוחשכה לבושה אין אלוהים (לפעמים יש לה כיפה). האשמה מובחנת מאחריות. והמוסר הפך פרסונלי. בעולם הפוך – המופרך הפך בנאלי. "אנשים שאין להם את היכולת להתבייש ואין להם את היכולת להרגיש אשמים, אלה אנשים שיעשו הרבה מאוד צרות בחיים לעצמם, ובעיקר לאחרים" כך פרופ' יורם יובל. ד"ר קרן בן יצחק ואני נפגשנו לעשות סדר ברגשות אשמה ובושה. מתי הם בטובתנו? מתי אשמה הופכת קיומית, מבישה ופוגענית? ואם אדם חסר את היכולת לחוש אשמה ובושה – מה זה אומר עליו? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=PoWDQYovRoSgZWxqf08vZw&nd=1&dlsi=c01802ed5d75416c לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 136 מה באמת עומד מאחורי הקשיים במערכות היחסים שלנו? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast כל החיים שלי פחדתי להדחות. כל החיים שלי נקטתי בטקטיקות שיאפשרו לי לעקוף את החוויה הזו שכל כך פחדתי לחוות שוב. אז הייתי קצת hard to get, וחסמתי את הלב, ולא התמסרתי עד הסוף. וככה לא נדחיתי, וגם לא יצא לי ממש ועד הסוף לאהוב. מערכת יחסים בשנים האחרונות הפגישה אותי במה שהפחיד אותי מכל – ספק לגבי היותי רצויה, חוויה מבלבלת של ספק רצויה ספק דחויה. קצה החוט הזה הוביל אותי לילדותי המוקדמת. זכרונות עלו וצפו, תהומות של עצב, ושטף דמעות (שהן ההנהון של הגוף) סימנו ש – יש כאב עתיק שמבקש להשתחרר. ומי ידע שמה שהתחיל מול אדם אחד, יגיע ליחסיי הראשוניים, וישפיע על חיי הנישואים? מה באמת עומד מאחורי הקשיים במערכות היחסים שלנו? בפרק החדש של הפודקאסט, נטאלי בן דוד חושפת את הקשר העמוק בין הגוף, הנפש ומערכות היחסים שלנו. כל תגובה קיצונית שלנו היא למעשה הזדמנות להתבונן פנימה ולצמוח. כשבן הזוג אומר "לא", כשהילד מתפרץ, או כשהבוס מעיר - הגוף שלנו מספר סיפור עמוק הרבה יותר. נלמד גם שאין מקריות במערכות היחסים שלנו. כל קושי הוא הזמנה לריפוי, כל כאב הוא פתח לצמיחה. . מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק איך עושים טרנספורמציה? עם נטאלי בן דוד https://open.spotify.com/episode/3hX8tSzAQnGoxIbzPO44QJ?si=ylNT_FWmTzeUlekeGILA8A&nd=1&dlsi=a2baa298ef604dc2 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 135 איך יוצרים שינוי שמחזיק מעמד? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast יש פער בין החיים שלנו המוכרים לחיים האחרים שאנחנו רוצים לעצמנו. אנחנו רוצים להתאמן, לאכול בריא, לרדת במשקל, להתחטב. אנחנו רוצים לאהוב ממש ולהרגיש נאהבים. אנחנו רוצים להיות ההורים האלה, שמעודדים, ומשתפים, שיש להם זמן וסבלנות. אנחנו רוצים לקרוא יותר, ללמוד משהו חדש, להכיר אנשים חדשים. אנחנו רוצים לחוות, להתרגש. להרגיש תשוקה בעשייה שלנו, למצוא בנו אש. ואז... החיים עצמם. העוגיות שבמטבח בעבודה, החדשות הקשות והשיחות על המצב וכמה שהוא נורא, העייפות המצטברת מיומיום עמוס, ונטפליקס שעושה לנו בינג' לפני שנירדם לשינה קצרה מדי ולעוד יום דומה, שיבלע את כל מה שרצינו, וימשיך את כל מה שתמיד קורה. הפער הזה בין איזו אני עתידית מדומיינת ואופטימלית, ובין זו של עכשיו, שאין לה כוח להכנס לחשבון ולהסתכל ליתרה בעיניים, שהיא לא באמת מאמינה שאפשר להפיח בזוגיות הזו רוח חדשה, שספורט אף פעם לא היה באמת בשבילה, שהיא בניגוד לכל המגשימים– לא באמת יודעת מה היא רוצה. הפער הזה תמיד מנצח את התקווה. ועוד שנה. ועוד שנה. ואפשר אחרת! לקראת השנה החדשה, הזדמנות להגדיר את השינוי המיוחל, ולהתחיל להגדיר צעדים להגשמתו. בפרק תגלו: • איך ליצור שינוי שמחזיק מעמד • למה 98% מהדיאטות נכשלות • איך ליהנות מהדרך • הסוד של וורן באפט להצלחה מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm איך להטמיע הרגל חדש ואטומ? https://open.spotify.com/episode/0JvGMrlUvJeT4OQJeYcVnT?si=LBMPuCDtREaHEcT5x08V4w לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 134 איך לקבל החלטות בזוג? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast ואז היא אמרה ש"בזוגיות חשוב שפרידה תהיה על הפרק", ואני קפצתי בשמחת ה-סוף סוף, מישהו מבין אותי בעולם הזה. כן! בחירה חופשית מהותית מתאפשרת במקום בו יש גם שלט "יציאה". וכשאנחנו לא יכולים אחת בלי השני, כשאנחנו חושבים במושגים של "החצי השני שלי" או של "בלעדייך אני חצי בן אדם" – זה עשוי להשמע כמו הצהרות אהבה טוטאליות, מספקות בטחון, אבל זה גם מזין תלות. ובמקום שיש תלות אין בחירה. ובמקום שאין בחירה – נולד הכעס ומתפתחת טינה והתנגדות ומרידות קטנות. במילים אחרות – אהבה מתקיימת במקום שבו יש שני שלמים, עצמאיים, נפרדים, חופשיים ש... בוחרים, זה בזו. שוב ושוב. זה היה רק קטע מתוך שיחה חשובה. דיברנו על: למה זה כל כך קשה לנו לקבל החלטות משותפות? איך זה קשור לתרבות שלנו? באיזה אופן סמוי אנחנו עוקפים החלטות משותפות (וזורעים זרעים שעוד נפגוש במערכה השלישית)? למה זה מסוכן ליחסים לעקוף החלטה משותפת? ואיך אפשר ללמוד, להתאמן, לתרגל החלטות בדו? סמדר לוי מילר תמיד מרתקת, "דוקרת את הנקודה", מזהה ניואנסיים ברחשים הקלים, הדקים שבינו ובינה, וגורמת לך לחשוב... מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=REuN2CflTLy-D1kCKcH8zw איך להגמל מסיפור התקיעות שלי? https://open.spotify.com/episode/7ge1Kb5Ldm8DJIgPGdjUKq?si=nEV1xMCGTpiZIRRbl6Lr-Q&nd=1&dlsi=14de583af69f4b6e לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 133 - עד העונג הבא להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אני נבוכה מהפרק הזה, נעה בחוסר נוחות כשחושבת על ההקלטה שלו. דוחה את העיסוק בו. מה הקטע שלי? חשבתי שאני מעל זה. שכבר גדלתי בשנה, שנתיים, שלושים. ובכל זאת.. איזה מביך זה להרים את השמיכה מעל הנושא הפרטי, אישי הזה? אבל זה נושא כל כך חשוב, אנרגיה שהולכת איתנו חיים שלמים, לא מוכרת, לא נלמדת, לא מדוברת באמת. מיניות היא לא רק סקס. והיא משפיעה על התפישה העצמית שלנו וגם נגזרת ממנה. מה מפריע לנו להתענג? מה מעודד את העונג שלנו? מה באחריותנו? לא למדנו את הגוף שלנו. דיברו איתנו על מהשאסור ומה שלא. אבל מה מותר? ומה כן? כשלא מדברים ולא לומדים – מגלים ממקורות מפוקפקים או שנתקעים. וגם – זה לא קצת מוזר? שלדבר על אהבה וסקס זה מביך ותתביישי לך אמא, אבל מלחמות ורצח ומוות – זה תוכן להמונים? אלון גושן הוא מדריך לעונג ולמיניות מועצמת. הוא בעל תואר שני בפסיכולוגיה, בעברו מטפל סרוגייט ומדריך טנטרה. מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מונוגמיה היא בטבע שלנו? עם ד"ר מאשה הלוי https://open.spotify.com/episode/1YBLBHhU6Ssvc1XeJDT8CG?si=N0FO21VUR_2q05SbTIbzmQ לפרק מה הקשר בין המיניות שלנו לדפוסי העבודה שלנו? עם נרקיס אלון https://open.spotify.com/episode/2t55nEH14lL07Gq2K7jAiP?si=m3DQ3af9T6KvzFbJKcugMw&nd=1&dlsi=6dea085193434fb7 לפרק המתכון ללאבדייט עם ניסים לוי https://open.spotify.com/episode/5XKx9co7dzvKOtlDMubWow?si=VhcEjTRcQtym9H6TIUi84Q לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 132 הביולוגיה של הרוע להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast "למה את כל כך מופתעת?" הוא שאל אותי "את עד כדי כך תמימה? לא ידעת שיש אכזריות?" ובאמת, ידעתי הרי שיש מלחמות רחוקות באנגולה או מחנות מוות בסין. ידעתי גם שסבא וסבתא שלי חיו בתקופה שבה הם סומנו כנחותים, כבני מוות. ובכל זאת, אלה רחוקים, זה היה מזמן. האנושות התפתחה. והאדם מעצם טבעו, כך האמנתי, תמיד יתעדף שגשוג ושקט על פני דריכות ומלחמה. ואם הוא עושה רע, כנראה שרע לו. אני בין אמונות. לא יודעת אם אני תמימה, אם ההנחות שלי מוטעות, אם אנשים הם לא מקשה אחרת. אם יש בכלל טוב ורע אובייקטיביים בטבע. אבל אני יודעת שנחשפנו בשנה האחרונה למופעים שנחווים כרוע טהור, אכזריות בלתי נתפשת. שעתה הכעורה של האנושות. מתברר שרוע אינה נחלתם של אנשים רעים. הבנאליה של הרוע אחוזה בביולוגיה שלנו. ולא, זה לא הכרחי להזין אותה. אם הנושא לא היה כל כך אקטואלי וחשוב, אם ד"ר ליאת יקיר לא הייתה כל כך מרתקת ורהוטה – הפרק הזה היה נגנז. כי אני הייתי בו בלתי. התשוקה לנושא עשתה לי לדבר. הרבה. הרבה יותר מדי. Note to self: פחות. הרבה פחות. ותודה לליאת שהיתה טובה דיה לשאת את הקטיעות. מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק: מסע בתולדות התודעה האנושית עם ד"ר דניאל נוה https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=6c5qHgLqQ4GI0IYe5e_giw לפרק: ואולי לא נולדנו להלחם עם רונן גפני: פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 131 אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפרק הזה שונה. פסיפס זכרונות ילדות מרהיב של חמישה אנשים שונים (כולל אותי), והצצה למה אפשר לחלץ מזכרון קטן אחד על עצמנו היום. ניתוח זכרונות ילדות הוא כלי שלמדתי ופיתחתי, והוא נוכח בקליניקה ובתוכנית שאני מנחה. הכלי הזה מאפשר לנו להעזר בעבר, כדי להבין מה חוסם אותנו בהווה, כדי לסדוק בו ולאפשר הגשמת מטרותינו בעתיד. לא הולכים אחורה כדי להתבוסס בעבר. לא הולכים אחורה כדי לשנות משהו. נעזרים בעבר, כדי להבין את ההגיון שמנהל אותנו היום. להכיר בסכנה שחוותה הילדה או הילד – ואז להווכח שהסכנה אכן היתה ממשית אבל היא כבר לא אקטואלית. הפרק הזה הוא הצצה שטחית וראשונית שמציגה שיטה שאני מלמדת בקורס פרונטלי חדש שייפתח בדצמבר ומכשיר מטפלים ומאמנים לעבודה עם ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הפרק הזה הוא גם הצצה למה שאנחנו עושים במפגשים 4 ו 5 בתכנית "איך לפעול באזור הגאונות". ומחזור חדש נפתח ממש עכשיו. ב 05/11. והנה הפרטים למהירי החלטה: https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מה מספרים לנו זכרונות ילדותנו על הכאן ועכשיו? https://open.spotify.com/episode/0UC6HeATzI3DDwcL6LPqir?si=_8ZG9KsbSMmB3GVmHvp8hQ לפרק: גאונות – לא מה שחשבתם פרק 130 - גאונות: לא מה שחשבת - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 130 גאונות – לא מה שחשבת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפעם מוגש לכם ראיון של בפודקאסט גבולות הגיון של עידן שלי. סיכום הפרק: אזור הגאונות הוא מושג המתאר את המקום בו אדם מביא לידי ביטוי את מיטב יכולותיו, תשוקותיו ותרומתו לעולם. זהו מצב בו האדם חש סיפוק עמוק, הנאה ומשמעות בעשייתו. אזור הגאונות מורכב משלושה מרכיבים עיקריים: יכולות גבוהות, תשוקה פנימית ותרומה לזולת. בניגוד לתפיסה המסורתית של גאונות כתכונה נדירה, התפיסה החדשה גורסת כי לכל אדם יש אזור גאונות ייחודי. האתגר הוא לזהות ולפתח אותו. זיהוי אזור הגאונות מתחיל בהקשבה לחוויות הפנימיות ולרגעים בהם אדם חש בשיא יכולותיו ושמחתו. לעיתים קרובות, אנשים נלכדים באזור המצוינות שלהם - מקום בו הם מיומנים מאוד ומקבלים הכרה חיצונית, אך חסרים את התשוקה הפנימית. זהו מצב מאתגר, שכן קשה לעזוב מקום של הצלחה חיצונית למרות חוסר סיפוק פנימי. המעבר מאזור המצוינות לאזור הגאונות דורש אומץ והקשבה עמוקה לקול הפנימי. חיים באזור הגאונות אינם מצב קבוע של אופוריה, אלא תהליך מתמשך של התפתחות והקשבה עצמית. זה כולל רגעי שיא לצד אתגרים ותקופות של ספק. העיקר הוא לשמור על קשב פנימי ולהיות נאמן לערכים ולתשוקות האישיות. כדי לזהות את אזור הגאונות, מומלץ להתבונן ברגעים בהם חשים הנאה עמוקה ו"אורגזמה מנטלית" בעשייה. אלו הרגעים בהם האדם חש שהוא מממש את מלוא הפוטנציאל שלו ותורם באופן משמעותי. חשוב לשים לב לפעולות שגורמות לתחושה זו, גם אם הן נראות שוליות או לא מקובלות כ"קריירה". המעבר לחיים באזור הגאונות אינו בהכרח דורש שינוי דרסטי בנסיבות החיים. לעיתים קרובות, ניתן למצוא דרכים להביא את הגאונות האישית לתוך המסגרות הקיימות - בעבודה, במשפחה ובתחומי עניין אחרים. זה יכול להתבטא ביוזמות חדשות, בשינוי גישה או בהתמקדות באספקטים מסוימים של החיים. תהליך הגילוי והמעבר לאזור הגאונות יכול להיות מאתגר ומלווה בתקופות של ספק, פחד ואי-ודאות. זהו תהליך טבעי ואורגני, הדורש סבלנות וקבלה עצמית. לעיתים, דווקא הקשיים והאתגרים הם שמובילים לתובנות משמעותיות ולצמיחה אישית. חיים באזור הגאונות מאופיינים בהקשבה עמוקה לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים. זה כולל שמירה על איזון בריא, הקשבה לאיתותי הגוף והנפש, וחיים אותנטיים ללא הכחשה עצמית. זהו מצב של חיבור עמוק למהות הפנימית ולייעוד האישי. אחד המאפיינים של חיים באזור הגאונות הוא היכולת להתנתק מהשוואות חיצוניות ומתחרותיות. במקום זאת, האדם מתמקד בפיתוח הייחודיות שלו ובהבאת הערך הייחודי שלו לעולם. זה מאפשר יצירתיות ומקוריות ללא מגבלות של ציפיות חיצוניות. חשוב להבין שאזור הגאונות אינו מצב סטטי אלא תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. המעבר לחיים באזור הגאונות הוא תהליך של התפתחות אישית ומודעות עצמית. זה כולל עבודה פנימית עמוקה, התמודדות עם פחדים וספקות, ונכונות לצאת מאזורי הנוחות. התוצאה היא חיים עשירים יותר, מלאי משמעות וסיפוק. לסיכום, החיים באזור הגאונות מייצגים מסע של גילוי עצמי, צמיחה ותרומה. זהו תהליך מתמשך של הקשבה פנימית, אומץ לשינוי, ונאמנות למהות האישית. בעוד שהדרך עשויה להיות מאתגרת, התוצאה היא חיים מלאי משמעות, יצירתיות ושמחה אמיתית. חג שמח! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה

פרק 129 האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך? כשהייתי קטנה, כלומר פחות "מפותחת", כלומר ממש לא מזמן, אנשים שהקפידו לראות את הצד החיובי, להדגיש את ה bright side קצת עצבנו אותי. נעתי בין תחושה של זיוף והכפפת חיוביות מעושה על מציאות מורכבת, אבל גם ובעיקר התרשמתי שלראות טוב זו הדרך הבטוחה לסטנגציה, ומשם כבר ההתדרדרות לרגרסיה מובטחת. שביעות רצון תביא אותי לקפוא. איזה מנוע אחר יש אם לא הפער, הדלתא – בין מה שאני רוצה ובין מה שיש. אז זהו שיש. מנוע אחר. לקח לי זמן להבין את זה, ואחר כך להטמיע, ובסוף אני כבר לא זוכרת באמת איך זה היה קודם. אבל אני מרגישה שככל שאני תופסת את החיוביים, כך הם הולכים ומתרבים. ועדיין, בשום אופן לא מדובר בחיוביות רעילה או במציאות שעוברת טיפולי המרה. חשבתי שאין הרבה מה לומר על הנושא החפור, המשווק, המוכר הזה. אבל עוז חשב אחרת, ולמדתי גם לסמוך, ועליו זה קל אחרי שני פרקים שהיו משב רוח מרתק, וקצבי ורענן. פעם שלישית, ד"ר עוז גוטרמן, שנושא שם עם משמעות מחייבת: איש אמיץ וטוב. דווקא עכשיו. דווקא אחרי שנה עם הרבה "אין", ומופעים מרהיבים של דורש שינוי. דווקא כשקל לצבוע את המציאות בצבעי מונוכרום עגומים – הציווי עלינו הוא לזהות עוד קשת של צבעים. לראות את היש. להוקיר את מה שיקר.לעשות אפליה מתקנת למוח שלנו שנוטה לשלילה, ולמציאות שלנו שהשנה באמת הטרללה. שנעשה לנו שנה טובה, אינשאללה! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: מפתחות להצלחה בעולם החדש: פרק 125 - מפתחות להצלחה בעולם החדש: מה זה מחוברות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: למה משפחות מסוימות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור? https://open.spotify.com/episode/0KmYbr7H3rsenmpzBVTREm?si=CHcusSGJS4quOtp04w4nsw לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 128 החיים שאחרי החיים 

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :

https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:

https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm

ופתאום זה מכה בך שמאז השבעה,

החיים שלך, כמו שהם - 

דורכים על פצעים של אחרים. 

בלי שהתכוונת, 

בלי שהם האשימו. 

החיים הרגילים שלך,

השגרתיים שלך, 

היומיומיים שלך. 

לאו דווקא החופשה הכיפית ומנקרת העיניים, 

לא בהכרח רגעי השיא. 

להיפך, דווקא הנורמליות המשעממת, 

הבורגנות המפוהקת, 

התלונות שלך על הקטנות של החיים – 

המתבגר שמעקם שוב פרצוף, 

המצבר שהפסיק, 

האוויר העכור שנמאס לך לנשום פה – 

כל הצרות שלך, כולן, דווקא הן -

מגרדות. 

מישהו היה מחליף איתך

בלי להשתהות. 

את מזהה מבין השורות, 

שבתוך המדינה המשוסעת מגזרית שלך, 

מרובת הפלגים, 

שנויית הערכים,

חלוקה בכל נושא, 

מתלהמת על כל שעל – 

יש מגזר בלתי צבוע, 

שגדל דמוגרפית. 

אנשים כמוך שמרגישים זומבים.

שחיים ליד. 

לידך וליד עצמם. 

שואפים אל מתיהם. 

אין להם רב. אין להם מפלגה. קבוצת ווטסאפ או כיכר. 

הם לא דורשים עסקה. 

במקרה שלהם - הכל חתום ונעול וסגור. 

מדי. 

הם לא צריכים ממך דבר. 

את לא יכולה לעזור להם, 

לא בכסף שלך, לא בניד ראש אמפתי, 

וגם החיבוק שלך – לא באמת נוגע. 

הם בעצמם הפכו קצת וירטואליים. 

תהום נפערה ביניכם

ברגע אחד

של מזל רע (?) 

והחיים חזקים מכל, 

הם ממשיכים, הם ימשיכו.

שעון החול, 

עוף החול, 

מקודש לחול.

ואין פואנטה.

נפגשתי עם שלושה הורים שכולים שכותבים את הילדים שלהם, צורחים אותם, מנציחים אותם, וכותבים את האבל שלהם, בדקויות, ביומיום, בתהומות, בצירופי המקרים, בחיים החדשים שהם לומדים לחיות מחדש.

שיחה שעברה מצחוק מתפרץ, דרף שיער סומר לבכי קורע לב. 

היינו שבעה, כמה סמלי. אדוה אברמוביץ עם נעם אברמוביץ ז"ל, התצפיתנית שנרצחה ב 07 באוקטובר. 

תומר שורץ ע

פרק 127 כיצד נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"?

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :

https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:

https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm

כולנו חשים את המתח והפילוג בחברה שלנו. זה כמו אוויר שאנחנו נושמים, משפיע על תפיסת העולם שלנו ועל הדרך בה אנו מתנהלים. השיחה עם ארנינה פתחה צוהר להבנה עמוקה יותר של המצב הזה ושל הדרכים בהן אנחנו יכולים להתמודד איתו.

ארנינה הציגה רעיון מעניין על "יצורי ביטחון" ו"יצורי חופש". רובנו, כך נראה, נוטים להיות "יצורי ביטחון". אנחנו מעדיפים יציבות וודאות על פני חופש מלא. זה מגיע מהילדות שלנו, מהתלות שלנו במבוגרים. לפעמים אנחנו מוותרים על חלקים מהאותנטיות שלנו כדי להרגיש בטוחים ושייכים. זו תובנה שיכולה לעזור לנו להבין את עצמנו ואת האחרים טוב יותר.

אחד הדברים החשובים שלמדתי הוא החשיבות של לקיחת אחריות אישית והתבוננות פנימית. כשמשהו מטריד אותנו, במקום להאשים אחרים, כדאי לשאול את עצמנו: "איפה זה פוגש אותי? מה אני אומרת לעצמי על זה?" זו דרך להבין את עצמנו טוב יותר ולהתחיל לשנות דפוסים ישנים.

ארנינה הדגישה כמה חשוב ליצור דיאלוג אמיתי במקום עימות. במקום להתווכח על דעות, אפשר לנסות להבין את הצרכים והערכים שעומדים מאחורי הדברים. זה יכול לפתוח פתח להבנה הדדית ולפתרונות חדשים. זה לא קל, זה דורש אומץ ונכונות להיות פגיעים, אבל זה יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מתקשרים זה עם זה.

דיברנו גם על האתגרים של יצירת שינוי חברתי. זה תהליך איטי ומאתגר. רוב האנשים עדיין פועלים מתוך תפיסות ישנות ומבנים חברתיים מסורתיים. אבל השינוי מתחיל מאיתנו. כל אחד יכול להתחיל לאמץ גישה של תקשורת מקרבת ואחריות אישית, וזה יכול להתפשט ולהשפיע על הסביבה.

ארנינה שיתפה שהעבודה על תקשורת מקרבת ושינוי חברתי יכולה להיות מאתגרת. לפעמים זה יכול לגרום לתחושות של בדידות או ניכור מהחברה הרחבה. אבל היא גם סיפרה על התגמולים העצומים - התפתחות אישית, קשרים עמוקים יותר, ותחושה של משמעות ומטרה בחיים.

למרות כל האתגרים, השיחה הסתיימה בנימה של תקווה. ארנינה הדגישה שכל פעולה קטנה של תקשורת אותנטית ואמפתיה יכולה להוביל לשינוי גדול יותר בטווח הארוך. היא עודדה אותנו להמשיך בעבודה הזו, לזרוע זרעים של שינוי, גם אם לא תמיד נראה את התוצאות מיד.

אני רוצה לשתף אתכם במשהו אישי שקרה לי לאחרונה. חוויתי רגע של תובנה עם הבן שלי, כשהוא התיישב במושב הקדמי של המונית, דבר שתמיד היה "שמור" למבוגרים. זה גרם לי לחשוב על הדפוסים שאנחנו מקבלים כמובנים מאליהם, ועל איך אנחנו יכולים לפתוח את עצמנו לראות דברים בצורה חדשה.

לסיכום, השיחה עם ארנינה הייתה מלאה בתובנות על איך אנחנו יכולים ליצור עולם טוב יותר, מתחילים מעצמנו. זה מתחיל בעבודה פנימית, ביצירת דיאלוג אמיתי, ובהבנת הצרכים העמוקים שלנו ושל אחרים. זה לא תמיד קל, אבל זו דרך שיכולה להוביל לחברה שלומנית יותר, שמסוגלת להתמודד עם אתגרים מתוך הבנה וכבוד הדדי.

אני מקווה שמצאתם ערך בתובנות האלה. אם אתם רוצים להעמיק עוד, אתם מוזמנים להצטרף לקבוצה השקטה שלנו, שם תוכלו למצוא סיכומים של הפרקים והמלצות לתרגול. תודה שהקשבתם, ונפגש בעוד שבועיים לעוד שיחה מעניינת. בינתיים, תמשיכו לזרוע זרעים של ש

פרק 126 בן אדם? ולחיידקים שלך – מי דואג? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm מי אני? מה מגדיר אותי? פריצת דרך מהעשורים האחרונים מגלה שאולי השאלה מכשילה. והניסוח המדוייק יותר צריך שיהיה: מי אנחנו? אני וכל קהילת החיים ששוכנים בתוכי, עלי. אקוסיסטם מרהיב, מחובר, עצום שמשפיע על הבריאות שלי, אבל ממש לא רק. על ההזדקנות שלי. על מצב הרוח שלי ואפילו על האישיות שלי. כלומר שלנו. נדמה שדיספלינות שונות במדע מגלות שיותר משאנחנו אינדיבידואלים נפרדים, אנחנו חלק ממערכת הוליסטית שזורה ומחוברת. הדברים הקטנים מביאים גילויי ענק. יהיו זה הקוונטים או... החיידקים. הגיע הזמן להכיר את היצורים שחיים איתנו, ביננו, שהם בעצם... חלק מאיתנו. אנחנו. המיקרוביום. ד"ר אורנה אבידן בשיחה חשובה על הבריאות של החברים הפיציים שעושים הבדל ענק. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק איך מזינים בריאות עם ליטל סימון: פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 125 מפתחות להצלחה בעולם החדש – מה זה מחוברות? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אנחנו יודעים היום שהילדים שלנו יחיו עד גיל 120. שהמקצועות שהם יעסקו בהם טרם נולדו. שבמהלך חייהם הם יחליפו 37 משלחי יד. אנחנו יודעים שמכוניות ינהגו את עצמם, ולא בטוחים את הילדים הצעירים יזדקקו לרשיון. ואם בכלל לימודים באוניברסיטה הם חלק מהמסלול החיוני לעתידם. שמענו אולי על הקריספר והמהפיכה הביולוגית שהוא צפוי להביא איתו בעריכה גנטית. אנחנו מבינים שהירח עומד להכבש והאנושות תתרחב עוד לחלל. אין לנו באמת מושג, איך ייראו החיים שלנו בטווח הקרוב. איך ייראו החיים שלנו מחר. הלילה. העולם המודרני שמט ערכים של וודאות ובטחון, הוא עשה טרייד והעלה את דרגות החופש והבחירה. הקבוע היחיד הוא השינוי. אז איך אפשר לשרוד בעולם כזה? למה חלקנו "עפים" משינויים, שפע ההזדמנויות והחדשנות? בעוד רווחתם של אחרים נפגעת אנושות? אילו מיומנויות קריטיות לעתיד? ואיך מתכוננים ל"עולם החדש"? הוא כאן בשנית. ד"ר עוז גוטרמן, בשיחה קצרה אך סופר חשובה למעסיקים, למועסקים, לעצמאים ולהורים. בקיצור – לאזרחי העולם (הישן והחדש) כולו ; ) סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק למה משפחות אחרות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור עם ד"ר עוז גוטרמן: פרק 124 - למה משפחות מסויימות מתעשרות ואחרות נשארות מאחור? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אני בעד כסף. הוא לא קונה לי שמחה. אבל הוא מאפשר לי נוחות ובחירה. הוא לא משחית בעיניי ולא סותר ערכים. כסף הוא דרך להעברת ערך. הוא תוצאה. של נתינה. של מסירת ערך. של מענה על צורך. זה לא אומר שאין שימושים לרעה בכסף. זה לא אומר שאין אנשים שכסף הפך בעבורם למטרה. אבל בלי כסף, ובמלחמת הישרדות, מאתגר לחשוב הגשמה. כמה מחשבות יש לנו על כסף. כמה סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו. יש לנו מונופול על הסיפור שלנו. הסיפור שמנהל את הארנק. את האוברדראפט. את המחנק. או את השפע. את השגשוג. את העתודות. מי שאין לו - לא שווה פחות ממי שש לו. מי שיש לו לא נעלה בדבר. אבל מה שבטוח (לפחות לי) שמה שמבחין בין השניים הוא הסיפור שמסופר בתוכם. כל מה שלמדנו על כסף, למדנו כבדרך אגב. מהבית. מההתנהלות היומיומית, ממשפטים שנאמרו, מאיך שאמא החביאה שקיות עם חצאית חדשה או נעליים, ממשפטים של אבא על "כסף שלא צומח על העצים" או הורה אחר שמדבר על אנשים בכמה כסף הם שווים. למדנו משערי העיתונים ומתכניות הריאלטי. למדנו מפרסומות ושלטי חוצות. וככה יצא שאנחנו טעונים בידע שהוא בעיקרו מנטאלי. על משהו שבתכליתו הוא אמצעי. ד"ר עוז גוטרמן, מספק בחינם באתר שלו – ספרון יקר ערך תחת הכותרת" למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור. מצאתי אותו ראוי וחשוב ממש. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לספרון למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור : https://www.ozguterman.com/free-book-read לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק שיחה (כאילו) על כסף עם איתן עזריה: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 123 מלכודת הדופמין – ההנאה המסוכנת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm "תעשי רק מה שאת אוהבת. רק מה שאת חושבת שיהיה לך טוב". "לכו אחרי התשוקה שלכם". ההנאה היא מחוון שמספר לנו שאנחנו בדרך שלנו. שחם. ששווה להמשיך בשביל הזה שמתחיל כאן. אבל רגע.. לא תמיד, נכון? יש הנאות שאנחנו "גונבים" בייסורים. שאנחנו שונאים את עצמנו אחריהן. למה הייתי צריכה את הקינוח הזה? שוב בזבזתי זמן על בהייה ברילסים מתחלפים? הנאה מפוקפקת. איזו מין הנאה זו שמקושרת עם הרס עצמי? למה הטעים והכיפי והמרגש הוא לא בריא? מה ההבדל בין הנאות מיידיות להנאות שנגזרות ממאמץ ובטובת הטווח הרחוק? מה זה דופמין זול ומהו דופמין יקר? מה זה קפיטליזם לימבי ואיזה אביוז התעשיות עושות למוח שלנו? מה הקשר בין המוח שלנו, ההנאות שלנו, ההרס שלנו, הקפיטליזם והמצב החברתי שלנו? אתם מכירים אותה מחתונמי העונות הראשונות, ד”ר ליאת יקיר בשנית בפודקאסט, בשיחה על המלכודת הכי טריקית שלא פוסחת על אף אחד מאיתנו. פרק חובה! סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק מה מספר לנו המדע של האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר: https://open.spotify.com/episode/0dY6ZuHTHaS0iCSUrGdQIb?si=D-ovOysyRLqjum3UG7Rhow לפרק תובנות על החיים עצמם – פרק סולו https://open.spotify.com/episode/15SYEHntzONTgDdg4MRMAv?si=R7ZhhlczSbuuY_Q8OLPIsg לפרק – ואולי לא נולדנו להלחם – עם רונן גפני פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" 

הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול כאן

כבר למעלה משנה שהאיבר הלאומי, שממוקם לכל אחד מאיתנו איפשהו בין הלב לכליה – שותת דם.
להיות ישראלי זה עניין. זה לא כזה "על הדרך", כי פשוט נולדתי כאן. זה תפקיד. זו חובה. זה ציווי. זו זכות. זה שלנו.  

השנה הזו היתה כואבת, שומטת קרקע, אסונית.
הייאוש הוא לא נעשה יותר נוח.
והתקווה – התעוררה לפרקים, אבדה לרגעים.  

במציאות של קונפליקט מתמשך
מה קורה לה, לתקווה?
מהי תקווה, מה תפקידה החברתי, מתי היא בונה ומתי היא מסכנת?

איזו אחריות יש לנו ביצירת תקווה?
איזו אחריות יש למנהיגים שלנו? מהי פוליטיקה של פחד ומהי פוליטיקת תקווה?

בפרק לייב על מצרך חשוב בימים מורכבים, שוחחנו ד"ר עודד אדומי לשם ואני על המושג המופשט הזה שנושא את כותרת ההמנון שלנו – התקווה. 

סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. 

פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE

לפרק ממחלה להחלמה – הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו: 

פרק 111 - ממחלה להחלמה: הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו - מעלה בטוב | Podcast on Spotify

לפרק מה מבקשת האנושות עם עדי יופה: 

פרק 112 - מה מבקשת האנושות? עם עדי יופה - מעלה בטוב | Podcast on Spotify

לפרק איך עושים טרנספורמציה ומה זה בכלל?

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב

לקפסולות תוכן באינסטגרם

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" 

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות