五分钟心理学

我们面对自己的任何负性状态都要保持这种心态，它已经发生了，即便你为此痛哭，为此纠结，它也不会改变，更不会有什么天降奇迹让它消失。我们要做的就是客观的接受它，它发生就发生了，又怎么样呢？你还是你，你的生活还会继续向前，所以不用怕，勇敢向前走，你会找到属于你的更洽和的生活方式。

这也是我给那个学员的答案，我们读书会除了每周有两场直播之外，更重要的是每天都会在群内交流答疑，不论你有什么烦恼和困惑，都可以在群里留言，群内的小伙伴会给你支持和帮助，我们咨询师也会给你专业的解答。

它虽然不像一对一咨询那么高效，但是可以更长久的陪伴你，如果你也想要报名参与的话，直接关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

我们会受标签效应影响，往往是出于认知简化的需要。大脑倾向于采用简化的认知方式，来处理复杂的信息。贴标签，可以帮助我们快速理解和归纳事物，节约认知资源。

而标签效应能够起作用，常常是心理期望和自我实现预言相互影响的结果。贴标签，会影响我们对某人或某事的期待，而这些期待，又会影响到他们的实际表现，形成自我实现的预言。

可见，如果能合理利用好标签效应，对我们的生活工作就能产生积极的影响。

孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你就是很讨厌这种行为，一听到对方解释就感觉很烦，那你可以找一个恰当的时机，在对方心情平稳的时候，跟对方阐明你的想法：你本来对ta印象很好，但因为ta爱解释的行为让你对ta的印象分下降了，告诉ta，有哪些事其实是不需要解释的。你希望ta以后再遇到此类情况时，可以怎么做。

当然对方可能一时半会改不了，所以你还是需要通过你的行为让ta知道你的态度。

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我们要做成自己理想中的父母那样，去夸赞和肯定自己。不是非得有巨大成功，你才值得被肯定，就算没成功，你也值得一个拥抱。可以写积极情绪日记，每天寻找一件你觉得自己做得还不错的地方进行肯定和夸奖。不用要求完美，没做好也没什么，多体谅、关怀自己。

每个人都有不同的依恋类型，你想知道自己的依恋类型是哪一种吗？欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【依恋类型】就可以了。

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那内向跟社交焦虑到底是什么关系呢？我的答案是内向的人有一部分人会有社交焦虑，有社交焦虑的人可能是内向者，也可能是外向者，所以它们是有交集，但并不等同。

现在了解你的状态了吗？如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【内向社交】就可以了。

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祝愿大家都能遇到与自己三观契合，灵魂共振的人。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【微表情】就可以了。

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爱情是美好的，但没有什么关系是一定能一直走下去的，也许到了某一刻，说停就停，你还没有做好准备，就分开了。所以遇到值得的人，一定要学会珍惜当下，用心经营维护，才能获得美满幸福的结局。

在经营感情中，适当地运用奖惩机制，有利于约束彼此的行为。如果你想学习相关的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：奖惩机制，就可以了。

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总得来说，以自我为中心的人会像娇惯孩子一样去娇惯自己，内心永远是个巨婴，拒绝成长，拒绝去深入思考；而爱自己的人更像个成熟的大人，懂得自己满足自己的同时，也会尊重别人，在面对问题时也更愿意选择共赢。

我们读书会每周都会拆解一本书，大家可以把它当作是主题讨论会，每周都有一个新的主题，你可以通过老师的讲解来学习新知识新概念，同时跟群内其他学员一起交流想法和感受。有问题也可以随时在群里问，如果你想学习，或者有一些困扰不知道自己该怎么做，那可以试试参加我们的读书会哦。

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你会发现，当你尝试接纳对方的时候，你的语气、表情、心理状态会慢慢地改变，说话不再那么针锋相对，剑拔弩张。而另一半看到你这样的转变，内心的抵触情绪大减，甚至会开始慢慢转变了

关系是需要用智慧经营的，要不然爱也会变成不爱。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，学习一些相处技巧。

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只要对方对你还有感情，一定会联系你，当TA回来找你了，那你们就好好聊聊，把问题都谈清楚后，重新在一起。

如果你做了很多努力，对方还是没有回头，那你就要接受这个事实，对方可能真得没那么爱你了。

好了，今天的内容就到这里了。如果你不知道怎么调整自己分手后的情绪，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：分手，找到一些方法。

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