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みんなのダイエット vol.275 この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです ・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ ・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社 https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/ ・[テ] 50’モニター4K高画質化 ・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同 ◯ 成果発表 ・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水 ・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/ ・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド ・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう ・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供 https://heartland.ocnk.net/product/1851 ・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量 ・[テ] 習慣怖いカニカマ ・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた ・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト ・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/ ・cf: オイコス(OIKOS) https://www.danone.co.jp/oikos/ ・[テ] 内側&外側から腸に気を使う ・【重要】大崩れしない! 体調を崩すと習慣のリズムが崩れる → 完全に治りきらないまま動き始めてしまう → 動くのが嫌になってモチベーションが下がってしまう → 動かなくなる 【ハンスケ】[24.01.12 計測] 体重: 92.2kg (+0.5kg) 体脂肪率: 26.7% (-0.7%) ウエスト: 103.5cm (+0.5cm) [2024年目標] ・良い意味でも悪い意味でも聴いている人を裏切る結果を=ギャップ ・体重: 普通に85kg到達 [ナ] ・あまり早く辿り着いて元に戻らない ・ウエスト: 95cmは普通にしてて確実に切れる。90cmを目標に [ナ] ・MAX COFFEE クリーミーバターを食べても痩せる 【鐵尾】[24.01.12 計測] 体重: 80.9kg (+0.2kg) 体脂肪率: 27.6% (-2.5%) ウエスト: 88.4cm (+1.2cm) [2024年目標] ・(土)(日)の自炊の量を控えめにする ・運動&食事習慣は継続 ・体重: 75kg [ナ] ・ウエスト: 80cmを切る [ナ] ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.258　24.01.24収録 久しぶり過ぎて始め方を忘れたわけじゃないよ〜！新しいナニかに目覚めた週刊らーじお！ □面白そう〜なサービスがはじまるよ〜！なご案内っ！ RoadVoice ・https://maas-honda.notion.site/RoadVoice-4a1f6e74fc1f4fb48debd2cfc5219770 本田技研工業株式会社さんがはじめるポッドキャストのサービス ポッドキャストの新しい聴き方、新しい番組との出会い方を提案してくれるサービスです。 まだサービスが’開始していない段階でお話させていただいております。 で、週刊らーじおはどうするの？っていうお話です。 で、以下通常の週刊らーじお！です。 ■ハンスケ　 ・蒲田　釜玉中華そばナポレオン軒 釜玉（大）＋味玉＋替え玉 太め縮れ強めのプリプリの麺が美味しい〜 ■まくお ・カップ麺　寿がきや　辛辛魚 ・チルド麺　日清　行列のできる店のラーメン　横浜家系 豚骨醤油 ・鍋の残り汁実験　湯豆腐＞らーめん　やってみた！うまかった！ ・北千住　煮干中華蕎麦かれん 特製濃厚煮干蕎麦　濃い〜くてうまい！ ・人形町　赤い鯨 四川担々麺　超激辛め　　辛いけどちゃんとおいしいので好きっ ■＃らーじお ・K1さん　・ryiさん　・貞廣さん　・ネノメタルさん　・かりえんさん（予告付きｗ） #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.257　24.01.17収録 健康法として意識高めにそっちを飲みはじめました週刊らーじお！ ■ハンスケ　 □マルちゃん　激めん紅白もちラーメン 意識が低かったので食べていなかった年末年始用めでたい系ラーメン □スナオシ　ご当地シリーズ　喜多方 DAISOでも売ってた！ □東京大田区　らーめん亭 ひなり竜王 極太麺とやさしいスープにバリエーションが楽しいチャーシューにもちもちワンタンがうまい！ ■まくお □明星　末廣ラーメン本舗　醤油中華そば ブラックラーメンのような黒々したスープに噛みごたえのあるノンフライ麺がおいしい □東京飯田橋　豊しま 厚肉そば　関東風の濃い〜出汁に黒目のそばにぶ厚い肉がのってうまい ※皇居１周は約5キロです。　東京駅＜＞飯田橋駅　約3.5kmでした □東京御徒町　蒙古タンメン中本 中本初詣行ってきた！　極の炎　背脂tp　野菜増量 □東京神保町　きたかた食堂　神保町 喜多方ブラックX丼セット　煮玉子ワンタンtp ■#らーじお ・K1さん　・nicky.spoonerさん　・ryiさん　・かりえんさん 　・take10さん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

ただいま＃406　24.01.13収録 リスナーの皆様、謹んで新年のご挨拶を申し上げます、 なんですが、正月早々大地震に事故に事件がいろいろありました。 ・中の人のお正月の過ごし方は ・正月の大地震、行政の対応は果たして適切だったのでしょうか ・地震予知は不可能としてもこれだけの予兆があったのにもう少し対応はできなかったのか ・原発大丈夫か？ていうか原発稼働してはダメでしょ ・情報発信の課題、そしてデマまだでるか？ ・飛行機事故その時「メーデー民」スノーは青ざめた 事件事故続きます、とにかく皆さんお気をつけてお過ごしください p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.256　24.01.11収録 チャーシュー風味の芳香剤がほしいから圧力鍋でチャーシュー作った週刊らーじお！ ■ハンスケ　 □熱海　麺匠うえ田 濃厚魚介豚骨が復活していた＆平打のうまそうな麺を発見 □チリトマ食べ比べ… 特上チリトマ、ノーマルチリトマ、PROチリトマ □神保町　きたかた食堂 喜多方ブラック＋X丼セット＋麺大盛り □西山製麺　西山ラーメン伝　味噌 ＋北の伝統ブロックチャーシュー ■まくお □山形　中華蕎麦春馬　辛いまぜそば なんと、2024年も9日過ぎて、やっとのラーです。 □桝元袋麺 辛麺味噌、辛麺　特辛・激辛 □カップ麺　新！天下一品 □山形　らーめん健心 鶏しおらーめん ■#らーじお ・貞廣さん　・ryiさん　・ネノメタルさん　・take10さん　・K1さん　・nicky.spoonerさん　・なのにさん　・かりえんさん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

スノーさんのフォトスクランブル　407回　23.09.30収録 ふたりのお気に入りの撮影スポット紹介 □オススメ撮影スポットについてご紹介。すみませんが、スノーの喉が少し不調のため、今回はやや短めとなっております。 □what3wordsとはなんでしょうか、最新のお役立ちサイトご紹介から □ハンスケさんからは羽田空港離発着の飛行機を撮ると言ったらココ！という場所をご紹介 はくしゅ。こうてい。くびれ □曼珠沙華の名所として有名なのにそのシーズンに行った事が無いスノーですが、ついに！ すいてき。つるす。こすれる □写真教室では空振りだったのでもう一度行ってきました曼珠沙華 □写真を撮りながらハイキングも楽しめる、長野県上田市武石　余里の里 リンクはこちら　 https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/tsangyo/1735.html 地図はこちら ふれて。まえうり。かいすい □番組でお話している写真については番組リスナー専用BANDでお楽しみください （ときどき。すごく。いつも　タイムラグありますー） □番組内容についての写真はスノーさんのフォトスクランブル専用SNS　BANDで御覧ください ■ハン写クラブ　リスナー様限定SNS　はじめています！ ご参加お申込みは番組メールフォームから

週刊らーじお！　vol.255　24.01.04収録 あけました本年もよろしくお願いしたい週刊らーじお！ ー　大変なスタートとなりましたがいつかお聞きいただくために　ー ■ハンスケ　 □70周年だらけだった… ・NHKテレビ放送70周年 https://www.nhk.or.jp/archives/bangumi/special/tv70/ ・ゴジラ　2023年11月3日（金）にシリーズ70周年 https://godzilla-movie2023.toho.co.jp/news/o9-9zk5qw/ ・タイトー https://www.taito.co.jp/70th ・JRA https://www.jra.go.jp/news/202312/122802.html ・グランドプリンスホテル高輪は2023年11月18日に開業70周年 https://www.princehotels.co.jp/takanawa/informations/70thanniversary/ ・しまむら https://www.shimamura.gr.jp/shimamura/shimamura-gr70th/ ・紀伊国屋 https://www.super-kinokuniya.jp/f/70th ・永谷園　会社創立 https://www.nagatanien-hd.co.jp/company/revolution/ ・丸の内線開通 https://www.chikahaku.jp/event/2023/special-2023_1205-0310.html ・JAL国際線就航70周年 https://www.jal.com/ja/jal-int-70th/ ・横浜港振興協会創立70周年 https://www.yokohamaport.org/news/7189/ ・SUBARU https://www.subaru.co.jp/news/2023_07_14_160716/ ・フォルクスワーゲン日本70周年 https://sp.volkswagen.co.jp/70th/ ・東洋水産70周年　マルちゃんは1962年 https://www.maruchan.co.jp/70th/history.html ・西山製麺　麺一筋。　こだわり続けて70年 https://www.ramen.jp/ （らーめんｊｐだったのね） □西山製麺70周年記念ギフトをいただいた！ □ここ数年恒例となりつつある　 らーめん楽　テイクアウト版いただきました！ ■まくお □年末年始の買いだめご当地ものカップ麺 □去年のラストラー ・中華蕎麦春馬のまかないラー！ □年越しそば 山形　十割手打そばあだち 極太十割板そば ー　はじめての人に　ー □新宿歌舞伎町　ナギチャンラーメン 中華そば並＋チャーシュー □文京区本郷　中華蕎麦にし乃 中華そば（肉2個、海老2個）＋マヨチャーシューご飯 ■#らーじお ・ryiさん　・あうちさん　・K1さん　・take10さん　・くうかんさん　・nicky.spoonerさん　・なのにさん　・貞廣さん　・ #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.255　24.01.04収録 あけました本年もよろしくお願いしたい週刊らーじお！ ー　大変なスタートとなりましたがいつかお聞きいただくために　ー ■ハンスケ　 □70周年だらけだった… ・NHKテレビ放送70周年 https://www.nhk.or.jp/archives/bangumi/special/tv70/ ・ゴジラ　2023年11月3日（金）にシリーズ70周年 https://godzilla-movie2023.toho.co.jp/news/o9-9zk5qw/ ・タイトー https://www.taito.co.jp/70th ・JRA https://www.jra.go.jp/news/202312/122802.html ・グランドプリンスホテル高輪は2023年11月18日に開業70周年 https://www.princehotels.co.jp/takanawa/informations/70thanniversary/ ・しまむら https://www.shimamura.gr.jp/shimamura/shimamura-gr70th/ ・紀伊国屋 https://www.super-kinokuniya.jp/f/70th ・永谷園　会社創立 https://www.nagatanien-hd.co.jp/company/revolution/ ・丸の内線開通 https://www.chikahaku.jp/event/2023/special-2023_1205-0310.html ・JAL国際線就航70周年 https://www.jal.com/ja/jal-int-70th/ ・横浜港振興協会創立70周年 https://www.yokohamaport.org/news/7189/ ・SUBARU https://www.subaru.co.jp/news/2023_07_14_160716/ ・フォルクスワーゲン日本70周年 https://sp.volkswagen.co.jp/70th/ ・東洋水産70周年　マルちゃんは1962年 https://www.maruchan.co.jp/70th/history.html ・西山製麺　麺一筋。　こだわり続けて70年 https://www.ramen.jp/ （らーめんｊｐだったのね） □西山製麺70周年記念ギフトをいただいた！ □ここ数年恒例となりつつある　 らーめん楽　テイクアウト版いただきました！ ■まくお □年末年始の買いだめご当地ものカップ麺 □去年のラストラー ・中華蕎麦春馬のまかないラー！ □年越しそば 山形　十割手打そばあだち 極太十割板そば ー　はじめての人に　ー □新宿歌舞伎町　ナギチャンラーメン 中華そば並＋チャーシュー □文京区本郷　中華蕎麦にし乃 中華そば（肉2個、海老2個）＋マヨチャーシューご飯 ■#らーじお ・ryiさん　・あうちさん　・K1さん　・take10さん　・くうかんさん　・nicky.spoonerさん　・なのにさん　・貞廣さん　・ #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

ただいま！＃405　23.12.24収録 毎年恒例ふたりの2023年を振り返ります。 リスナーの皆様お元気でしょうか？あっと言う間に年の瀬です。 毎度おなじみ、中の人が今年を振り返って話しています。 ハンスケ編 ■映画三昧？の1年でしたが、沖縄でバスケ観戦、「スラムダンク」の聖地巡りも出来ました ■登山、思ったより数は行けなかったけれど、金時山で富士山も見れて満足 ■今年は初！北海道でスノーと合流他、収録メンバーとのリアル行事が出来て充実してました スノー編 1，2月、ひたすら実家の雪下ろし雪かき 5月　久々に高熱で寝込む 6月　バイク買い替えしましたがまだロングツーリングいけてません。遠くに行きたい！ 6月　家族がコロナで家に帰れなくなり、毒蛾にさされてひどい目に 7、８月暑かったですね（それだけ） 11月　また膝が痛くなってしまいました 12月　来年のテーマは終活らしいです まぁ、そんなこんなで、ただいま！は続いて行くはずですー皆様良いお年をお迎えください p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.254　23.12.20収録 夜行バス0泊で駆け抜けた2023のラストの週刊らーじお！ ー　らーめん野郎ふたりの2023　ー ■ハンスケ　 ・機材の更新はもぅもぅオフラインショップ率高すぎｗ ・いっぱい映画館に足を運んだ１年 ・登山少なめ＝山らーめん少なめ ・あんなのや、こんなのが今年も買ってた ー　ハンスケが2023に印象に残ったお店をいくつか　ー ・群馬桐生　芝浜 ・東京三ノ輪橋　トイ・ボックス ・恵比寿　手打　親鳥中華そば綾川 ・虎ノ門　ロビンソン ・熱海　麺匠うえだ ・千葉本八幡　麺屋龍月 ■まくお ー　2023年食べたリスト　ー 店舗　232 カップラーメン+袋麺　159 ・淡麗系に外れ無し ・今年は赤みが足りなかった ・麺に特徴的なお店に行くことが多かった ・バエも優先したｗ ー　岐阜らーめん遠征　ー ・らぁめん りきどう ・焼豚ラーメン 三條 ・◯デブ総本店 ・麺者すぐれ #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp