Top Natural Tips
Top Natural Tips está centrado en consejos de salud, salud natural y belleza. Nos dedicamos a ofrecer información valiosa y práctica para promover un estilo de vida saludable y realzar la belleza de manera natural. Abordaremos temas que van desde remedios naturales y nutrición hasta ejercicios, cuidado de la piel y bienestar mental. Soy periodista especializada en el área de la salud y bienestar, y lifecoach.
🎙 La Motivación – en 2 Minutos 🚀
¿Esperando a que llegue la motivación? ¡Error! En este episodio en sólo dos minutos descubrirás cómo la acción impulsa la motivación y no al revés. Te daré herramientas simples pero poderosas para desbloquear tu potencial y dejar de postergar.
Cada episodio es una dosis de motivación real y aplicable, con ejemplos claros, estrategias respaldadas por la ciencia y mini retos que cambiarán tu forma de actuar.
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Cómo Prevenir y Atenuar las Arrugas del Rostro. Productos Sugeridos.
En este episodio, vamos a explorar los consejos más efectivos para combatir y prevenir las arrugas de manera natural y práctica. Desde la importancia de una hidratación adecuada y el uso diario de protector solar, hasta el poder de ingredientes como los retinoides y antioxidantes, te contaré cómo mantener tu piel joven y saludable.
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Un Respiro para el Cuerpo y Mente. Detox Digital.
Vivimos rodeados de pantallas: celulares, computadoras, televisión… y aunque la tecnología nos conecta, también puede agotarnos sin que lo notemos. El exceso de estímulos digitales impacta en nuestra energía, nuestra concentración y hasta en la calidad de nuestro sueño. En este episodio exploramos cómo una simple pausa digital puede convertirse en un respiro necesario para la mente y el cuerpo. Con ejemplos prácticos y estudios que lo respaldan, descubrirás que desconectarte un poco no es perderte del mundo, sino reconectarte contigo mismo.
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E2. Autoestima Saludable y Positiva. Consejos Útiles y Prácticos
En el episodio anterior hablamos de la autoestima saludable desde un ángulo general, pero hoy quiero llevarte a un terreno muy concreto: cómo la relación con nuestro cuerpo influye en la forma en que nos valoramos. En este episodio exploramos cómo el cuidado físico impacta directamente en la autoestima. Estudios publicados en JAMA Psychiatry muestran que la actividad regular puede reducir hasta en un 18% el riesgo de depresión, lo que influye en cómo nos percibimos. En menos de 10 minutos conocerás herramientas prácticas, ejemplos cotidianos y hábitos que fortalecen tanto tu cuerpo com...
Haz Crecer tu Cabello de Forma Natural. Mito vs Realidad
¿Es verdad que cortarse el pelo hace que crezca más rápido?
En este episodio desmentimos uno de los mitos más comunes sobre el crecimiento del cabello y te explicamos qué prácticas naturales funcionan. Hablamos sobre la importancia de recortar las puntas, cómo estimular el crecimiento desde el cuero cabelludo y qué alimentos y aceites naturales pueden ayudarte a fortalecer tu cabellera. Ideal si buscas soluciones reales, simples y naturales.
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POSTURA, PRESENCIA, CONFIANZA. Practica el Power Pose, la Pose de Poder!
¿Sabías que tu postura puede cambiar cómo te sientes contigo mismo? En este episodio de Un Tip Saludable al Día te cuento cómo la técnica de la power pose, popularizada por la psicóloga Amy Cuddy en su famoso TED Talk, puede ayudarte a ganar confianza y seguridad en solo dos minutos. Un tip simple, práctico y poderoso para usar antes de una presentación, entrevista o cualquier reto importante.
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Cuidar tu Cuerpo es Cuidar tu Mente. 4 Aspectos Claves
En este nuevo episodio de un Tip Saludable al Día, en menos de 5 minutos podrás reconectar con tu cuerpo y tu valor personal. En este episodio exploramos cómo la salud integral conecta cuerpo y mente. Descubre 4 aspectos claves de autocuidado, hábitos saludables y equilibrio que fortalecen tu bienestar físico y tu salud mental. Dale play y empieza hoy mismo.
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E.1 Autoestima Saludable y Positiva
En este episodio exploramos el viaje hacia una autoestima saludable y positiva. Descubrirás herramientas prácticas para fortalecer tu confianza, cultivar el amor propio y mejorar tu bienestar emocional. Aprende estrategias sencillas y efectivas para sentirte más fuerte, seguro y en equilibrio contigo mismo. 💫
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La Pausa Consciente antes de Comer. Lo que Dicen los Estudios
Hoy en Un Tip Saludable al Día hablaremos en menos de 5 minutos de un hábito tan sencillo que casi nadie practica y cómo este puede cambiar tu relación con la comida. Y lo mejor: la investigación lo confirma.
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Un Vaso de Agua al Despertar. Beneficios y Alternativas!
Hoy en Un Tip Saludable al Día descubriremos en menos de 5 minutos, cómo lo simple también transforma. Empieza el día con agua y verás cómo puede cambiar desde tu energía a tu digestión.
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E.3 Soltar Para Sanar. Ejemplos Reales y Prácticas Sencillas
En este episodio cerramos la serie con herramientas y ejemplos reales, situaciones que quizás hayas pasado y que te van a ayudar a dejar ir lo que ya no te nutre.
Descubre prácticas sencillas, reflexiones poderosas y rituales que te ayudarán a soltar con conciencia, abrir espacio para lo nuevo y elegir tu paz por encima de todo.
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E.2 Soltar para Sanar. Herramientas Efectivas
En este episodio continuamos explorando el arte de soltar, pero desde un enfoque más práctico y aplicable al día a día. Hablamos de ejercicios simples como el journaling, rituales simbólicos con base emocional, respiración consciente y técnicas para identificar lo que está fuera de tu control. Si sientes que algo te pesa y no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. Vas a descubrir herramientas reales para soltar con conciencia, sin culpa y con más amor propio.
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E.1 SOLTAR PARA SANAR
Hablemos del poder que recuperas cuando sueltas aquello que te tiene estancado, que te estresa que no te deja vivir tranquilo. Hablemos de situaciones, pero también de personas, de amigos y hasta de familiares.
Cuando comprendes que aferrarte te causa daño, sueltas!
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Tu Mente Tu Poder
🎧 No es solo otro podcast de autoayuda. Es un espacio de transformación real.
Si estás cansad@ de frases vacías y quieres herramientas prácticas para crecer desde la psicología y el coaching de vida, este podcast es para ti. Cada episodio te ofrece reflexiones auténticas, estrategias que puedes aplicar hoy mismo y un impulso real para avanzar con propósito.
💡 Sé parte de nuestro sitio, acá juntos trabajaremos en una vida saludable, mental y físicamente, cambiemos juntos tu narrativa interna, entendemos lass emociones y tomemos decisiones alineadas con quien realmente eres.
