SELBST.ICH.STÄNDIG.

Was passiert, wenn wir 30 Minuten lang auf Handy, Laptop und TV verzichten?

Hallo liebe Nicoläuse und Nicoläusinnen – willkommen zum siebten Türchen unseres Audio-Adventskalenders bei SELBST.ICH.STÄNDIG! Heute gibt’s eine kleine Challenge für Dich – aber keine Sorge: Wir nennen es „Digital Detox light“.

Isabell und Adrian sprechen in dieser Folge ganz offen über ihre eigene Bildschirm-Zeit – vom Scrollen während des Fernsehens bis zum Impuls, auch in der Natur mal eben „nur kurz“ aufs Handy zu schauen. Kennst Du das auch? Dann ist diese Folge für Dich.

Wir laden Dich ein, Dir 30 b...

Warum das Schenken manchmal viel schöner ist als beschenkt zu werden.

🎄 Ho Ho Ho – es ist Nikolaus! Und deshalb begrüßen wir Dich heute mit einer besonderen Folge im Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG.

Dieses Mal bist Du dran: Du darfst heute selbst zum Nikolaus werden. Isabell und Adrian schenken Dir heute keinen Schoko-Nikolaus, sondern einen ganz besonderen Impuls – nämlich die Idee, anderen Menschen eine kleine Freude zu machen.

Ob ein liebevoller Zettel auf dem Schreibtisch, ein überraschender Anruf, eine schöne Nachricht oder eine kleine Aufmerksamkeit wie ein Tee oder eine Blume: Heute g...

Warum ein Nein oft das größte Ja zu Dir selbst ist.

Willkommen zum 5. Dezember und Türchen Nummer 5 in unserem Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG. Heute geht es um eine der kraftvollsten Entscheidungen in unserem Alltag: ein bewusstes Nein.

Isabell und Adrian sprechen in dieser Folge über die Kunst, Grenzen zu setzen – im Alltag, im Beruf, in Beziehungen. Denn viele von uns sagen viel zu oft „Ja“, obwohl alles in uns „Nein“ schreit. Der Grund? Harmoniestreben, Schuldgefühle, Erwartungen von außen. Doch wer ständig über seine eigenen Grenzen geht, verliert auf Dauer an Energie, Gesundheit...

Warum Freundlichkeit gerade in der stressigen Vorweihnachtszeit so viel bewirken kann.

Türchen Nummer 4 ist geöffnet – und heute schenken wir Dir eine große Portion Herzenswärme. Denn gerade jetzt, in der oftmals gehetzten Vorweihnachtszeit, tut es gut, daran erinnert zu werden: Freundlichkeit verändert alles.

Wir, Isabell und Adrian, nehmen Dich mit in ein Gespräch über die Kraft kleiner Gesten – von einem ehrlichen Lächeln über ein spontanes Kompliment bis hin zum aufmerksamen Zuhören. Du erfährst, warum genau jetzt der richtige Moment ist, anderen etwas Gutes zu tun – egal ob auf der Straße, im Büro...

Was passiert, wenn wirklich mal alles still wird – außen wie innen?

Willkommen zum dritten Türchen unseres Audio-Adventskalenders 2025 bei SELBST.ICH.STÄNDIG! Heute wird es besonders ruhig – und gleichzeitig besonders intensiv. Denn wir sprechen über etwas, das in unserem lauten, vollgepackten Alltag oft zu kurz kommt: die Stille.

Isabell und Adrian teilen ganz persönlich, warum sie sich selbst regelmäßig Momente der Ruhe nehmen – sei es nach einer Hochzeit, Trauerfeier oder einem vollen Tag voller Eindrücke. Diese stillen Phasen sind für sie nicht leer, sondern kraftvoll. Sie ermöglichen echte Verbindung mit sich selbst. Und...

Wie Du mit bewusstem Fokus auf kleine Glücksmomente Deine Gedanken veränderst.

Willkommen zurück zum Audio-Adventskalender 2025 von SELBST.ICH.STÄNDIG!

Schön, dass Du auch heute wieder dabei bist. Wir hoffen, Du konntest gestern mit unserer Einstiegsfolge bewusst bei Dir ankommen – heute geht es weiter mit einem der wirkungsvollsten Tools für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude: Dankbarkeit.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian darüber, wie kraftvoll es sein kann, ganz bewusst auf das zu schauen, was bereits da ist – anstatt auf das, was (vermeintlich) fehlt. Und das beginnt im ganz Kleinen: di...

Willkommen zum Audio-Adventskalender 2025 – wir starten mit Achtsamkeit und Ankommen bei Dir selbst.

Herzlich Willkommen zum Audio-Adventskalender 2025 von SELBST.ICH.STÄNDIG!

Wir freuen uns riesig, dass Du auch in diesem Jahr wieder dabei bist – oder vielleicht sogar ganz neu mit uns durch den Dezember gehst. Dieses Mal erwarten Dich 24 kurze, achtsame Impulse, die Dir täglich ein kleines bisschen Ruhe, Reflexion und Leichtigkeit schenken sollen.

Heute geht’s ums Ankommen: Isabell und Adrian laden Dich dazu ein, Dir ganz bewusst fünf Minuten Zeit für Dich zu nehmen. Ohne To-do-Liste im Kopf, ohne Erwartung – einfach nur...

Was passiert, wenn du in deinem Business nicht mehr die Rolle spielst, die andere von dir kennen?

Neue Rolle, neues Ich? Nicht ganz. Aber wenn wir uns beruflich verändern, weiterentwickeln oder neue Herzensprojekte verfolgen, geraten wir oft in einen inneren und äußeren Spagat: Wer bin ich jetzt – und wie sieht mich mein Umfeld?

In dieser sehr persönlichen Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. nehmen dich Isabell und Adrian mit in die Herausforderungen, die entstehen, wenn man alte Rollen hinter sich lässt und neue übernimmt.

Ob als Coach, Speaker:in, Berater:in, Kreative...

Was ein Figurenspieler übers Scheitern, Träume & Unternehmertum verrät – mit Carsten Dittrich

Zurück aus der Sommerpause – und direkt mit einem kreativen Knall!

In dieser Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. begrüßen Isabell und Adrian den Figurenspieler, Theatermacher und Geschäftsführer des **Figurentheater Fiesemadände im Mottenkäfig e.V. in Pforzheim, Carsten Dittrich. **

Carsten ist nicht nur das Herz hinter dem Figurentheater Fiesemadände, sondern auch ein leidenschaftlicher Selbstständiger, der mit seinem Theater im Mottenkäfig e.V. in Pforzheim kreative Bühnen (im wahrsten Sinne) schafft.

Gemeinsam sprechen sie über: ...

Ein ehrlicher Rückblick auf das erste Halbjahr 2025 – mit Blick nach vorn und einem kleinen Sommerpäuschen.

Das erste halbe Jahr 2025 liegt hinter uns – und es war intensiv, berührend, produktiv und manchmal auch richtig herausfordernd.

In dieser persönlichen Folge nehmen dich Isabell und Adrian mit hinter die Kulissen von SELBST.ICH.STÄNDIG. und teilen ihre Learnings, Highlights und "Aha-Momente" aus den letzten Monaten.

Mit dabei: ☀️ echte Meilensteine in der Weiterentwicklung des Podcasts 🎙️ neue Perspektiven durch spannende Gäst:innen und Solo-Formate 🧘‍♀️ persönliche Herausforderungen und wertvolle Erkenntnisse 💬 Community-Impulse, die uns tief bewegt und weitergebracht haben

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Warum ehrliches Feedback mehr ist als nur Lob – und was es mit deinem Erfolg zu tun hat.

**Was hat echtes Feedback mit Erfolg zu tun – und warum fällt es uns oft schwer, es auszusprechen oder anzunehmen? **

In dieser Episode tauchen Isabell und Adrian tief ins Thema „Mindset für Erfolg“ ein. Sie teilen persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele aus dem Alltag – von Hochzeiten bis hin zu IHK-Prüfungen – und zeigen, wie wichtig ehrliche Rückmeldungen für unser Wachstum sind.

Erfahre, wie du ein bewusstes und wertschätzendes Kommunikationsverhalten trainieren kannst, was ein Vision Board mit Mindset z...

Marketing für Selbstständige: Wie viel Sichtbarkeit brauchst du – und wie viel davon bist du wirklich bereit zu zeigen?

Marketing ist für Selbstständige nicht nur notwendig, sondern oft eine der größten Herausforderungen. In dieser Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. gehen Isabell und Adrian der Frage auf den Grund: Wie willst du gesehen werden – und was macht dich wirklich sichtbar?

Adrian teilt seine ganz persönlichen Erfahrungen aus der Arbeit mit Selbstständigen, Coaches, SpeakerInnen und DienstleisterInnen.

Dabei geht es nicht nur um Technik, Tools oder Algorithmen – sondern um die Klarheit über die eigene P...

Was wir durch Fehltritte wirklich lernen – über Business, Leben und uns selbst.

Fehler passieren. Und das ist gut so!

In dieser neuen Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. nehmen dich Isabell und Adrian mit in ihre Gedankenwelt rund um Fehlerkultur, Scheitern und persönliche Lernprozesse – im Alltag, im Business und im Leben.

Warum fühlen sich vermeintliche Fehlentscheidungen manchmal wie Weltuntergänge an? Und wie verändern sich diese Perspektiven, wenn wir rückblickend auf unseren Weg schauen?

💬 Du hörst:

Warum das, was sich wie Scheitern anfühlt, oft der Start für etwas...

Wie du mit Neid, Missgunst und ungefragten Meinungen auf deinem Weg umgehst.

Wir sind zurück und danken euch von Herzen für eure Geduld und Treue!

Nach einer kurzen krankheitsbedingten Pause von Isabell geht´s endlich weiter mit den News aus dem Hamsterrad für euch.

Neid – jeder kennt ihn, keiner will ihn haben. Doch was tun, wenn er uns selbst überkommt oder wenn wir ihn ganz offen von außen spüren? In dieser ehrlichen und persönlichen Folge sprechen Isabell und Adrian über ihre eigenen Erfahrungen mit Missgunst, Vergleichen, ungefragten Meinungen und dem ständig...

Angestelltenverhältnis vs. Selbstständigkeit – was passt besser zu dir?

Manchmal reicht ein Moment, ein Gedanke oder eine Begegnung – und plötzlich steht sie im Raum: die Frage nach beruflicher Veränderung.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian darüber, was sie an der Selbstständigkeit lieben, was sie manchmal vermissen – und warum das Angestelltenverhältnis für viele Menschen absolut erfüllend sein kann.

Auslöser war eine Sprachnachricht von einer Hörerin, die als Angestellte unseren Podcast hört – und die uns daran erinnert hat: Selbstständigkeit ist kein Jobtitel, sondern eine Haltung.

Wir s...

Eine tiefgehende Entspannungsreise, um toxische Beziehungen privat und im Business zu erkennen, loszulassen und deine innere Stärke zurückzugewinnen.

Manchmal braucht es mehr als nur den Wunsch, sich von belastenden Beziehungen zu lösen – **es braucht einen bewussten Schritt in Richtung Klarheit und innere Stärke. **

In dieser besonderen Bonusfolge nimmt Adrian dich mit auf eine geführte Entspannungsreise, die dir hilft, toxische Verbindungen – sei es im beruflichen oder privaten Kontext – zu erkennen, zu lösen und deine eigene Energie zurückzugewinnen.

Denn toxische Beziehungen rauben uns oft Kraft, verwirren unser Selbstbild und lassen uns in alten...

Sprachnachricht, E-Mail oder Meeting? Wie klare Kommunikation deine Projekte erfolgreicher macht.

Wir alle kennen es: Ein Projekt startet voller Energie, doch plötzlich gibt es zu viele Sprachnachrichten, unklare Deadlines und Kommunikationschaos auf zig Kanälen. Was fehlt? Klare Strukturen und bewusste Kommunikation!

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian über die größten Herausforderungen im Projektmanagement und Kommunikation:

📌 Warum zu viele Kanäle mehr schaden als helfen 📌 Wie du mit dem magischen Dreieck aus Zeit, Budget & Qualität dein Projekt effektiv steuerst – das kannst du auch direkt hier auf Adrians Webseite ausprobieren und live erleben wie die...

Wie klare Werte, Storytelling & authentisches Handeln dein Unternehmen erfolgreicher machen

Heute gibt es eine Premiere! Während Adrian im Hamsterrad seines Business gefangen ist, nutzt Isabell die Gelegenheit für eine besondere Solofolge – und nimmt euch mit in ihre Arbeit als Rednerin, Speakerin und Brückenbauerin.

Als Unternehmer:innen stehen wir täglich vor Herausforderungen: Fachkräftemangel, unmotivierte Mitarbeiter:innen, hohe Fluktuation oder fehlende Netzwerke.

Doch wie gehen wir diese Herausforderungen einfach und nachhaltig an? Isabell gibt wertvolle Impulse, wie ihr durch eine klare Positionierung und gezielte Kommunikation nicht nur Kund:innen gewinnt, sondern auch die ric...

Wie eine Idee Wirklichkeit wurde – Persönlichkeitsentwicklung, Mut & ein Event, das bewegt.

In dieser Folge haben wir zwei besondere Gäste: Sabrina & Raoul vom Hotel-Restaurant Schiff in Kappel.

Sie erzählen, wie die Idee zu „Komm wie du bist“ entstand, welche Rolle Persönlichkeitsentwicklung in ihrem Leben spielt und warum dieses Event am 22. Februar 2025 ein echter Wendepunkt für Dich sein kann.

🎟 Sichere Dir Dein Ticket jetzt auf: www.die-selbstliebe-gmbh.de

Manche Ideen entstehen aus einem einzigen Gedanken – und wachsen dann zu etwas Großem heran. Genau so war es beim Event „Komm wie du bist“, das a...

Wie Persönlichkeitsentwicklung dein Leben & Business bereichert und ein besonderes Event...

Ein neues Jahr, neue Chancen, und vor allem neue Wege zur Persönlichkeitsentwicklung. ✨

Wir sind zurück aus der kurzen Winterpause und in dieser Folge werfen wir einen Blick darauf, wie persönliche und berufliche Weiterentwicklung Hand in Hand gehen und wie Du durch Mut, Loslassen und bewusste Entscheidungen wachsen kannst.

Adrian und Isabell teilen ihre eigenen Erfahrungen: Vom inneren Kind an die Hand nehmen bis hin zum bewussten Setzen von Grenzen. Sie sprechen über die Bedeutung von Veränderungen und warum Wachstum oft dort beg...

Eine besondere Entspannungsreise – der perfekte Moment, um loszulassen und Kraft zu tanken.

Zu Weihnachten haben wir ein ganz besonderes Geschenk für Dich: eine Bonusfolge mit einer geführten Entspannungsreise, die Dich einlädt, loszulassen und neue Kraft zu tanken.

In dieser etwa 30-minütigen Reise begleitet Dich Adrian in eine magische Winterlandschaft voller Ruhe und Geborgenheit.

Lass den Stress der Feiertage hinter Dir, finde zurück zu Deinem inneren Gleichgewicht und genieße die Wärme eines magischenb Kamins in einer gemütlichen Berghütte.

Diese Entspannungsreise ist Dein persönlicher Moment der Stille –...

Werde zum Weihnachtsengel und schenke Dir und anderen einen besonderen Moment voller Liebe und Achtsamkeit.

Der Heiligabend ist da!

Gemeinsam mit Euch haben wir 24 wundervolle Türchen geöffnet, und heute widmen wir uns einer besonderen Botschaft: Werde zum Weihnachtsengel.

Mit kleinen Gesten kannst Du Großes bewirken – sei es ein Lächeln, ein ehrliches Kompliment oder ein Anruf bei einer Person, mit der Du lange nicht gesprochen hast.

Adrian und Isabell teilen inspirierende Ideen, wie Du anderen (und auch Dir selbst) an diesem besonderen Tag etwas Gutes tun kannst. Sei es durch eine l...

Wie bewusste Dankbarkeit Deinen Fokus verändert und Dein Leben bereichert.

Am Vorabend des Weihnachtsfestes widmen wir uns einem Thema, das Herz und Seele berührt: **Dankbarkeit. **

Denn oft nehmen wir die kleinen, schönen Momente im Alltag gar nicht wahr – oder vergessen sie schnell wieder. Doch Dankbarkeit zu üben, ist wie ein Schlüssel, der Dir neue Türen öffnet.

Adrian und Isabell sprechen darüber, wie sie Dankbarkeit in ihren Alltag integrieren: Von einfachen Ritualen wie dem Aufschreiben von drei schönen Momenten bis hin zu kreativen Ideen wie einem Dankbarkeits-Chat mit Freunden. Ob beim Zäh...

Wie Du den Druck der Perfektion hinter Dir lässt und mit Leichtigkeit Dein Bestes gibst.

**Perfektionismus – **ein Thema, das viele Selbstständige und Unternehmer:innen nur zu gut kennen.

In der 22. Folge unseres Adventskalenders sprechen wir darüber, wie Perfektionismus uns im Weg stehen kann und warum „gut genug“ oft schon perfekt ist.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Erfahrungen: Vom ständigen Vergleich mit anderen über den Wunsch, immer das Beste abzuliefern, bis hin zu der Erkenntnis, dass Perfektionismus oft mehr Energie kostet, als er einbringt. Mit inspirierenden Gedanken wie dem Paretoprinzip (80/20) und der Frag...

Nutze die längste Nacht des Jahres, um Dich auszurichten und Neues für 2025 zu planen.

Heute ist ein besonderer Tag: **die Sonnenwende **– die längste Nacht des Jahres und der kürzeste Tag.

In der 21. Folge unseres Adventskalenders laden wir Dich ein, diesen Wendepunkt bewusst zu nutzen. Denn die Sonnenwende symbolisiert Hoffnung, Licht und den Beginn von etwas Neuem.

Adrian und Isabell sprechen darüber, wie sie diese Zeit nutzen, um sich auf das kommende Jahr auszurichten: Welche Projekte dürfen wachsen? Welche Gewohnheiten möchtest Du in Deinem Leben verankern? Es geht nicht darum, mö...

Wie kleine Weihnachtsrituale Dir helfen können, die Hektik loszulassen und die besinnliche Zeit zu genießen.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und die Hektik kurz vor Weihnachten ist spürbar. Doch was wäre, wenn wir diese Zeit stattdessen nutzen, um uns durch kleine Rituale bewusst Ruhe zu schenken?

In der 20. Folge unseres Adventskalenders sprechen wir über unsere liebsten Weihnachtsrituale, die uns helfen, die Hektik hinter uns zu lassen und echte Quality Time zu erleben.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Highlights: Von besinnlichen Raunächten über gemütliche Abende mit Kerzensch...

Wie Du Herausforderungen in Deinem Alltag als Chancen nutzen kannst, um über Dich hinauszuwachsen.

Herausforderungen gehören zu unserem Alltag – aber sie können auch große Chancen sein!

In der 19. Folge unseres Adventskalenders sprechen wir **über den achtsamen Umgang mit schwierigen Situationen **und laden Dich ein, Herausforderungen nicht als Hindernisse, sondern als Wegweiser zu betrachten.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie in stressigen Momenten Ruhe bewahren und kreativ Lösungen finden.

Von kleinen praktischen Tipps wie dem Aufschreiben von Gedanken bis hin zur bewussten Reflexion, was jede Herausforderung auch an P...

Rückblick auf die schönsten Momente des Jahres und ein Gewinn, der Körper und Geist verwöhnt.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – **Zeit, die schönsten Momente Revue passieren zu lassen! **

In der heutigen Folge unseres Adventskalenders sprechen wir über unsere persönlichen Jahreshighlights und laden Euch ein, auch Eure besonderen Momente festzuhalten.

Und es wird noch besser: Gemeinsam mit unserem regionalen Partner, der Physiotherapie ORTHOGRAD in Ettenheim, verlosen wir heute einen **Gutschein für eine 30-minütige Entspannungsmassage. ** Die perfekte Möglichkeit, aus dem stressigen Alltag auszusteigen, Verspannungen zu lösen und neue...

Wie Du mit Momenten der Stille Deinen Geist beruhigst und neue Kraft tankst.

**Still werden in einer lauten Welt – klingt einfach, kann aber ungewohnt sein. **

In der heutigen 17.Folge unseres Adventskalenders sprechen wir über den Zauber der Stille und warum es so heilsam ist, zwischendurch einfach mal nichts zu tun.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie die Stille nutzen, um den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.

Von achtsamen Spaziergängen ohne Musik bis hin zu kleinen Schweigemomenten am Nachmittag – Stille hilft, zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu tanken...

Wie Du durch bewusste Kommunikation Beziehungen stärken und Missverständnisse vermeiden kannst.

Worte haben Macht – sie können Brücken bauen oder zerstören.

In der heutigen Folge unseres Audio-Adventskalenders sprechen wir über das Thema achtsame Kommunikation und warum sie der Schlüssel zu stabilen und wertschätzenden Beziehungen ist.

Adrian und Isabell zeigen anhand von Beispielen, wie schon kleine Veränderungen in unserer Sprache große Wirkung haben können.

Ein achtsamer Umgang mit Worten, bewusstes Zuhören und ein klarer Fokus auf Dein Gegenüber schaffen Verbindung und Vertrauen. Von einfachen Techn...

Wie Du mit kleinen Bewegungsroutinen frische Energie und Fokus in Deinen Tag bringst.

Heute wird’s sportlich!

In der 15.Folge unseres Audio-Adventskalenders widmen wir uns einem Thema, das oft zu kurz kommt: Bewegung im Alltag.

Zwischen Schreibtisch, Terminen und To-Do-Listen fällt es leicht, die körperliche Aktivität zu vernachlässigen – aber schon kleine Routinen können einen großen Unterschied machen.

Isabell und Adrian teilen ihre persönlichen Tipps, wie sie Bewegung in ihren Alltag integrieren. Vom Spaziergang um den Block bis hin zu einfachen Dehnübungen oder Büro-Yoga: Jede Form der Akti...

Wie ein bewusst gewähltes Kraftwort Deinen Tag positiv beeinflussen kann.

Leichtigkeit, Freude, Geduld – welches Kraftwort begleitet Deinen Tag? In der heutigen Folge unseres Adventskalenders laden wir Dich ein, die Magie eines bewusst gewählten Wortes zu entdecken, das Dir Orientierung und Energie schenkt.

Adrian und Isabell zeigen Dir, wie einfach es ist, mit einem Kraftwort den Fokus für Deinen Tag zu setzen. Ob Du Wertschätzung üben, mehr Ruhe finden oder Dich an Humor erinnern möchtest – ein solches Wort wirkt wie ein kleiner Anker, der Dich auch in herausfordernden Momenten unterstützt. Mit Tipps wie einem k...

Wie Visualisierung Dir hilft, Deinen perfekten Tag oder Deine Zukunft zu gestalten.

Willkommen zur dreizehnten Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Visualisierung. Mit dieser kraftvollen Technik kannst Du Dir nicht nur Deinen perfekten Arbeitstag, sondern auch Deine Zukunft detailreich vorstellen und damit aktiv gestalten.

Isabell und Adrian teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Dir Inspiration, wie Du mit Bildern und Gefühlen die Grundlage für Deine Ziele schaffst. Ob durch ein Vision Board, Musik oder gezielte Routinen – Visualisierung hilft Dir, Herausforderungen zu meistern und Dich mit einer posit...

Wie Du trotz voller To-Do-Listen im Advent kleine Rituale für Dich einbaust.

Willkommen zur zwölften Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Heute dreht sich alles um ein Thema, das oft hinten ansteht: Selbstfürsorge im Advent.

Zwischen vollen To-Do-Listen und Weihnachtsstress vergessen wir schnell, uns selbst Gutes zu tun. Doch kleine Rituale – wie ein Räucherstäbchen, ein Tee oder einfach mal zehn Minuten Stille – können wahre Wunder wirken.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Routinen und Tipps, wie sie sich trotz voller Terminkalender bewusste Auszeiten gönnen. Ob Akupunktur-Termine, ein Friseurbesuch oder das Anz...

Wie Du beim Netzwerken echte Verbindungen schaffst und Small Talk hinter Dir lässt.

Willkommen zur 11.Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Heute öffnen wir das Türchen für ein Thema, das für Selbstständige und Unternehmer:innen unverzichtbar ist: Netzwerken. Doch anstatt Small Talk und oberflächlicher Visitenkarten-Jagd sprechen wir über eine ganz andere Art des Verbindens** – das achtsame Netzwerken.**

Isabell und Adrian teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Tipps, wie Du mit aufrichtigem Interesse, tiefgehenden Fragen und ehrlichem Zuhören echte Verbindungen schaffen kannst. Vom bewussten Fokus auf eine einzige Person bis hin zur Kunst, s...

Lerne, wie das Feiern Deiner Erfolge Dich motiviert und neue Kraft schenkt.

Willkommen zur zehnten Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Heute geht es um ein Thema, das uns allen im Alltag oft zu kurz kommt: unsere Erfolge feiern.

In der Hektik des Business-Lebens springen wir oft von einer Aufgabe zur nächsten, ohne innezuhalten und zu würdigen, was wir bereits erreicht haben. Doch das bewusste Feiern Deiner Erfolge ist ein wichtiger Schlüssel zu langfristiger Motivation & innerer Stärke.

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Erlebnisse und geben wertvolle Tipps, wie Du Deine Meile...

Wie Du lernst, Deine Grenzen zu schützen und bewusst Nein zu sagen.

Willkommen zur neunten Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Heute widmen wir uns einem Thema, das für viele Selbstständige eine echte Herausforderung darstellt: **Grenzen setzen und Nein sagen. **

Oft denken wir, dass wir immer verfügbar sein müssen und jedes Angebot annehmen sollten. Aber was passiert, wenn wir ständig Ja sagen, obwohl wir eigentlich Nein fühlen?

Adrian und Isabell teilen ihre persönlichen Erfahrungen, wie schwer es manchmal sein kann, die eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, und warum ein "Nein...

Wie Du mit einfachen Routinen fit und gesund durch die Weihnachtszeit kommst.

Willkommen zur achten Folge unseres Audio-Adventskalenders!

Inmitten der stressigen Adventszeit verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: unsere Gesundheit. Heute sprechen wir darüber, wie Du mit einfachen Routinen und bewusster Selbstfürsorge fit und gesund durch den Winter kommst.

Adrian teilt seine Erfahrungen, wie wichtig es ist, rechtzeitig auf die Signale des Körpers zu hören, und stellt seine liebsten Helfer wie Ingwertee und ätherische Öle vor.

Isabell nimmt uns mit in ihre ausgefeilte Morgenroutine – von Apfelessig bis hin zu s...

Lerne, wie Du mit klarem Fokus Deine Ziele erreichst und Deinen Tag effizienter gestaltest.

Willkommen zur siebten Folge unseres Audio-Adventskalenders! Heute öffnen wir das Türchen für ein Thema, das entscheidend für Deine Produktivität ist: Fokus.

Wie oft fühlen wir uns am Ende des Tages ausgelaugt, ohne wirklich etwas geschafft zu haben? Der Schlüssel liegt darin, bewusste Entscheidungen zu treffen und Deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten.

Wir teilen unsere persönlichen Strategien: von Handy und E-Mails in den Flugmodus schalten bis hin zu den Alphawellen, die Deine Konzentration verbesse...

Wie kleine Glücksmomente Deinen Alltag bereichern und Dir mehr Freude schenken.

Willkommen zu unserer Nikolausfolge!

Heute öffnen wir das sechste Türchen unseres Audio-Adventskalenders und widmen uns einem besonders herzerwärmenden Thema: **die kleinen Freuden des Alltags. **

Oft gehen diese besonderen Momente in der Hektik verloren – sei es ein Lächeln an der Kasse, eine schöne Begegnung oder einfach der Genuss eines guten Kaffees. Wir teilen, wie Du diese Augenblicke wieder bewusster wahrnehmen und festhalten kannst – etwa durch ein Glücksglas oder ein digitales Dankbarkeitstagebuch.

Doch das ist noch nicht alles! 🎁 Zum Nikolaus h...