Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Alte Zucker-Gewohnheiten loslassen, neue Routinen etablieren: So unterstützen dich deine inneren Kräfte auf dem Weg in ein zuckerfreieres Leben.

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 1 🎄 Dein erstes Türchen im „Zuckerfrei beginnt im Kopf“-Adventskalender

„Die Zukunft hängt davon ab, was wir heute tun.“ – Mahatma Gandhi

Willkommen zum Start dieses besonderen Adventskalenders – deinem täglichen Begleiter auf dem Weg in ein bewussteres, zuckerfreieres Leben. In dieser ersten Folge tauchen wir ein in die beiden Grundkräfte, die deine Veränderung steuern: die konservative und die progressive Kraft – und was sie ganz konkret mit deinem Zuckerverhalten zu tun haben.​

✨ Insp...

Wie Zahlen, Yaconwurzel, Kakao & Co. deinen Weg in die zuckerfreie Klarheit unterstützen

„Jedes Mal, wenn du isst oder trinkst, näherst du dich entweder einer Krankheit oder du bekämpfst sie.“ — Heather Morgan​

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge spreche ich mit Konditormeisterin und Zuckerfrei-Expertin Anja Giersberg über ihren Weg in die Zuckerfreiheit, die Kraft natürlicher Zutaten und wie Numerologie Bewusstseinsarbeit in der Ernährung bereichern kann.

Anja berichtet, wie ihr persönlicher Umbruch sie dazu brachte, Industriezucker zu meiden und stattdessen auf gesunde Alternativen wie Yaconwurzel, Löwenzahn, Brennnessel...

Wie universelle Prinzipien und Mindset deine Ernährung verändern – Inspiration, praktische Tipps und Motivation für eine süße Adventszeit ohne Zucker.

„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ — Wilma Thomalla

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge erfährst du, wie die wichtigsten geistigen Gesetze dir helfen, deinen Weg in ein zuckerfreies Leben wirklich zu gestalten. Ob Gesetz der Schwingung, Resonanz oder Freiheit – du tauchst ein in universelle Prinzipien, die dein Mindset und deine Entscheidungen fördern.

Wie du mit dem Zusammenspiel von unbewusstem, bewusstem und wahrem Selbst – und Newtons Prinzip – aktiv dein zuckerfreies Leben gestaltest.

„Jeder Aktion steht eine gleich große und entgegengesetzte Reaktion gegenüber.“ — Isaac Newton

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge dreht sich alles um die drei Naturen des Menschen – das unbewusste Selbst, das bewusste Selbst und das wahre Selbst – und um ein universelles Prinzip: das Gesetz von Aktion und Reaktion, wie Isaac Newton es formulierte.

Du erfährst heute: 👉 Was die drei Naturen des Menschen sind – und wie sie die Alltagspraxis und deinen Weg in ein zuck...

Wie bewusster Zuckerverzicht dich verändert und Klarheit schafft

„Bewusstsein ist wie die Sonne. Wenn sie scheint, verschwindet alles Dunkle.“ — Paulo Coelho

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Scherer, SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Expertin für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie bewusster Zuckerverzicht das Bewusstsein schärft, Energie freisetzt und neue Klarheit bringt.

Viele berichten, dass nach dem Verzicht auf Industriezucker die Sinne wacher werden und sich ein neues Lebensgefühl voller Energie und Klarheit einstellt. Kerstin erklärt, wie die 10 Stufen des Bewusstseins helfen, festgefahrene Routinen zu durchbrechen u...

Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr du – wie selbstbestimmte Ernährung deine innere und äußere Welt neu sortiert

„Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war – von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das gesunde Egoismus, aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe.“ – Charlie Chaplin

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge tauchen wir ein in das Geheimnis unseres eigenen Herzmagneten: Wie beeinflusst unsere Haltung zu uns selbst – besonders im Hinblick auf ein zucker...

Wie bewusstes Leben ohne Industriezucker deinen Zugang zur inneren Stimme stärkt

„Vertraue immer deiner inneren Stimme – sie weiß den Weg.“ – Louise Hay 🌱

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Alexandra Sorgenicht – Intuitions-Expertin, Coach, Buchautorin und Host von „Intuition und intuitives Leben“ 🧘‍♀️. Gemeinsam entdecken wir, wie bewusster Zuckerverzicht nicht nur den Körper, sondern auch den Zugang zu Intuition und Klarheit stärkt.

Viele berichten, dass wie ein Schleier fällt, sobald Industriezucker weg ist – die Sinne sind wacher, die innere Stimme spürbarer. Industriezucker beeinflusst unsere Verbindung zu uns selbst stärker...

Wie du mit Vertrauen und Veränderung deinen zuckerfreien Weg gehst

„Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.“ – Lao Tse

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um das Gesetz der Wandlung – und darum, wie du durch Veränderung und Vertrauen in den Fluss des Lebens Schritt für Schritt zu deiner besten, zuckerfreien Version wirst. Inspiriert vom Grimmschen Märchen „Die Sterntaler“ (KHM 153) erfährst du, warum wahre Transformation immer mit einem Akt des Loslassens beginnt: dem Loslassen alter Gewohnheiten, Gedankenmuster und Sicherheiten.

Das Leben ist stetiger Wandel –...

Die besten Longevity-Tipps aus Wissenschaft, Praxis und Alltag – warum weniger Zucker wirklich jünger hält

„Das Ziel des Lebens besteht darin, jung zu sterben – und zwar so spät wie möglich.“ – Marc Twain 🌱

Willkommen zurück bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute dreht sich alles darum, wie wir Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude möglichst lange erhalten – und wie der Verzicht auf Zucker dabei einen entscheidenden Unterschied macht. Denn: Wer seinen Lebensstil bewusst gestaltet, kann nicht nur Altersprozessen vorbeugen, sondern auch jeden Tag mit mehr Energie und innerer Stärke erleben ✨.

Mein Gast ist Nina Ruge – Biologin, SPI...

Mit innerer Freiheit, Selbstwahrnehmung und Hermetik zum zuckerfreien Leben – deine Wahlmöglichkeiten erkennen und bewusst nutzen

Zwischen Reiz und unserer Antwort liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit, unsere Antwort zu wählen.“ – Viktor Frankl

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um die Macht deiner inneren Einstellung und wie das Gesetz „Wie innen, so außen“ dein Leben und deine Ernährung beeinflusst. Erfahre, wie du im Raum zwischen Impuls und Reaktion echte Freiheit und Selbstbestimmung findest – ganz besonders auf deinem Weg zum zuckerfreien Leben.

In dieser Folge erfährst du: • Was...

Finde deinen persönlichen Zeittyp und entwickle Routinen, die ganz natürlich zu deinem Alltag und deinem zuckerfreien Leben passen – für mehr Leichtigkeit, Struktur und Genuss.

„Zeit ist das, was wir am meisten wollen, aber am schlechtesten nutzen.“ – William Penn

Wie schön, dass du wieder dabei bist! Heute dreht sich alles um das Thema Zeit – und wenn du dich fragst, was das mit Zuckerfrei zu tun hat: Sehr viel! „Zu wenig Zeit“ ist die häufigste Ausrede, wenn das Zuckerfrei-Projekt wieder verschoben wird. Das kann ich total gut verstehen – mir ging es anfangs genauso.

Deshalb habe ich he...

Warum wir unsere Geschichten so lange wiederholen, bis wir das Sein hinter dem Schein erkennen

„Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone.“ – Neale Donald Walsch

Willkommen zu einer neuen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

Heute erwartet dich eine inspirierende Episode mit Dana Schwandt – Coach, Autorin und Expertin für bewusstes Leben. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum wir immer wieder die gleichen Muster spielen, wie der Schritt aus der Komfortzone zu echter Veränderung und Lebendigkeit führt und welche Rolle das Kopfkino für ein zuckerfreies, gesundes Leben spielt.

In dieser Folge...

Wie Worte, innere Bilder und neue Routinen deinen Umgang mit Zucker verändern können.

„Dein Körper hört alles, was dein Geist sagt.“ – Oprah Winfrey

Willkommen zu einer neuen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

Heute ist Oliver Brünner mein Gast. Mit seiner einzigartigen Wortereignisformel zeigt Oliver, wie mentale Prozesse nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern auch unsere Ernährungsgewohnheiten und den ganzen Körper nachhaltig beeinflussen können. Seine persönliche Geschichte inspiriert: Vom schweren Start im Leben bis hin zum Marathonläufer – allein durch die Kraft des Geistes und bewusste innere Arbeit...

Erkenne, was gehen darf, damit das bleibt, was wirklich zu dir gehört – Impulse für inneren Wandel, Verantwortung und Leichtigkeit auf deiner Reise ohne Industriezucke

„Was immer du festhältst – lass es los. Was immer du loslässt – es bleibt.“ – Eckhart Tolle

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um die befreiende Kraft des Loslassens und den Mut, wirklich Neues zuzulassen. Was darf gehen, damit das bleibt, was wirklich zu dir gehört?

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Weg in ein zuckerfreies Leben immer mit dem Loslassen beginnt – zu...

Und warum Symptome oft eine Einladung zur inneren Veränderung sind

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ – Christian Morgenstern

Willkommen zu einer besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

Mein Gast ist Maike von Bremen – Schauspielerin, Mentorin und Wegbegleiterin für ganzheitliche Heilung. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie seelische und mentale Prozesse im Körper sichtbar werden und wie echte Veränderung im Inneren beginnt. Für Maike steht die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt – „zuckerfrei“ wird dabei zum Symbol für einen liebevollen, bewussten Umgang mit sich se...

Wie kleine und große Einflüsse – von Nahrung bis Textilien – Körper, Geist und Alltag prägen und warum bewusste Entscheidungen dein Lebensgefühl verändern können: Erkenntnisse, praktische Tipps und Inspiration aus der holistischen Perspektive

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“ – Johann Wolfgang von Goethe 🌱✨

Willkommen zu einer besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

Mein Gast ist Christian Wenzel alias Mr. Broccoli, Autor, Podcaster und Experte für pflanzliche Ernährung. Gemeinsam beleuchten wir, wie das Wissen um Bio-Lebensmittel, die Str...

Die versteckte Verbindung zwischen Süßem und deinen Emotionen

„Wer seine Ängste überwunden hat, wird wirklich frei sein.“ – Aristoteles 🌿✨

Willkommen zu einer besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute widmen wir uns dem spannenden Zusammenhang zwischen Panikattacken und Zucker: Wie kann deine Ernährung deine Emotionen und dein Nervensystem beeinflussen – und wie kannst du mit kleinen Schritten mehr innere Freiheit und Balance gewinnen?

Mein Gast ist Klaus Bernhardt, Bestsellerautor und Experte für moderne Angsttherapie. Gemeinsam erkunden wir, wie übermäßiger Zuckerkonsum Angstzustände verstärken kann, warum der bewusste Umgang mit Süßem deinen Alltag leichter macht –...

Ganzheitlich genährt – wie bewusste Ernährung auf allen Ebenen dich gesund und stark macht.

»Es gibt keine von der Seele getrennte Krankheit des Körpers.« – Sokrates

🍃 Die 3 Arten der Ernährung – ganzheitlich zuckerfrei leben

In dieser Folge geht es um die Verbindung von Körper, Geist und Seele – und darum, wie ganzheitliche Ernährung dich auf deinem Weg in ein zuckerfreies, bewusstes Leben unterstützt.

1️⃣ Die richtige physische Ernährung: Wie, wann und mit welchem Bewusstsein du isst, beeinflusst dein Wohlbefinden. „Das Gericht, das wir essen, wird uns zum Gericht“ – Achtsamkeit macht einen gewaltigen Unterschied au...

„Du bist die Summe deiner Gedanken – wähle sie weise.“ – James Allen 🌱✨

Herzlich willkommen zu einer Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute geht es darum, wie dich ein positives Mindset und innere Heilung dabei unterstützen können, alte Muster loszulassen und mit neuer Leichtigkeit einen zuckerfreien Alltag zu leben.

Mein Gast ist Melanie Pignitter – auch bekannt als „Honigperlen“. Als SPIEGEL-Bestsellerautorin, Mentaltrainerin und Expertin für emotionale Freiheit zeigt sie dir, wie Selbstfürsorge und die Heilung des inneren Kindes nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch deine Ernährung und Routinen liebevoll transformieren können.

In dieser Folg...

Wie dein natürlicher Takt dich nachhaltig in die Zuckerfreiheit begleitet

„Alles im Universum hat seinen eigenen Rhythmus, alles tanzt.“ – Maya Angelou

🍃 Warum das Gesetz des Rhythmus dir beim Zuckerfreiwerden hilft Alles im Leben schwingt in seinem eigenen Takt – und auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit geht es nicht um Perfektion, sondern darum, DEINEN Rhythmus zu finden. Industriezucker bringt dich schnell aus dem Gleichgewicht: Energie, Stimmung und Wohlbefinden schwanken. Doch je mehr du auf Zucker verzichtest, desto spürbarer wird dein natürlicher Takt – dein Körper kommt zur Ruhe, du wirst ausgeglichener und gewinnst neue Lebensfreude.

🔮 Das erwar...

Impulse, Rituale & Praxistipps aus „Die Wunderwoche“ für deinen Neustart im Kopf

„Ihre Vorstellungskraft ist Ihre Vorschau auf die kommenden Attraktionen des Lebens.“ – Albert Einstein ✨

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute dreht sich alles um die Kraft deiner Gedanken und wie bewusstes Manifestieren dein Mindset, Essverhalten und deinen Alltag verändern kann. 🌱✨

Mein Gast ist Julia Sahm – Erfolgsautorin, Speakerin und Coach für persönliche Entwicklung. In ihrem neuen Buch „Die Wunderwoche – Manifestieren statt verzichten“ zeigt sie, wie tief verwurzelte Glaubenssätze deinen Umgang mit Zucker und Genuss prägen – und wie du mit neuen Routinen...

Wie Selbstannahme und innere Freiheit dich unabhängig von Perfektionsdruck machen

„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, du selbst zu sein.“ – Coco Chanel

In dieser besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ darf ich einen ganz besonderen Gast begrüßen: Vivien Wulf – Schauspielerin, Unternehmerin, Mitgründerin des Frauennetzwerks Women on Top und Autorin des SPIEGEL-Bestsellers Pretty Happy – Lieber glücklich als perfekt.

Gemeinsam sprechen wir über die Macht von Schönheitsidealen, den Weg zur Selbstannahme und darüber, warum der Wunsch nach einem zuckerfreien Leben oft viel tiefer geht als nur der Verzicht auf Süßes...

Warum Zuckerfreiheit deine Intuition stärkt

„Das eigentlich Wertvolle ist im Grunde die Intuition.“ – Albert Einstein

🍃 Warum industriezuckerfrei leben deine Intuition stärkt Industriezucker kann deinen Körper und Geist aus dem Gleichgewicht bringen: Er verursacht starke Schwankungen im Blutzuckerspiegel, die sich auf Stimmung, Konzentration und Wahrnehmung auswirken. Diese Schwankungen überlagern die feinen Signale deiner Intuition – du spürst weniger, was dir wirklich guttut, und bist anfälliger für äußere Reize und kurzfristige Gelüste.

Verzichtest du auf Industriezucker, wird dein Körper ruhiger und dein Geist klarer. Plötzlich kannst du die leise Stimme deiner Int...

Wie du mit veganem Genuss, alltagstauglichen Tipps und neuem Bewusstsein dem Zucker entkommst – Inspiration, praktische Rezepte und Mindset-Impulse für deinen zuckerfreien Neustart

„Nicht der Mangel, sondern der Überfluss verdirbt den Menschen.“ – Seneca

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Christian Wenzel – besser bekannt als Mr. Broccoli. Christian ist ein führender Experte für vegane Ernährung, Bestseller-Autor und Gründer von „Vegan Athletes“. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Zuckerfreiheit ein und wie bewusste Ernährung unser Leben nachhaltig verändern kann.

Warum ist Zuckerfreiheit so wichtig? Viele Menschen kämpfen mit dem V...

Wie echte Veränderung im Kopf beginnt: Über Suchtmechanismen, Lebensauftrag und neue Wege in ein zuckerfreies Leben

„Die größte Revolution unseres Lebens ist die Entdeckung, dass wir durch die Änderung unseres Bewusstseins die äußeren Umstände verändern können.“ – William James

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Dr. Stefan Frädrich – Arzt, Autor, Gründer von Greator und Reality Upgrade. Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Bewusstseinserweiterung, Suchtmechanismen und nachhaltige Veränderung ein.

Warum ist das so relevant für Zuckerfreiheit? Weil viele Gewohnheiten und das Verlangen nach Zucker oft...

Entfalte die Magie deiner inneren Wunderlampe – für mehr Leichtigkeit, Energie und Genuss ohne Zucker.

„Alles ist Magie . Und das ist alles. Passe deinen Wunsch an das an, was du wirklich willst – und das Universum öffnet dir die Tür 🪄.“ – (frei nach Aladdin)

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ lade ich dich ein, die verborgene Kraft hinter deinem Essverhalten zu entdecken: deine innere Wunderlampe 🏮.

Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Verbindung zwischen Bewusstsein, Wünschen und Ernährung – und wie du mit kleinen Veränderungen auf deinem Teller 🍽️ und in deinem Denken Großes für dein Wohlbefinden bewi...

So beeinflusst dein persönlicher Stresstyp dein Verlangen nach Süßem – und so durchbrichst du den Kreislauf

Stress entsteht nicht durch die Dinge, die passieren, sondern durch unsere Einstellung dazu.“ – Epiktet

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit René Träder, Psychologe, Journalist, Moderator und Autor des Buches „Superkraft statt Superstress“, über die enge Verbindung zwischen Stress, Zuckerkonsum und nachhaltigen Veränderungen im Alltag.

Gemeinsam beleuchten wir:

Wie Stress deinen Zuckerkonsum beeinflusst: Warum greifen wir bei Stress so oft zu Süßem? René erklärt, wie Stresshormone unser Verlangen nach Zucker anfeuern – un...

Wie emotionale Muster deinen Zuckerkonsum und deine Beziehungen beeinflussen – und wie du dich aus alten Abhängigkeiten befreist

„Die Ketten der Gewohnheit sind meist zu leicht, um sie zu spüren, bis sie zu schwer sind, um sie zu zerbrechen.“ – Samuel Johnson

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Sylvia Harke, Diplom-Psychologin und Expertin für Hochsensibilität, über ein Thema, das uns alle betrifft: ungesunde Beziehungen – und warum sie uns ähnlich abhängig machen können wie Industriezucker.

Gemeinsam beleuchten wir:

👉 Warum ungesunde Beziehungen ähnlich abhängig machen können wie Industriezucker...

Wie das Energieerhaltungsgesetz dich beim zuckerfreien Leben unterstützt

„Alles ist Energie. Und das ist alles. Gleiche die Frequenz an die Realität an, die du möchtest – und du bekommst genau diese Realität.“ – (frei nach Albert Einstein)

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ lade ich dich ein, die unsichtbare Kraft hinter deinem Essverhalten zu entdecken: Energie.

Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Verbindung zwischen Bewusstsein, Schwingung und Ernährung – und wie du mit kleinen Veränderungen auf deinem Teller und in deinem Denken Großes für dein Wohlbefinden bewirken kannst.

Du erfä...

Wie du mit der richtigen Einstellung alte Muster durchbrichst und wirklich zuckerfrei lebst

„Erfolg ist kein Glück – es ist das Ergebnis deiner mentalen Stärke.“ – Markus Czerner

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Markus Czerner, Experte für mentale Stärke, über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Wie wir mit der richtigen Einstellung und mentaler Klarheit den Weg in ein zuckerfreies Leben finden – und warum echte Veränderung immer im Kopf beginnt.

Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, warum unser Umgang mit Zucker viel mehr mit unseren Gedanken, Glaubenssätzen und inneren Mustern zu tun hat...

Wie du mit Kaizen-Prinzip und mentaler Stärke dauerhaft zuckerfrei lebst

„Du musst bereit sein, das Leben, das du geplant hast, loszulassen, um das Leben zu finden, das auf dich wartet.“ – Joseph Campbell

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ nehme ich dich mit auf deine ganz persönliche Heldenreise – inspiriert von Simbas Weg im „König der Löwen“. Gemeinsam entdecken wir, wie du alte Gewohnheiten loslassen und mutig neue Wege einschlagen kannst, um ein zuckerfreies, erfülltes Leben zu führen.

Du erfährst in dieser Folge: 👉 Was das Kaizen-Prinzip bedeutet und wie kleine, kontinuierlich...

Wege raus aus der Zucker- Betäubung: Impulse für mehr Bewusstheit

„Klarheit ist der erste Schritt zur Veränderung.“ – Veit Lindau

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Veit Lindau, Bestsellerautor und Experte für bewusste Lebensführung, über ein Thema, das oft unterschätzt wird: die Sedierung durch Zucker und wie wir wieder klar sehen können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum Zucker nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist beeinflusst – und wie wir uns aus dieser süßen Betäubung befreien können. 🚦🍬

Du erfährst in dieser Folge:

👉 Warum Zucker...

Warum emotionale Bindungen oft bestimmen, wie wir mit Zucker umgehen – und wie du durch Selbstreflexion und Herzarbeit wirklich zuckerfrei leben kannst

„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“ – Unbekannt

In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung, über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nach...

Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis und die vier psychologischen Dimensionen, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und wirklich zuckerfrei zu werden.

"Erkenne dich selbst."- heisst es im Tempel von Delphi

Inspiriert vom Tempel von Delphi und den großen Denkern der Psychologie widmen wir uns in dieser Folge der spannenden Frage: Wie beeinflusst deine Persönlichkeit, ob und wie leicht du zuckerfrei leben kannst? Welche angeborenen Eigenschaften bestimmen, wie du mit Versuchungen umgehst, Entscheidungen triffst und neue Gewohnheiten entwickelst?

Du erfährst in dieser Folge:

👉 Wie Intro- und Extraversion deinen...

Warum ein Leben ohne Zucker deine Ausstrahlung und innere Stärke beeinflusst

„Beim Charisma kommt es nicht so sehr darauf an, die Leute dazu zu bringen, dich zu mögen, sondern sie dazu zu bringen, sich selbst zu mögen.“ – Robert Breault

In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Sinthu Wenzel, der Charisma Queen, über das Thema Zuckerfreiheit und wie unser Charisma dadurch freigelegt wird. Gemeinsam erkunden wir, warum ein zuckerfreier Lebensstil nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Ausstrahlung und unser Selbstbewusstsein stärkt.

Du erfährst in dieser Folge:

👉...

Wie bewusste Ernährung und ein gesunder Umgang mit Zucker dein Leben positiv verändern können

„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ – Hippokrates

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Yael Adler, Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin, über den bewussten Umgang mit Zucker und die Bedeutung einer gesunden Ernährung. Dr. Adler teilt ihr fundiertes Wissen und gibt praktische Tipps, wie wir durch eine ausgewogene Ernährung und achtsames Essen nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Warum Zucker eine...

Wie du durch Selbstliebe und intuitive Ernährung den Kreislauf von emotionalem Essen durchbrichst.

„Selbstliebe ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.“ – Oscar Wilde

In dieser Episode spreche ich mit Helen Sonneborn, Ernährungscoach und Expertin für emotionales Essen, über den Weg zu einem gesunden Körperbewusstsein und nachhaltiger Selbstliebe. Helen teilt ihre inspirierende Geschichte und wertvolle Tipps, wie wir durch intuitive Ernährung und mentale Stärke ein erfüllteres Leben führen können.

In dieser Folge erfährst du: 👉 Wie du emotionale Essmuster erkennst und durchbrechen kannst

👉 Warum Selbstliebe der Schlüss...

Wie du mit der Macht deiner Gedanken deine Ernährung revolutioniest

“Ein Mensch wird zu dem, woran er die meiste Zeit denkt.”

Die Kunst des geistigen Verursachens: Dein Weg zur Zuckerfreiheit Wie du mit der Macht deiner Gedanken deine Ernährung revolutionierst

In dieser Folge erfährst du mehr über die Kraft des geistigen Verursachens und wie du sie nutzen kannst, um zuckerfrei zu werden:

Ursache und Wirkung in der Ernährung: Wie deine Gedanken deine Essgewohnheiten formen und deine Entscheidungen beeinflussen

Die Richtung deines Denkens ändern: Wie...

Und warum wir aufpassen sollten, was in uns reinkommt

"Lebe, als würdest du morgen sterben. Lerne, als würdest du für immer leben.” – Mahatma Gandhi

In dieser Episode spreche ich mit Annelina Waller über die tiefere Verbindung zwischen einer zuckerfreien Ernährung und einem bewussten Lebensstil.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Welche Mut- Lebensmittel es gibt
👉 Warum intuitive Ernährung und das Vertrauen auf dein Bauchgefühl entscheidend sind, um gesündere Entscheidungen zu treffen
👉 Welche Rolle natürliche Süßstoffe wie Datteln in einer zuckerfreien Ernährung spielen und welche a...

Wie Disziplin, Achtsamkeit, Beharrlichkeit und Selbstbewusstsein dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu verändern

"Das Schicksal mischt die Karten, wir spielen." – Arthur Schopenhauer

So kannst du jedes Spiel zu deinen Gunsten beeinflussen. Du kannst mit den schlechtesten Karten gewinnen, wenn du lernst, ein immer besserer Spieler im Spiel des Lebens zu werden.

In dieser Folge erfährst du mehr über die vier mächtigen Joker des Lebens:

Disziplin

Achtsamkeit

Beharrlichkeit

Selbstbewusstsein

Diese Joker liegen offen vor uns – wir müssen sie nur ergreifen und in unserem Le...