Ayurveda e Bem-estar
Eu sou a Mafalda. Sou terapeuta de Ayurveda e cientista, entre outras coisas. Criei um curso online para quem quer aprender mais sobre Ayurveda e tenho um blog onde adoro escrever. Este podcast é a narrativa dos meus artigos para que quem não tem tempo para ler possa escutar e aprender a ser mais saudável à luz do Ayurveda. Espero que gostes :)
14 | O Segredo do Equilíbrio
Neste episódio partilho contigo a minha visão sobre o equilíbrio. Não tem nada que ver com seguir regras, mas sim com fazer de tudo um pouco e ser feliz :)-Links úteis:Inscrição no Curso Ayurveda OnlineSubscrição da Friendsletter-Como podemos comunicar:Email | geral@starglowterapias.ptInstagram | starglow.mafalda
13 | Conecta-te com a Natureza
A minha proposta para ti neste último episódio da série Ayurveda Passo a Passo é conectares-te mais com a Natureza que te rodeia e usufruíres do seu poder medicinal :)
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12 | Cria uma rotina
Neste episódio, partilho contigo a importância das rotinas, à luz do Ayurveda e da Neurociência, e dou-te algumas dicas para criares a tua própria rotina :)
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Blog | Cria uma rotina (para veres o gráfico)
Artigo | Aumenta a tua imunidade
Artigo | Pratica exercício físico
Artigo | Automassagem
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11 | Dorme sobre o assunto
A minha intenção com este episódio da série Ayurveda Passo a Passo é tornar-te mais consciente do que é o sono, do impacto que tem na tua saúde e bem-estar e das várias ferramentas que podes usar para melhorá-lo :)
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Artigo | Pratica Exercício Físico
Artigo | Conhece a tua Digestão
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10 | Pratica exercício físico
Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, partilho contigo de que forma o exercício físico impacta o equilíbrio dos doshas; quando deves praticar; a importância da moderação e dicas para venceres a procrastinação :)
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Artigo | Descobre os Doshas
Blog | Pratica Exercício Físico
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9 | Cuida da tua energia
Neste episódio abordo temas como a sustentabilidade energética, a criatividade como canal de energia e estratégias para cuidares e expandires a tua energia :)
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Artigo | Cinco Princípios do Reiki
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8 | Aumenta a tua imunidade
Neste episódio falo sobre os principais influenciadores do sistema imunitário a par de algumas dicas para o fortaleceres :)
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Artigo | Conhece a tua Digestão
Automassagem | Benefícios e como fazer
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7 | Liberta-te das toxinas
Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, ensino-te como podes ajudar o teu corpo a libertar-se de toxinas de uma forma natural :)
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Artigo | Conhece a tua Digestão
Doutora Veena Fernandes | Panchakarma
Uddiyana bandha | Vídeo explicativo
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6 | Conhece a tua digestão
Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo partilho contigo a visão ayurvédica da digestão, algumas das principais razões pelas quais surgem certos desconfortos que se parecem com intolerâncias alimentares e dicas para melhorares a tua saúde digestiva hoje mesmo :)
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Artigo | Conhece a tua Digestão
Receita | Leite Dourado
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5 | Descobre os doshas
Os doshas representam apenas uma parte de todo o conhecimento ayurvédico, no entanto, são uma das estruturas de suporte mais importantes do nosso corpo. Neste episódio, convido-te a aprender mais sobre eles :)
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Questionário dos Doshas
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