Plätzchen für die Seele
Wir – Eva Gregor und ich, Julia Haardt, backen weiterhin Seelenplätzchen - auch über die Adventszeit hinaus! Immer wieder mal gibt es ein Plätzchen, mit dem du wohltuende Ruhe-Momente erleben, dir selbst näher kommen und in deinem Körper verborgene Schätze entdecken kannst. Guten Appetit!
Der inneren Stimme lauschen. von Kristina Marek
Im Advent gibt es die Einladung zur Selbstbegegnung. Dies ist in unserer lauten und schnellen Welt nicht immer so einfach. Ich lade dich ein, zur Ruhe zu kommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. Was taucht auf, wenn du dir mit Freundlichkeit begegnest und in dein inneres Erleben eintauchst? Welche Gedanken werden laut, welche Gefühle tauchen auf? Gibt es auch ein ahnendes Spüren, soher diese kommen, und was darunter liegt?
Kristina Marek leitet zusammen mit Klaus Renn das Focusing Strukturen Seminar.
www.kristinamarek.de
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KINDERPLÄTZCHEN Ich sammle Farben für den Winter. von Bettina Markones
Leo Lionni gestaltete im Jahr 1967 das Bilderbuch "Frederick". Auf diesem Bilderbuch beruht die Idee, sich selbst eine SAmmlung von Farben, Sonnenstrahlen und guten Momenten anzulegen.
Das Plätzchen richtet sich an Kinder und Erwachsene, denn wir alle haben dunkle Tage, an denen wir Farben und Sonnenstrahlen gut gebrauchen können.
Der Link zum Lied: https://youtu.be/YPbk96xweS0?si=EK-VDjFprrA7bNO1
Bettina Markones gibt die Seminare "Focusing mit Kindern" im Deutschen Focusing Institut und hat mehrere Bücher und Workbooks zu diesem Thema veröffentlicht
www.kinderfocusing.de
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Ein Plätzchen für dein Herz. von Julia Haardt
Eine Einladung dich freundlich deinem Herzen zuzuwenden. Wie ist es damit? Was braucht es vielleicht?
von Julia Haardt
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Nach innen gehen. Von Charlotte Rutz
Du bist eingeladen, mit nach innen zu gehen … in deinen von innen spürbaren Körper. In dieser ganz einfachen „Bewegung“ liegt eine Besonderheit: Du kannst beeinflussen, was dir von innen entgegen kommt, wie „es“ antwortet.
Dieses Plätzchen begleitet dich nach innen und lädt dich ein, spielerisch das „Wie“ zu erforschen, mit dem du zu dir selber in Kontakt gehst.
Charlotte Rutz ist Co-Leitung des Deutschen Focusing Instituts DFI und gibt die Seminare Basis, Essentials und Traum.
www.charlotterutz.de
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Freiraum im Advent. von Julia Haardt
FreiRaum ist im Focusing besonders wichtig um sich mit etwas innerlich zu beschäftigen. Und einfach immer wohltuend. Täglich. Hier eine kleine Einladung zum Freiraum mit Blick auf deinen Dezember.
Alle Plätzchen kommen von Ausbildern unseres Focusing-Instituts DFI.
von Julia Haardt
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Ankündigung Advents-Plätzchen 2025
Nach einer Pause im letzten Jahr gibt es in diesem Advent wieder einige Adventsplätzchen. Wie gewohnt, 5-10 Minuten für dich, um auf eine gute Art mit dir und deinem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.
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Erinnerungsplätzchen an Ulrike Boehm. von Julia Haardt
Unsere Focusing-Lehrerin, -Kollegin und Freundin Ulrike Boehm ist überraschend gestorben. Wir sind erschüttert und sehr traurig.
Hier ist eine Einladung zum Erinnern und zu "immer zuerst Freiraum".
Audios von Ulrike findest du in diesem Podacst. Das Interview mit Ulrike findest du auf youtube auf unserem Kanal Plätzchen für die Seele oder auf dem Kanal des Deutschen Focusing Instituts DFI.
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Halt mich - nur ein bisschen... Plätzchen. von Julia Haardt
...bis ich schlafen kann. So heißt es bei Herbert Grönemeyer. Bei Angst, Unsicherheit, innerem Flirren und Flimmern sehnen wir uns nach Halt. Danach Halt wirklich zu spüren. Und nicht nur etwas zu hören oder uns innerlich vorzusagen, was uns ganzkörperlich nicht erreicht.
In diesem Plätzchen bis du eingeladen, deinem Körper Halt zu geben und dich freundlich auf die Suche zu machen wie und wo du diesen Halt gut gebrauchen kannst.
Du kannst dieses Plätzchen auch mit einem Partner*in zusammen machen.
von Julia Haardt
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KINDERPLÄTZCHEN von Bettina Markones: Bewegen gegen die Angst
Angst ist eng und starr und Bewegungen helfen gegen die Angst. Hier sind einige Vorschläge zum Mitmachen. Natürlich auch für Erwachsene.
von Bettina Markones
www.kinderfocusing.de
www.dfi-focusing.de
Bettina Markones arbeitet mit Kindern und Focusing. Sie bildet aus in Kinderfocusing. Angebote auf der Website.
KINDERPLÄTZCHEN von Bettina Markones: kleine Übungen gegen die Angst
In diesem Plätzchen kannst du mit Bettina Markones drei kleine Übungen gegen Ängste ausprobieren. Oder auch zum "Runterkommen" und Einschlafen nach einem aufregenden Tag.
www.dfi-focusing.de
www.kinderfocusing.de
Weitere Übungen von Bettina gibt es auch im Büchlein "Der kleine Kopffreimacher". Und zum Hören über www.zks-medien.de
Mensch, ich bräuchte mal ein Wunder. Das Gruppenfocusing aus dem Workshop von Ulrike Boehm und Julia Haardt auf der DFI Impuls Konferenz
Mensch – ich bräuchte Mal ein Wunder
Mit Focusing mein Lebensmosaik umgestalten
Halte am besten Stifte und Papier bereit. Hier die Ausschreibung des Workshops aus dem das Gruppenfocusing stammt.
von Ulrike Boehm und Julia Haardt
Oft sind wir mit Themen beschäftigt die unbeweglich sind, Raum einnehmen und anderes in uns verdecken. Dadurch entsteht das Gefühl keinen Spielraum und keinen Freiraum mehr zu haben. Stillstand und Ohnmacht können zur Lebenshintergrundtapete werden.
In unserem Workshop laden wir ein, in dich zu gehen und dich auf die Suche zu machen...
Lichtblicke. Mit ganz viel Freiraum. von Steffen Hieber
Ein Plätzchen mit viel Freiraum und deinen Lichtblicken.
von Steffen Hieber (Ausbilder im DFI, Freiburg)
www.psychotherapiepraxis-freiburg.de
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Jahres-Wechsel-Plätzchen - 20 Minuten. von Julia Haardt
Ein Blick auf das vergangene Jahr. Braucht es noch etwas? Und wie geht es dir damit? Und ein Blick auf das neue Jahr in dem Neues geschehen wird...
von Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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Ein guter Ort "to Go" - zum Beispiel für Familienfeiern...
Familienfeiern oder Zusammenkünfte wie an Weihnachten lassen uns oft in alte Muster und Strukturen zurückfallen. Das fühlt sich meistens nicht so gut an. Zum Glück hast du aber immer deinen Körper dabei und kannst, wo auch immer, dich am guten Ort ausruhen oder was auch immer es braucht... lass dich von dir selbst überraschen.
Dieses Plätzchen kannst du einfach fast überall ausprobieren.
Alles Gute und frohe Weihnachten
Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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Ein Schmerz-Plätzchen. von Julia Haardt
Heute gibt es ein Plätzchen für deinen Schmerz. Das kann ein körperlicher Schmerz sein, ein seelischer oder so etwas wie ein Erinnerungsschmerz oder was auch immer für ein Schmerz dich begleitet.
Du kannst es auch weitergeben an Menschen für die es vielleicht auch gerade hilfreich sein könnte.
von Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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KINDERPLÄTZCHEN: Ich bin nicht meine Noten. von Bettina Markones
"Immer wieder bitte ich Kinder: "Erzähle mir von dir." Dann sagen mir die Kinder, was sie gerne tun, wie alt sie sind und wie groß. Über das, was Kinder gerne tun, rede ich beinahe am Liebsten.
Aber heute möchte ich mal das ganze umdrehen und mit dir suchen: "Was bist du nicht?"
Vielleicht findest du ja für dich einen ganz wichtigen Satz der mit "Ich bin nicht..." beginnt und der dir innerlich etwas mehr Luft verschafft.
von Bettina Markones
Bettina Markones leitet die Kurse und Ausbildungen für Focusi...
Handlungsvollmacht gegen Ohnmacht
Ohnmacht und Machtlosigkeit kennen wir alle wahrscheinlich in manchen Bereichen unseres Lebens. Und wie ist es handeln zu können? Und willst du dir selbst Handlungsvollmacht erteilen? Oder wie ist es so mit diesem ganzen Thema...
von Julia Haardt
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Klaus Renn im Interview. Focusing Sommerschule zweiter Teil, was heißt das für dich?
Julia Haardt spricht mit Klaus Renn, dem Leiter des Deutschen Focusing Instituts DFI über die Focusing Sommerschule im Juli 2024 auf Schloss Buchenau, insbesondere über das Focusing Symposium im zweiten Teil. Darüber was die drei Themen unserer Gastreferenten mit Focusing zu tun haben und was das für jeden einzelnen Teilnehmer bedeuteten kann.
Fazit: Herzlich willkommen für "alte Focusing-Hasen" und ganz neu und frisch Interessierte!
Anmeldung beim DFI
www.dfi-focusing.de
Gastreferenten im zweiten Teil:
Anselm Grün zu "Achtsamkeit" und Mystik
Horst und Anna Poimann zu Dia...
KINDERPLÄTZCHEN: Der gute Ort
Jeder Mensch braucht immer wieder eine kleine Auszeit, egal, ob alt oder jung. In diesem Plätzchen kannst du eine kleine Weile an einem guten Ort ausruhen. Du kannst gespannt sein, wo dieser Ort sein wird.
von Bettina Markones
Bettina Markones bietet Ausbildungen in Focusing mit Kindern an.
www.kinderfocusing.de
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Infoplätzchen zur Arbeit mit dem Inneren Kritiker
In diesem Info-Plätzchen sprechen Julia Haardt und Eva Gregor über die Arbeit mit dem Inneren Kritiker. Eva erzählt, warum ihr diese so am Herzen liegt - und wie sie ihre Erfahrungen damit in ihrem Online-Kurs "Im Einklang mit mir selbst" umsetzt. Wenn du weitere Informationen dazu haben möchtest findest du sie auf www.heil-bewusst-sein.com, oder schreib Eva eine Email an kontakt@heil-bewusst-sein.com
Ich bin getragen. von Rega Rutte
Wie fühlt es sich eigentlich an, getragen zu werden? Wie bewegt mich der Atem, wenn ich mich tragen lasse? Du bist herzlich eingeladen, das zu erleben und ganz körperlich zu empfinden. Die kleine Übung im Liegen unterstützt Dich dabei, gut in Dir anzukommen und offen zu sein für das, was wahrgenommen werden will.
Mehr über mich und meine Onlineangebote aus Atem & Bewegung mit Focusing auf
www.rega-rutte.de
Teil 2: Wo in deinem Körper wohnt die Zuversicht? aus der Focusing Impuls Konferenz
Ein Mitschnitt aus dem Workshop "Wo in deinem Körper wohnt die Zuversicht?", Teil 2 von Ulrike Boehm
Vielleicht kennst du es, dass dir in schwierigen, schmerzhaften, krisenhaften Zeiten der Freiraum völlig abhandenkommt? Dass alles dunkel, festgefahren oder aussichtslos erscheint oder du aus dem kreisenden Gedankenkarussell nicht abspringen kannst? Und selbst wenn du Focusing und Freiraum eigentlich kennst dich nicht an dieses wichtige Handwerkszeug erinnern oder es für dich nutzen kannst?
Dann laden wir dich ein dich mit uns auf die Suche zu machen nach dem Ort in deinem Körper, in dem die Zuve...
Wo in deinem Körper wohnt die Zuversicht? Teil 1 aus der Focusing Impuls Konferenz
Ein Mitschnitt aus dem Workshop "Wo in deinem Körper wohnt die Zuversicht?", Teil 1 von Julia Haardt
Vielleicht kennst du es, dass dir in schwierigen, schmerzhaften, krisenhaften Zeiten der Freiraum völlig abhandenkommt? Dass alles dunkel, festgefahren oder aussichtslos erscheint oder du aus dem kreisenden Gedankenkarussell nicht abspringen kannst? Und selbst wenn du Focusing und Freiraum eigentlich kennst dich nicht an dieses wichtige Handwerkszeug erinnern oder es für dich nutzen kannst?
Dann laden wir dich ein dich mit uns auf die Suche zu machen nach dem Ort in deinem Körper, in dem die Zuve...
Schaun wir mal, wo`s hinwächst. von Jürgen Allgäuer
Ein erster Seelen-Keks aus Österreich. Frisch gebackene Seelennahrung für mehr entspannte Präsenz im Alltag.
Von Jürgen Allgäuer, Focusingtherapeut in Innsbruck.
www.praxisallgaeuer.at
Ein Mini-Urlaub mit ganz viel Freiraum.
Ein Plätzchen für ganz viel Freiraum in einem kleinen inneren Urlaub. Einfach wunderbar...
Steffen Hieber ist Focusing-Ausbilder des Deutschen Focusing Instituts DFI und Therapeut in Freiburg.
www.psychotherapiepraxis-freiburg.de
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Neues geschieht.
Neues geschieht - und hindert dadurch Altes daran zu geschehen. Ein Satz von Gene Gendlin. Ich lade dich ein zu entdecken was da in dir entsteht.
von Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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Verzaubert.
Diese dunkelsten Tage des Jahres haben ihre ganz eigene Magie. Ein kleines Plätzchen zum Dich-verzaubern-lassen ... mit Zeilen von Theodor Storm.
von Eva Gregor
www.heil-bewusst-sein.com
Darf`s ein bisschen weniger sein?
Ist bei dir auch noch so viel zu tun vor Weihnachten? Was würdest du alles gerne machen, damit auch alle zufrieden sind und du auch...damit es vielleicht sogar perfekt wäre? Und wie wäre es wenn das alles irgendwie ein bisschen weniger wäre, innerlich, äußerlich...einfach entspannter. Ich lade dich ein zu diesem kleinen Experiment.
von Julia Haardt
julia@haardt-coaching.de
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Deutsches Focusing Institut (www.dfi-focusing.de)
KINDERPLÄTZCHEN: Eine Geschichte für Kinder von 5 bis 9 Jahre und Eltern
von Bettina Markones (www.kinderfocusing.de)
Deutsches Focusing Institut (dfi-focusing.de)
Ein kleines Infektplätzchen
Wenn dich so ein Grippevirus am Kragen hat, dann werden die scheinbar so kleinen Dinge plötzlich groß und besonders wunderschön: ein gemütliches Bett, eine Wärmflasche, ein lieber Mensch, der Hilfe anbietet. Alles in allem eine gute Gelegenheit, sich in Hingabe, Nichtstun und Dankbarkeit zu üben und sich auf das zu konzentrieren, was in all dem Unangenehmen wohltuend ist.
von Eva Gregor
www.heil-bewusst-sein.com
Ich an meiner Seite.
Mein persönliches Thema des Jahres. Wie wäre es in schwierigen Situation zu spüren dass du dir selbst auf gute Weise an deiner Seite bist? Was auch immer geschieht. Und welche Qualität und Eigenschaften hättest du dir an deiner Seite? Für mich ist das das Thema meines Jahres und es ist gut mir selbst an meiner Seite zu sein.
Alle Infos zum Online-Kurs "Ich an meiner Seite" auf meiner Website
www.haardt-coaching.de
www.dfi-focusing.de
Gut in den Tag
Gut in den Tag kommen beginnt mit dem Aufwachen... und einer Entscheidung. Ein Plätzchen für einen wohligen Start in den Tag.
Von Eva Gregor
www.heil-bewusst-sein.com
KINDERPLÄTZCHEN: Ein Massage-Geschichte für Kinder von ca. 4-8 Jahren mit ihren Eltern
von Bettina Markones
die Geschichte ist hier nachzulesen:
https://focusingmitkindern.files.wordpress.com/2023/11/massagegeschichte-weihnachten.pdf
www.kinderfocusing.de
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Wo immer du gerade bist
Ein Plätzchen für dich wo immer du gerade bist. Örtlich, ob in der Bahn oder im Wartezimmer... und innerlich, ob im Chaos oder wohlsortiert. Ein Schritt zu mehr Lebendigkeit und frischer Luft für dich...wo immer du gerade bist.
Der Satz der in dem Plätzchen vorkommt in Richtung des Inneren Kritikers "Komm wieder wenn du was Neues zu sagen hast" ist von Gene Gendlin, dem Begründer von Focusing.
von Julia Haardt (www.haardt-coaching.de)
Deutsches Focusing Institut DFI (www.dfi-focusing.de)
Ein Verdauungsplätzchen
Und? Hattest du ein reichhaltiges 1. Adventswochenende? Und hast du dir die Zeit genommen, alles was du an sinnlichen Eindrücken, an Leckereien, Emotionen, Begegnungen, besonders schönen oder schrecklichen Momenten in dich aufgenommen bzw. durchlebt hast, zu verdauen? Falls nicht - hier ist eine Einladung zu einer kleinen Verdauungspause. Auf dass du danach freier durchatmen und leichter weitergehen kannst. Viel Freude und einen guten Wochenstart damit!
Eva Gregor
www.heil-bewusst-sein.com
Für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren mit ihren Eltern: Ein Fingerspiel-Plätzchen von Bettina Markones
Ein angeleitetes Fingerspiel für Kinder mit ihren Eltern
von Bettina Markones (www.kinderfocusing.de)
den Text zum Nachlesen findest du hier: https://focusingmitkindern.files.wordpress.com/2023/11/am-himmel-ist-es-dunkel.pdf
www.dfi-focusing.de
Genau für dich.
Was immer dich beschäftigt oder du brauchst, dieses Plätzchen ist ganz "Genau für dich". Lass es dir schmecken.
von Julia Haardt zu Beginn des Audio-Adventskalenders.
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Eva Gregor (www.heil-bewusst-sein.com)
Deutsches Focusing Institut DFI (www.dfi-focusing.de)
Intro zum Adventskalender 2023 - dieses Jahr auch mit 3 Kinderplätzchen
Es gibt nun im vierten Jahr wieder unseren Audio-Adventskalender! Kleine angeleitete Übungen aus Focusing und Achtsamkeit, die dich einladen mit dir selbst in einen freundlichen Kontakt zu kommen, Wohltuendes zu entdecken und vielleicht kleine magische Momente zu erleben.
Und wir freuen uns, dieses Jahr auch drei Plätzchen für Kinder mit im Angebot zu haben.
Jeden dritten Tag erhältst du abwechselnd ein Plätzchen von Eva und mir.
Die Kinderplätzchen backt unsere Kollegin Bettina Markones und es gibt jedes Wochenende eines, für Kinder verschiedenen Alters.
Wir wünschen D...
Lebenskraft die deine ist
Magst du die Spur deiner Lebenskraft verfolgen? Deiner ganz persönlichen, in ihrem Charakter und Wesen einzigartigen Kraft? Und sie sich verkörpern lassen?
von Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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Es bewegt sich.
Wie ist es wenn das Unangenehme, Schmerzhafte, Schwierige in Bewegung kommen darf? So ganz auf seine Weise... Probier es aus... und lass es sich bewegen.
von Julia Haardt
www.haardt-coaching.de
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