Körpergespräche

10 Episodes
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By: Verena Ruiling

In dem Podcast "Körpergespräche" geht es darum, Menschen dazu zu inspierieren, einen neuen Zugang zu ihrem Körper zu finden und aus dem Hamsterrrad der Leistungsgesellschaft auszubrechen, wo wir häufig einfach nur noch funktionieren. Es geht auch darum, einen neuen Blickwinkel in Bezug auf den Körper und den Alltag zu öffnen und so viel mehr Entspannung zu finden. Außerdem werden Wege aufzeigt, wie du den Zugang zu dir selbst wiederfindest und dir Eintritt in eine Welt der Fülle verschaffst. In ein Leben voller Lebendigkeit, Freude und Leichtigkeit. Viel Spaß beim Anhören!

#61 Unerfüllte Bedürfnisse verstehen und befriedigen
#61
04/03/2023

Stress-Muster und Bedürfnisse hängen zusammen. Daran forschen schon seit einigen Jahrzehnten diverse Psychologen. Ein bekanntes Modell hierzu bildet die Bedürfnis-Pyramide von Abraham Harold Maslow.

 

Denn der Zustand oder die Möglichkeit von unerfüllten Bedürfnissen stellt die eigene innere Sicherheit in Frage und platziert somit eine Gefahrenmeldung im Nervensystem. Dadurch fallen wir unbewusst und im Bruchteil einer Sekunde in eine Stress-Reaktion und in ein automatisiertes Muster! 💥 Boom

 

In dieser Podcast-Episode gehen wir genau diesen Zusammenhängen auf den Grund und

🔥betrachten die Stress-Reaktionen anhand der Bedürfnis-Pyram...


#60 körperliche Beschwerden?! Verstehe die Sprache deines Körpers
#60
03/20/2023

Mit grosser Angst, Sorge, Ohnmacht, Wut oder Frustration begegnen wir ganz oft den erlebten körperlichen Beschwerden. Sei es Migräne, Hautauschläge, Magen-Darm-Problemen, Allergien oder sonstigen Dingen, wie Schlafprobleme oder Hormonschwankungen. Sie alle haben eins gemein.

 

Ein hohes inneres Stresslevel und innere Anspannung befeuern diese Krankheitsbilder oder rufen sie womöglich hervor.

 

Wissenschaftler forschen seit Jahren an dem Thema Stress und dessen Folgen. Es gab viele Durchbrüche und «Ah-ha»-Momente. Dennoch ist dieses Thema so komplex, dass ggf. noch Jahre benötigt werden, um es wirklich zu ergründen und die Zus...


#59 Deine Dosis Erholung bei Stress und Belastung | Geführte Meditation mit Verena Ruiling
#59
03/06/2023

 

Lasse dich fallen und lade deine Akkus auf. Ein besonderes Geschenk für deine Erholung.

 

Diese Podcast-Folge mit einer Erholungs-Meditation unterstütz dich dabei, tiefe Entspannung zu finden und dich wirklich zu erholen. Denn das ist bei einem so anspruchsvollen Alltag wie deinem, so wichtig. Die Meditation der Folge 59 hilft dir deine Akkus wieder aufzuladen, dir selbst die Liebe und Wertschätzung zu schenken, die du verdient hast.

 

Höre dir gerne in Kombination auch die Podcast-Folge 58 an. Dort erfährst du die 5 Schritte der Erholung, warum es uns oft so s...


#58 Dein Erholungs-1x1 | 5 Schritte, die tun kannst, um dich wirklich zu erholen
#58
03/06/2023

So oft stecken wir in einem «hustle and bustle»-Modus und bemerken es womöglich nicht einmal. Wir spüren nur, dass etwas nicht stimmt, dass wir müde oder ausgelaugt sind. Die mentale oder die emotionale Erschöpfung reicht manchmal sogar bis in die Knochen. Und der Wunsch nach Erholung, Ankommen und Frieden wird dabei so stark!

 

Kennst du das auch? Dann ist diese Folge ein kleiner Gold-Nugget für dich.

 

Diese Podcast-Folge mit einer Erholungs-Meditation als Bonus (Podcast-Folge 59) unterstütz dich dabei, tiefe Entspannung zu finden und dich wirklich zu erholen...


#57 ein kleines Lebenszeichen
#57
01/30/2023

Hier ein kleines Lebenszeichen von mir. 😊 Nein, ich bin nicht in der Versenkung verschwunden oder habe gar den Podcast aufgegeben. Ganz im Gegenteil!!! Ich bin im Hintergrund mit Hochdruck an neuen Podcast-Folgen und dem Instagram Auftritt dran, sodass du noch mehr für dich mitnehmen kannst.

 

Ich freue mich schon riesig auf die neuen Folgen, die Posts, Videos und all das was da auf meinen Kanälen kommen wird. Viele Inspirationen, Interviews mit spannenden Geschichten, Tools & Tricks, Wissen um Dinge, die keiner weiss und vieles mehr.

 

Schaue gerne im März wieder a...


#56 Was du bei Verdauungsbeschwerden tun kannst
#56
12/12/2022

Eine funktionierende Verdauung ist der Wunsch von so vielen Menschen. Jedoch leiden viele unter starken Problemen und wissen nicht, woher sie kommen. Die daraus entstehende Hilflosigkeit und Machtlosigkeit verstärkt die emotionale Belastung und das innere Stresslevel. Eine individuelle emotionale Abwärtsspirale kann entstehen.

 

Diese Podcast-Folge zeigt dir einen Ausweg 🌠und beinhaltet viele Tipps und einen ganz neuen Blickwinkel auf die Verdauungsbeschwerden, sowie deren Ursache.

 

Meine persönliche Geschichte hilft dir dabei zu verstehen

💟Woher sie kommen

💟Was die eigentliche Ursache ist

💟Die darunter liegenden Themen

💟Wa...


#55 Wie du das emotionale Tief bei Grippe oder Erkältung überwinden kannst
#55
11/26/2022

Eine Grippe oder Erkältung setzt einem schon ganz schön zu. 🤒🤧 Die oft damit einhergehenden Selbstvorwürfe und Selbstzweifel setzten dem Ganzen noch die Krone auf. 🤦‍♀️

Aber woher kommen denn diese destruktiven Gedanken und Emotionen, die so belastend sein können? 🤔

👉In dieser Podcast-Folge erfährst du den Ursprung dieses Gefühlszustands, die Auswirkungen und was du konkret tun kannst, um ihn zu überwinden. 💡

Anhand von meiner persönlichen Erfahrung teile ich mit dir auf einfache und bodenständige Weise:

💜 Woher die Selbstzweifel, das schlechte Gewissen oder Selbstvorwürfe kommen

💜 Was der Ursprung davon ist


#54 Frust als Barometer für dein inneres Stresslevel
#54
11/14/2022

Genervt sein, Gereiztheit und Frust sind folgen einer hohen inneren Anspannung. In dieser Podcast-Episode geht darum, wie Frust entsteht, welcher Seinszustand dort zugrunde liegt, was im Körper passiert und wie du für dich ein Wohlfühl-Habitat im Innern schaffst.

 

In dieser Podcast-Episode wird eine einfache Symbolik mit verschiedenen Bildern verwendet, um mit dir direkt die inneren emotionalen Abläufe verständlich zu teilen.

 

Du erfährst:

📍die Ursache deines Frusts

📍die physischen Abläufe im Nervensystem

📍die Zusammenhänge mit den aktuellen Situationen

♥️und vor all...


#53 Wie du bei Veränderung gut einschlafen kannst
#53
10/31/2022

Veränderungen sind immer herausfordernd, egal ob ungewollt oder ganz absichtlich. Denn diverse Areale im Gehirn 🧠und somit auch das autonome Nervensystem reagieren mit Stress ⚡ auf Neues. Das Einschlafen wird dadurch schwierig, obwohl wir genau in Zeiten der Veränderung den Schlaf so dringend brauchen, um gute Entscheidungen zu treffen und dies meistern zu können.

 

In dieser Folge betrachten wir die Thematik des Einschlafens aus einer Embodiment und Body-Mind-Centering Perspektive und beleuchten den inneren Ablauf des autonomen Nervensystems. Das ist Zentral, um einen neuen Blickwinkel zu erhalten und gelassener mit der Situation umgehen zu können. I...


#52 Wie du gelassener mit dir selbst sein kannst
#52
10/17/2022

Gelassenheit entsteht als Folge von einem milderen Blick in Bezug auf dich selbst und gegenüber den eigenen Emotionen. Oft sind wir in einem Film der leistungsorientierten Gesellschaft gefangen🎥, welche die eigene Denkweise bestimmt und das Erleben des Alltags prägt.

 

💖Diese Folge lädt dich dazu ein, mit einem verständnisvollen und milden Blick sich selbst gegenüberzutreten und weniger Energie in den inneren Kampf hineinzugeben. Dadurch entsteht die Möglichkeit mit all den eigenen Gefühlen und Sehnsüchten im gleichen Masse zu sein ⚖️ und den inneren Widerstand aufzugeben🏳️. Das Beenden des inneren Krieges führt unweigerli...