Bea & Charlotte talar ut...

Sista avsnittet av #beaochcharlotte och nu summerar Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist året med podden. Vad har de lärt sig? Hur känns det? Hur är det får två vana projektledare och driva ett projekt i mål.

- Vi bygger vår självkänsla när vi går i mål, säger Bea

- Relationer, kärlek och sex, känns som grunden för allt, säger Charlotte och vi har haft ett viktigt samarbete.

Eftersom podden är tidsaktuell kommer den att leva kvar länge. Ta gärna kontakt med...

- Ju tryggare jag är, desto större liv får jag, säger Charlotte

- Trygghet gör mig mer kreativ, mer sårbar, mer äventyrlig och modigare, säger Bea.

Trygghet är ett grundläggande behov för oss människor. Både Bea och Charlotte har gått ifrån att tänka att trygghet kan verka tråkigt, till att se trygghet som en bas för expansion. De ger flera tips på hur du kan känna dig tryggare med andra.  Ett är helt enkelt: Sluta snacka skit, om din partner eller dina vän...

- Lev så du gör kärleken synlig, sa min mamma, säger Bea. Och det gör jag!

- Fira kärleken med en ceremoni, säger Charlotte. Det har jag precis gjort.

Alla hjärtans dag är en perfekt dag för att fira kärleken. Du kan fira den på så många sätt - och dela med dig av din kärlek till dina nära, kära och kanske till världen.

I detta avsnitt av #beaochcharlotte talar vi om kärleken och hur den kan firas. Och själv har...

- Träna på att sätta dig själv i första rummet, säger Bea. När folk kallar dig egoist betyder det att du har lyckats.

- När vi tar hand om oss själva blir vi påfyllda och mer kärleksfulla säger Bea.

- Ta som vana att då och då ställa dig frågan: ”Vad behöver jag”, säger Charlotte

Du ÄR den viktigaste i ditt liv. Ändå får vi ofta höra att vi är egoister om vi tar hand om oss själva och våra behov. S...

Du kan missbruka eller blir beroende av kärlek, sex och relationer, säger Bea. Har du någonsin varit ihop med någon på övertid, för att du är rädd för att vara ensam? Det har jag, säger Charlotte

I det här avsnittet talar #beaochcharlotte om riskbruk, missbruk och beroende som handlar om kärlek, sex och relationer. Det är ganska lätt att bli beroende av kickar… Det kan handla om en vilja att ständigt vara förälskad, att ha sex hela tiden eller känna att man är värdelös som singel. Det...

- När man inte pratar om problemen, växer de sig större och tar mer energi, säger Bea.

- Jag har mött män som inte vill tala om sex, för att det “förstör” mystiken. Den idén gav inget bra sexliv, säger Charlotte.

I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar relationscoacherna om problem som kan uppstå i sexlivet. Ett vanligt problem är att man sopar problemen under mattan och inte låtsas om att de finns.

En annan grej är att sexråd ofta fokuserar på gas...

- Jag och Theo har döpt om att snooza till “gosa”, säger Bea.

- Världen känns mjukare när jag får mycket fysisk beröring, säger Charlotte.

I många långa relationer tunnas den fysiska beröringen ut med tiden, trots att vi alla behöver den. Det kan bero på att vardagsberöring känns kravfyllt och indikerar en förväntan att få sex senare under dagen. Bea och Charlotte älskar båda fysisk beröring, och den oxytocin-dusch som beröring ger. Det finns också klara paralleller mellan fy...

- Det är viktigt att du kan sätta sunda gränser när det gäller sex. Säg nej när det behövs, säger Charlotte

- Och ibland är det lika viktigt att säga ja, säger Bea.

Hur många gånger har du haft sex och efteråt känt det som att du gått över dina gränser? Båda Bea och Charlotte har stor erfarenhet av det. Som att inte be om kondom. Som att inte säga till när det gör ont. Som att inte säga nej t...

- Jag har använt solosex som stresslösare, säger Charlotte.

- Jag hade svårt att härbärgera sexuell lust tidigare, nu är den en del av min livsenergi, säger Bea.

Tidigare använde både Bea och Charlotte självsex som ett sätt att göra sig av med något, till exempel frustration, stress eller kåthet. Nu använder de solosex som ett sätt att expandera och utforska den egna sexualiteten. DEt frigörs mycket energi vid orgasm och solosex är ett bra sätt att lära känna sin kropp...

- Jag förknippar lust med hela livet, och kåthet med den sexuella lusten, säger Bea

- Det är viktigt att känna att min kåthet är min, och inte något som någon annan ger mig, säger Charlotte.

Det är du som känner lust eller kåthet, den är ditt eget ansvar. Men vi blir lärda att det är upp till någon annan. ”Hen gjorde mig kåt”. I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om lusten och kåtheten och om hur viktigt det är att äga den själv...