糖果家好好睡

幾乎等了一年才出第二站的好好睡家訪，這次來到和語嫣一樣有兩個兒子的宣瑩家，宣瑩的兩個兒子分別在三個月和新生兒六週的階段，和語嫣合作，讓我們一起聽聽，宣瑩和語嫣合作的經驗吧！

為何合作一次，已經知道怎麼讓孩子可以睡好，第二個小孩出生沒多久，又來找語嫣呢？ 第二次合作和第一次合作有什麼不同？ 短短七天的新生兒方案結束後，是否就一帆風順呢？ 身為很愛安排家庭出遊的媽媽，作息上要怎麼配合？

　

我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

　　

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Title: Last Summer by Ikson

Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright

幾乎等了一年才出第二站的好好睡家訪，這次來到和語嫣一樣有兩個兒子的宣瑩家，宣瑩的兩個兒子分別在三個月和新生兒六週的階段，和語嫣合作，讓我們一起聽聽，宣瑩和語嫣合作的經驗吧！

第一次合作的契機 當初是遇到什麼樣的睡眠困擾？ 為什麼會選語嫣？ 在合作過程中，有什麼讓你們很擔心的狀況發生嗎？ 合作過程中，妳覺得語嫣扮演的顧問角色，是只有在提供家長解惑的角色嗎？

　

我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

　　

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上一集聊到我對於自己提供的睡眠調整方法，不會造成寶寶習得無助的解釋，這一篇想要聊聊孩子自行入睡，是不是放棄請父母協助入睡？

　

我認為答案是肯定的！是！孩子是『放棄』他的爸媽會協助他入睡的這個想望。

　

身為孩子最重要的依附對象，直接讓孩子從家長身上學到『放棄』，是不是直接傷害孩子與家長的依附關係呢？

　　

不！我不認為如此....沒有任何一個人可以百分之百完成另一個人的所有期待，孩子從與他最親近的第一個關係對象，就不斷的學習和理解這個狀態，對孩子未來面對人生中的挫折、失望，是幫助不是阻力，他從小就有著家長愛的陪同練習放棄的感受、練習挫折的不愉快、面對失望的感受，他會知道原來在有這些情緒和狀況後，他依舊可以擁有快樂、擁有愛，她會更有能力、更有力量去面對人生中的挑戰，她未來擁有的不氣餒、不放棄的精神，也會是健康而有彈性的！

　

我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

　　

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走完一趟睡眠調整的寶寶，經歷過對著家長哭泣抗議，但家長依舊堅持不再哄睡，寶寶最後能夠自行入睡，這樣的過程，會不會讓寶寶變成『放棄』與家長溝通，放棄找家長協助自己需求孩子呢？

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這是所有擔心進行睡眠調整的家長，最直接的焦慮和擔憂。用簡答題來作答，以糖果家好好睡江語嫣建議的方式進行睡眠調整， 不 會 讓孩子放棄與家長溝通， 不 會 讓孩子習得無助，不會讓孩子成為一個沒有安全依附關係的人。

　

　

　

　

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語嫣看完 《爸媽離婚再婚教我的事》這本書後，深深被打動，於是邀請這本書的作家－李可心，跟語嫣在節目上聊一聊，身為爸媽離婚家庭的孩子，心裡在想什麼？以及媽媽再婚後，對她和姊姊的影響又是如何？

你也有寫道：伴侶是成年家長自己選擇的，孩子沒有選擇到哪一個家庭的能力，所以對著孩子抱怨自己曾經選錯的對象，實在很令孩子無奈，這部分也想要多聽聽你的想法

17:30 媽媽突然離開家裡三個月，兩姐妹對於媽媽一定會回來非常有信心，也從不相信自己被遺棄了！

　

18:34 過往建立出的穩固關係基礎，在面對考驗時，親子間的感情是經的起挫折和挑戰的！

　　

20:36 『抱歉，我說謊了』的章節我也很喜歡，我自己也記得我曾經為了讓家長感到舒服而說謊，我並不喜歡，但似乎當下沒有別的辦法，想聊一下「如果可以，小孩是希望可以誠實的」的這個感受。

　

28:00 除了把選擇權交還給孩子以外，也發現成年人之間的糾結如果界線不清楚，會如何負面的影響孩子....

　

30:00 爸爸看到女兒們說完再見又回眸，馬上心酸想著女兒們一定過著很不容易的生活......殊不知，兩個女兒想的完全不一樣......

　

31:54 身為孩子，可心覺得自己可以更常和爸媽表達自己過得很好的真實感受，讓爸爸媽媽不要亂想。

　　

33:48 同意媽媽再婚的條件是：「要再生一個寶寶！」

　　

35:33 因為自己經歷過雙親激烈爭執、價值觀迥異的狀況，因此對於多元的接受、情緒的接納度比較高！雖然也會因為勾起過往回憶而不舒服，但是知道如何去面對自己的不舒服。

　　

36:32 可心非常肯定父親的情緒教育，清楚陳述，不隱藏，把情緒界線分清楚：家長的情緒不是孩子需要負責的！

　　

距離寫完這本書又過了幾年，現在的你想法有否改變？或是一樣？

謝謝可心來到糖果家好好睡，和語嫣聊聊她在18歲那年，寫下 《爸媽離婚再婚教我的事》這本書！也再次把這本書推薦給你們，一起來瞭解孩子的想法吧！

　　

　

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 《爸媽離婚再婚教我的事》https://www.sanmin.com.tw/product/index/006513665

　

《為什麼我們要在意美國？從外交、制度、重大議題全面解析台美關係》

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《資訊判讀力：腦袋自主！抵抗假訊息、陰謀論、帶風向的生存守則》https://www.bookrep.com.tw/?md=gwindex&cl=book&at=bookcontent&id=16263

台灣美國觀測站：https://www.ustw.watch/en

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語嫣看完 《爸媽離婚再婚教我的事》這本書後，深深被打動，於是邀請這本書的作家－李可心，跟語嫣在節目上聊一聊，身為爸媽離婚家庭的孩子，心裡在想什麼？以及媽媽再婚後，對她和姊姊的影響又是如何？

　　

　　

2:00 為何會想書寫這本書？

　

04:07 家長的爭執、甚至導致婚姻破裂的原因，對可心來說，細節並不重要，也不想知道！

　　

08:23 可心覺得爸媽從小把愛掛在嘴邊，是她能夠成為一個有健康思考系統的重要原因！

　　

身為孩子，對於家長吵架不是無感，只是麻木，這部分可以多說一點嗎？

　

12:30 可心對於『雖然伴侶關係已經不可挽回，但為了要給孩子一個家，所以不能離婚』這個想法的回應。

　　

14:16 可心很謝謝自己的父母在離婚後，都有去追尋自己的快樂，找尋下一段伴侶關係，為自己的幸福努力。

　　

3. 在父母常常爭吵的時期裡會做惡夢，等到與媽媽和繼父同住時，家庭氣氛不再緊繃，噩夢就不在出現了，這是不是也回應到上一題，家長吵架對孩子的影響。

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16:24 可心回憶媽媽在不快樂的婚姻時，雖然很愛孩子，但是是累的，但是當媽媽和繼父交往後，當她更好被愛的時候，她也能更好的愛我。

　　

4. 「一定要抱怨嗎？」這個章節裡，你有提到：不論是爸爸或是媽媽，對孩子抱怨另一方的時候，孩子心裡都不舒服，因為不論如何，另一方都是孩子愛與情感依附的對象，可以再多聊一下這個部分嗎？

　

　

謝謝可心把自己六歲以前，爸爸媽媽常常爭執時，自己內心的想法與感受，在18歲那年寫了下來，讓身為家長的我們，有機會好好聽見孩子眼中的世界，他們在意的是什麼，他們最想要的是什麼樣的家！

　　

　

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是不是應該要把這集列為『大師專訪』呢？！！今天邀請到台灣正念工坊執行長陳德中老師！！！（鋪紅毯、打聚光燈！）

　　

陳德中老師是台灣正念(Mindfulness)領域代表性人物，首位正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者。個人具有二十多年靜修體驗，長於東方與西方之整合應用。陳德中老師是正念減壓（MBSR）認證導師，執照諮商心理師。

　　

本集內容摘要：

老師如何走上正念減壓的推廣路上？ 老師在大學時開始接觸過法鼓山證嚴法師的禪修，對於如何靜心，已經有很多體悟，為何還會想要學習卡巴金博士的正念？ 老師自己在練習正念的過程中，有沒有遇到什麼挫折？老師是怎麼克服的？ 老師認為練習正念對人生、或日常生活的幫助有哪些？ 正念並不是正向思考，而是專注於當下的生活方式，很多人也很希望自己能做到，但卻往往回歸到原本的自動導航模式，老師在面對這樣的麻瓜學生們，會怎麼幫助他們時常回到專注當下的生活方式呢？ 老師平常的工作量也非常大，如何時刻提醒自己，一直記得把練習的時間放入生活當中呢？怎麼平衡工作與正念練習的時間分配？

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台灣正念工坊，白天正念減壓MBSR八週課程資訊： https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-tp-2m-202404

台中班 正念減壓MBSR八週課程資訊：https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-tc-4e-202405

報名時可以輸入『江語嫣』享有舊生推薦優惠唷！

　

陳德中老師著作：【正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用】

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雅萍老師說，他愈來愈會溫暖的對待家長、不只是小孩而已，一昧期待家長快速改變教養方式，其實對家長也是一種不合理的期待

　

01:00 有些家長會說：「是小孩先動手的，我只是要讓他體驗，被打的感受是什麼，所以才打他的！」不然我要怎麼讓他『感同身受』後改變行為！？

　

06:16 小孩的行為不改變，成年人的挫折感和無力感...

　

08:37 如何幫助家長更加相信孩子是會改變的！

　　

11:00 如何同時也相信家長是值得被等待的！可以被溫柔的信任著，改變會在應該發生的時候，發生

　　

13:18 打罵不是教育，打罵就只是打罵而已，一但打罵，我們就離開了教育！

　

14:29 雅萍老師問語嫣想像的教育是什麼？

　

18:00 要不要教小孩見到人要打招呼？

　　

21:30 語嫣對於打招呼的想法和利己主義分享

　　

25:00 雅萍老師如何解救還沒打招呼、又被成年人提醒的小孩們

　

27:00 小孩表現好，家長難免會覺得很開心！這種在意面子的部分也是很正常的呀！

　

28:00 好話牌的運用，學員家庭實際案例分享

　

30:00 雅萍老師教導減少吼罵小孩的妙招！！

　　

語嫣會把自己手上的好話牌送給聽眾抽獎，請至臉書或是ＩＧ貼文找活動辦法唷！

↓↓ 抽獎辦法↓↓

1⃣ 在粉專或ＩＧ此集貼文標記@2位朋友

2⃣️ 留言「好好和孩子說話，用愛建立好關係！」

3⃣️ 將貼文分享至限時動態，就完成囉！

完成上述步驟，即可參加抽獎可重複留言，但須標記不同對象增加中獎機會！

　

好話牌：https://hef.org.tw/sale/

　

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原來雅萍老師在還沒接觸人本基金會之前，並不知道不可以打罵小孩的！一直到小孩五歲時，才藉由公視的一部討論雙語幼兒園的紀錄片，開始思考打罵孩子的方式是否合宜.....

　

05:13 研究發現，當孩子到國中後，小時候在雙語幼兒園階段的小孩，並沒有延續性的較高的英語能力。

　

8:00 第一次嘗試不打罵小孩的教養方式契機

　

11:20 不要急著要求一夜之間自己改變教養方式，但是開始有不一樣的念頭，會是一個好的開始。

14:45 分享語嫣媽媽決心不在打小孩的契機，和如何幫助自己實踐不打小孩的錦囊妙計

　

18:12 在推廣不打罵教育上，看到家長們所面臨的困境

25:48 家長為何會打罵小孩？實際例子分享

29:00 家長有時候是為了樹立權威才體罰小孩，但忽略了孩子在看家長都已經有自然權威，另外，其實最根本的問題是，家長很挫折，遇到自己壓力很大的困境，才走上打罵的方式。

　　

31:30 不打罵小孩的真正追求是什麼？

　　

35:30 建立孩子的身體自主權，最重要的根本是什麼...

　　

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下週過年 podcast 也會停更一週唷！大家新年快樂！

　　

　　

去年暑假帶跳跳糖衝去花蓮參加廖鴻基老師的台語賞鯨團，意外認識了花蓮最適合育兒的社區

　　

　

02:30 位在花蓮的五百戶社區，是怎麼變成一個很有趣又非常有溫度的社區呢？

　

07:00 書琴是社區營造的好手！她是如何落腳在五百戶的呢？

　

15:00 書琴和李珊都不是台北人，為何會選擇花蓮落腳呢？
18:45 語嫣分享對五百戶的好印象經驗！

　　

29:55 李珊和花蓮五百戶的緣分是怎麼牽起來的呢？

　　

38:00 語嫣好佩服書琴能夠投身管委會！書琴經營管委會的秘招是什麼？！

　

45:11 管委會開會解決不了的事，就不要再開會了！吃一頓飯後反而能找到共識！

　　

　　

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