Tu Okuniewska
Tu Okuniewska, prosto z piwniczki w Reykjaviku. Osobiste dramaty i komedie, wieczne zaczynanie od początku, nocne przemyślenia i rzutnik zorzy polarnej, czyli dźwiękowy zapis tego o czym myślę, gdy dwanaście godzin stoję, kroję, siekam, smażę i piekę.
Sztuka wyboru
O tarocie, rzucie monetą i decyzjach, od których boli brzuch.
Partnerem odcinka jest aplikacja Bookbeat
Kliknij TUTAJ by aktywować darmowe 40h słuchania (dla nowych użytkowników)!
Propaganda niemyślenia
O tym, jak pachnie brak wyboru, o klubie kubkowym i nieudanych wakacjach.
Kup sobie moją książkę na wakacje! www.tuokuniewska.pl
Dojrzewanie
O tym, jak warto oceniać innych, dźwigać odpowiedzialność i olać pilates.
Teorie spiskowe które powinny istnieć
O czekoladzie, która funduje wielką powódź, piosence łączącej z kosmitami i o fatalnych skutkach aktywności fizycznej.
----
Partnerem odcinka jest aplikacja Bookbeat, w której możecie słuchać audiobooków w różnych językach, offline i online- a jeśli wolicie, pochłaniać książki w formie ebooków. Dla nowych użytkowników z kodem OKUNIEWSKA dostajecie 20 darmowych godzin słuchania przez 30 dni - możecie kliknąć w ten link: KLIK albo wpisać kod ręcznie. Zapisujecie się na stronie, słuchacie w aplikacji!
Link do wideo o Dubaju: TUTAJ
Gołębie na Saharze
O tym, że na pustyni wbrew Beacie Kozidrak jest woda i są też gołębie, a nawet koguty, czyli o moim urodzinowym wyjeździe do Maroka.
Linki:
MOJE SKARPETY!
Obóz Mustafy- Shooting Stars: https://shootingstars-camp.com/
Wspaniałe centrum muzyki i kultury Musica de Gnawa KLIK
Fajna restauracja w Marrakeszu: Bazaar Cafe
Sklep i profil Kasi: Igs: @u_mnie_w_marrakeszu
Sklep Arganie: www.arganie.net oraz na mapie: TUTAJ
Islandzka utopia
O tym, jak zbudowano mit o kraju w którym wszyscy są szczęśliwi, równi i cieszą się skromnym życiem w rytmie natury - oraz dlaczego nastolatki noszą tam przy sobie broń.
Nieszczęsna ósemka
O tym, jak czekolada dubajska trafiła w nietypowe g(usta), o stomatologicznym mecenacie i o transformacjach.
Detoks nikotynowy, głód dopaminowy
O tym, jak rzuciłam saszetki nikotynowe, o dopaminowym menu, oraz o porzuconej karierze didżejskiej
książki:
"Atomowe nawyki" - James Clear
"Niewolnicy dopaminy" - dr. Anna Lembke
Pinterest z pomysłami na różne aktywności: KLIK
Punkt widzenia świata
O tym, komu zazdroszczę, o jedzeniu robaków i o wycinku świata.
Recepty na szczęście
O świecowaniu uszu, jedzeniu robaków i zmarszczonych męskich pośladkach. Czyli odcinek o mnogości tego, co może nas zbawić: masażach twarzy, oczyszczaniu czakr, biohakingu, morsowaniu i innych cudach.
Muzykę do reklam wygenerowałam w AI na stronie www.suno.com , poza utworem promującym chat gpt, ten musiałam kupić na audiojungle, bo AI sobie nie radziło ;)
Renesans skupienia
O tym, jak obraziłam się na telefon, o papierowych mapach i o toksynach z mózgu, czyli o trendzie cyfrowego minimalizmu, który postanowiłam przetestować.
Książki, które przeczytałam w tym temacie i wątków dookoła niego:
Najbardziej polecam: „Wyloguj swój mózg” Anders Hansen„Złodzieje. Co okrada nas z uwagi” Johann Hari„Cyfrowy minimalizm” Cal Newport„Praca głęboka” Cal Newport „Niewolnicy dopaminy. Jak znaleźć równowagę w epoce obfitości” Anna Lembke- fajna, nie pomylić z tą poniżej, bo tamta jest słaba——
„Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpra...
Porządki w głowie
O tym, jak trenuję psa na psa tropiącego, porzucam kable w sypialni i kupuję bilety na wakacje.
Okres zimowy
O tym, co jeść, co czytać i co zrobić, żeby uprzyjemnić sobie okres zimowy - albo jakikolwiek.
---
Partnerem odcinka jest marka Femina mająca w swoim asortymencie artykuły higieniczne dla kobiet i która aktywnie wspiera inicjatywę Akcja Menstruacja. Produkty Femina znajdziecie w sieci sklepów Biedronka.
KLIK
Książki o których wspominam:
"Pawilon małych zwierząt" Patryk Pufelski
"Nudne słowo na n" Rafał Żak
"Sen o okapi" Mariana Leky
Przepis na ciasto: AŻ MI CIEKNIE ŚLINKA
Relacja ze Świętami
O tym, jak grałam w kalambury omijając strefy czasowe, o grzejącej serce książce i o marnowaniu czasu na kutię.
Promocja -20% z kodem "Okuniewska20" obowiązuje na wszystkie srebrne modele przy zakupach powyżej 199 zł. Czas trwania akcji to 8.12 - 20.12. Żeby skorzystać z kodu, pobierz aplikację YES Club (https://apps.apple.com/pl/app/yes-club/id6496356097).
Szczegółowa instrukcja:
1. Zaloguj się do Panelu Klienta na YES.pl i sprawdź czy Twoje konto jest połączone z kontem YES Club (zakładka Moje konto).
2. Wpisz w aplikacji w zakładce "Wykorzysta...
Błękitna krew
O humorach i histeriach, amuletach i modlitwach, oraz o tym, kiedy przestaliśmy się tego wstydzić.
Partnerem odcinka jest marka Femina, która w swoim asortymencie posiada produkty higieniczne dla kobiet i aktywnie wspiera inicjatywę Akcja Menstruacja, walczącą z ubóstwem menstruacyjnym. Produkty Femina dostępne są w sieci sklepów Biedronka.
Więcej znajdziecie tutaj
Niektóre źródła z których korzystałam:
klik
klik
klik
Moje ulubione drzewa
O tym, jak nie zmokłam podczas monsunu, wybudowałam dom za pomocą patyka, oraz o złodzieju czereśni.
Nasz kurs podcasterski znajdziecie na stronie: MASTER PODCAST i dowiecie się w nim, jak utrzymywać uwagę, jak tworzyć długie serie, jak zapraszać gości do odcinka, jak wyceniać współprace, jak zrozumieć algorytmy, dobrze zrobić to technicznie i o jakich aspektach prawnych pamiętać - i wiele więcej!
Książki o których wspominam:
"Leśna Terapia" - Agnieszka Antosik
"Sekretne życie drzew" - Peter Wohlleben
"Digital Minimalism" oraz "...
Kolonie
O tym, jak fajnie byłoby się ponudzić, o wszechmocnych geniuszach i przeskakiwaniu z klasy do klasy.
Partnerem tego odcinka jest producent suplementów diety Magne-B6 Zmęczenie i Stres, który wraz z Fundacją Itaka prowadzą kampanię na temat wypalenia rodzicielskiego. Na stronie https://rodzicewstresie.pl/ możecie otrzymać BEZPŁATNĄ pomoc terapeuty par, seksuologa, prawnika, mediatora oraz psychiatry. O wypaleniu rodzicielskim mówi się zbyt mało, a według najnowszych badań Polska jest jednym z krajów o najwyższym wskaźniku wypalenia rodzicielskiego. Jeśli dotyczy właśnie Was, nie bójcie się szukać pomocy
Na 30 lat
O tym, czy 30 lat to dużo, o migającym lusterku i o zmianie zdania.
Przyjemności jesieni '24
O tym, jak nie porzucać herbaty, spać w pociągu i o ściganiu wirtualnego przestępcy.
Rzeczy o których mówię:
Apki: Structured, Balance, Stoic
Isolated Hario Server V60 600ml
"Król darknetu" Nick Bilton, Wydawnictwo Czarne
Kolekcja niezwykłości
O tym, jak jemy, jak się zachowujemy i o rzeczach, które czynią nas wyjątkowymi.
www.tuokuniewska.pl
Sprawa
O tym, jak kupowałam czereśnie, o koleżance i o ślubach milczenia.
W odcinku korzystałam z artykułów:
KLIK
KLIK
Dzień kobiet
O tym, jak aktorka przechytrzyła faszystę, o porannej kawie i tramwaju w zamieci.
===
Partnerem odcinka jest Bookbeat, który dla nowych użytkowników przygotował aż 60 dni i 40 godzin słuchania za darmo! KLIKNIJ PO PROMKĘ
Ja polecam "Yellowface", "Traumy dzieciństwa", a teraz słucham "1984" Orwella.
Nowa szkoła
O tym, kiedy mówić jak szakal, o dużym Internecie i o tym, jak chciałam otworzyć piekarnię (w formacie A3).
Odcinek powstał we współpracy z marką Reserved w ramach promocji Telefonu Zaufania Młodych.
Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym i potrzebujesz wsparcia psychologicznego skorzystaj z darmowej i anonimowej linii: 22 484 88 04
Sponsorzy Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja LPP i Reserved
Organizator Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja Itaka
@reserved, @discoverlpp, @fundacja_itaka
-współpraca płatna-
Co na Islandii
O tym co robić, czego nie robić, na czym oszczędzić, a na czym nie- oraz odwieczne pytanie: KIEDY ZORZA?
Pomocne linki i nazwy:
Pogoda: VEDUR.ISGdzie nie ma chmur i widać zorzę: TUGdzie obejrzeć pokaz o zorzy i nie tylko: MUZEUM PERLANGdzie jest ciemno i dobrze widać zorzę blisko miasta: Latarnia morska w Seltjarnarnes, KrýsuvíkTyp co się jara zorzą i warto go słuchać: Emerald skies of IcelandStan dróg: ROAD.ISZasady na rondach na Islandii: TUTAJGeneralne zasady bezpieczeństwa na Islandii: SAFETRAVELPrawo dotyczące korzystania z natury na Islandii TUMapa dozwo...
Grzeczność na co dzień
O tym, jak Janka została Janem, o cierpieniu do skutku i biurowych plagach.
Linki:
Behawiorystka cudotwórczyni- Pies w nowiu
Link do artykułu: Tutaj
Kredens na wspomnienia
O tym, jak uhonorowałam połamanego łabędzia, o artystce zamienionej w sarnę, o jaju przy nodze i muchomorowej fajce pokoju.
---
Partnerem tego odcinka jest aplikacja BookBeat. Z kodem OKUNIEWSKA możecie skorzystać z darmowych 30 dni (i 20 godzin słuchania). Kliknijcie w link (z wpisanym już kodem) dla ułatwienia: TUTAJ
Fatamorgana dzieciństwa
O tym, jak poradzić sobie z bagnem, o ataku mumii i o ucieczce przed stadem szerszeni.
Powiedz czemu
O tym, jak walczymy z nożyczkami, o otworze pastowym i samolotowej ruletce.
Dyskomfort
O tym, jak chciałabym wrócić do epoki zbieracko-myśliwskiej, o swędzącej tęsknocie i tysiącach hologramów.
Co nagle to po diable
O tym, jak uczę się o skokochronach, o omdleniu w wannie i strategicznej bieżni.
---
Partnerem odcinka jest BLIK, którym szybko, wygodnie i bezpiecznie zapłacicie telefonem w każdym terminalu płatniczym w Polsce.
To tylko 5 minut
O tym, jak skaczę po osi czasu swojego życia, o przełomowym koncercie i o ważnej kłótni.
--------
Odcinek jest częścią cyklu "Te końce świata" przygotowanego we współpracy z ING Bank Śląski [współpraca reklamowa]. Inspiracją do powstania tego cyklu był film dokumentalny o braciach Kacperczyk "Te końce świata. To nasze 5 minut". Podczas jego premiery i na TikToku ING zapytało młodych o to, "co wydawało Ci się końcem świata, a jednak nim nie było". Zebrane historie o Waszych końcach świata mają teraz szansę ujrzeć światło dzienne.<...
Klątwy
O tym, czy z czkawką można mieć ośmioro dzieci i jakie klątwy powinny istnieć, a nie istnieją. A szkoda, bo chętnie byśmy nimi w siebie rzucali!
Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z marką Topestetic, sklepem internetowym ze wspaniałym wyborem kosmetyków i darmowymi poradami kosmetologów www.topestetic.pl
Przyjemności jesieni '23
O tym, czy na Księżycu mieszkają króliki, o latawcowym uzależnieniu i o spacerach bez celu.
Odcinek powstał we współpracy płatnej z marką Bourjois, która tworzy kosmetyki, dzięki którym makijaż jest samą przyjemnością, bo pięknie pachną i rozpieszczają zmysły!
Wynalazki
O tym, jak Michał z Polski wynalazł suszarkę do włosów, o smoczej krwi i o naprawnikach.
Ten odcinek NIE powstał we współpracy z Coffeedesk, ale i tak poprosiłam ich o kod OKUNIEWSKA na dodatkowe 10% zniżki na ekspresy Moccamaster! Do 1 listopada. A jak kupicie do końca października to jeszcze dostajecie 2 kawy za złotówkę. Tutaj macie stronę: CHCĘ EKSPRESIK!
A nowy Bezplaner i nowa świeczka taniej w przedsprzedaży do 17 października NA MOJEJ STRONIE
Pływanie w chaosie
O tym, jak bitwa pod Kartaginą przyprawiała mnie o zawroty głowy, o matematycznych porażkach i o tym, jak zgasiłam radio w swojej głowie.
Bezpieczny (s)pokój
O tym, jak dom staje się przestrzenią, o kotach przybłędach i o meblowaniu swojej głowy.
Partnerem tego odcinka jest marka Westwing, którą kocham miłością najszczerszą i na której możecie znaleźć rzeczy dla swoich przestrzeni
Co powinno istnieć, a nie istnieje (4)
O tym, jak burczałam w kinie, o sensorze poznawczym i o porządku w przestworzach.
Partnerem reklamowym tego odcinka jest aplikacja Bookbeat. Do 10 września nowi użytkownicy dostają za darmo aż 45 dni za darmo, w tym aż 30 godzin słuchania! Zapiszcie się: TUTAJ
Stawanie się sobą
O tym, jak dokopałam się do wnętrza trzydziestoletniej cebuli i o naczyniu, które przestało do mnie pasować.
Małe kroki
O tym, jak przeżyłam w skrajnym odwodnieniu, o słynnej kanapce i małych życiowych zmianach.
Partnerem reklamowym odcinka jest marka Lidl, w ramach kampanii "Zadbajmy o siebie". Więcej przydatnych porad od ekspertów o tym, jak małymi krokami zacząć zmieniać swoje codzienne nawyki żywieniowe, znajdziecie tutaj
Odpoczynek
O tym, w czym wyręczy mnie sztuczna inteligencja, o wakacjach w agonii i o zamachu na rośliny.
