WW Helden - Mehr als nur Abnehmen

Liebe Hörerinnen, liebe Hörer! Auf jedes Ende folgt ein Neuanfang. Dies ist zwar offiziell die letzte Folge des WW Helden Podcasts, zugleich aber auch der Startschuss für unser neues Format: Vitamin W – der Podcast fürs Wohlbefinden, moderiert von Coach Melanie Henke und Fotograf, Podcaster und Content Creator Paul Ripke.

Gemeinsam mit WeightWatchers begibt sich Paul seit Anfang diesen Jahres auf seine ganz persönliche Reise zu gesünderen Gewohnheiten, um einen bewussten Lebensstil zu etablieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo Effekt. Mit Vitamin W geht es jetzt erst richtig los: Melanie Henke begleitet Pauls Wellbeing...

Liebe Hörerinnen, liebe Hörer, heute gibt es nicht wie gewohnt eine neue Folge des WW Helden Podcasts. Wir möchten heute die Gelegenheit nutzen, um DANKE zu sagen, denn der WW Helden Podcast legt eine kurze Pause ein. Nach 1.5 Jahren wollen wir einen kleinen Frühjahrsputz einlegen, um danach wieder mit frischen Ideen für euch an den Start zu gehen.

Gib uns gerne noch dein Feedback: Was hast du für dich mitgenommen, woran kannst du dich besonders erinnern, was war dein Highlight, was wünscht du dir für die Zukunft des Podcasts? Lass es...

Ob Kickboxen, Karate, Brazilian Jiu Jitsu oder Ringen - Kampfsport ist trotz wachsender Beliebtheit noch immer von Vorurteilen geprägt und die positiven Eigenschaften auf Körper und Geist werden häufig unterschätzt. Warum jede*r mindestens einmal im Leben eine Kampfsportart ausprobieren sollte und wie man die Richtige für sich findet, erklärt uns in dieser Folge die erfolgreiche Kampfsportlerin und Fitnessstudio-Mitinhaberin Johanna Rögner. Außerdem verrät sie Gordon, wie sie im Muay Thai ihre Balance gefunden hat und warum man kein kräftiger Mann sein muss, um in dieser Branche ernst genommen zu werden.

Wer den WW Podcast regelmäßig hört, der fragt sich vielleicht wo Gordon, unser Moderator, steckt. In dieser Spezialfolge heute bleiben zwei Frauen einmal unter sich, denn wir machen Realtalk und reden offen über ein Thema, das gesellschaftlich oft als tabu gilt, nach dem man ungern gefragt wird und das allen, vielleicht auch besonders uns als Frauen, nicht immer leicht fällt: Altern und alles was dazu gehört. Die Moderation übernimmt heute Melanie Henke, personenzentrierte Beraterin und Coach. Bei WW unterstützt sie die WW Coaches und die D360 Pros bei der Weiterentwicklung ihrer Coachingkompetenz. Unsere Gästin zu d...

Leichtigkeit auf allen Ebenen kreieren

Wir sprechen oft wie selbstverständlich von Selbstliebe oder „Self Love”. Meist, wenn wir uns was Gutes tun oder eine Auszeit nehmen. Aber Selbstliebe ist eigentlich etwas viel Größeres. Sie fängt da an, wo wir uns selbst am wenigsten ausstehen können, da, wo unsere Schwächen und Unsicherheiten liegen. Mit Make-Up Artistin und Buchautorin Serena Goldenbaum spricht Gordon darüber, wie man Selbstliebe lernen kann. Als Insiderin aus der Beauty Branche ist sie nicht nur Expertin fürs Äußere, sondern weiß auch, wie Selbstliebe von innen heraus schön machen kann.

Sho...

Der “Suchtbruch” für Körper, Geist und Seele

Jeder kennt’s: In stressigen Zeiten geht es schnell drunter und drüber und die gesunden Gewohnheiten werden über den Haufen geworfen. Wenn man dann doch nur einen Reset-Knopf zur Hand hätte, mit dem man einmal alles auf Anfang setzen kann… Viele sagen genau das dem Fasten nach. Doch wofür ist Fasten nun eigentlich wirklich gut? Wie bereitet man sich richtig vor? Und was genau sind eigentlich Leberwickel? Unser Gast Simone Möller hilft als Heilpraktikerin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin Menschen dabei, ihr Leben gesünder zu gestalten. Sie ver...

Dranbleiben ist nichts anderes als die wiederholte Frage nach dem 'Warum'

Motivation ist das Stichwort der heutigen Episode. Denn wir stellen den vierten im Bunde unserer D 360 Pros vor: WW Pro Alex - ehemaliger Profisportler, Leichtathlet und selbst Podcaster. Seine Expertise als Pro ist insbesondere die Bewegung und die Motivation.

Alex liefert Tipps wie es klappen kann, die richtige Aktivität für sich zu finden. Wie kann ich starten, was kann ich in meinem Alltag umsetzen? Was macht mir überhaupt Spaß? Wenn auch du dich von Alex' Motivation anstecken lassen möchtest, dann hör doch gleich...

Salz, Zucker und ungünstige Fett sparen

Wir gehen heute in den Supermarkt – zumindest gedanklich. Unser heutiger Gast ist eine „Wiederholungstäterin“: Ökotrophologin und WW Pro Nadine. Dieses Mal hat Nadine einen Abstecher in den Supermarkt gemacht und genauer unter die Lupe genommen, welche typischen Einkaufsfallen dort lauern. Warum sich immer ein Blick auf die Rückseite der Verpackung und das Zutatenverzeichnis lohnt und noch vieles mehr, erfährst du in dieser Episode.

Was sind deine Tipps und Tricks beim Einkaufen? Kaufst du nach Liste oder Gefühl? Informierst du dich über Nährstoffe & Co? Und gehörst du zum Team...

„Für ein gesundes Leben muss ich mich nicht verbiegen.“

Sarah ist eine echte Powerfrau! Dass sie schon immer mehr gewogen hat als ihr Umfeld, störte Sarah eigentlich nie. Ihr größter Antrieb, um jetzt dennoch erfolgreich abzunehmen, ist ihre eigene Gesundheit. In dieser Episode berichtet sie, wie sie "back in the game" ist und wie sich die Abnahme auf ihr (unglaublich positives) Lebensgefühl auswirkt. Sarah beschäftigt sich super gerne mit dem Thema Ernährung, Kochen ist ihre Leidenschaft und das Tracking in der App ist inzwischen eine richtige Obsession für sie geworden. Sie liebt es zu essen...

Wie "Frau" ganz entspannt damit umgehend kann

Beim Abnehmen herrscht ein regelrechter Geschlechterkampf. Eine in den Medien häufig zitierte wissenschaftliche Studie belegt: Männer nehmen leichter ab. Doch stimmt das wirklich? Gordon schaut mit unserem heutigen Gast, der Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl, einmal genauer hin und zeigt auf, welche Faktoren und Strategien in der Abnehmhistorie bei Männern und Frauen noch eine Rolle spielen. Und Achtung Spoiler Alarm: Liebe Hörerin, es gibt viele Maßnahmen wie "Frau" ganz entspannt damit umgehen kann. Neugierig? Dann hör doch gleich rein und abonniere unseren Podcast.

Dr. Sabine Puhl w...