BOOM !
BOOM ! Le podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Chaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitude de techniques sans vraiment atteindre la satisfaction ?
La sérénité
La plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.
Que faire face à des émotions (souvent difficiles) ?
Comment retrouver son calme dans le stress ?
Quelle est la meilleure approche pour réduire l’anxiété ?
Quelle est la différence entre colère et frustration ?
Tous ces questionnements autour des émotions sont légitimes, d’autant qu'on a rarement une éducation ou une formation sur ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.
Et quand je demande à mes client...
L'harmonie
Je voulais marquer cet épisode 80 avec un concept que j’explore depuis un certain temps maintenant.
L’harmonie.
Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de l’équilibre.
Je vous ai parlé dans l’épisode 73 du mythe de l’équilibre pro/perso.
L’harmonie est, selon moi, cette capacité à prendre tous les aspects d’une vie et les accorder ensemble, comme dans une musique.
Pour créer un TOUT cohérent.
ET je dis bien “cohérent” non pas “parfait” ou “100% équilibré”.
C’est faire mieux les choses, en accord...
L'art des relations saines
Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet que j’ai très peu abordé jusque là dans le podcast.
Les relations.
Par relation, j’entends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcément et uniquement les relations de couple.
ça inclut, les amitiés, les relations entre collègues, avec vos voisins et voisines, avec la familles et tout type de relation interpersonnelle.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
Le développement personnel
Pour quelles raisons choisir le développement personnel ?
Même si le mot “développement personnel” est un peu galvaudé et sert de fourre-tout pour beaucoup de choses, mettons-nous d’accord sur une définition.
Par développement personnel, j’entends toutes les approches, outils, techniques qui permettent de se sentir mieux dans sa vie en général.
Cela peut aussi bien être maîtriser la compétence de fixer des objectifs et les atteindre mais aussi développer la capacité de mieux se connaître, avoir les bons outils pour s’apaiser quand ça va moin...
Le choix de l'action
Comment passer à l'action en faveur de votre bien-être ?
La plupart d’entre vous, qui écoutez ce podcast ou qui me suivez sur Instagram, vous savez ce qu’il faut faire pour vous sentir mieux, pour arrêter de vous maltraiter et prendre soin de vous, pour sortir de la roue du hamster et vous sentir plus calme.
Mais, ce que vous me dites c’est que vous avez souvent du mal à mettre en place des actions durables pour vous sentir bien, ou mieux.
Et je constate, de plus en plus, cette lutte interne que...
La pression du quotidien
Il y a une grande pression qu’on se met (ou qu’on imagine nécessaire) de s’améliorer, dans nos carrières, vies perso, ou même dans tout ce qui concerne notre bien-être.
La plupart des femmes ont l’impression, que pour être reconnue, il FAUT travailler deux fois plus ou faire les choses parfaitement.
On craint l’échec ou les erreurs de peur d’être mal perçue.
Et même concernant notre bien-être.
Un autre effet de la pression qu’on se met , au quotidien...
Le pouvoir des décisions
Prendre une décision.
Décider de faire ou ne pas faire. Juste Décider.
Parce que, quand on reste dans cet espace flou qu’est l’indécision, dans les “je ne sais pas” et “peut-être”, nos cerveaux n’aiment pas ça. Et nous le font savoir.
Les neuroscientifiques nous disent que nos cerveaux humains sont des machines à prendre des décisions qui apprennent à travers l’action et le processus d’essai/erreur.
Quand on prend une décision, on va de l’avant.
Mais savez-vous où réside le réel pouvoir des déci...
La Parentalité
La parentalité, est un domaine qui n’échappe évidemment pas aux injonctions. Injonctions sur la “bonne” méthode pour éduquer les enfants, injonctions sur les mères, injonctions le bonheur et l’épanouissement.
Alors, bien sûr avec des messages bienveillants du type :
Tu DOIS prendre soin de toi et ne pas te laisser allerIl FAUT jouer avec les enfantsIl vaut mieux avoir un temps de “qualité” avec les enfantsCes messages/ injonctions, quand les internalise, favorisent un rapport à la parentalité plein de jugements.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
L'équilibre
Vous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ?
Mais que ressentez-vous quand vous êtes en lutte permanente pour trouver ce rythme ?
La pression de tout avoir et tout faire ?
Les TO-DO lists.
Toute la montagne de choses à faire.
Le temps qui manque.
Tout avoir, tout équilibrer. J’ai l’impression que cette injonction est plutôt faite aux femmes.
Parce que, quand on y réfléchit, tout ceci s’inscrit dans une sorte de pri...
Les relations et le temps
En tant qu’humains, nous sommes des êtres tribaux et vouloir être accepté, intégré par nos communautés (famille, ami.es, collègues, société) est un besoin primordial.
Alors, ce que nous faisons la plupart du temps c’est que nous cherchons sans cesse l’approbation des “autres” parfois même au dépens de ce que nous voulons vraiment.
Et en voulant garder ces relations intactes, on prend sur soi, on ne se laisse pas le choix, et ça impacte notre rapport au temps mais le plus important dans tout ça c’est que nous sacrifio...
