不可思议Bookish

如何在忙碌生活中找到简单的快乐？灿灿分享了这个夏天的心灵旅程和一些治愈的好物。看漫画《心的散步》，成年后与朋友聚会的简单快乐。灿灿还讲述了她的苏州和浦东美术馆奥赛展之行，观赏了莫奈、雷诺阿、塞尚和高更，看展是一种更立体的教育。生活的幸福往往源于那些简单的细节。

00:02:04:《心的散步》回家的旅程：森林、高铁与内心的平静，原来一张纸做的小蝴蝶书签就能把我哄得很开心

00:06:59:苏州博物馆看展：从拙政园到莫奈

00:10:33:在花神展里抽到了“水仙”，那可是我心心念念写出《洛神赋》的缪斯啊

00:14:01:上海浦东奥赛美术馆展：细看印象派，青苔、光影与艺术的表达

00:17:34:雷诺阿和他画里每个女人都结过婚吧：一个能让你看到幸福感的画家

00:24:35:我幻想自己是一只马尔济斯

我在比佛利山庄剪头发也没有真的“换头”：美是一件和生活习惯相关立体的事情，并不是说有更适合某个人外貌的发型，只能和她自己的审美和使用习惯有关

00:28:08:一些夏日美学好物：身体乳、网球裙、OOTD

00:35:09:如何成为打工老艺术家？工作十年后保持精气神可比刚工作想干翻世界珍贵多了吧！

00:38:41:通过冥想拥抱过去的自己：原来我的阴影自我是那个一直在讨好别人的自己，想抱抱她

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

夏日蝉鸣，我们喝着冰苏打、吹着空调，和张佳玮老师在惬意的午后聊聊他最近关于人生的思考：

是睡懒觉的惬意重要？还是被别人热烈铭记更珍贵？

盐卤豆腐为什么能带来真正的安慰？

从文学到美食，从快乐哲学到社交消费，公子用他一贯的温柔与犀利，展开一场生活的灵魂对谈。

这一期，听他讲盐卤豆腐、文学和小猫禅师，也听他聊人生中那些细微却重要的幸福触点。

如果你对“开心”的人生议题也感兴趣，欢迎一起来读张佳玮的新书：《人嘛，最重要的就是开心》

�京东: https://item.jd.com/14395011.html

�当当：https://product.dangdang.com/29855606.html

「本期嘉宾」

张佳玮

自由撰稿人，生于无锡。长期从事写作和文学翻译工作。其翻译的《浮生六记》畅销百万册。另出版有众多励志、传记、历史等类型的图书，广受读者好评。

「本期内容」

人是赚不到自己气血之外的钱的，这期灿灿与阿瓜打开夏日通勤包，给大家分享提升幸福感的元气好物～

「本期内容」

00:02:01:我的日程管理小秘诀：用电子日历高效安排生活

00:04:02:时间安排与心流体验：每天两眼一睁就开始走行程，减少内耗

00:06:03:心流体验：如何安排一天的行程引发HRV特别低的问题

00:11:29:开始算自己的时薪：顺风车成为通勤的新选择！

00:14:20:人是赚不到自己气血之外的钱的

00:17:16:三十岁以后发现养好气血真的生活幸福感非常高

00:20:07:换了喜欢的网球拍之后，我觉得自己强得可怕

00:22:59:运动中的意外之喜：捡到一百块钱的惊喜经历！

00:25:53:观察睡眠质量与训练效果：运动手表的实用功能

00:31:37:HRV值的健康监测：探索身体周期和心理状态的关联

「加入听友群」

请vx搜索添

本期节目评论区抽奖送户外小音响。

灿灿在经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复后，终于完成了人生首铁三。阿瓜分享了她参与泼水节10公里跑的经历，发现跑步可以成为一种动态冥想的方式。

00:02:02:首届泼水节半马的10公里比赛体验

00:08:02:跑步中的动态冥想

00:16:05:铁三比赛到底穿什么衣服？我终于成为女铁人了！

00:20:08:在上海铁三俱乐部听参加226前辈的经验：医生说我不能比赛了，我就找个说我能比赛的医生

00:24:09:我的人生首铁充满坎坷：过去一年经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复，但这次比赛的过程幸运到让我觉得“自助者天助”

00:28:10:铁人三项，第四项是“吃”，比赛补给这件事，真是小马过河，要看自己的身体情况

00:32:12:游泳在关门前完赛就全程完赛了！她这么棒，做什么事都会成功的

00:40:17:成为铁人之后：女孩子都应该试试铁三，体验掌控感和自信洗礼自己，她一定能杀出重围。

00:44:17:骑车居然能帮助我提高跑步成绩！

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可

「本期嘉宾」

大连并步读书会 阿琴

「本期内容」

00:02:00:大连的NPC都很热情：让我觉得大连人很热爱生活，大家不是为了上班短暂停留在城市里忍耐生活

00:19:02:旅途中逛了图书馆&“野歌文化”：听了很多遍向天再借五百年，觉得在这里的人好像都希望有更多的时间慢慢过生活

00:31:43:在海边的一个又一个下午：看过世界上很多美好的海边，美好的海上日落，经常想起在某个海滩边的场景，都会觉得是我在用心增加生命中的美好回忆，会为自己想活在当下的时刻更多停留一下。

长满了新娘的小岛，分享了她们精彩人生的高光时刻。

00:38:04:大连美食：海胆水饺、全家福、海菜包子，给阿姨过生日送的一碗面，又感觉到大连深刻的人情味，好像本地人都很乐于和你分享他们的快乐生活

00:49:30:在大连的大学里还打上网球了！

00:50:39:大连足球的魅力：城市凝聚力和文化的集中体现

01:09:46:大连的文学作品：日本文学界眼中的美好时期与痛苦回忆，大连本土作家，闯关东的时代；我希望在“荒漠”里通过读书会开出一片绿洲

「本期书影」

爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。

「本期内容」

00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到

00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜

00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系

00:16:12 多做让自己快乐的事

00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事

00:22:44 释放自己内心的dark force

00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限

00:29:11 像个“好父母”那样，重新把自己养一遍

00:32:28 习得性无助：克服畏难情绪，逐步拆解并实现目标

00:35:43 解决习得性无助的实操

「本期书籍」

宁波是旅游的荒漠吗？瞎说！东钱湖就可以闭眼冲！这是一份由宁波广电主持人带来的宁波citywalk指南，东钱湖、天一阁、象山、鼓楼、宁波外滩、宁波菜，青鱼划水、钱湖河虾、螺蛳、朋鱼，搭配东钱湖麻糍，让你觉得人间还是值得！

「本期嘉宾」

花花：宁波广电主持人，宁波土著

咚咚：宁波广电主持人，新宁波人

播客节目《英雄大会》（vx：happyfm986）

「本期内容」

01:36 宁波制造业高光：从传统到硬核的突破

03:44 海定而波宁，港通天下的宁波，是吞吐巨量贸易的港口城市与制造业隐形冠军

10:51 时代创新的脉搏，关于宁波企业的匠心与创新

15:52 上下一心的开垦与拼搏

23:07 宁波“理工男” 的特质，兼具务实的精神与钻研的内核

「加入听友群」

最近生活节奏非常舒服，几乎每天都在舒适的地方看日落，之前看到一句话说“到底是怎样远大的前程，值得我们把四季错过”，深以为然，在赶路的途中，肯定是要好好看看风景的呀。

灿灿在好友Jessie辞职后即使跟上她的“神仙日子”，如何在阳光下享受生活。灿灿前阵子放假去嵊泗骑车旅行，但中途居然摔车了，虽然是皮外伤，但是怕留疤养皮的过程中也读了不少关于营养和皮肤的书，最近刚恢复好，感慨人体对自己的保护，生物的伟大构造。最近报了夜校在学沪语唱歌和方言，更深刻地感受自己生活的城市，非常活在当下。哦，我还去了老洋房花园学手碟、听雨棍，风吹过的时候会有小小的树叶落在头发上，那时候我觉得我能写出很长一段时间里写不出的那些歌词了。

「本期内容」

本期是喜马拉雅上海国际车展合作特别节目。

00:02:04:开车旅行后开始好好照顾自己

00:05:01:嵊泗骑游：一萧一剑走天涯，需要的东西越少，人越自由

00:10:03:开始学方言，感受到方言里的烟火气和活在当下的幸福

00:15:06:手碟&唱歌：如何通过音乐舒缓情绪和缓解躯体化症状

00:20:10:在夜校开始学唱歌了：每个人唱情歌都不一样，歌曲背后的情感表达！

00:25:12:上海话的学习与感悟：开始用洋泾浜“霸凌”所有上海朋友，发现每个人背后更多的成长故事

00:35:16:音乐疗法：在老洋房花园里学手碟和雨棍，在音乐声中安心入眠

00:40:18:我居然可以再次专心听两个小时音乐

这是一期「清明节特别节目」，在这个特殊的日子，我们想分享一本特殊的书籍《与哀伤共处》，这本书是写给经历父母离世的年轻子女的。

这本书的作者李昀鋆，她的母亲因为患病离开了她，之后她将年轻子女丧亲的哀伤作为她博士论文的主题，进行了研究，这本书也是基于昀鋆的博士论文编辑而成的。

在博士论文课题研究的过程中，有44位丧亲的年轻子女参与了访谈，昀鋆说非常感谢参与这44位年轻子女，愿意信任她，向一个外人袒露心底最真实的脆弱，用温暖的响应和鼓励，让她看到了叙事过程中带来了改变的力量。她深切企盼我们的社会有一天不会再谈死色变，不会再漠视正在哀伤的年轻人，而是能够真正看见并承认他们的伤痛，不会污名化他们的哀伤倾诉和丧亲身份。

今天，作为一位同样失去父亲的女儿，也非常感谢《与哀伤共处》，让处于哀伤中的我，知道自己并不孤单，也不奇怪。

我们不必独自承受生活，哀伤与哀伤也可以互相照亮。

「本期嘉宾」

《与哀伤共处》特约编辑 / 一位失去母亲的女儿 叶子

「本期内容」

02:01 思考死亡：未知生，焉知死？

04:17 “节哀顺变这个词语对我们来说实在太过于轻巧了。”

08:32 丧亲就像

灿灿与喜欢探索人生和正在系统做life coach的Jessie聊了人生的不同阶段的理想生活状态，真的有人可以指导我们的生活吗？卡戴珊与Taylor Swift的生活是理想生活模版吗？人一定要有role model吗？

「本期内容」

00:02:05:探索自我：30岁的我游戏人设大概是怎样的、到40、50的想法是怎样的？

00:05:24:寻找完美的role model：我与理想状态的匹配度评估

00:10:48:想成为卡戴珊和Taylor Swift：觉得她们的人生自由，她们的世界广阔勇敢，她光生活着就能把钱赚了

00:16:09:三十岁了人都有副业的：如何更好地展现自己的生命力？

00:21:34:LIFE COACH：真的有人可以指导我如何生活吗？

00:37:51:都市职场、家庭与个人成长的平衡

00:48:40:自我觉察的力量：摆脱内心深处的限制性信念

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~

之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！

2022年我的年度之书是《精英的傲慢》，2023年是《枪炮、病菌与钢铁》，2024年我的年度之书就是这本《智人之上》。

「本期内容」

00:02:01 《哪吒2》与Deepseek：一起点燃未至之境

00:06:06 大脑进化中的“克鲁机原则”：我们好像只进化到差差不多

00:08:13 推倒重来还是修复BUG？进化的路径决定了我们大脑的“缺陷”

00:13:45 大语言模型下的“伪性亲密关系”

00:19:16 AI飞速发展下的忧思：将淘汰80%人类的智能是科技发展的终局吗？

00:24:49 贷款申请因为手机电量过低被拒？算法的判断是否合理？

「本期书籍」

库尔特·冯内古特《自动钢琴》

盖瑞·马库斯《怪诞脑科学》

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

灿灿完成了骨折康复后的首个半马——上海女子半马。女子半马的氛围特别好，在离终点还差2公里的时候，看到有小姐姐折返去接姐妹。原本以为冬天训练少，赛道坡很多，但成绩比我的首半马快几分钟，觉得很欣喜。本来晚上没有休息好，很怕自己无法完成，但是手机上收到了陌生小姐姐的鼓励，让我当下非常专心，只有要走的路。更幸运的是，居然第一次在跑道中间遇到熟人可以拍肩膀。

在备赛后刚好读了一本给女生的新童话书《她来劈开这山》，每一篇都很更新我自己的思维底层，非常blow my mind，买了好几本送给我觉得很棒的女生朋友们，在这里也分享给大家。

「本期内容」

02:04 完赛上海女子半马：以为没有准备好，但是身体从来都会好好照顾自己

04:06 在女子半马里看到了年纪大的姐姐们，发现女性生命的力量无限

27:26 《她来劈开这山》

“妈妈能走多远，女儿就能走多远”

“美丽从来只是权力定义的游戏”

“丑小鸭不必非要成为高贵的天鹅，可以让天鹅湖变成鸭鸭湖”

“我不是谁谁的妈妈，我是我自己”

「本期书籍」

《她来劈开这山》

“pole pole”

是斯瓦希里语中慢慢来的意思。

在非洲待久了的人，脑子里会长出一个非洲时间观。

参加活动的话，千万不要早到，准点到也不好，千万别怕迟到，因为你永远不会比开场晚。

我们邀请了Jodie，和大家慢慢聊聊非洲的文化。

【非洲是一个发展前景巨大的土地，后续我们将推出“非漂生活一手信息”的付费节目，欢迎大家解锁收听】

「本期嘉宾」

Jodie：复旦大学历史学系副教授，上海中非关系研究网络召集人，朋友圈中最有意思非洲研究的历史探险家

「本期内容」

02:14 从三毛的《撒哈拉的故事》中了解对非洲的印象

04:17 摩洛哥之旅：阿拉伯语、柏柏尔语和欧洲语言的交织之地

05:53 关于非洲的「刻板印象」：由于水的珍贵，撒哈拉地区的人们洗澡次数有限，甚至一生只洗几次澡？

11:04 在非洲土地上与万物共舞，回归自然状态的疗愈之旅

18:26 红土地上的奔跑，被基普乔格影响的年轻人们

这期我们请来了很会生活的嘉宾JOY，和大家一起聊聊新年开运好物。我们分享了如何从小事中感受生活的乐趣、如何快速在忙碌的工作日中也能享受健康美食，豆浆机、空气炸锅、年宵花，这些小物件都能开启我们新年的幸运和幸福！

00:02:06:我的开年好物分享：豆浆机让我的生活更幸福，自己做豆浆的我也太会照顾自己了

00:09:51:简单又健康的蔬菜烹饪方法，中午带饭的都是什么生活艺术家

00:19:40:你的客厅需要一只小猫，还有扫地机器人带来的幸福生活

00:24:35:花艺市场买花的幸福感

00:29:29:深睡2小时的好睡眠的秘密：如何在有限时间内获得更好的睡眠质量？

00:34:30:骑行必备：头盔、手套和保暖装备，一条秋裤解锁整个冬天户外

00:39:25:一个人的旅行：上海还有上海旅游节呢

00:44:19:寻找认同感与归属感：户外活动带来的收获与思考

00:54:11:闲鱼上的意外收获：闲鱼带来的情绪惊喜，我曾经喜欢的东西也能托付给喜欢它人

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~

年初在读茶道的书，觉得日日是好日，但遭遇了爷爷离开，开始读《我还能看到多少次满月升起》，上半年准备跑步开始重新读村上春树，到半年度开始面对年龄焦虑和好奇，开始读《暮色将近》，到下半年虽然骨折了，但是在康复后重新喜欢上自己做饭，读《敬启料理之神》、看美食漫画，到年底去了京都重新拾起对茶道的好奇心，到年末开始读小说、对文学充满了好奇和希望梳理的地方。这样就清点完了我今年的阅读的发心。

回想到这些书，我在老家爸爸在身边的时候读过、在阳朔山下的小木屋里读过、在上海的节日季冬天读过，在地铁、飞机、轮渡上读过，也在工作日午休时专门去西西弗书店读过，周末专门去徐家汇书院读过，阅读这件事有时候时间零碎，但是回想起来它也陆陆续续串联起来我的安全感时光。

「本期内容」

00:02:08:阅读是随身携带的避难所：过去一年度的读书场景和读书发心

00:06:10:在老家客厅沙发上，在爸爸身边读《禅与饮茶的艺术 : 安然度日的哲学》：一期一会，活在当下

00:08:32:《我还能看到多少次满月升起》这本书是在爷爷离世，和对年龄、生活和死亡开始有一些认识的时候读的。“所有事物都只出现一定的次数，并且很少，真的。你会想起多少次童年中某一个特定的下午、某个深深成为生命一部分的下午，如果没有它，你甚至无法想像自己的人生？也许四或五次吧，甚至可能没这么多。你会看到满月升起几次呢？也许二十次。然而，这些都看似无穷。 ”

00:17:05:《怒放》：在阳朔野攀假期期间，在山脚下的小木屋里读的，希望能感受到强烈的生命力

00:19:54:《当我谈跑步时，我谈些什么》：在备赛上半马期间读的，第三次读了，因为真的开始跑步了而对里面的数跑步数字感受深刻

00:22:46:《庆祝我们的失败》：觉得自己要完不成首次半马比赛（后来完成了），用来消解自己对于失败没有耻感才能学到新东西

《纳瓦尔宝典 : 财富与幸福指南》：作者也喜欢rick and morty让我很开心

00:25:38:《有滋有味：我的厨艺人生》：从麦当劳到家乡的味道，用食物串联记忆，发现我也用阅读串联了记忆

本期和嘉宾麻薯老师一起聊聊关于新年提高能量的小事情，新衣、护肤、阅读、云夜游佛罗伦萨，新的一年好好照顾自己呀～

「本期内容」

一、外在变美计划～

00:02:06:想拍OOTD之后开始整理衣柜和思考穿衣风格

00:04:36:耳洞是一个用钱填不满的洞

00:09:21:冲浪、跳舞、运动祛班味大法好

00:14:01:《为什么我们吃（太多）》关于体重定点的健康理念

00:23:22:照顾好自己的皮肤：护肤品不需要买一整套，那只是为了提高客单价

00:37:23:深度睡眠与健康：毛姆《圣诞假日》的女主的高质量睡眠

二、内在变美计划～

00:42:06:顾爷解说佛罗伦萨夜间漫步视频，身在上海的我也能时刻夜游佛罗伦萨听人讲艺术史

00:46:44:《成为文豪之路》游戏，在无产中产富豪三条设定，分别如何成为文豪

00:51:26:冥想、吸引力法则、舍断离整理房间、时不时与朋友聚会，让生活多一些支点

我一直有一个关于圣诞阅读的幻想，就是在白雪皑皑、阖家团圆的时候，在火炉边裹着厚厚的毛毯，温暖的灯光下读一本好友精挑细选送的小说，再配上喜欢的巧克力，是冬日阅读的美好夜晚。在上海，圣诞节更多是和朋友们的团聚，提前几天我给自己准备了圣诞的阅读晚餐，有圣诞倒计时阅读日历、开胃菜、阅读主菜和阅读甜点，还有最近让我觉得很温暖和陪伴的关于阅读和圣诞的小甜剧，这份圣诞阅读晚餐给一起云过圣诞的冬日好友们。阅读晚餐有英国的、巴黎的、纽约的圣诞，祝你在阅读的世界里有个好胃口～Bon Appétit

�圣诞阅读晚餐菜单�

1、阅读开胃菜｜“Merry Christmas”的起源：狄更斯《圣诞颂歌》

2、阅读主菜｜他是“二流作家”，我是“普通读者”：毛姆《圣诞假日》

3、阅读小甜点｜《我想睡上一整年》

4、圣诞倒计时阅读日历｜《十二个圣诞故事》

5、关于阅读的圣诞小甜剧｜《Dash & Lily》

�Bon Appétit�

「本期内容」

00:03:02:“Merry Christmas”的起源：狄更斯《圣诞颂歌》。相传，在狄更斯逝世时，有小孩会问：那圣诞老人也死了吗？

00:07:07:“在漫长的一年当中，男男女女唯一不约而同自由打开心扉的日子，认为那些比他们地位低贱的人，是自己人生旅途中真正的同伴，而不是命定走另一种世途的另一种生物。”

00:09:30:他是“二流作家”，我是“普通读者”：毛姆《圣诞假日》。见过所有最奢侈的事物就是“有见识”吗，那为什么古代会有人问“何不食肉糜”。毛姆为什么认为自己是“二流作家”，“一流作家”是谁？

每年的冬天都被节日塞满。

大雪之后，就是冬至、圣诞节和跨年，适合大家凑堆取暖，用快乐抵御寒冷。

来听听我们分享冬日的至高享受~

「本期内容」

02:15 追寻快乐的冬天：运动与家庭团聚的双重享受

04:15 冬天来临，节日密集，感受快乐与团聚的力量

07:34 快乐的定义：追求目标与自由的平衡之道

11:21 小猫的温暖贴贴：养猫让我的生活充满幸福与感动！

15:11 中午午休时间如何安排健身计划？工作日发现的快乐秘诀分享！

19:00 追求快乐：如何在日常中找到幸福的节点

22:42 健身之路：我是全国前百分之一，但我在班级中垫底了

26:35 挑战力与快乐的关系：在服务中寻找正反馈的乐趣

30:20 突破体重定点：通过血糖波动和生活方式的小小改变实现理想状态

34:12 找到自己的热爱：在玩耍中寻找幸福的秘诀

自从骨折基本修复以后，我就开始自己做饭了，发现现在的生活节奏还不错，每天都有时间晚上回家给自己做做饭。不知不觉也一个多月了，不仅吃得健康了很多，细微的味觉也恢复，还在菜市场里感受到烟火人情。原来读《老派少女的购物路线》，感叹于作者用美食串联起了那么多回忆，现在发现我也有许许多多的美食回忆。世界上哪有那么多苦要我们吃，没苦就别硬吃了，吃好每一顿饭。

「本期内容」

一、不时不食

1、读《桃花与蟹》

每到春天的时候就想吃春笋，这次开始做饭是从螃蟹局开始的，秋风一吹，螃蟹脚就痒。在菜市场买螃蟹。中福市场，比小福多，大福还在后面。

2、立冬想吃饺子，所以那天休假特意去菜场买了手工的水饺，约了朋友下班来家里吃水饺

3、去安吉玩吃了很多笋，出发前搜了很多苍蝇馆体验本地特色。在干挑面店看到做手工南瓜饼的老板娘，老板娘送了我们一些。

4、日本回来自己用鱼干、味淋和苹果煮出关东煮的香甜味道

二、中福市场的烟火人情

原来菜市场的菜买一次也能放很久，现在的菜市场菜处理也比印象中干净很多很多，甚至比很多线上超市更能定制化、更干净

1、栗子饼

栗子饼和日本的栗子食物，会去长宁区专门买新鲜的和菓子

2、买蛤蜊

亲爱的听友：

听信如晤。

许久未更新，我们又各自经历了一段生活的河流。两个月前，我穿梭在上海的街头，一度觉得我将又顺利完成一件我的心愿小清单，然后又按照之前的老惯例，告诉大家努力向宇宙发射信号，宇宙总会给你回应。

但是很不幸，现实就是，世界并不会按照我的想法运行，甚至将我推入了更糟糕的境地。

“人生如逆旅，我亦是行人”

希望大家都能以更广阔的心境，面对人生中如此多的不可为。

祝好！

你的阿瓜

「本期内容」

00:08:43:京都的一个红豆糕在四个季节有四个名字

00:17:27:青苔幻想的宁静与疗愈：我想象自己是庭前的一抹青苔

00:21:49:千利休的茶道艺术，希望做简单的、人人可获得的茶道

00:26:14:京都的美学：追求简单、自然与平价的优雅

00:30:36:日本一人食文化

00:34:57:和菓子的故事

00:39:21:我发现我家住在古时候的朱雀大道

00:43:44:金黄色麦田与五彩斑斓的热气球，柬埔寨的日落会议

00:48:06:苏东坡的无尽宝藏预告

「本期书影」

《京都人秘密的欢愉》纪录片

《知日·日本茶道完全入门》

《吴哥之美》蒋勋

「本期内容」

00:02:04:意外骨折但还是想围着自己的生命之火尽情起舞

00:15:28:在想拍骨折ootd，找到冷门赛道，不过希望自己美强且幸运

00:19:20:追光动画：终于吃上精神细糠

00:23:12:《杨戬传》艺术之美：如听仙乐耳赞鸣，敦煌飞天与巫山神女的极致美学呈现

00:27:05:《白蛇》：追光动画带来的视觉盛宴与情感共鸣

00:34:50:热血成人动画《不良人》

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~

之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！

�悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

人就是会疲惫黯淡，也会瞬间重新喜欢上活着的感觉。最近看奥运就是让我们感受到快乐的时刻。乒乓球运动员倪夏莲 61岁正是闯的年纪，冲浪比赛看杨思琪冲得多帅，女子铁三赛场解说“自强是女孩子最好的盛装”。这期我们聊聊这个夏天点亮我们生活的瞬间。

「本期内容」

00:06:10:美神崇拜与服美役：乌苏拉是可以自由变形的，所以她的梨形身材和她有年龄痕迹的脸是因为这是她喜欢的样子。在深海里生存白瘦幼审美不适用。

00:08:10:感动哭的女子铁三解说：在这样的比赛里，你会发现少女心和骑士精神可以同时存在于一个人身上。只要你全程看完这次比赛，你今后一定能认同，今后形容姑娘们的词汇，不光是年轻漂亮，还有勇敢自信强健。自强才是女孩子们最好的盛装，当她们脚下有风眼里有光，你会觉得全世界都在为她们鼓掌

00:12:20:奥运冲浪赛，一项以冲得多帅来评分的项目：15岁冲浪选手杨思琪顺利晋级女子冲浪比赛16强

00:18:33:61岁和00后对战，正是闯的年纪感受到体育精神

00:24:44:与自己周旋的痛苦会是每一位运动员的长久命题

00:27:47:开始慢吞吞地看展、看电影：重新爱上生活的时刻

00:30:55:突然有一天意识到，好像我也没有特别需要变瘦，意识到我喜欢的很多博主并不是那么瘦。但是还是想通过体育运动收获一个更强的自己

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~

在行业失速的当下，本期两个金融从业者：李老师和阿瓜，经过了无数的迷茫与挣扎，聊一聊当失去行业增长的β，个人努力的α还有用吗？

我也只是一个勤奋的笨蛋而已，错过了东风，我已经想就地躺下了。

「本期内容」

02:19 行业困境与个人选择

04:20 努力的边界：如何在找工作时保持平衡？

07:46 我意识到我没有能力起跳，于是我开始逃避有野心的人

11:40 曾经一直靠考证缓解焦虑

15:34 职业路径的瓶颈怎么做出选择？

19:26 个人努力是否还有意义？

23:11 我看到别的小猪飞的比我高，我也会嫉妒

27:10 长大就是预期不断收敛的过程

31:08 做五遍还对不上标准答案，那我就改标准答案

38:54 下牌桌是一种选择，去别的牌桌也是一种选择

「本期书籍」

吴军《脉络》

如果生命尽头，能看到人生统计数据，你最想看的是什么？

最近“历史的垃圾时间”概念甚嚣尘上，究竟什么是“垃圾时间”？什么又是“黄金时代”？

当负面的情绪与无力感开始引起宏观的共鸣，我们普通个体身处期间，又可以怎么样“挣扎”出一个体面的姿势？

回到一开始的问题，或许一生几经低谷的苏东坡，会想看看他发明的东坡肉被多少人设定为自己此生的“星标美食”？

「本期内容」

02:14 历史的垃圾时间

04:19 垃圾时间的可以做点什么：抓住确定性，尽量减少不确定性对你的影响

06:23 举个栗子：你可以把肱二头肌练大1cm，这1cm就是抓得住的确定性

08:54 半马之后，继续挺进铁三！

11:56 如何科学地消费降级

14:50 “断舍离”生活：通过减少物品和时间消耗来提升幸福感

17:50 清理你的房间，从垃圾定义到二手流转

20:49 捡垃圾：捡垃圾是人维持最低生存的底线

26:51 幸福=你拥有的-你期待的，当客观拥有难以改变，可以调整自己获得幸福感

「本期抽奖」

本期将在评论区抽出1位听友送出一整年的喜马拉雅VIP，可以听很多很多有声书哦~

「本期内容」

00:03:06 酒桌文化中的“服从度测试”：这份工作到底只是要你服从，还是帮助你追求“真理无穷”

00:05:24 外婆教我少吃苦，延迟享受没必要：等80岁时，18岁想穿裙子你就不想要了，为什么要延迟这份快乐。

00:07:08 板凳坐得十年冷，但给板凳加个小靠垫会让这十年更舒适有心流体验。

00:20:00 家务劳动外包，让专业的人做专业的事，节约自己的心理能量去学习。

00:32:19 老娘就是脾气大，不好惹：“以直报怨”而不是“以德报怨”，毕竟“以德报怨，何以报德”

00:41:46 “你觉得外婆什么开心”“因为你性格开朗呀”“不，是因为我有钱”：女生要努力经济独立

「本期书籍」

《你不必是一朵花：我的外婆不内耗》

「加入听友群」

我们在父亲节前收到了一本非常非常动人的绘本《我和爸爸》，作者misaki636没有系统性地学过绘画，想到哪里就画到哪里，对于misaki里来说，在爸爸去世之后，她花了近10年时间去“消化”这件事。最初为了“回避”痛苦，她本能地选择了筛选记忆——只记得小时候挨揍的痛苦和爸爸患癌后的虚弱。好像只要不记得那些美好的事，就可以拼凑出一颗坚硬有力的心。

Misaki独立后，案情揭秘是她们父女难得的共同话题。

有一天，misaki找到钥匙打开了书桌装日记本和小玩意的抽屉，看到爸爸收集的刊载着诈骗案的一沓剪报，是爸爸从报刊上看到就剪下来，整齐地叠在一起，留着等她回家看。那些真实存在着的爱和守护终于被唤醒。一个可怜的、被错判不及格的父亲终于沉冤得雪。

我曾经也很逃避去聊我的爸爸，在他去世之后，每次我都觉得好像眼泪比情绪反应更快，但我不想用颤抖的哭腔去讲述我和他的故事。misaki的漫画给了我很大的勇气，杨笠在脱口秀大会台上的表演也给了我很大的勇气，比起流泪，我更怕忘记，我更想轻盈的去讲述关于他的事。

所以我也想给爸爸寄一份小卡片，告诉他，我很想他，几十年后我会带着很多有趣的、他没来得及参与的经历去见他。

而我的小卡片形式是这期播客。

--By:阿瓜

「本期抽奖」

本期将在评论区抽出3位听友送出misaki636创作的绘本《我和爸爸》（636是一个长睫毛的亲亲~）

「本期内容」

00:00 父亲节特别篇，给爸爸寄一封卡片

04:09 我和爸爸：作为读书博主，但从小开始看“盗版书”

适逢《泳者之心》的上映，这次我们连同游泳传记片《奈德》一起来深度体验户外游泳的快乐和耐力训练的过程。泳渡英吉利海峡、从古巴到佛罗里达，这些游泳的故事让我重新恢复能量，在灿灿完成滴水湖1KM挑战后，老娘与海的故事在这个夏天又有了新篇章。在完成游泳和跑步的目标后，灿灿发现自己的骑车水平很弱以至于还不能完成自己的铁三目标，这次和阿瓜聊聊运动后的EMO和如何在这个过程中过好自己的生活。夏天来啦，一起体验耐力训练的起起落落~

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~

之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！

�悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

欢迎收听我们的六一儿童节特辑。

那年90后小学生的暑假，都在东海湾抓过大海龟，都羡慕过拥有泡泡的队友，都想要花豆染染颜色。

这款超过20年的游戏为什么还拥有超高的人气？

脱胎于大家耳熟能详的《西游记》，又在游戏里为传统的IP注入了哪些新的元素？

作为国内最成功的角色扮演类型游戏，怎么把自己打造成一个成功的红娘平台？

20年了，为什么游戏还超越经济周期，没有通货膨胀？

不能让玩家奔现的游戏，不是一款好的MMORPG。

本期和我们一起来回顾一波90后回忆杀：《梦幻西游》！

「本期内容」

00:12 探索梦幻西游：超过20年的经典游戏

02:38 属于90后的童年回忆：被梦幻点卡薅光的零花钱

08:03 哪个小学生没有不是大圣的小迷妹？我想追随《西游记》的大圣降妖除魔，却为《悟空传》中的大圣心痛流泪

14:11 西天取经中的赎罪者和沉默者：沙僧

这是一期跑者鸡血指南和去除对失败的耻感说明，决心好好做一个高能量女孩。这期有点儿鸡血，可以跑步或者上班劲儿了的时候听。我终于跑完上海半程马拉松了！这次跑步收到特别多的鼓励和正反馈，在高考以后就没有这么多人和我说过“加油”，但更多的鼓励是对我说“不要受伤，以后的路还很长”，觉得特别温暖。完赛后满脑子都是“老娘配享太庙”，跑到最后听了三十多遍五月天的《倔强》“我不怕千万人阻挡只怕自己投降”。常常庆功就能成功哟。

「本期内容」

00:01:58 A区出发发现没有2小时完赛的兔子，场上从来没有别人

00:05:24 上半马赛道是我的人生成长之路，经过了工作生活很多熟悉的地方

00:14:05 到9KM的时候遇到隧道，导航和音乐因为信号不好都停了，已经跑不动了，但心想我不要停在最黑的地方

00:17:59 黑暗跑团、轮椅跑者，只要选择站在起跑线上就已经胜利了，跑者间的尊重是强者间的尊重

00:18:44 跑到最后听了三十多遍五月天的《倔强》，我不怕千万人阻挡只怕自己投降

00:25:02 阿瓜也想跑步了：高能量女孩互相传递能量

00:28:46 对自己的努力没有羞耻感（但不要觉得自己很努力）

00:29:52 跑完半马后特别容易有心流体验，上班做材料都简直有心流

00:33:00 到19km的时候知道一定能完赛了，特别想哭，想到一路鼓励我的人，想到家人朋友，想到所有我再不甘心也无法改变的结局，但跑完半马这件事我可以做到

00:37:25 跑完满脑子都是“老娘配享太庙”，跑步治愈了自己所有的不配得感和几乎所有过去的伤痛

本期嘉宾王绍中Frank，全网实名，阅读博主/写作者/音乐人、金融从业者，一个喜欢边旅行边读书的人，会按《老派少女的购物路线》去吃，看塞林格写《麦田守望者》的住所、找太宰治写《人间失格》的热海起云阁、川端康成写伊豆舞女的汤岛温泉。开头是他的原创音乐《理想主义商店》。

我们选在Frank斯巴达后的当天下午、也是灿灿半马前一天，聊聊读书和体育这件事。马拉松战役后希腊人把波斯人打走了，所以有了斯巴达战争，斯巴达的关卡都用希腊神话来命名，这两个赛事其实从历史故事看非常有文学性。适逢世界读书日，这次结合我们的老朋友村上春树和热血的箱根驿传，说说读书和我们走的这些路。

「本期内容」

00:04:40 没人读诗了，那我写成歌词你们就不得不听了吧

00:10:38 斯巴达比赛用希腊神话命名，有一关叫“宙斯的惩罚”，如果宙斯要惩罚我，那我有什么办法

00:12:44 村上春树写的跑步规范文艺青年的创作生活

00:14:43 刚好用波士顿马拉松来给自己跑上半马打鸡血，用跑步来了解一个城市，心碎坡和尖叫隧道

00:37:38 斯巴达和亚马逊丛林体验：人类原始的玩泥巴的快乐

00:44:06 想去看看三毛和荷西住的房子：三毛、保罗索鲁、舒国治

00:53:33 如果选一本书送给五年前的自己，我希望早点读到李娟

「加入听友群」

请vx搜索添加bookish01

感谢雷克萨斯RZ SUV对本期节目的大力支持，舒适运动生活，尽享丝滑体验。

「本期内容」

潇洒老太养成计划/春日提高工作日生活质量的小TIPs

00:01:26 每天的公园20分钟定律：每天在公园里待二十分钟，能够降低你大脑皮质醇分泌。在徐家汇公园听朋友唱阿卡贝拉

00:07:10 为了训练上海半程马拉松去苗江路跑步，跑渣跟不上队伍，但是苗江路小圈一直有不同的队伍可以跟，同行人相互鼓励氛围超好

00:12:35 下班后去有度假氛围的地方休息充电，比如泳池度假

00:13:15 如何制造美好回忆：留出时间给自己写日记/做vlog回顾一天的收获

00:16:23 你的细胞把氧气送到这么窄的毛细血管里，你的大脑在梦里帮你处理痛苦回忆，你的身体超级爱你的，要好好照顾自己呀

00:23:58 把不开心的事写到笔记里，每周回看如果没有解决就去找咨询师聊，这个笔记本就像坏情绪的死亡笔记

00:24:50 和宠物贴贴：学习小猫的生活习惯，小猫经常拉伸，小猫很注重自己的睡眠，小猫非常的优雅，就它在独处的时候也很优雅。小猫的配得感很高，它不会觉得因为你对它好或者怎么样，就高看了你一眼

00:35:13 准备化妆急救包：随时可以见想见的人，精神状态都好到可以随时去拍身份证照

00:39:01 山里露营集合！不焦虑，低物欲，但及时行乐，有钱就花他*的，上一趟山就会觉得看山是山

00:44:50 “不耐”：今天想吃的苹果不要留到坏了再后悔咯

我有无数关于山川无限的自由幻想。

继吃春食、上春山之后，本期我们真正走进了春光里，灿灿爬了五岳之首泰山，阿瓜到泉州体验了一把蟳埔簪花。

不可思议友情提示：那么多人像花一样往春天里赶，你可千万不要掉队呀！

本期特别感谢后浪对于我们节目的大力支持，我们将在评论区抽出幸运听友，赠送蒋方舟的新书《主人公》。

「本期内容」

-春日读书篇-

00:49  蒋方舟：专业的读书博主，引人入胜的语文老师

03:51 春日读书《主人公》：搭配阅读的文学论坛，又像资深读者的短小播客

04:33  蒋方舟看卡夫卡：一个跳出了因果论的作家

-泰山篇-

11:23 爬山赋予的生命力

17:35 说走就走的旅程，带着能量棒就上泰山！

网飞《三体》、腾讯《三体》，到底哪个世界拍的宇宙更闪烁？韦德坚持的“失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切”可以拯救世界吗？程心怎么做才会不被骂？人类就不配拥有罗辑。这次我们和播客《什么电苔》主播小宋一起从书影出发，聊聊如何用三句话让宇宙为你闪烁四小时。

「本期内容」

00:00:43 刘慈欣游戏：假设世界上只剩下我们三个人，如果你必须吃掉串台节目主持才能活下去，那你选择吃还是不吃？

00:04:00 三体人对程心、罗辑和韦德的意志力评价。人类需要的执剑人是人类不害怕、三体人却害怕的人，这样的人存在吗？

00:06:54 原本期待单集封神，但终究是我错付了

00:08:26《三体》中的女性角色：大多数作品里女性能造成最大的混乱无非是当小三，叶文洁作为统帅，一上来就是“反人类罪”。质疑叶文洁，理解叶文洁，成为叶文洁

00:13:02 到人生低谷的时候看《三体III》，这样你会发现世界还是有闪光点

00:20:33 牛津五杰分别对应哪些原著角色：杨冬居然是伊文斯的女儿？程心和章北海是一对？庄颜是谁？

00:25:50 《朝闻道》：到底有多少痴男怨女会去真理祭坛上问“ta爱我吗”

00:30:35 哪个版本的宇宙更闪烁：人类对霸总的理解并不相通

00:50:55 圣母婊程心怎样才能不被骂？网飞还是用心塑造了云天明（Will Dawning），云天明值得

00:68:46 失去人性失去很多，失去兽性失去一切吗？

00:74:02 期待的人列计算机的场景网飞到底花钱了吗？

从“吃”开始，用最靠近生活的方式打开书，按照书中的描述做菜，或许没有精密的称量、没有详细的步骤，但却充满着味觉上的幻想之旅。
本期节目邀请了《E播客》的圆圆，一起聊一聊关于书和美食的故事，而这些故事的背后，也是关于我们自己对周围世界、对生活态度的转变。
这是一个习得的过程，是逐渐塑造现在的我们的过程。
那么这个春天，和我们一起从书中开始做菜吧！
【福利来啦】

评论留言，我们将抽取3位幸运听友送出北京书市市集门票~

【本期内容】
01:10 近期我们在吃什么？在上海，春天一定要吃腌笃鲜！
02:10 竹林中的吃喝玩乐回忆以及一些禁忌
03:34 一些文学作品中的食物：
      张佳玮《爱情故事》 赛螃蟹，清蒸鲈鱼——一边读书一边做饭
      葛亮《燕食记》中的太史菜，或许我们可以根据自己的记忆和胃口去做菜
06:00 我吃到了《红楼梦》里刘姥姥吃过的箧鲞！
07:15 一家子人吃饭vs一个人吃饭：单人食也值得被好好对待
09:14 做一场关于食物的冥想
10:06 《桃花与蟹》让我改变了对食物（生活）的看法，以及都市生活中抗抑郁的小妙招
13:04 跟着季节吃东西，从味觉呼唤起对我们自身所处世界的变化
14:00 美食和记忆：不同地区的菜蕴含着不同的回忆。
17:30 《小森林》，一部很治愈人心的电视剧，认真对待食物的样子很美好
19:23 事已至此，先吃饭吧！
21:04 从能量棒女孩到逐渐重视食物的重要性
23:51 吃东西要讲求时令，我们对食物对态度和看法，决定了我们生活状态的不同。
25:18 《朱莉和朱丽叶》：做菜的本质是一种宴请
27:03 很喜欢做饭和被人要求我做饭是不一样的！
30:00 在上海书店附近，找到很多好吃的！逛完书店后，去寻找美食吧！
33:20 第一次去北京市集的时候，就要去找北京本地菜！
35:17 2024北京市集大预告！期待在书市中遇见你！

「本期内容」

00:00:55野人到都市的心理过渡

00:07:47江西葛仙山的爬山体验：步道设计科学，像做了一场户外HIIT，登顶可见云海

00:09:47阳朔野攀奇遇：人生第一次读野攀路书，书里按照阳朔不同的山峰写了不同的难度线和故事，感受到作者见山已不是我见到的山。

00:13:32野攀路线命名的乐趣： “兰蔻奇迹”线，因为这个难度（这条线难度5.10a）有这么好的线简直是奇迹，而且这条线和香水一样性感。“Breakup（分手）”线因为线比较磨绳子，以及旁边的其他线都比这条线要好。

00:18:56野攀场地警示牌，详细列举了你会受什么样的伤

00:24:16在岩壁上看到鲜血后才反应过来自己有没有受伤

00:32:56看到野攀装绳子的包上写着：“见过了真正的山，心里的山就不见了。”

00:35:57阳朔真户外人天堂，野攀后还可以野骑

00:36:36初学攀岩直击心灵的感动：先学会放手，再学会不放手。练习（有保护的）攀岩放手的时候必须是用完所有力气的时候，“爬到真的掉下来的时候就可以下来了”，而不是“我觉得我做不了了”。

00:51:36《徒手攀登（Free Solo）》纪录片：在完成人生目标的那个下午你会做什么？

01:02:17从桂林沿着漓江坐4小时游船去阳朔

今天是我们阅读播客「不可思议Bookish」的第一百期，本来我们脑暴了很久，比如邀请大咖的嘉宾？做一期共创的节目？

但最后回归了我们最舒适的初心，两个人端了杯热咖啡，坐下来安静地翻翻回忆，聊聊这三年的感悟，也免不了中途爆炸的笑声。

很感谢各位编辑小姐姐，也很感谢一路上陪我们同行的你。

「本期抽奖」

本期在评论区准备了超多礼包！！欢迎大家踊跃留言和我们聊聊天！！

礼物套装一：开心麻花《疯狂理发店》的门票：4套双人票，3套单人票，想参与的听友请备注「参与上海开心麻花」

礼物套装二：《带壳的牡蛎是大人的心脏》4本

「本期内容」

01:44 普通读者：致力于成为比过去更自洽一些的读者

09:45 走进了编辑的世界，发现世界根本不是草台班子，美好的内容是这样分发到普通读者的手中【可以关注我们的“编辑来啦”内容专栏】

22:36 我们学会蹭热点了，想做跳跳糖一样的酒，不想做巷子里的酒

本期节目是由中信出版社联合《不可思议Bookish》节目主持上海建投书店主持网红书记陈行甲老师的新书《别离歌》的发布会，本期节目的嘉宾是陈行甲老师和复旦大学人文学者、中文系教授梁永安老师。欢迎在节目评论区与我们留言互动，嘉宾老师们有可能会看到哦~评论区抽奖送出新书《别离歌》

“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活。”——罗曼·罗兰

「本期内容」

00:02:02 网红书记陈兴甲《别离歌》：如果命运没有给你想要的礼物？

00:07:45 故事以沉郁开头，挣扎是历程，生离死别是必要的情节，但相爱是结尾

00:15:36 爱别离：死亡时刻威胁着我们每一个人。他们也开始知道疾病不应该把我们分开。恰恰相反，它应该教会我们学会相爱。

00:23:24 一场在别离时刻的的社会实验

00:31:13 我们是命运的共同体，享有共同的基本价值

00:39:01 时代是一辆全进的快车，我们有太多人享受了这个时代的快车往前轰隆隆推进的福利，但在列车在滚滚向前的时候，它扬起的灰尘也遮盖了很多弱势者的身影，它隆隆前进的声音，也掩盖了很多弱势者的叹息。

00:46:51 人性的选择还是利益的平衡？从利他主义到利己主义的思考

01:02:29 爱是盲目、不屈服、不退场

01:10:17 平凡人的英雄主义，在内卷社会下活出透光的状态

01:13:01 梁永安老师分享学术生活：美妙人生的关键在于迷上什么东西

「本期内容」

00:28 《繁花》初印象：在黄浦江边走 不要操苏州河的心

01:19 一部现实向的股民教育片

05:35 沪语作品《爱情神话》与《繁花》：成年人的爱情是 “排着长长的队，只为了领那一小把糖，可队伍太长……”

07:48 哇啦哇啦的玲子好像很讨人厌

12:41 《繁花》中纷繁的感情线钩织成了丰满的群像戏

14:57 宝总“不清不楚”的特质是他的优点也是他的缺点

18:00 祝贺魏总郑恺成为海宁文化旅游推广大使，欢迎魏总回家

20:14 现实中不可能存在爷叔

26:00 上海算是第二故乡了，我们最喜欢上海的地方

35:16 上海的图书馆体验

「加入听友群」

请vx搜索添加Bookish_propaganda

不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办

走进红楼梦的奢华荣国府，但背后是一出金融危机的戏码。探讨红楼梦经济问题真的那么无聊吗？还是揭示了恒久不变的财富游戏规则？

系统：宿主你好，你已穿越到《红楼梦》中的荣国府，需要带领荣国府走出财政危机才能回到现实世界。

「本期祝福」

祝每一个听友2024财色双收~~

「本期内容」

00:47 从金融从业者的角度看荣国府崩盘的原因

06:31 荣国最主要的现金流来源-田庄经济

10:54 荣国府到底有多赚钱？

14:30 拆解荣国府的利润表：人员工资、员工福利和人情往来

20:11 现金流为负的荣国府，但远未到资不抵债的破产状态，为什么还会崩盘呢？

25:40 荣国府现金流枯竭的根本原因

26:32 财务舞弊是加速荣国府经济崩塌的导火索

29:11 如果你是荣国府的CFO，大厦将倾你能做些什么改革？